2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kādas ir psiholoģiskās robežas?
Labi pazīstamā frāze “mana brīvība beidzas tur, kur sākas cita brīvība” palīdzēs īsi atbildēt uz šo jautājumu.
Apskatīsim tuvāk, kas tas ir.
Vienkāršākie un saprotamākie robežu pārkāpumu piemēri lielākajai daļai cilvēku ir gadījumi, kad kāds bez atļaujas paņem kāda cita lietu vai nolasa kāda cita saraksti. Pieskarties citam, neprasot viņa piekrišanu, dot padomu, kas netika prasīts, izteikt viedokli par citu cilvēku dzīvi, par ko netika jautāts.
Visticamāk, esat saskāries ar daudzām (ja ne visām) iepriekš aprakstītajām situācijām. Robeža ir līnija, robeža, to joprojām ir iespējams sasniegt, aiz tās vairs nav iespējams. Mēģiniet to sajust. Šī tradicionālā līnija dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga, piemēram, tas, kas ir iespējams laulātajam, nav iespējams svešiniekam uz ielas, un, lai gan robežas tuvās attiecībās ir elastīgākas nekā ar svešiniekiem, tās ir arī tur, bez robežām, attiecības nomaina saplūšana, tad jau ir nesaprotami, kur es esmu, kur ir otrs un nav kontakta. Tikai ilūzijas un viņu pašu fantāzijas par to, kas ir otrs un ko viņš (a) vēlas vai nevēlas. Arī dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas robežas, kas jums ir ok, citam tas var nepatikt, un tas ir svarīgi ņemt vērā. Noskaidrojot robežas, mēs labāk iepazīstam viens otru, tuvojamies un augam kopā.
Mūsu sabiedrībā gandrīz ikvienam, kas ar to nav īpaši strādājis, ir grūtības ar savu robežu apziņu. Kopš bērnības mums trūkst personīgās telpas, cik daudziem no jums ir bijusi sava privātā istaba kopš 3 gadu vecuma? Vecāki, pedagogi, skolotāji rupji pārkāpa mūsu robežas, uzspieda savu viedokli, paņēma, salauza, izmeta mūsu lietas, nejautājot, pārbaudīja somas, lasīja intīmās dienasgrāmatas un korespondenci, izlēma, ar ko ar mums sazināties un ar ko ne. Ir labi, ja tagad varat pasmaidīt un sirsnīgi pateikt: „Man bija savādāk, bērnībā pret mani izturējās uzmanīgi, respektējot savas robežas un vajadzības.” Lielākā daļa mūsu pieaugušo līdzpilsoņu to nevarēs pateikt.
Pastāv arī smagākas robežas pārkāpumu situācijas, tā ir fiziska vai seksuāla vardarbība. Fiziska vardarbība ir sišana, epizodiska vai regulāra; diemžēl daudzi to ir piedzīvojuši bērnībā. Vai arī ne bērnībā, kad uz ielas uzbrūk laupītāji, skolas cīņas un iebiedēšana. Tas viss grauj mūsu pārliecību par sevi, kontaktu ar savu ķermeni un tā vajadzībām, sagrauj robežas un noved pie murgiem, trauksmes, bailēm, nemitīgas sajūtas "šajā pasaulē es neesmu drošs".
Seksuāls uzbrukums. Katra trešā sieviete mūsu sabiedrībā un daži vīrieši vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskārušies ar seksuālu vardarbību. Šī klaja iejaukšanās personiskajās robežās izraisa smagas, dažkārt neizturamas vainas, kauna, bezpalīdzības, pazemojuma, riebuma, netīrības un daudz baiļu sajūtas. Svešu cilvēku uzmākšanās transportā, uzmākšanās uz ielas (tas ir tad, kad nepazīstami vīrieši uz ielas kliedz neķītrus vārdus un apšaubāmus komplimentus sievietei), mazu meiteņu un zēnu, pusaudžu (skolas skolotāju, kaimiņu, patēvu, radinieku, svešinieku uzmākšanās) uzmākšanās, pati izvarošana, tas viss notiek katru dienu Ukrainā. Šī nelaime neapiet visu vecumu jaunas meitenes un sievietes. Mierīgā situācijā, nemaz nerunājot par kara zonu.
Gan fiziska, gan seksuāla vardarbība ir šoka traumas, pēc kurām dzīve tiek sadalīta notikumā "pirms un pēc", tie atstāj dziļu iespaidu uz upura pašapziņu. Lai atjaunotu spēju baudīt dzīvi, būt laimīgam (-iem), nepieciešams daudz laika, regulāra prakse un speciālistu palīdzība.
Persona, kuras robežas bieži tika pārkāptas un pārkāptas, tās nejūt un arī iebrūk citu cilvēku robežās. Problēma pieaug kā sniega bumba!
Ko darīt ar visu šo?
Jums vajadzētu sākt kā parasti ar sevi. Sajust savas robežas un rūpēties par citu robežām ir sajūta, ka jūs varat pakāpeniski augt iekšā. Un tad ir apzināta izvēle, vai tuvināties cilvēkam, vai palikt konkrētā situācijā, ir izpratne, kur ir jāpieliek pūles, un kur ir vardarbība, jo bieži vien gaiša mērķa dēļ mēs piespiežam un piespiežam mēs paši, un kāds ir rezultāts? Sāpes, tukšums, depresija, ciešanas. Vai tas nav tas, ko jūs vēlētos?
Šis ceļš sākas ar rūpēm par sevi un drosmi pateikt “es negribu”, “es negribu”, “man tas tik ļoti nepatīk”, “apstāties” citiem cilvēkiem, pat vecākiem, pat radiniekiem, pat priekšniekiem, nemaz nerunājot par tiem, kas ir nepazīstami un nepazīstami.
Raksti un grāmatas var kaut kādā veidā palīdzēt šajā ceļā, pievērst uzmanību problēmai, taču vissvarīgākais un dziļākais darbs ir iespējams ar speciālista palīdzību. Un psihologi daudz strādā ar robežu tēmu un palīdz klientiem iemācīties sadzirdēt sevi.
Veicot psihoterapiju, ir noteiktas robežas, darba sākumā jūs vienojaties ar terapeitu par sesiju laiku un ilgumu, to izmaksām, apmaksas veidiem, saziņu ar viņu (-ām), par dažādām neparedzētām situācijām (kavēšanās, izlaidumi) utt. Un šī ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa, daudziem klientiem šī ir pirmā saskarsme, pirmās attiecības ar skaidrām robežām, pirmā šāda pieredze, kas māca drošu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem.
Jums būs nepieciešama pacietība, laiks, un tad lēnām, soli pa solim, jūs varat attīstīt savas veselīgās, elastīgās robežas un kļūt laimīgākiem.
Ieteicams:
Psihoterapijas Rezultāts "psihosomatikā". 10 Iemesli, Kāpēc Tas Nedarbosies
"Psihosomatikas" popularizēšana, izmantojot šarnīra tabulas un funkcionālas metaforiskas projekcijas (kājas - kustība, kuņģis - gremošana utt.), Ļāva spert lielu soli ceļā uz pasaules sabiedrības izpratni, ka garīgajam līdzsvaram un mūsu fiziskajai veselībai ir tieša saikne.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Gadījums No Psihoterapijas Prakses: Vai Terapeitam Psihoterapijas Laikā Jābūt Uzmanīgam Pret Savu Dzīvi?
Šobrīd viņa viena audzina trīs bērnus un mēģina veidot attiecības ar jaunu vīrieti, kas arī izrādās ne pārāk vienkārši un līdzīgi visiem iepriekšējiem. Patiesībā tieši šo attiecību sarežģījumi bija pēdējais piliens, kas lika V. meklēt psihoterapiju .
Par Psihoterapijas Apmaksu: Cik Tas Maksā Un Kāpēc?
Psihoterapija, no vienas puses, ir diezgan dziļas cilvēku attiecības, no otras - darbības joma, pakalpojumi. Šis ir darbs, par kuru tiek maksāta nauda, un nauda tiek iekļauta palīdzības sniegšanas procesā klientam, un tai ir psihoterapeitiskā faktora loma:
