2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās?
Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt? Vai arī viņi sev aizliedza to darīt, norāja sevi par savu "nepopulāro" pieredzi? Piemēram, "kāds labums?"
Es ierosinu padomāt, un kas ir “žēl sevis”? Kāda ir šī mehānisma funkcija?
Manuprāt, tas ir tikai viens no veidiem, līdzekļiem, kas var palīdzēt piedzīvot, tikt galā ar negatīvām, nepatīkamām emocijām, jūtām un pieredzi, kas rodas kā reakcija uz noteiktiem notikumiem ārējā vai iekšējā pasaulē.
Kad es saku “rīks”, es domāju līdzekli, metodi šī vārda visplašākajā nozīmē, ko var izmantot konkrētam mērķim.
Piemēram, ar naža palīdzību kā instrumentu var pagatavot gardu ēdienu, ar neuzmanīgu apiešanos var nejauši savainoties, ar tā paša naža palīdzību dažkārt tiek veiktas slepkavības.
Tas ir, nazis ir tikai instruments. Tas nenozīmē, ka nazis ir labs vai slikts. Tas viss ir atkarīgs tikai no mērķa, kādam tas tiek izmantots, kā to izmantot un vai mums ir prasmes ar to droši rīkoties.
Sevis žēlošana ir arī instruments. Un tāpat kā jebkuru rīku, to var izmantot efektīvi vai neefektīvi, gūstot labumu vai kaitējumu
Manuprāt, šajā gadījumā mēs varam runāt par diviem galvenajiem ieguvuma / kaitējuma un efektivitātes / neefektivitātes kritērijiem:
- Tēlaini izsakoties, cilvēkam ir tikai viens skrūvgriezis (žēl sevis), vai vesels čemodāns dažādu instrumentu (nožēlojiet sevi, aprunājieties ar draugu, nekavējoties sāciet atrisināt problēmu, sāciet darbu, dodieties neplānotā atvaļinājumā, sāciet dienasgrāmatu, sāciet lasīt grāmatu, iegūstiet suni, lēkājiet ar izpletni, dodieties pie psihoterapeita vai vēl miljons iespēju) sarežģītās dzīves situācijās ar dažādu sarežģītības pakāpi …
- Kas notiek pēc sevis žēlošanas? Dusmas un cita pārliecība, ka "es esmu upuris, un pasaule ir draudīga un naidīga"? Vai arī pēc sirsnīgas un dāsnas emociju izšļakstīšanās asaru un puņķu veidā, tās pašas asaras un puņķus noslaukot vajadzētu noslaucīt, atvieglojot nepatīkamās, sāpīgās emocijas, uzlabojot emocionālo fonu, attīrot prātu, iedrošinot uzsist pa plecu, un pēc tam uzlocīt piedurknes, lai piemērotu dažas reālas darbības dzīves situācijas uzlabošanai, kas, ja iespējams, noveda pie tādām pašām emocijām vai mēģinājumiem pieņemt situāciju, kuru mēs nekādā veidā nevaram ietekmēt.
Reizēm, nožēlojot sevi grūtā situācijā, mēs varam atbrīvoties, reaģēt uz emocijām, noskaidrot prātu, pēc tam var būt daudz vieglāk atrisināt problēmu vai pieņemt situāciju
Tomēr neiesaku ļaunprātīgi izmantot, jo ieradums katru reizi žēlot sevi var novest pie tā dēvētās "upura pozīcijas" veidošanās
Ieteicams:
KĀ IEGŪT Laulību, Dibinot? Un Vai Tas Ir Tā Vērts?
Ir svarīgi izlemt, ko vēlaties - vīrieti vai naudu? Drīzāk, ko jūs vēlaties vairāk? Vai jums ir nepieciešams vīrietis mājā, jūsu nākamo bērnu tēvs, maigs mīļākais, gādīgs draugs vai kaķi, kas izceļas no jūsu biksēm? Nelieciet naudu pirmajā vietā.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Žēl Sevis Vai Mīlēt?
Mēs visi pastāvīgi piedzīvojam kaut kādas jūtas attiecībā pret sevi, visbiežāk mēs tam pat nepievēršam uzmanību. Turklāt, kā parasti tiek uzskatīts, nav labu vai sliktu sajūtu. Visa šo sajūtu palete mums ir svarīga. Bet dažreiz gadās, ka kāda sajūta kļūst par "
Žēl Sevis Vai Nav žēl Sevis?
Ko tas nozīmē - jūs nevarat nožēlot sevi un jums ir jāatbrīvojas no šīs vēlmes? Kad sevi žēlot un kad nē? Mūsu kultūrā ir ierasts sūdzēties citiem (draugiem, paziņām, kolēģiem, dažreiz pat garāmgājējiem) un žēlot sevi. Daudzi cilvēki uzskata, ka sarunas uzturēšana ar sarunu biedru ir iespējama, tikai sūdzoties par dažādiem dzīves apstākļiem un sarunā žēlot sevi.
Mana Dzīve Ir Sūdi, Vai Kā Jūs Zināt, Ka Jums Ir žēl Sevis?
Sevis žēlošanas brīži ir raksturīgi absolūti visiem cilvēkiem. Dažiem šī ir "īsa pauze" pirms tālākas virzības uz priekšu, lai sasniegtu paredzēto mērķi, sava veida "atpūta" no sakrautajām problēmām. Nedrošiem indivīdiem tas ir mēģinājums, dažreiz neauglīgs, piesaistīt apkārtējo cilvēku uzmanību un līdzjūtību.
