Vai Man Ir Jāatbrīvojas No Negatīvām Emocijām

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Bieži cilvēki, kas ierodas manā birojā, izsaka vēlmi atbrīvoties no jebkādām neērtām sajūtām vai emocijām.

Tas var būt trauksme vai bailes, dusmas vai aizvainojums, izmisums vai izmisums, kaut kas cits, vienmēr dziļi personisks un vienmēr piedzīvots kā šķērslis dzīvē.

Šī vēlme ir ļoti saprotama un dabiska.

Bet dažreiz es šādos gadījumos saku: lūdzu, nesteidzieties.

Es nesaku, ka izmisums vai bailes ir normāls dabisks stāvoklis, un es to uztveru kā pašsaprotamu. Es tikai iesaku vispirms padomāt par šo jautājumu: ja šodien šī sajūta ienāca jūsu dzīvē, tad kāpēc? Kādu svarīgu darbu tā vēlas darīt jūsu labā?

Protams, šajā kontekstā es pieskaros "veselīgā" spektra jūtu un emociju jautājumam, ti. Es neuzskatu klīniskā rakstura traucējumus (fobijas, depresija utt.).

Cilvēka tiekšanās pēc iekšējā komforta un līdzsvara ir ļoti organiska, dabiska. Tieši šī vēlme mudina mūs meklēt veidus, kā atbrīvoties no tās pieredzes, kas parasti tiek uzskatīta par negatīvu.

Tomēr ir vērts padziļināti apskatīt, kas ir viņu "negatīvisms". Protams, to pašu baiļu vai aizvainojuma ļoti subjektīvā sajūta ir neērta, nepatīkama, tā tiek piedzīvota kā kaut kas negatīvi ietekmē mūsu labklājību. Un šajā, jā, šādu sajūtu var uzskatīt par negatīvu. Var arī teikt, ka šādas sajūtas un emocijas var negatīvi ietekmēt mūsu dzīves gaitu - ierobežot mūsu dzīves izvēli un atņemt iespēju sajust dzīves pilnību.

Tajā pašā laikā neērtās jūtas un emocijas vienlaikus var darboties kā mūsu palīgi un pat aizsargi.

Evolucionāri tieši nepatīkamas sajūtas un emocijas ir palīdzējušas un turpina palīdzēt cilvēkam apzināties briesmas un draudus un pretoties tiem, un, cenšoties atbrīvoties no diskomforta, meklēt veidus un risinājumus, radīt izmaiņas uz labo pusi.

Bailes kā viena no senākajām jūtām ir tieši saistīta ar pašsaglabāšanās instinkta darbu. Tieši bailes dod impulsu rūpēties par sevi un paredzēt iespējamos draudus, veikt pasākumus, lai pasargātu sevi no tiem.

Bezbailīga (tādā nozīmē - pilnīgi neapzinoties bailes) cilvēks riskē par zemu novērtēt draudus, kas viņam var beigties ar katastrofu. Iedomājieties, piemēram, sportistu sacensībās, kurš nebaidās zaudēt un ir pilnīgi gatavs iepriekš pieņemt jebkuru sacensību rezultātu. Šādam sportistam ir zemāka motivācija cīnīties, un attiecīgi izredzes uzvarēt.

Atceros šādu piemēru, ar kuru iepazinos studiju laikā: jaunas meitenes mamma, kura nopietni nodarbojās ar mūziku un regulāri piedalījās dažādos konkursos un šovos, vērsās pie psihologa. Tika lūgts palīdzēt meitenei pārvarēt bailes no šādiem konkursiem, glābt sevi no pastāvīgas salīdzināšanas ar citiem konkursa dalībniekiem un palielināt viņas “pašapziņu”. Pēc mātes teiktā, meitenei bija labi rezultāti sacensībās, viņa ieguva godalgotas vietas, un tikai bailes un neziņa liedza viņai kļūt par absolūtu līderi. Darbs tika veikts ar meiteni. Bailes pamazām pazuda, pārliecība auga. Un pēc tam … viņas panākumi sacensībās ievērojami samazinājās. Jo līdz ar baiļu pazušanu pazuda motivācija uzvarēt. Tas ir, bailes šeit veica mobilizējošu un organizējošu funkciju.

Līdzīga situācija ir ar citām tā sauktā negatīvā spektra jūtām un emocijām.

Dusmas mobilizē cīņai un aizstāvībai. Piekrītu, ir ļoti grūti iedomāties, ka uzvara Lielajā Tēvijas karā būtu iespējama bez mūsu tautas dusmām pret vācu fašistu iebrucējiem. Kā varētu notikt uzvara, ja, piemēram, krievu karavīrs būtu a) aukstasinīgs, b) ieņemtu agresijas un agresora „pieņemšanas” pozīciju, c) nekavējoties nonāktu „piedošanas likumpārkāpējam” fāzē.”(Un tas ir tas, uz ko mēs visbiežāk kaut kādu iemeslu dēļ cenšamies censties - nevis pārdzīvot konfliktu, kamēr tas nav atrisināts, bet gan izvairīties no tā un pēc iespējas ātrāk“piedot”, lai tikai izkļūtu no nepatīkamās konfrontācijas).

Aizvainojums, izmisums, izmisums - daudzas citas subjektīvi nepatīkamas pieredzes, tāpat kā iepriekš aprakstītajos piemēros, mūsu dzīvē parādās kāda iemesla dēļ, bet tādēļ, lai palīdzētu mums izpildīt šo vai citu dzīves uzdevumu.

Pat ja tas nav tik acīmredzams uzdevums kā uzvarēt konkursā vai atvairīt ienaidnieku. Tas var būt dziļš iekšējs uzdevums, kas saistīts ar mūsu personības izaugsmi vai pasargā mūs no iznīcības.

Tāpēc es bieži saku, ka jums nevajadzētu steigties uzreiz "amputēt" neērtās jūtas, varat mēģināt vispirms atrast to mērķi, saprast, ko šīs jūtas var un vēlas darīt mums noderīgas, un tad ļaut viņiem darīt savu darbu.

Bet pēc tam, visticamāk, negatīvās sajūtas atstās tavu dzīvi pašas. Tikai turpmākai bezjēdzībai.

Ilgu laiku un uzmācīgi to neatstās tikai tās jūtas, kuras mēs atsakāmies atpazīt un satikt ar tām, ar tām sazināties, nevis bloķēt tās, pēc tam devalvēt, pēc tam izspiest no dzīves lauka.