2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vairākas reizes es sāku rakstīt šo rakstu. Un katru reizi tas sākās citādi. Un tas mani noveda strupceļā. Katru reizi parādījās jaunas domas un atmiņas. Šorīt, kad nonācu pie klusa ezera, es sapratu, cik liela ir vides ietekme uz manām domām. Tik ļoti, ka apmaldos un attālinos no būtības - tas ietekmē teksta nozīmi un formu. Un es nolēmu uzrakstīt rakstu šeit, pie dīķa.
Es bieži meklēju vientulību un mieru, lai dzirdētu sevi un sazinātos ar savu iekšējo pasauli. Jebkurš ārējs kairinājums izraisa trauksmi un liek jums aizstāvēties. Un tad mana iekšējā pasaule slēpjas.
Šajā rakstā es vēlos aprakstīt savu pieredzi saziņā ar līdzīgiem cilvēkiem, arī paaugstināta jutība pret ārpasauli, un parādīt dažus veidus, kā jūs varat sevi atbalstīt sabiedrībā. Tas ielaužas un mulsina, izraisot spēcīgas emocijas un izraisot spontānas aizsardzības reakcijas. Šīs darbības ir līdzīgas to cilvēku reakcijai, kuriem ir robežas, autisma vai narcisma traucējumi. Troksnis, smaržas, balsu intonācija, sarunu tēmas, liels informācijas daudzums, cilvēki, notikumi, darbi - tas viss padara neiespējamu uzturēt kontaktus ar sevi.
Pārjūtīgi cilvēki ir jutīgi pret manipulācijām, meliem, jūtām, pat citu cilvēku sajūtām. Tie ir cilvēki, kuri ir pārāk jutīgi pret nozīmju, darbību, intonāciju skaistumu. Neglītums viņus sāpina un ienes pārpasaulīgās sajūtās: melanholijā, šausmās, kaunā, niknumā. Bet, pietrūkstot pietiekamam pašpalīdzībai, izpratnei un cieņai pret savām jūtām, cilvēki ar paaugstinātu jutību uztver savu reakciju uz pasauli, ka viņiem viss nav kārtībā. Nav tā, ka šī vide viņiem nav piemērota vai ka citu cilvēku rīcība viņiem nav piemērota.
Šādas domas ir sekas audzināšanas ietekmei narcisma sabiedrībā, liekot tām ievērot noteiktus skaistuma un kārtības standartus, noraidot visu, kas izpaužas citādi.
Individualitātei nebija iespējas piedzimt un veidoties. Tāpēc daudzi cilvēki nevarēja sajust savu spēku un tikt galā ar savām īpašībām. Un atrodi savu stilu, dzīves ritmu un veido savu esības psiholoģisko rokrakstu.
“Kad man bija piecpadsmit, es nolēmu, ka nekad neprecēšos - es nevarēju paciest savu vecāku uzvedības kaunu sava nākamā vīra priekšā. Toreiz viņi šķīrās, un es ļoti cietu no viņu skandāliem. Viņi nekad man nepievērsa uzmanību. Vienīgās rūpes par viņiem ir mana anoreksija un regulārs samaņas zudums. Pie pirmās izdevības es izgāju no mājām. Bet līdz šim es nejūtu sevi. It kā es vēl nebūtu piedzimis šajā dzīvē”
“Esmu ārkārtīgi jutīga pret pārtiku. Es nevaru ēst ballītē. Konfektes var būt tikai tēja. Es varu ēst tikai manis vai tiem, kam es uzticos, un zinu, ka viņi mani mīl. Pretējā gadījumā es varu viegli saindēties. Tas viss tāpēc, ka es pārāk daudz jūtu citu cilvēku noskaņojumu un enerģiju. Tā tas ir bijis vienmēr, cik vien sevi atceros. Vecāki mani nekad neatbalstīja un piespieda mani ēst, ievērojot pieklājību kādā ballītē. Pēc tam es vienmēr slimoju"
“Vidusskolā es nolēmu, ka kļūšu par slepkavu. Es zināju, kā pilnībā izslēgt savas jūtas. Šajā stāvoklī mana galva strādāja tik ātri un skaidri, ka es varēju uzreiz atrisināt jebkuru problēmu. Es bez grūtībām varētu skaidri atbildēt uz jebkuru jautājumu. Es sapņoju par militāro karjeru. Tikai nesen mana jutība atgriezās, kad iemīlējos. Un es mācos dzīvot no jauna"
“Es atceros šausmas, gaidot vecākus no vecāku sapulces skolā. Sēžot koridorā, klausījos ieejas skaņās. Es klausījos lifta troksni un aukstos sviedros gaidīju, kad lifts apstāsies manā stāvā un es dzirdēšu viņu soļus. Līdz šim mani biedē kliedzieni. Jebkura uz mani vērsta kritika liek man šaubīties par manām tiesībām pastāvēt. Lai atgūtu, es ēdu. Es ēdu daudz, un tad es vemju un atkal ēdu."
"Es skaidri atceros savu vēlmi mirt. Man bija četrpadsmit gadu. Tad man bija sapņi, kur es redzēju sevi zārkā. Dzīve man apkārt bija tik neinteresanta un sveša, ka es negribēju no rīta pamosties. Es iegāju savās gleznās un daiļliteratūrā. Vecākiem nemanot, es varēju gleznot visu nakti - tas bija mans laiks, un no rīta ar riebumu devos uz skolu. Es paslēpu savus zīmējumus, lai izvairītos no izsmiekla un necieņas. Mani vecāku hobiji tika uzskatīti par stulbumu."
Paaugstinātas jutības veidošanos ietekmē gan pasaules sajūtas iedzimtās iezīmes (manā ģimenē mans vectēvs un onkulis bija mākslinieki, un vecmāmiņa bija modes dizainere), gan emocionālās, garīgās un fiziskās vardarbības ietekme. ārā.
“Es atceros, kā es slēpu visus savus zīmējumus un dienasgrāmatas no mātes, baidoties no viņas izsmiekla. Man šķita, ka visi mani hobiji ir muļķības"
"Tēvs mani smagi sita par jebkādām darbībām, kas nesakrita ar viņa cerībām."
“Es dziedāju visu savu bērnību. Vokālais skolotājs ieteica man iestāties mūzikas skolā un veidot dziedātājas karjeru. Bet mans tēvs bija pilnīgi pret to. Viņam dziedāšana ir vieglprātīga profesija, par kuru naudu nemaksā. Es pārstāju dziedāt. Es iemācījos būt ekonomists"
“Man patika viens zēns pagalmā. Man bija pieci gadi, un viņš bija gadu vecāks. Mēs gājām kopā. Atceros vecmāmiņas izsmieklīgos skatienus un viņas nosodošos vārdus: "Ko, vai tu gribi precēties?" Man bija ārkārtīgi kauns"
Satiekot šādus cilvēkus, es viņus uzreiz atpazīstu. Viņi spēj smalki sajust mazākās emociju svārstības saskarē, fiksējot atmosfērā virpuļojošās sajūtas. Mīmika, intonācija, skatiens - to visu viņi nolasa automātiski. Tās ir kā paraboliskas antenas, kas pielāgotas ārējās pasaules skenēšanai. Daudziem no viņiem ir alerģiskas reakcijas ne tikai uz pārtiku vai vidi, bet arī uz citu rīcību.
Šie cilvēki paši sevi bieži uzskata par trakiem un pasaulei nepieradinātiem. Jutīgums un uzņēmība kļūst par mūsdienu kultūras problēmu, īpaši lielpilsētu teritorijās.
Pārāk jutīgi cilvēki baidās ar savu rīcību kaitēt citiem, jo, radot neērtības citam, viņi savainojas. Bet, tā kā emocionālais slieksnis ir atšķirīgs, apkārtējie vienkārši nevar saprast paaugstinātas jutības cilvēka ciešanas. Izskatās, ka viņiem ir zaļas asinis, nevis parastās sarkanās. Un kad citi viņu redz, bet nesaprot, ka tās ir asinis. Tāpēc jutīgi cilvēki dod priekšroku kontaktiem līdz minimumam. Viņiem ir grūti strādāt atklātās telpas birojos, veidot ciešas attiecības. Viņi izvēlas darba vietas, kur ir minimāls kontaktu skaits, vai veido savus projektus, kļūstot par līderiem. Minimālo vardarbības devu viņi uztver kā alergēnu, ieskaitot aizsardzības reakcijas.
Es pats daudzus gadus esmu mēģinājis mainīties un kļūt mazāk jutīgs pret pasaules neglītumu (pret esošās nepilnību un pragmatismu). Mana neaizsargātība un spēja pamanīt emocijas, kas “peld gaisā” lika man ciest, strādājot birojos un cilvēku lokā, kuri nav tik jutīgi pret pasauli kā es. Es mēģināju piespiedu kārtā iziet pasaulē un “būt kā visi pārējie”, bet panika un vēlme skriet bija spēcīgāka nekā tieksme pēc naudas un visas svētības, ko viņi solīja.
Zīdaiņa vecumā visi bērni ir ļoti jutīgi pret ārpasauli. Šī ir cilvēka dabas iezīme. Četru vai piecu gadu vecumā bērni iziet sabiedrībā ar savu iekšējo pasauli. Ikvienam šajā vecumā ir mīļākais rotaļu lācis, kuram bērni stāsta visas savas bēdas un noslēpumus. Ja tuvumā neparādās pieaugušais, kurš var kļūt par bērna ceļvedi lielajā pasaulē, sniedzot atbalstu pašizpausmei, šķelšanās notiek nelabvēlīgos apstākļos. Un bērna iekšējā pasaule droši slēpjas iekšā, bez spēka un zināšanām par to, kā tā izpaudīsies ārpusē. Cilvēki kļūst pieauguši, bet nevar pilnībā parādīt savu iekšējo pasauli cilvēku sabiedrībā. Dažreiz enerģija no iekšpuses izlaužas cauri robežām uz āru, bet biežāk tas notiek neapzināti un var būt postošs cilvēkam, viņa videi, attiecībām. To uztver kā patoloģisku izpausmi.
Lai aizsargātu savu individualitāti, daži cilvēki iet “plaši” - viņi veido impērijas, iestādes materiālajā pasaulē vai rada augstu statusu. Un tad ir grūti nokļūt pie viņiem un grūti ievainot.
Daži iedziļinās "dziļumā" - spriež, analizē, skaidro. Man šķiet, ka daudzi psihologi, cenšoties atrast šīs vai citas uzvedības iemeslus, iet šo ceļu. Tādā veidā piedzīvojot iekšējās krīzes.
Vēl citi iekrīt apturētajā animācijā. Emocionālā dzīve viņos, šķiet, sastingst līdz labākiem laikiem. Aizsardzības mehānisms pret pārmērīgām sāpēm ir anestēzija - visu maņu izslēgšana. Lai gan no malas šie cilvēki var šķist gandrīz tādi paši kā vienmēr.
Kāds iedziļinās fantāzijā (vai internetā) un tur, debesīs, rada savas pasaules un fantastiskas telpas.
Cilvēki, lai glābtu sevi, iemācās slēpt savu iekšējo pasauli no citiem, parādot sevi tikai no saviem spēkiem.
Bulīmija, anoreksija, aleksitimija, atkarība no narkotikām, atkarība no azartspēlēm, pārēšanās un daudzi citi traucējumi ir sekas nespējai būt pašam, tie ir veidi, kā noslīcināt sāpes, kas rodas saskarē ar vidi. Bet ir vairāk socializētu veidu, kā sabiedrībā ievietot savas iekšējās pasaules skaistumu: rakstīt dzejoļus, prozu, gleznas, rūpēties par bezpajumtniekiem, labdarību utt.
Bailes no nosodījuma, kauns, noraidīšana liek cilvēkiem saglabāt šķelšanos. Lai apietu visas bailes, es lūdzu savus paaugstināta jutīguma klientus izlikties, ka ir traki. Kādi viņi tad izskatītos? Kā jūs dzīvojāt? Kur? Ko tu darītu?
“Es būtu klejojošs filozofs. Es staigātu starp cilvēkiem un runātu ar viņiem par visu."
“Es dzīvotu mežā un pastāvīgi sazinātos ar vēju, kokiem, mākoņiem. Es nejustos vientuļa, bet saskarsmē ar dabu"
"Es būtu bezpajumtniece. Ne par ko neuztrauktos. Es darītu, ko gribēju: gribēju - devos uz pilsētas centru, gribēju - uz mežu. Es gulētu uz parka soliņa. Un dienā es sēdētu puķu dobēs un smaržotu ziedus."
“Es noteikti dejošu. Visur un kad vien es gribētu"
“Es būtu pilsētas muļķis. Man būtu daudz suņu. Es tos paņemtu uz ielas un aiznestu uz savu vienistabas dzīvokli. Mēs visu dienu klīstam pa pilsētu un tās apkārtni, meklējot ēdienu vai vienkārši pastaigājoties."
“Es dzīvotu nomalē nelielā mājā, kas veidota no krāsainām pudelēm. Saule iekļūtu cauri stikla sienām, un es vienmēr priecātos par šo skaistumu. Manā mājā būtu neliela siltumnīca un apkārt novārtā atstāts dārzs, un es noteikti dziedātu. Vienmēr"
Šīs fantāzijas rada brīvības sajūtu no ierobežojumiem un pietuvina tās dabai. Tas palīdz apsvērt savus talantus, ritmus, sapņus un savu skaistumu.
Šīs fantāzijas var kļūt par tām stabilajām salām, kur jebkurā laikā varat atpūsties un atrast piekļuvi sev, savam. Tad šīs salas var paplašināt, apstādīt ar ziediem un kokiem un apdzīvot dzīvas radības. Patiesībā tā ir pakāpeniska sava biotopa veidošanās (iecienītākās vietas, bizness, cilvēki, ar kuriem ir labi utt.), Ko pamazām var iekļaut ikdienas dzīvē. Viena lieta, kad jūs ieejat „svešajā pasaulē” vienatnē, un jūs varat justies pilnīgi savādāk, ja jums ir savs Visums. Pat ja tas ir ļoti mazs.
Turklāt cilvēki ar paaugstinātu jutību visu laiku meklē "savu iepakojumu". Tā kā, sazinoties ar viņu pašu, viņiem ir iespēja saņemt atbalstu un parādīt savu bagāto iekšējo pasauli. Sazinoties vienam ar otru, viņiem ir brīvība būt pašiem un radīt brīnišķīgas domas un idejas.
Daudziem cilvēkiem ar paaugstinātu jutību ir profesionālas ieviešanas grūtības. Sabiedrības spiediena dēļ viņi nespēja saprast savus talantus, spējas un vēlmes. Un viņi vēl vairāk zaudēja sevi zem pragmatiskas vides asfalta.
Meklējot savu profesionālo ceļu, es varu viņiem piedāvāt eksperimentu ar dzīves līnijām (eksperimentu ierosināja mana kolēģe Arālija Kokhanovskaja). Es lūdzu jūs novilkt dzīves līniju un atcerēties, ko jums patika darīt no agrākajiem gadiem līdz mūsdienām. Visas šīs atmiņas ir detalizēti ierakstītas pa līniju. Tajā pašā vietā uzrakstiet visus sapņus, kas bija dažādos laikos. Un tad es lūdzu jūs uz citas papīra lapas uzzīmēt citu dzīves līniju, kur jūs norādāt, ko es biju spiests darīt patiesībā. Un, salīdzinot šīs divas rindas, jūs varat atrast vietu, kur zaudējāt savu sapni.
Atrodot brīžus, kad sapņi ir zaudēti, mums var būt vairāk iespēju atgūt savu pašrealizācijas redzējumu un meklēt veidus, kā to sasniegt. Bieži vien tas notiek, izmantojot radošumu, mainot darba vietu, dažreiz cilvēkiem palīdz dzīvesvietas vai valsts maiņa, kas var vairāk atbilst viņu dabiskajai jutībai.
Bērniem ir intuitīva darbību izjūta, kas var atvieglot un palīdzēt ar rīcību nodot viņu garīgās ciešanas un iekšējo skaistumu. Tas, ko bērniem patīk darīt agrīnā vecumā, viņiem ir dziedinošs. Vecākiem ir svarīgi pamanīt un palīdzēt bērnam attīstīties viņa hobijā. Tas viņam palīdzēs profesionālajā realizācijā un personīgā kļūšanā par sevi.
Es gribu minēt piemēru kādas jaunas sievietes stāstam. Viņa ieradās pie manis, jo viņai bija aizdomas, ka viņa ir garīgi slima. Viņa bija sociālā darbiniece veiksmīgai sabiedrības organizācijai. Saziņa ar svešiniekiem viņu biedēja. Bet viņa izdarīja vardarbību pret sevi un sazinājās, veica biznesa sarunas. Viņa gandrīz vienmēr bija nogurusi un viņai bija drudzis, lai gan visi pētījumi parādīja, ka viņa ir vesela.
Viņa uzauga ģimenē, kurā mīlas un gādīgas attiecības netika pieņemtas. Kopš agras bērnības viņa bija spiesta rūpēties par sevi: viņa devās uz skolu, uz ārsta apmeklējumu, gatavoja ēdienu. Institūts izvēlējās to, kurā viņa varēja ieiet bez maksas. Šausmas un panika viņu mocīja kopš skolas laikiem. Viņa mēģināja rast mierinājumu, lietojot narkotikas, taču šī pieredze tikai pastiprināja viņas garīgās sāpes. Šeit ir viņas stāsts no vienas no pirmajām sesijām:
“Savās fantāzijās es dzīvoju vairākas paralēlas dzīves vienlaikus. Katrā no tiem dzīvo savas radības, un tiem ir savi stāsti. Kad ir laiks, es ieeju katrā dzīvē un sakārtoju lietas tur.
Kā tos apvienot vienā? Vai tas ir tā vērts? Vai varbūt es nezinu, kā dzīvot vienu dzīvi? Varbūt es neesmu normāls?"
Mēs strādājām ar fenomenoloģiju, ķermeniskumu, zemējumu. Un vienā no sesijām es viņai piedāvāju futuro praktisku eksperimentu - redzēt sevi pēc pieciem gadiem. Viņa bija satriekta, kad parādījās vīzija, ka viņa dzied uz ielas. Bet pēc tam viņas dzīvē kaut kas sāka mainīties. Viņa nopirka ģitāru, uzrakstīja vairākas dziesmas un pierakstījās vokālajā studijā. Un naktī viņa sāka rakstīt vienkāršas vietnes, kuras bez maksas nodeva draugiem.
Viņa iesniedza pieteikumu par atlaišanu. Viņa ļoti baidījās zaudēt darbu finansiālu problēmu dēļ. Divus mēnešus viņa pabeidza uzņēmējdarbību šajā organizācijā, bet vakaros un nedēļas nogalēs saņēma izglītību par vietņu izveidi. Tad viņa tika uzaicināta strādāt uzņēmumā par programmētāju. Viņas paralēlā dzīve pamazām pārstāja pastāvēt. Es atceros viņas bēdas, ka tagad šīs pasaules ir viņu pametušas. Bet tajā pašā laikā viņas realitāte ir ieguvusi vairāk priecīgu un patīkamu nokrāsu.
Secinājums
No manas pieredzes un sajūtām nāk romantisma laikmets ar depresīvām tendencēm, lai aizstātu pragmatisko, materiāli orientēto narcistisko sabiedrību. Kad dvēseles skaistums sāk valdīt pār cilvēkiem, kurus vada izmisums, baidoties no nabadzības, nosodījuma un aprēķina. Racionālisma neestētiskums ir tas, kas ievaino cilvēku dvēseles. Daudzi, ļoti daudzi mani klienti, tāpat kā es, meklē savu skaistumu, meklē veidus, kā izpaust emocijas un savu nodomu. Viņi, negaidīti sev, sāk komponēt dzejoļus, gleznot attēlus, romānus, ar savām rokām radīt skaistas lietas, citādi veidot attiecības ar sevi un citiem. Viņu attiecībās parādās vairāk jutekliskuma un cilvēciska siltuma.
Sevis pieņemšana ar savu iekšējo pasauli, savu individualitāti, skaistuma redzējumu un videi draudzīgu pašizpausmes veidu atrašana vidē ir ceļš uz līdzāspastāvēšanu ar citiem cilvēkiem. Tas ir pamats nākamās evolūcijas kārtas veidošanai. Es vairāk sliecos uzskatīt psiholoģiskās novirzes cilvēka uzvedībā kā cilvēka dabas skaistuma evolūciju, nevis kā patoloģiju.
“Skaistums ir dzīve … Sajūtiet skaistumu sevī un ļaujiet tam izplatīties visā jūsu būtnē, pulsējot līdz sirdsdarbībai. Ļaujot šim skaistumam dziļi iekļūt jūsu apziņā, tas jūs mainīs, pieskarsieties pašiem savas būtības pamatiem, un jūs sāksit strādāt planētas skaistuma dēļ.”Khalil Gibran
