2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Manuprāt, katram no mums vajadzētu atcerēties, ka mēs neesam dzimuši ar lietošanas instrukcijām, mēs ar to nestaigājam, izgrebti uz pieres, tādēļ citi cilvēki mēdz mums sagādāt neērtības: pateikt to, ko neesam gatavi dzirdēt; zvanīt, kad mēs jau / vēl guļam; ņem to, ko mēs atļāvām; uzdot jautājumus, uz kuriem mēs neesam gatavi atbildēt utt.
Ko var un vajadzētu darīt šādās situācijās? Un kā nesabojāt attiecības ar cilvēku?
Lai atrisinātu robežu pārkāpumu problēmu, mums vispirms ir jāsaprot, kur tie atrodas mūsu valstī - tas ir, jāzina, kur un kad es jūtos labi un kur un kad es jūtos slikti; ko es mīlu un ko nē; kam es varu piekrist un kam nē; ko es šobrīd gribu un ko ne - šīs zināšanas ir tieša pašmīlestības izpausme. Tāpēc, kad klients man jautā: "Ko man darīt ar šo slikto cilvēku, kurš man sagādā tik daudz sāpju?" Tad es uzdodu pretjautājumu: "Ko tieši jūs vēlējāties šajā situācijā?" Ja klients zina atbildes, tad mēs turpinām strādāt ar robežu atzīmēšanas un saglabāšanas tēmu. Ja klients nezina, kas viņš ir un ko vēlas, tad mēs sākam viņu izmeklēt un tikai tad pāriet pie robežu jautājuma.
Tātad, ar pirmo komponentu - izpratni, kur atrodas robežas - mēs to sapratām, tagad mēs pārietam pie nākamā svarīgā punkta - robežu pārkāpšanas jutīguma līmeņa. Jo labāk mēs saprotam savas robežas, jo ātrāk reaģējam uz to pārkāpumiem. Arī mūsu reakcija ir saistīta ar to, cik tuvas ir attiecības ar likumpārkāpēju. Raksturīgi, ka, jo intīmākas esam attiecībās, jo mazāk pamanām vai vēlamies parādīt, ka mūsu robežas ir pārkāptas. Mums patīk attaisnot tuvus cilvēkus: "nu, tas ir mans mīļais cilvēks", "tas ir nelaimes gadījums un tas vairs neatkārtosies", "šī ir mana māte, viņa mani tik ļoti mīl" un tā tālāk. Tomēr, jo vairāk un ilgāk tiek pārkāptas robežas, jo lielāku kairinājumu mēs piedzīvojam, un parasti agrāk vai vēlāk mēs eksplodējam kā vulkāns, atceroties likumpārkāpēju par katru mazāko noziegumu. Ar ko mēs galu galā? Attiecības ir bezcerīgi sagrautas, nervi ir izsmelti, un bieži gadās, ka šī situācija atkārtojas nākotnē.
Tāpēc ir svarīgi reaģēt uz jebkuru robežu pārkāpumu, pat vismazāko, un sniegt otrai personai atsauksmes, ka viņš ir pārkāpis robežu. Tad otram nebūs ilūziju, ka viņš visu izdarīja pareizi, ka mums tas patika un ka mēs varam turpināt tādā pašā garā.
Jūs varat informēt par pirmo robežu pārkāpumu, izmantojot vārdus formātā "Es-ziņojumi": "Man ir bail, kad jūs ieejat telpā bez klauvēšanas", "Kad mēs to apspriežam, es jūtos neveikli, tāpēc Es vēlos runāt par šo tēmu. " Jūs varat iztikt ar īsākām frāzēm: “man nepatīk”, “man nepatīk”, “man nepatīk”, “es to neēdu”. Šeit ir svarīgi saprast, ka otrs nav vainīgs pie robežu pārkāpšanas. Var jau būt, ka viņam tiešām nebija aizdomas, ka šāda viņa uzvedība vispār varētu kādu aizvainot. Tāpēc pirmo reizi ir diezgan skaidrs un saprotams norādīt, ka to nav iespējams izdarīt, jo tas man vienmēr liek justies slikti, nevis tāpēc, ka esat slikts cilvēks.
Ja pēc tam otrs cilvēks atkal dara to, kas mums nepatīk, tad mums jāizsaka nopietnāks paziņojums: "Ja jūs vēlreiz to aktualizēsit, es piecēlos un aiziešu", "Ja jūs turpināsit iekļūt manā istabā bez klauvēšanas", tad es kustēšos”un citas variācijas par tēmu. Ir svarīgi atcerēties, ka vārdam "tas" vajadzētu sekot tikai tam, ko mēs patiesībā varam paveikt, kas ir salīdzināms ar nodarītā kaitējuma apmēru, un tikai tam, kas attiecas uz mums pašiem. Vārdiem, ka "ja tu to turpināsi darīt, tu izdarīsi atspiešanos divdesmit reizes", vienkārši nav spēka.
Robežu pārkāpšana trešo reizi jau ir smags noziegums, un uz to ir jāspēj adekvāti reaģēt. Tas ir tieši tas brīdis, kad jāizmanto draudi, par kuriem ziņojām otro reizi. Viņi solīja celties un aiziet - piecēlās un aizgāja, solīja pārvākties - pārcēlās. Ir svarīgi saprast, ka tā nav manipulācija vai atriebība, tas, ko mēs šobrīd darām, ir diezgan grūta robežu aizsardzība. Atriebības laiks pienāk, kad robežas jau ir diezgan sabojātas, visa teritorija ir drupās un jums ir jādara tas pats ar likumpārkāpēju. Un pienāk manipulāciju laiks, kad kaut kas ir ļoti nepieciešams un tā apmierināšanas labad viņi ir gatavi upurēt savas citas vajadzības.
Un tas, ko mēs šobrīd darām, ir vērsts uz to, lai saglabātu sevi integritāti un drošību, kā arī attiecības ar citu personu. Īpaši tas attiecas uz mīlestības attiecību sākumposmu, kad vīrietis un sieviete vēl viens otru nepazīst, nezina, kas ir atļauts un kas nav. Un nebaidieties saukt lāpstu par lāpstu, pamatojoties uz bailēm zaudēt "savas dzīves mīlestību". Konstatēt, ka attiecību sākumā mēs viens otram neesam piemēroti, ir ļoti vērtīgi, jo tas dod iespēju citām iespējām kļūt laimīgiem.
Ieteicams:
Tagad Jūs Varat Izmantot Savas Prognozes
Projekcija - tā izceļ jūsu iekšējo materiālu un projicē to uz ārpasauli. Tādējādi mēs atrodamies savas iekšējās pasaules skatlogā un to neapzināmies. Mēs esam starp cilvēkiem, bet mēs tos neredzam, runājam, bet nedzirdam, mūsu subjektīvā realitāte ir visur, bet mēs to neapzināmies.
11. Noteikums. Tas, Ko Jūs Sniedzat, Ir Tas, Ko Jūs Saņemat. Vizualizācija. Kā Pareizi Vizualizēt?
Kā pareizi vizualizēt? Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kas ir vizualizācija? Būtībā vizualizācijas process ir krāsainu un bagātīgu attēlu iztēlošanās, kas palīdz ātrāk sasniegt mērķi. Tādējādi sākumā cilvēks uzrāda vēlamo rezultātu, sastāda plānu un pēc tam to pārvērš realitātē.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
Kā Definēt Savas Vērtības
Vārdam "vērtības" var būt nepievilcīga, nosodoša pieskaņa kā svētdienas skolai. Tad tas ir saistīts ar ierobežošanu, sodīšanu un, vēl ļaunāk, ar novērtēšanu. Mēs esam daudz dzirdējuši par “pareizajām” vērtībām (un arī par nepareizajām), bet ko tas nozīmē?
Izliksimies, Ka Viss Ir Kārtībā, Vai Arī Mina Ir Attiecībās. Kā Saglabāt Savas Attiecības Laimīgas?
Lielākā un visspēcīgākā raktuve attiecībās ir ilūzija, ka nav problēmu, ja tās neapspriež partneri. Viena no mūsu audzināšanas iezīmēm ir tāda, ka jāizvairās no konfliktiem, jāslāpē visas problēmas, mazāk jāsūdzas un vairāk jāsmaida (kopumā "
