2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jevgeņija Rasskazova
Geštalta terapeits, psihodrāmas terapeits
Ja vēlaties būt kopā ar kādu cilvēku, ir svarīgi pievienoties viņa tempam. Varbūt tas ir pat svarīgāk par pievienošanos saturam. Dažreiz jums jāpaātrina, dažreiz jāpalēnina, un, ja jūs mēģināt iegūt cita tempu, tad pēc kāda laika jūs varat sajust, ka no diviem “es” jums ir “mēs”. Mēs satikāmies.
Lai izskaidrotu, ko tas nozīmē, es jums pastāstīšu stāstu.
Kāda sieviete, vārdā Ņina, valdības aģentūras darbiniece, aicināja pārvarēt savu stīvumu. Viņa vēlas būt kopā ar cilvēkiem jautra, brīva, bet viņai tas neizdodas. Viņai ir īpaši grūti sazināties ar kolēģiem, kuri uzvedas pārmērīgi. Viņa cieš no viņu nekaunības, bet nevar aizstāvēt savas robežas.
Ņina pastāstīja par savu mammu. Mamma nodarbojās ar tehnisko darbu, un acīmredzot kolēģi viņu pārāk nerespektēja. Ņinai šķiet, ka māte šo nespēju viņai nodot tālāk. Viņa nespēja iemācīt meitai, kā būt sociāli veiksmīgai, kā cienīgi izturēties. Tajā pašā laikā māte un tēvs Ņinai pārraidīja: "Jūs iegūsit augstāko izglītību un augstu statusu."
Ņina patiešām ieguva augstāko izglītību, un viņa strādā nevis ar mehānismiem, bet ar cilvēkiem, taču nejūtas ne statusā, ne veiksmīgā. Dienestā viņa iztur garlaicību un periodiskus citu uzbrukumus. Dažreiz viņai ir ļoti grūti, kad parādās kāds īpaši skarbs vadītājs (šad un tad mainās priekšnieki), taču ne reizi divpadsmit gadu laikā viņa nav domājusi pamest darbu.
Es jautāju, vai tas kādreiz ir bijis savādāk. Vai viņai bija brīvības sajūta, strādājot ar cilvēkiem? Ņina teica, jā, tas bija pirms 3 gadiem. Tad atnāca viens nākamais priekšnieks un sāka viņu apspiest: viņa atņēma viņai prēmijas, aizliedza viņai doties atvaļinājumā paredzētajā laikā un ielādēja viņu ar kāda cita darbu.
Cik Ņina zināja, šādu priekšnieku rīcību noteica noteikums atlaist pārāk ilgi strādājušos cilvēkus. Fakts ir tāds, ka šādi cilvēki var pieprasīt sava veida sociālos pabalstus. Uz viņiem tiek izdarīts spiediens pamest sevi.
Reiz Ņina strādāja 18 dienas septiņas dienas nedēļā līdz vēlai naktij. Viņa rakstīja augstākajai vadībai, ka viņai trūkst spēka un viņai nepieciešama atpūta. Pārsteidzošā veidā šai vēstulei bija ietekme. Viņas priekšnieks tika atcelts, tika iecelts cits vadītājs, humānāks. Šķiet, ka jums jāpriecājas, jo viņa uzvarēja. Bet tas viņu neiepriecināja. Tā vietā viņa zaudēja brīvības sajūtu, strādājot ar cilvēkiem.
Es sāku domāt par to, kas viņas stāstā bija tik traumatisks, un ko tieši mēs varam darīt terapijā, lai palīdzētu viņai atgūt spēju sazināties. Es gribēju piedāvāt Ņinai lomu eksperimentu, es sapratu, kā to ievietot mūsu mazajā birojā. Es jau biju gatava uzaicināt viņu sākt sarunu ar kādu no stāsta varoņiem, taču tajā brīdī viņa novērsās, pasmaidīja un sāka stāstīt šādu situāciju.
Man radās nepacietības sajūta, ļoti gribējās piecelties, sākt kustēties, kaut ko darīt. Un viņa paskatījās prom un izstrādāja jaunu sižetu. Pie sevis es atzīmēju savu stāvokli un nolēmu to pagaidām nolikt malā un mēģināt atkal pievērst uzmanību. Mana enerģija aizgāja uz to, ka es piecēlos, izstaigāju istabu un apsēdos citā vietā.
Ņina teica, ka bērnībā, kad viņa kaut ko stāstīja, viņas radinieki smējās ar dažiem īpaši pazemojošiem, postošiem smiekliem. Stāstot viņa paskatījās prom no manis un pasmaidīja. Smaids nemaz neatbilda vārdu traģiskajai nozīmei.
Es sapratu, ka atkal gribu pagriezties mūsu darbā, mainīt darbību, pāriet no sarunas uz darbību. Jūs varētu uzvilkt bērnu ainu, mēģināt saprast, kas viņai to bloķē. Es atkal ievilku elpu un gatavojos aicināt viņu rīkoties. Bet Ņina mani neredzēja. Viņa pagriezās uz otru pusi, atkal pasmaidīja un sāka atcerēties vēl vienu jaunu situāciju.
Es domāju, es brīnos, kas notiek tagad, burtiski tagad es apspiežu savu spontanitāti un vēlmi ar viņu kontaktēties un vienkārši turpinu viņu klausīties. Kā tas notika? Šķiet, es atkārtoju viņas garīgo procesu. Sesiju laikā terapeits var sākt just un reproducēt to pašu, kas notika ar klientu.
Man vajadzēja saprast, bet kas ar mani notiek, ko es gribu? Es sapratu, ka gribu viņu sasteigt, tajā pašā laikā, man ir kauns, man pat ir mazliet kauns par savu nepacietību, un tāpēc es viņu nepārtraucu. Un viņa vispār manā priekšā atklāja savas dzīves attēlu. Mēs strādājām ne tik sen, nedaudz vairāk kā mēnesi. Kad cilvēkam ir grūti sazināties, viņam vajag, lai kāds vienkārši viņu uzklausa un tādējādi paliek kopā ar viņu, uzzina, kādu dzīvi viņš dzīvo.
Es sapratu savu nepacietību un kaunu, pamanīju sevi savās jūtās, un tas mani nomierināja. Man kļuva skaidrs, ka šobrīd man ir svarīgi būt kopā ar Ņinu, kas nozīmē būt viņas tempā. Esmu beigusi vēlmi viņu sasteigt un parādījusies spēja pievērst uzmanību. Es sāku labāk dzirdēt Ņinu, pamanīju sīkāku informāciju un ironisku viņas stāsta stilu. Es atpūtos un smējos.
Ņina man uzsmaidīja un arī iesmējās, un tad viegli pateica, ka vēlētos iestudēt sarunas ainu ar šo sievieti, darbinieku, tieši tā, kā es ierosināju pirms kāda laika. It kā tikai tagad viņa dzirdēja manu piezīmi.
Viņa apsēdās uz krēsla, ko bija noteikusi šim darbiniekam, un parādīja, kā šī sieviete pati sauca Ņinu, kad gāja garām: "Ņina-Ņina-Ņina-Ņina!" Patterā, čīkstošā balsī, ļoti, ļoti ātri. Dzirdot, kā viņu sauc tādā balsī, Ņina saspringusi atbildēja. Pieaugušais viņu sauc tā, it kā būtu bērns. Ņinai tas bija viņas robežu pārkāpums, viņa piedzīvoja smagu diskomfortu.
Darbiniece nesaprata, ka viņa nav tuva draudzene, nav māsa vai radiniece, lai viņu sauktu tik laimīgi un bez ceremonijām. Viņai neienāca prātā palikt oficiālās darba attiecībās.
Es uzaicināju Ņinu tajā ainā atkal spēlēt savu lomu, ieklausīties darbinieces frāzē. Un iedomājieties, ka tagad ir vairāk laika, laiks ir attālinājies, lai viņa varētu pamanīt visas savas sajūtas šajā brīdī. Man bija hipotēze, ka viņa nepamanīja visas savas sajūtas, ka kaut kam nav vietas.
Ņina devās uz lomu un pēc darbinieka zvana sāka uzreiz viņai atbildēt: "Lūdzu, neuzrunā mani tik skarbi, es, patiesībā, darbinieks ir daudz vērtīgāks un gudrāks par tevi, lai dzirdētu šādu aicinājumu no tevis!" Es teicu, ka tas ir ļoti labi, bet tas, ko viņa tagad dara, uzbrūk šim priekšniekam.
Un viņa ieteica veltīt laiku, atgriezties pie šīs ainas un pirms uzbrukuma pamanīt, kas notiek ar viņu, uz viņas ķermeni un jūtām tieši tajā brīdī, kad priekšnieks pagriezās pret viņu. Ņina vēlreiz noklausījās darbinieka frāzi, apstājās un teica, ka jūtas bezspēcīga, pazemota un apvainota.
Šeit viņa apklusa un paskatījās uz mani. Tas bija īpašs stāvoklis, it kā Ņina pirmo reizi izjustu, kas ar viņu notiek tieši šajā brīdī, kad viņa tika uzrunāta. Es jutu saviļņojumu un sapratu, ka tagad mēs esam kopā ar viņu, kopā. Mēs abi pārstājām steigties. Es pēc viņas atkārtoju: "Tu biji bezspēcīga, pazemota un apvainota." Un mēs klusējām vēl mazliet.
Sesijas beigās es pastāstīju Ņinai par sevi, par to, kā pamanīju vēlmi viņu sasteigt, un tad izvēlējos būt viņas tempā. Viņa atbildēja, ka viņai ir svarīgi to dzirdēt. Viņa teica: "Es domāju, ka mēs šodien esam paveikuši tik daudz." Kad viņa atvadījās, es redzēju, ka spriedze viņas sejā ir zudusi un tā izlīdzinās. Ņina pasmaidīja, rokas un ķermenis atdzīvojās, balss kļuva skaļāka.
Bērnībā mēs esam tik prasīgi un daudz teicām: "Dariet to ātri!" Man šķiet, ka spēja atrast savu tempu un turēties pie tā nozīmē pamanīt sevi un izturēties pret sevi ar mīlestību. Un tad cilvēks, ar kuru jūs esat attiecībās, pamanīs arī jūs, jūsu reakcijas un jūtas.
Ieteicams:
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Brīvas Attiecības Vai Attiecības Brīvībā?
Kādas asociācijas rodas, dzirdot kombināciju "brīvās attiecības"? Visticamāk, pirmās asociācijas būs saistītas ar ārēju ierobežojumu neesamību, apgrūtinošām saistībām vai ar izmaiņām sabiedrībā pieņemtajās noteiktajās normās. Piemēram, ja parasti ir viens partneris, tad atklātās attiecībās viņu var būt daudz vairāk.
Vai Attiecības Ar Nimfomāni Ir Jebkura Vīrieša Sapnis Vai Dzīva Elle?
Parunāsim par nimfomaniskām sievietēm, kuras vienkārši dievina seksu un nevar dzīvot bez tā tieši. Un tad kaut kas ir tikai par vīriešiem, bet par vīriešiem … Un šeit es domāju, un nimfomāne ir tikai īsta dāvana jebkuram vīrietim, jo viņai noteikti nebūs jābūt “atlocītai” un jālūdz sekss, vai ne vēl sods?
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
Izliksimies, Ka Viss Ir Kārtībā, Vai Arī Mina Ir Attiecībās. Kā Saglabāt Savas Attiecības Laimīgas?
Lielākā un visspēcīgākā raktuve attiecībās ir ilūzija, ka nav problēmu, ja tās neapspriež partneri. Viena no mūsu audzināšanas iezīmēm ir tāda, ka jāizvairās no konfliktiem, jāslāpē visas problēmas, mazāk jāsūdzas un vairāk jāsmaida (kopumā "
