Izliksimies, Ka Viss Ir Kārtībā, Vai Arī Mina Ir Attiecībās. Kā Saglabāt Savas Attiecības Laimīgas?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Lielākā un visspēcīgākā raktuve attiecībās ir ilūzija, ka nav problēmu, ja tās neapspriež partneri.

Viena no mūsu audzināšanas iezīmēm ir tāda, ka jāizvairās no konfliktiem, jāslāpē visas problēmas, mazāk jāsūdzas un vairāk jāsmaida (kopumā "izvairieties no asiem stūriem"). Persona, kas lieliski tiek galā ar šo uzdevumu, mūsu sabiedrībā tiek uzskatīta par sava veida "ideālu", apkārtējie vēlas ar viņu sazināties. Un otrādi - tie cilvēki, kuri pastāvīgi izsaka savas problēmas, ir gatavi saprast radušos nepatikšanu un konfliktu iemeslus, kaut ko labot savā dzīvē, dažreiz tiek uzskatīti par morāliem monstriem, viņi ir mazāk mīlēti, neņem vērā viņu viedokli ņemt vērā, kritizēt dzīves uzskatus. Bieži vien šāda attieksme ir sastopama precētiem pāriem, kuros ir problēmas, un viens no partneriem neklusē, bet cenšas izteikties.

Runāt par problēmām, neapmierinātību attiecībās, vajadzībām ir daudz efektīvāk nekā klusēt. Jo vairāk partneri klusē, jo vairāk problēma tiek saasināta (dusmā uzkrājas aizvainojumi (skaidri un netieši), pieaug dusmas un aizkaitinājums pret partneri), kā rezultātā attiecības pasliktinās, cilvēki pārstāj saprast strīdu patiesos iemeslus. Situācija atgādina milzīgu pavedienu bumbiņu, kuru vienkārši nav iespējams izjaukt kopā. Sakarā ar nepietiekamo novērtējumu un domu klusumu, plaisa starp partneriem tikai pieaug, viņi pamazām attālinās viens no otra. Rezultātā var rasties brīdis, kad savstarpējais pārpratums sasniedz maksimumu, spēks un enerģija kaut ko pierādīt un mēģināt to izbeigt.

Ja precēts pāris saskaras ar šādu problēmu, ir vērts sazināties ar psihoterapeitu un iziet ģimenes psihoterapijas kursu. Šajā gadījumā terapeits darbojas kā stabils skaitlis, kas stabilizē situāciju. Turklāt viņš palīdzēs izjaukt savstarpējo sūdzību un pieredzes mudžekli, mazinās spriedzi attiecībās un iemācīs saprast viens otru dziļā līmenī. Tas novērsīs parastā pieprasījuma vai sūdzības par neapmierinātību attiecībās uztveri kā prasību. Partneris var justies vainīgs vai apkaunots pārmetuma dēļ viņa virzienā, tāpēc, atbildot, viņš aizstāv sevi, nesaprotot neapmierinātības patieso cēloni. Šeit ir divas iespējas:

1. Partneris pretojas viņa vainas sajūtas vai uzkrātās negatīvās bērnības pieredzes dēļ - šajā gadījumā katrs pārmetums tiek uztverts kā sava veida kauns.
2. Viens no partneriem var izrādīt savu neapmierinātību, pazemojot otra cilvēka cieņu (pazemojoši paziņojumi, darbības utt.). Šajā gadījumā ir jāņem vērā šāda nianse - ja jūs iznīcināsiet sava partnera cieņu, viņš vairs nevarēs uzticēties, atklāti runāt par savām izjūtām, atbildot uz komentāriem, viņš var neapzināti reaģēt ar barbām.

Obligāti jābūt uzmanīgam pret jebkuru partnera paziņojumu, viņa balss toni. Vīrieši bieži maz un klusi runā par savu neapmierinātību, vajadzībām un emocionālo pieredzi. Ja vienu, otro, trešo reizi izlaižat neapmierinātu vārdu, viņi vienkārši pārstāj atvērt savu dvēseli un dalīties savās jūtās un viedokļos, kas saistīti ar attiecībām. Attiecīgi uzkrājas neapmierinātība un kairinājums, kas izpaužas kā smieklīgas agresīvas darbības viena pret otru.

Kā piemēru varam aplūkot diezgan vienkāršu situāciju - partneris (laulātais) pēc rīta kafijas neizmazgā krūzi pēc sevis. Šāda attieksme var kairināt otru partneri, kairinājums sakrājas un galu galā izraisa dusmu uzliesmojumu. Tomēr, lai novērstu konfliktus, pietiek ar sarunu ar cilvēku, lai parādītu savu neapmierinātību: "Mīļā, vai tu varētu nomazgāt krūzi aiz muguras?" Ja laiks iet, situācija atkārtojas, sarunu var atkārtot: “Kāpēc jūs neizmazgājāt krūzi? ES tev jautāju. " Kāpēc ir svarīgi runāt par visu? Atklāta saruna sniedz partnerim izpratni, ka tiek mēģināts pieņemt viņa rīcību, ir zināma pieredze un neapmierinātība. Rezultātā var saprast cilvēka rīcības cēloni - piemēram, bērnībā viņa ģimenē bija ierasts vakarā mazgāt traukus vai pēc kārtas mainīt kādu no ģimenes locekļiem. Ja pašreizējā situācija nav piemērota kādam no partneriem, ir jāmeklē kompromiss. Jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā, kāds lēmums tika pieņemts, cilvēks apzināsies, ka viņa rīcība (nav mazgājusi krūzi) izraisīs iekšēju spriedzi, tāpēc viņš centīsies mainīt savu uzvedību.

Tādējādi attiecībās ir nepieciešama atklāta komunikācija, tas ir pirmais solis ceļā uz harmonijas un savstarpējas sapratnes sasniegšanu. Jums nevajadzētu izlikties, ka viss ir kārtībā, ja kaut kas jums nav piemērots un kaitina, izvairīšanās no sarežģītām sarunām ir ceļš, kas jūs novedīs strupceļā.