2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nesen runāju ar diviem saviem draugiem un, pārsteidzoši, abi pacēla tēmu par vaimanāšanas aizliegumu. Šķiet, ka vienkāršas un dabiskas lietas ne visiem ir viegli: sūdzēties, dalīties grūtībās, kad jūtaties slikti vai uztraucaties par kaut ko.
Vaimanāšana ir uzticības pazīme.
Nav virspusējs "paldies, man viss kārtībā", lai gan patiesībā tā nav. Un, kad jūs varat patiesi dalīties savās nepatikšanās, tās notiek ar visiem. Bet, tiklīdz jūs sākat sīkāk runāt par sevi, rodas bailes:
- Jūs vienkārši nedomājat, ka es vaimanāju!
Jo, ja es pēkšņi gaudo, tad viņi var mani apklusināt, nosaukt vārdā vai pat noraidīt.
Kas ir gausties un kāpēc mēs tagad no tā baidāmies?
Bērns vaimanā, kad māte viņu ignorē un viņa svarīgās vajadzības:
- Mammu, labi, mammu..
Kad viņa nedzird viņa lūgumus, viņa nelasa signālus.
Vaimanāšana ir netieša nepatīkamas pieredzes paušanas forma.
Ja bija aizliegts apbēdināt, raudāt, sūdzēties - atlika tikai gausties.
Un, ja viņi apslāpēja dusmas, tad kurnēja, kurnēja un kurnēja.
Bērns sāk baidīties gausties, ja bērnībā viņa vecākiem bija kauns un rājiens par viņa dabiskajām izpausmēm. Kad viņš raudāja, krita vai bija sajukums, kaut ko zaudējis. Aizliegts skumt, raudāt vai sūdzēties. Viņi nesauca vārdus un nepiedalījās sajūtās.
Bet tas palīdz tikt galā ar jebkuru pieredzi, ja tā tiek pieņemta un dalīta:
- Tas tiešām sāp un ir skumji.
- Tas tiešām ir ļoti grūti.
- Es saprotu, cik jūs esat apbēdināts.
- Es arī būtu ļoti noraizējies, ja tas notiktu ar mani.
- Cik tev grūti.
- Mana nabaga meitene.
Biežāk bērns, reaģējot uz savām bēdām, dzird:
- Neraudi!
- Nesūdzieties!
Tas ir, vēstījums: ignorējiet savas sāpes, vajadzības, vēlmes.
- Tev nekas nav slikts!
Un jūs nemaz neesat noguris!
- Un tas nemaz nesāp!
- Un nav no kā baidīties.
Ziņojums: noliedziet visas savas jūtas un signālus, neuzticieties tiem.
- Netraucē mani, es esmu aizņemta ar svarīgām lietām, vai tu neredzi?
Ziņojums: jūs nemaz neesat svarīgs, manas lietas ir daudz svarīgākas par jums un jūsu jūtām.
- Esiet pacietīgs, klusējiet un neizskatiet tik drūmu vai nelaimīgu skatienu!
Vēstījums: ne tikai nesaprotamā veidā sagremot savu neapmierinātību, bet arī izlikties par apmierinātību, lai mēs justos kā labi vecāki.
Draudzene dalījās atmiņās un sajūtās:
"Kad šķiet, ka viņš pats netic, ka viņam patiešām ir vajadzīga palīdzība, atbalsts. It kā jūs nevarat lūgt palīdzību, es nezinu, kā, man nav tiesību. Es neesmu pelnījis palīdzību."
Tā kā bērnībā viņa atbildēja uz savām bēdām un bēdām:
- Jūsu sāpes nav nekas, salīdzinot ar manējām.
- Kā vispār var būt slikti šādos apstākļos? Citiem tā nav! Vai jums nav kauns?
- Jūs nevarat vēlēties labāko, jums nevar būt vajadzības, kas atšķiras no citām!
- Kā var būt vajadzīgs kaut kas tāds, kas citiem nav vajadzīgs, visi tik un tā dzīvo labi.
- Tu esi dīvains, tu neesi tāds kā mēs, tu esi ķēms.
- Tev jāmīl tas, ko mīl visi. Cik grūti ir ar tevi, tu esi traks."
Ziņojumi, ko bērni lasa no šiem vārdiem:
- Jūs esat svešinieks, nevis mūsu, nevis kā vajadzētu.
- Tu esi pretīgs, aizej jau, skatoties uz tevi slikti.
Tā rezultātā bērns zaudē spēju atpazīt signālus no sava ķermeņa.
Viena meitene transportā daudzkārt noģība, jo ignorēja simptomus, ka viņa bija aizlikta, karsta, acis satumsa, kājas piekāpās un viņai kļuva slikti. Un, kad viņa kļuva uzmanīgāka pret savu ķermeni, viņa nekavējoties sāka rūpēties par sevi. Karsts - novilkt mēteli, aizlikts - iziet no istabas. Un vairs bez ģībšanas.
Viņi arī iemācās ignorēt savas jūtas. Lai paslēptu tos no citiem, kuri dažreiz pat neapzinās, cik viņiem tas ir grūti. Un, protams, šādam cilvēkam ir ļoti grūti uzskatīt sevi par vērtīgu un mīlestības, rūpes, uzmanības cienīgu.
Tāpēc es svinīgi paziņoju:
- Vaimanāšana ir svēta!
- Vaimanāt ir patīkami un noderīgi.
- Daudziem patīk to darīt, viņi vienkārši to neatzīst, tas nav modē.
- Vaimanāt - jūs varat!
- Un pat nepieciešams.
Vaimanāšana ir tikpat izdevīga kā raudāšana, tā palīdz mazināt spriedzi, atbrīvot negatīvismu, nomierināties un atkal sākt baudīt dzīvi.
Tie, kuriem bija aizliegts raudāt, vēlāk nemācījās un pēc tam vairs nevar, lai gan viņi to vēlētos. Galu galā asaras palīdz izteikt sāpes un bēdas, atbrīvoties no tām. Bet raudāt pēc pavēles nevar, bet vieglāk ir vaidēt, muldi zem elpas.
Sūdzības palīdz pakāpeniski tikt pie sāpēm iekšpusē. No šādas audzināšanas iekšpusē veidojas daudzi slēgti, sāpīgi sāpju perēkļi, ko ieskauj aizsardzība. Viņi neļauj šīm sāpēm nonākt apziņā. Un, ja jūs sākat gausties, jūs pakāpeniski tos sasniegsit.
Protams, nevajadzētu iet pārāk tālu. Pastāv noteikta robeža starp sūdzēšanos par dzīvi un visu laiku gausties.
Ja nu vienīgi gausties un neko nedarīt - tāda ir Upura nostāja. Viņa vienmēr izraisa zināmas jūtas apkārtējos cilvēkos. Tie, uz kuriem tirāns atbild, būs dusmīgi. Tie, kuros Glābējs vispirms jūtas līdzjūtīgs, bet pēc tam arī dusmīgs.
Tātad, ja viņi bieži dusmojas uz jums un saka, ka jūs visu laiku tikai čīkstat, jums par to vajadzētu padomāt.
Bet ir normāli meklēt atbalstu grūtos brīžos un pēc tam atkal celties kājās un atrisināt savas problēmas.
Tātad, ja vēlaties smilkstēt, jums jāatrod simpātisks cilvēks, kurš ir gatavs klausīties.
Un arī padomājiet par to, ko nevarat raudāt, skumt, sūdzēties?
Vai arī dusmoties uz kādu?
Ja šāda persona nav pie rokas, varat just līdzi sev.
Ieklausieties sevī un tad sakiet sev:
Mans dārgais, tev nav viegli. Es ļoti jūtu tev līdzi, mans dārgais.
Jūs esat gudrs, ka varat tik labi tikt galā. Bet jūs varat raudāt vai dusmoties, ja vēlaties.
Esmu ar tevi. Esmu tuvu. ES vienmēr būšu ar tevi."
Tas man palīdz.
Ananjeva Naomi Aleksandrovna
Ieteicams:
Pārsteiguma Priekšrocības
Un mēs apstrīdam garlaicību Tikai tāpēc, Dzīvo pasaulē bez pārsteigumiem Neiespējami nevienam. (Nezinu no mūsu pagalma) Vienmuļība, rutīna, stagnācija var izņemt no mūsu dzīves spilgtas krāsas un labu garastāvokli. Viss šķiet pelēks un garlaicīgs, ja apkārtējā pasaulē neredzam neko jaunu un aizraujošu.
Kādas Priekšrocības Var Iegūt, Konsultējoties Personīgi:
Nosakiet psihosomatisko slimību cēloņus un sāciet pašdziedināšanās procesu; Iemācieties tikt galā ar grūtībām personīgajās attiecībās, ģimenē, attiecībās ar vecākiem un bērniem. Rezultātā uzlabojiet attiecības ar citiem; Atrast jaunas nozīmes, apzināties savu vērtību, talantus un rezultātā pašrealizēties;
“Ņem Un Dari” Priekšrocības - Kāpēc Domāšanas Izstrāde Ne Vienmēr Darbojas
Tagad ir tik daudz apmācību, psiholoģiska un motivējoša literatūra un tamlīdzīgi. Tagad slinks vienkārši nerunā par nepieciešamību strādāt pie domāšanas, strādāt ar ierobežojošiem uzskatiem, meditēt, strādāt ar emocionālām problēmām. Nu, ir daudz virzienu, un katrs koncentrējas uz savu, bet būtība ir tāda.
Meditācijas Un Citu Relaksācijas Vingrinājumu Priekšrocības
Meditācijas priekšrocības ir acīmredzamas - 1 Prāta nomierināšana 2 Enerģējoša 10 minūšu meditācija ir brīnišķīga atjaunojoša atpūta prātam un ķermenim. 3 Apzināta saskare ar ķermeni un sajūtām 4 Palieliniet uzmanību 5 prasme kontrolēt iekšējo dialogu 6 Meditācija rada vieglu transu un īpaši vieglu kontaktu ar zemapziņu, kurā NLP prakse, vizualizācija, balsu dialogs, komunikācija ar sevi (apakšpersonībām) un apstiprinājumi ir efektīvi (sk.
Kas Ir Alternatīvā Loma Un Kādas Ir Tās Priekšrocības?
Daudzi cilvēki joprojām brīnās, kā svešinieki, kuriem nav nekādas informācijas par klientu, ienākot viņa jomā, sāk izteikt jūtas un stāvokļus, un pēc tam atklāj stāstus, kas notika reālajā dzīvē. To sauc par “aizvietojošo uztveres fenomenu”.
