2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmo reizi cilvēces vēsturē mēs esam sasnieguši punktu, kurā mūsu roku radīšana vairāk kontrolē mūsu būtni nekā mūsu pašu griba. Mūsdienu tehnoloģiju attīstības līmenis ir daudz augstāks nekā mūsu izpratne par mūsu psihes funkcionēšanu. 21. gadsimta kultūra mudina mūs nodot atbildību par savu dzīvi ikvienam, izņemot sevi. Mēs esam aizmirsuši, kā uzticēties sev, un esam sākuši paļauties uz ekspertu secinājumiem.
Neapmierinātība, nespēja koncentrēties, uzņemties atbildību par savas dzīves vektoru, pašpārmetumi, vilcināšanās, perfekcionisms, ko pastiprina neveselīga konkurence visās dzīves jomās, ir nopietni šķēršļi laimīgai eksistencei, ar ko mēs saskaramies katru dienu.
Ļaujoties mūsu nespējai pretoties kārdinājumam noklikšķināt uz paziņojuma, mēs esam kļuvuši vairāk tendēti racionalizēt savu uzvedību. Mēs pārliecinām sevi, ka katra no mums stūre ir mūsu rokās; mēs sev sakām, ka mūsu viedoklis patiešām ir mūsu, un ka mēs rīkojamies ar vēlmi realizēt savu individualitāti. Tomēr vai tas tiešām tā ir? No kurienes tad rodas tik daudz negatīvisma? No kurienes nāk krīze un nelaime, dziļa nepiepildīšanās sajūta? Kāpēc apātija, nolaistas rokas, dzīves jēgas redzēšana “neko nedarīšanā”, vilšanās sevī, neticība saviem spēkiem, izpratne par sevi kā maza skrūvīte, nespēja būtiski ietekmēt korporatīvās dzīves mehānismus?
Mēģinot pasargāt sevi no sajūtas, ka nerealizējam savu potenciālu, mēs racionalizējam savu uzvedību, stresu, emocijas un jūtas. Mēs pārliecinām sevi, ka skaudība ir balta, ka konkurence ir veselīga, ka ideāls ir nesasniedzams; ka mums ir jāart un jāar, lai dabūtu ķermeni no attēla.
Šajā tehnoloģiju laikmetā svarīgāk nekā jebkad ir saglabāt klātbūtnes sajūtu. Es vairākkārt esmu runājis par klātbūtnes sajūtu un tās praktisko atklājumu rakstos par izpratni. Jūs varat tos izlasīt šajā vietnē.
Šodien mēs analizēsim trīs galvenos spēcīgu negatīvu emociju izraisītājus internetā, kas tiek racionalizēti, bet patiesībā apšaubāmi, lai mūsu dzīvē ieviestu izpratni par mūsu vietu pasaulē - atrisinātu eksistenciālus jautājumus, kas mūs satrauc. Tas būs par šiem avotiem kā izklaides līdzekli. Šie avoti ir arī bīstami, jo, ja tie tiek izmantoti nepareizi, cilvēks, kura garīgais stāvoklis ir novājināts, var neapzināti un zemapziņā pastiprināt savas ciešanas, slēpjoties aiz pārmērīgas racionalizācijas. Apskatīsim, kā šie avoti izpaužas mūsu dzīvē un kā to izmantošanu var pārvērst izglītojošā laika pavadīšanā.
Sociālie mediji: veselīga lietošana
Pirmkārt, ir svarīgi prātīgi analizēt, vai esat atkarīgs no sociālajiem medijiem.
Izsekojiet, ko jūs darāt tiešsaistē un kādas emocijas pavada jūsu darbības. Ja nepieciešamību doties tiešsaistē nosaka darbs, tā ir viena lieta. Ja attaisnojat plūsmas pāršķiršanu un “sāncenšu” lapu “apmeklēšanu” ar “zinātkāri”, tā var būt racionalizācija. Ja pēdējais teikums jums izraisīja spēcīgas domstarpības, tas noteikti ir racionalizācija.
Nākamajā posmā pajautājiet sev, kāpēc jūs publicējat noteiktas lietas. Kādas reakcijas jūsos izraisa jūsu draugu un kolēģu neskaitāmie selfiji? Vai jūs ievietojat līdzīgas fotogrāfijas ar mērķi “dalīties”, lai gan galvenais iemesls ir bailes no kolektīva noraidīšanas, bailes “nebūt tādam kā visi citi” (lai gan no prāta var parādīties pretēja attieksme) caur kuru tiek skatīta cilvēka personība “Es neesmu tāds kā visi citi”)? Vai vēlaties padarīt savus draugus vai sekotājus greizsirdīgus? Vai jūsu publikācijas sniedz jums pārākuma sajūtu?
Sīkāk par veselīgu laika pavadīšanu sociālajos tīklos runāju rakstos “Veselīga konkurence - mīts vai realitāte” un “Kā izkļūt no sociālā tīkla”, kurus var izlasīt arī šajā vietnē.
Jaunumi: veselīga attieksme
Paskatīsimies, kas ir ziņas ziņu portālos. Pirmkārt, jebkura ziņa ir kāds objektīvi noticis notikums + atspoguļo tā autora viedokli. Labs notikuma atspoguļojums ietver stāsta stāstu par faktu, vienlaikus sniedzot lasītājam / skatītājam iespēju interpretēt. Bieži fakti un interpretācija ziņās ir savstarpēji saistīti tā, ka kļūst neiespējami tos atdalīt. Lai pārstātu ciest no negatīvisma spaiņiem, jums jāiemācās atdalīt kviešus no pelavas - vai, citiem vārdiem sakot, faktu no interpretācijas.
Lasot jebkuru tekstu (ieskaitot šo), uzdodiet sev jautājumu: kas ir fakts un kas ir interpretācija? Kā interpretācija liek jums justies? Ja vēlaties piekrist autora interpretācijai, kāpēc jūs to darāt? Vai tas ir dogmatiskās attieksmes dēļ, ko sabiedrība jums ir iekļāvusi pieaugšanas procesā? Vai arī tā ir jūsu personīgā, tiešā pieredze? Kas bija pēdējā reize, kad tu to darīji? Tas palīdzēja? Ir pienācis laiks domāt kritiski!
Emocionālie iebrucēji: programmas, kas izraisa negatīvas emocijas; realitātes šovi, televīzijas pārraides un video, kas koncentrējas uz uzmanības piesaistīšanu, apelējot pie vēlmes "panākt taisnīgumu, vadīt tautas tiesu un apkaunot nepareizo".
Veselīga attieksme: neskaties, neklikšķini. Neiesaisties!
Emocionālo iebrucēju galvenās briesmas ir tādas, ka, lai gan tās tiek simulētas un filmētas kā izklaides materiāls, emocijas, ko tās izraisa, ir reālas un būtiski ietekmē mūsu realitātes uztveri. Tāpēc galvenais solis ir apzināti vadīt sevi, skatoties šāda plāna programmu, godīgi atzīt un izjust visas emocijas, ko programma izraisa, un nākamreiz uzdot sev jautājumu par nepieciešamību apzināti stimulēt negatīvo domāšanu, iegremdējoties netaisnības pasaule, puvuši tomāti un citi. prieks un jautrība, kas tika pasniegta 21. gadsimta patērētāja izklaidei
Atbildības uzņemšanās par savu dzīvi ir fundamentāla apziņas maiņa. Šī maiņa ir atslēga, lai negatīvās emocijas pārvērstu radošā enerģijā, kas nepieciešama pārejai uz laimīgu dzīvi. Neļaujiet sīkrīkiem un sīkrīkiem diktēt, kā jūs dzīvojat. Es esmu savu domu saimnieks. Es esmu savu domu saimnieks. Es izvēlos, kā dzīvoju un kā jūtos. Ne mazāk - nepiekrītu!
Lilija Kardena, neatņemams psihologs
Ieteicams:
Vai Ir Iespējams Pārņemt Kontroli Pār Savu Dzīvi?
Dzīve ir fakts. Fakts ir tāds, ka tas pastāv, tas notika un ir nemainīgs. Tas nozīmē, ka mēs varam mainīt savu attieksmi pret faktu, savas domas par šo faktu. Ārā jau līst, neesi paņēmis lietussargu, krūzīte nokritusi un jau salūzusi, konflikts jau ir noticis.
Es Esmu Atbildīgs Par Savu Vīru, Par Savu Dēlu Par Visu
“Es esmu atbildīgs arī par mammu, tēti, meitu, nolaidīgiem padotajiem. Viņi ir nekārtīgi bērni. Nekad nevar zināt, ko viņi darīs ?! " Vēlme būt atbildīgam par visiem un par visu - no kurienes aug kājas? Krievu ciematos ir sievietes, kas var visu.
KĀ DZĪVOT SAVU DZĪVI UN NE CITU DZĪVI Vai Par ĪSTĀM UN TIEŠĀM VĒRTĪBĀM
Mūsu sabiedrībā ir skaidri definēti modeļi un noteikumi, pēc kuriem jums ir “jādzīvo” un kuri jums “jāievēro”. Kopš bērnības mums saka, kādiem mums vajadzētu būt, kad pieaugam, viņi bieži izlemj, kas mums jādara, kurā universitātē iestāties, kāda veida izredzēto viņi redz mums blakus, ir vispārpieņemts vecums, kurā tas ir "
"Iegūt" Vai "uzglabāt"? .. Laipni Lūdzam Vienlīdzības Laikmetā
Laipni lūdzam vienlīdzības laikmetā! Gribēja balsstiesības, iegūstiet visu komplektu! .. "- pārdomās dalās filmas varonis, kurā meitene plāno piedāvāt savu puisi. Mēs dzīvojam laikmetā, kad regulāri mainās attiecības starp vīrieti un sievieti.
Sīkrīku Un Augsto Tehnoloģiju Laikmetā
Sīkrīku un augsto tehnoloģiju laikmetā mums šķiet, ka planēta griežas citā ātrumā, un vārdi vai nu zaudē, vai iegūst pavisam citu nozīmi. Mīlēt, rīkoties, radīt … Mums šķiet, ka pirms viss skanēja un bija uzrakstīts nedaudz savādāk, kas nozīmē - gaišāks, cienīgāks, talantīgāks.
