2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā rīkoties ar vīrieti, kurš tevi pazemo?
Savā rakstā es vēlos atbalstīt un sniegt ieteikumus visām meitenēm un sievietēm, kuras attiecībās ar vīrieti jūtas pazemotas. Varbūt jūs vienkārši satiekaties vai jau esat izveidojis ģimeni un jums ir bērni. Statuss šai problēmai nav būtisks. Galvenais, ka jūties slikti un, visticamāk, nesaproti, kas notiek. Man šī problēma ir pazīstama no pirmavotiem. Ne tikai no pieredzes darbā ar klientiem, bet arī no personīgās dzīves pieredzes. Es zinu, cik sāpīgi ir, kad tevi nenovērtē un neciena, viņi neredz tevi kā cilvēku un nevēlas tevi redzēt. Esmu pārdzīvojusi daudzas sūdzības, apvainojumu asaras, pazemojumus un daudzus citus nepatīkamus pārdzīvojumus. Izgājis šo grūto ceļu, varu droši apgalvot: Viss, kas nav izdarīts, ir uz labu
Ar ko ir svarīgi sākt:
1. Izprast problēmu.
Neuztraucieties, viss notiek laikā. Ja jūs sākat pamanīt, ka jūsu mīļotais vīrietis jūs pazemo un apvaino, pastāvīgi pauž neapmierinātību ar jums, uzbrūk mutiski bez iemesla, runā aizvainojošus vārdus, tad jums ir jādomā par to, kāpēc tas notiek un kad šī uzvedība sākās. Tagad manā galvā skan tas pats: “Es atceros visu, ko tu man teici, katrs sāpīgais vārds sāp manu dvēseli. Jūs vēlaties raudāt un izslēgt sevi no sava partnera un nerunāt ar viņu. Bet šī uzvedība situāciju nemainīs. Tikai konstruktīvs dialogs ar jūsu jūtu nodošanu var palīdzēt labot attieksmi pret jums.
2. Noņemiet rožu krāsas brilles.
Varbūt jūsu partneris vienmēr ir bijis tāds, tikai attiecību sākumā, būdams viņā iemīlējies, jūs neko nepamanījāt. Nebijāt tik uzmanīgi pret savu izvēlēto un viņa uzvedību. Un, ja viņi pamanīja, tad atrada attaisnojumus. Un iespējams, ka jūsu vīrietis vienkārši neprot konstruktīvi izteikt sūdzības un jums aiz aizvainojumu un pārmetumu plūsmas ir grūti dzirdēt to, ko jūsu partneris vēlas jums nodot. Katrs gadījums ir individuāls, tāpat kā katrs cilvēks.
3. Paskaties uz savām sāpēm.
Tagad jums šķiet, ka jūs kā cilvēks zaudējat sevi vai esat zaudējis sevi uz ilgu laiku. Jūs jūtat bailes no vientulības, satraukumu par nākotni un šaubas par sevi. Un visnepatīkamākā ir sāpes, kas nepāriet ne dienu, ne nakti. Viņa ir tik spēcīga, ka nevar tikt galā un mēģināt viņu noslīcināt ar saziņu ar draugiem, alkoholu, jauniem pirkumiem. Šādas darbības palīdz novērst uzmanību no sāpju sajūtas, bet neatrisina problēmas. Un ir svarīgi redzēt, no kurienes rodas sāpes, kur ir ciešanu avots.
4. Ir svarīgi nemēģināt mainīt savu partneri.
“Ko darīt un kā būt?” - jūs jautājat sev dziļā izmisumā. Un, protams, pirmā lieta, ko vēlaties darīt, ir saprast vīrieša uzvedību un saprast, kas ar viņu nav kārtībā. Kāpēc viņš to dara? Jo jums šķiet, ka, saprotot viņa uzvedības iemeslus, jūs varat viņu mainīt. Tikai tā ir ilūzija. Jūs varat noskaidrot viņa uzvedības iemeslus. Bet ko tas darīs? Nav iespējams mainīt citu cilvēku, īpaši pieaugušu, veidotu personību. Lai jūsu vīrietis mainītos, pirmkārt, jums ir nepieciešama viņa vēlme un centieni. Jebkuru attiecību "sabrukumu" var labot, ja to vēlas divi cilvēki.
5. Pārbaudi savu patieso es
Atgriezīsimies realitātē un pieņemsim faktu, ka jūs nekad neesat zaudējis sevi. Jūs vienmēr esat bijis. Un jūs esat. Jums vienkārši nepatīk jūsu priekšstats par sevi šajās attiecībās un ar šo vīrieti. Patiesībā starp tēlu “es esmu īsts” un “es esmu ideāls” pastāv iekšējs konflikts. Lūk, piemērs: Lūk, tavs vīrietis kliedz uz tevi, ka māja ir nemitīga putra un tu esi slikta saimniece. Jūs dzirdat viņa apgalvojumu un sākat domāt, ka viņam, iespējams, ir taisnība, jo es nevaru uzturēt māju ideālā kārtībā un šādu domu dēļ jūsu pašcieņa samazinās. Jūs jau nopietni uzskatāt sevi par sliktu saimnieci. Ir daudz līdzīgu piemēru. Galvenais, kas jāsaprot, ir tas, ka jūs nenovērtējat un nesaprotat sevi. Un šeit ir svarīgs darbs pie sevis, ko būtu labi darīt kopā ar psihologu. Es gribu jūs uzreiz brīdināt, ka tas var būt nepatīkams darbs, jo tas ir vērsts uz jūsu personību. Bet viņa ir tā vērta, lai paskatītos uz attiecībām jaunā veidā un atrastu kontaktu ar sevi. Pārliecinoši nostājieties pats uz savām kājām, metaforiski izsakoties. Tavs uzdevums ir iemācīties vispirms izklaidēties pašam. Kā jūs varat būt laimīgs attiecībās ar kādu citu, ja nejūtaties laimīgs.
6. Nosakiet attiecību pieļaujamības robežas.
Uzdod sev jautājumu: "Kā es nonācu attiecībās, kurās jūtos slikti un kuras mani iznīcina?" Patiešām, nez kāpēc jūs esat izvēlējies un iemīlējies šajā vīrietī no visiem vīriešiem. Iemesli var būt dziļi zemapziņā un netiek apzināti. Ir arī svarīgi saprast, ka pastāv attiecību robeža. Tas ir, to attiecību jomu, kurā jūs joprojām varat kaut ko darīt, bet ir attiecību joma, kurā izmaiņas a priori nav iespējamas. Un daži fakti būs acīmredzami. Jums vienkārši jācenšas tos pieņemt. Un izlemiet pats, kam jūs esat gatavs attiecību labā un kam nē. Lai izdarītu izvēli, nepieciešams noteikts laiks.
7. Izprotiet dusmas pret vecākiem
Ja tavs vīrietis tevi apvaino, paceļ balsi, tad tu atļauj viņam tevi apvainot un kliegt. Un, ja tavs vīrietis paceļ roku pret tevi, tad tu ļāvi viņam tā izturēties pret tevi. Jūs neesat vainīgs, vienkārši šajā posmā jūs nevarat CITĀDI. Ir svarīgi sīkāk apsvērt, kas ir slēpts šajā atļaujā. Kādas ir vērtības, uzskati, aizsardzības mehānismi. Ir vērts detalizēti izpētīt iepriekšējo bērnības pieredzi. Atsevišķi jūsu attiecības ar mammu, atsevišķi attiecības ar tēvu. Ja pret jūsu vecākiem ir neskaidras sūdzības, tās nepārprotami tiek pārnestas uz jūsu attiecībām ar partneri. Aizvainojums ir destruktīva emocija. Tajā ir daudz apzinātu vai neapzinātu skumju, dusmu, kas jāizdzīvo un jāatbrīvo.
8. Atteikties no toksiskām attiecībām.
Kad vīrietis attiecībās pazemo, kliedz, paceļ roku pret tevi, padomā, vai tev tiešām ir vajadzīgs šis vīrietis un šīs attiecības? Vai tiešām vēlaties pastāvīgi ciest un raudāt? Un, ja izšķirošā atbilde ir "NĒ", atrodiet spēku un drosmi atvadīties. Ļaujiet viņam iet.
Es varu jums palīdzēt atklāt scenārijus, kas liek jums nonākt nepatikšanās, un izdarīt izvēli, kas jums nav piemērota. Mēs varam kopā strādāt pie šīm tēmām.
Anna Koroļeva
Psihologs
099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)
Ieteicams:
PSIHES AIZSARDZĪBAS MEHĀNISMI VAI KĀ RĪKOTIES AR REALITĀTI
Mēs sākam publikāciju sēriju, kas veltīta tik plašai tēmai kā psihes aizsardzības mehānismi. Šajā pārskata rakstā mēs runāsim par aizsardzības mehānismu jēdzienu, to tipoloģiju un funkcijām. Turpmākajās publikācijās mēs sīkāk pakavēsimies pie konkrētiem aizsardzības veidiem, sīkāk aprakstot to mērķi un attēlojumu cilvēka garīgajā dzīvē.
Vīrietis, Kurš Nespēj Tevi Izvēlēties
Galvenā ideja: ir tādi cilvēki, un tā nav jūsu vaina. Tomēr jūs varat kaut ko darīt sev. Bet vispirms lietas. Reiz es ļoti cietu no tā, ka daudzos gadījumos attiecībās vīrietis, šķiet, neizvēlējās mani. Vai arī viņš šūpojas starp vairākām sievietēm.
IEKŠĒJĀ KRITIKA UN KĀ RĪKOTIES
Vispār populārajā psiholoģijā ir ierasts bļaut iekšējo kritiķi. Es pats ik pa laikam uzrakstu par viņu kaut ko aizskarošu, esmu grēcīgs. Un tad, lai pateiktu, viņš sēž smadzenēs un gaudo, ar dažāda veida apziņu un neatlaidību: "Tu esi muļķis.
Kā Pārtraukt Mīlēt Cilvēku, Kurš Tevi Nemīl. 3 Soļi
Nesabotējiet savu dziedināšanu. Ir daži domāšanas modeļi, kas apgrūtina virzību uz priekšu. Beidz teikt: 1) Es nevaru dzīvot bez viņa; 2) Es nevaru beigt viņu mīlēt; 3) Es mīlu šo cilvēku vairāk nekā jebkuru citu; 4) Es nevaru mīlēt nevienu citu;
Kāpēc Vīrieši Pazemo Sievietes?
Sākumā ne visi vīrieši šādi uzvedas ar sievietēm. Daudziem šāds uzvedības modelis ir vienkārši nepieņemams, jo viņi neredz tajā iespējas justies ērti kopā ar sievieti, un vienkārši iekšēja pārliecība neļauj viņiem tā uzvesties. Kad vīrietis pazemo sievieti un dara to mērķtiecīgi, un pastāvīgi tas var norādīt, ka viņam ir dažas savas iekšējās problēmas, kuras viņš nevar atrisināt.
