2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-08 14:21
Uzzīmējiet savu simptomu
Ļoti bieži mēs nepievēršam uzmanību ķermeņa sajūtām. Mums vienkārši no bērnības nav ieaudzināts šāds ieradums - būt jutīgam pret sevi un savu ķermeni. Bet tas ir tik svarīgi, jo mūsu ķermenis var mums “pastāstīt” par kaut ko ļoti svarīgu. Protams, tagad dzīves ritms ir ļoti paātrināts un ne vienmēr ir iespējams apstāties un ieklausīties tevī. Un farmācijas uzņēmumi dara visu, lai atvieglotu mūsu eksistenci. Vai tiešām nāk atvieglojums? Jūs lietojat tableti, piemēram, galvassāpēm, un tas kādu laiku palīdz. Bet galvassāpes atgriežas atkal un atkal. Izklausās pazīstami? Tad izdomāsim
Simptoms psihoterapijā tiek uzskatīts par pārtrauktu, neizpaužamu emociju, kas kļūst destruktīva ķermeņa līmenī. Šī ir enerģija, kas tiek virzīta uz iekšu. Tas ir, ja jūtām nav izejas, tās pārvēršas par fizisku un bieži vien hronisku diskomfortu vai slimību
Es arī vēlētos piebilst, ka darbs ar psihosomatisku simptomu joprojām ir saistīts ar darbu ar visu personību
Kā atrast un saprast savu simptomu? Šodien es piedāvāju jums interesantu vingrinājumu, kas vismaz palīdzēs jums izpētīt jūsu ķermeņa sajūtas
Šis vingrinājums palīdzēs labāk izprast sevi un to, kā jūtaties savā ķermenī. Tā ir vērsta arī uz emociju un jūtu izpēti un izpēti
Jums būs nepieciešams papīrs, krāsas (ideālā gadījumā) vai krītiņi, ja krāsas varat zīmēt ar pirkstiem
Aizveriet acis un mēģiniet vizualizēt savu simptomu, tā var būt jebkura ķermeņa sajūta, kas jums rada neērtības. Tas būs efektīvāk, ja paša vingrinājuma laikā būs diskomforts. Piemēram: galvassāpes, iesnas, iekaisis kakls, hroniskas slimības, muguras sāpes utt. Mēģiniet uzzīmēt šo simptomu uz papīra. Jūs varat krāsot, kā vēlaties. Tas var būt gan abstrakcija, gan kaut kas konkrētāks (piemēram, kāds objekts vai dzīvā būtne). Zīmēšanas procesā iedomājieties savu slimību, it kā vizualizējiet to. Kad esat pabeidzis, apskatiet savu zīmējumu. Kā tas liek tev justies? Mēģiniet vairāk koncentrēties uz šīm sajūtām
Jums var palīdzēt šādi jautājumi:
-
Kas notika ar tevi, kad gleznoji?
-
Kā jūs jūtaties par savu simptomu?
-
Kādas ir emocijas / sajūtas aiz jūsu simptoma?
-
Varbūt ikdienas dzīvē jūs aizliedzat izteikt šo vai citu emociju?
-
Ko jūsu diskomforts nodara jums?
-
Kā tas ietekmē tevi?
-
Kādu funkciju tā veic jūsu dzīvē, kam tā paredzēta?
-
Kad simptoms parādījās jūsu dzīvē un saistībā ar kādiem notikumiem?
-
Kam īsti tiek virzīta jūsu enerģija?
Novirziet šos jautājumus vairāk uz iekšējām sajūtām
Nesteidzieties pats. Veiciet tik ilgu laiku, cik nepieciešams, lai veiktu šo vingrinājumu. Un atcerieties, ka ķermenis ir pieredzes spogulis
Es vēlos piebilst, ka darbs ar psihosomatisku simptomu joprojām ir saistīts ar darbu ar visu personību
Ieteicams:
Uzzīmējiet Attiecības Ar Savu Vīru
Zīmēšanas darbam ir plašas diagnostikas un terapeitiskās iespējas. Zīmējumu var izmantot individuālā, grupu un ģimenes terapijā. Klienta skatiens uz viņa zīmējumu dod viņam iespēju paskatīties uz sevi, savām attiecībām, dzīvi "no ārpuses"
Kā Realizēt Savu Potenciālu? Divpadsmit Soļi, Lai Realizētu Savu Potenciālu
Kā realizēt savu potenciālu? Divpadsmit soļi, lai realizētu savu potenciālu. Īstenošanas problēma ir aktuāla daudziem cilvēkiem. Realizācija ir svarīga, jo tā piepilda mūs ar gandarījuma sajūtu, dod būtisku ieguldījumu dzīves jēgas izpratnē, daudzējādā ziņā ļauj apmierināt viņu garīgās un materiālās vajadzības.
Es Esmu Atbildīgs Par Savu Vīru, Par Savu Dēlu Par Visu
“Es esmu atbildīgs arī par mammu, tēti, meitu, nolaidīgiem padotajiem. Viņi ir nekārtīgi bērni. Nekad nevar zināt, ko viņi darīs ?! " Vēlme būt atbildīgam par visiem un par visu - no kurienes aug kājas? Krievu ciematos ir sievietes, kas var visu.
Kā Atrast Savu Mērķi Vai Kam Veltīt Savu Dzīves Laiku?
Kā atrast savu mērķi, ko darīt dzīvē? Kā panākt, lai bizness, kurā ieguldāt savu laiku, spēkus un enerģiju, nes gandarījumu, atklāj un uzlabo spējas, prasmes un talantus, kvalitatīvi uzlabo dzīvi. Kas jums jādara, lai dzīvē justos laimīgs un piepildīts?
Dodiet Sāpes Uz Papīra Vai Uzzīmējiet Manu Spazmu
Galvassāpes - galvenais civilizācijas simptoms mūsdienu sabiedrībā. Psihosomatiskās analīzes ietvaros galvassāpes var uzskatīt par noteiktu apstākļu izpausmi. Akūtās reakcijās uz konfliktu - kā emocionāli nozīmīgu vai psihotraumatisku pārdzīvojumu izpausme.
