2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pr … Prkr … Es nekad nemācēšu izrunāt šo vārdu.
Vispār, kas notiek, ja atliekam svarīgu lietu veikšanu uz vēlāku laiku (līdz grauzdēta gaiļa kodumiem).
Vilcināšanās izpaužas faktā, ka cilvēks, saprotot nepieciešamību veikt ļoti konkrētas svarīgas lietas (piemēram, savus darba pienākumus), ignorē šo vajadzību un novirza uzmanību uz ikdienas sīkumiem vai izklaidi.
Vilcināšanās atšķiras no slinkuma ar to, ka slinkuma gadījumā subjekts nevēlas neko darīt un par to neuztraucas, un kavēšanās stāvoklī viņš saprot darba nozīmīgumu un steidzamību, bet to nedara, iespējams, atrast kaut kādu pašattaisnošanos.
Kavēšanos no atpūtas atšķir tas, ka, atpūšoties, viņš papildina savas enerģijas rezerves, un, kavējoties, viņš zaudē.
Lielākā daļa publikāciju par šo tēmu atbild uz jautājumu, kāpēc tas notiek. Kāpēc, neskatoties uz svarīgumu, nozīmīgumu un personīgo interesi par rezultātu, mēs mēdzam atlikt lietas uz vēlāku laiku.
Mēģinājumi izskaidrot šo parādību visbiežāk ir saistīti ar iemeslu meklēšanu. Iemesli ir aptuveni šādi:
- šaubas par sevi, - bailes kļūdīties, - tiekšanās pēc izcilības (bailes kļūt nepilnīgiem), - pretrunu gars (sacelšanās), - bailes no atbildības (kas var pieaugt panākumu gadījumā), - citi redzami faktori, kas izskaidro, kāpēc svarīgas lietas tiek aizkavētas.
Šķiet, ka viss ir loģiski. Bet jebkurš no šiem iemesliem varēja novest pie tā, ka lietas būtu palikušas nepabeigtas. Tomēr vilcināšanās būtība nav saistīta ar to, ka lietas netiek darītas vispār, bet gan par to īstenošanas atlikšanu "līdz pēdējam brīdim".
Mēģināsim jautājumu “kāpēc” aizstāt ar jautājumu “kāpēc”. Kāpēc jums ir jāignorē nepieciešamība veikt īpašas svarīgas lietas, ja jūs novēršat jebkādas muļķības, lai atliktu vērtīgo un nozīmīgo līdz pēdējam? Kas notiek, ja mēs atliekam un ignorējam. Tas, ko mēs galu galā iegūstam.
Ikviens, kurš zina problēmu no pirmavotiem, jums pateiks, ka bez vilcināšanās viņš varēja darīt to, ko vēlējās.
- labāk
- ar mazāku piepūli
- ar mazāku laiku
- ar lielu prieku no procesa
- ar lielu gandarījumu par rezultātu
- nejūtot vainu un kaunu
- nepazemot, nesodīt vai vajāt sevi.
Lai cik paradoksāli tas šķistu, tas ir mērķis: sasniegt paredzēto papildu pūļu izmaksas, nesaņemot prieku no darba, bieži vien paliekot neapmierinātam ar rezultātu, ar sevi, piedzīvojot virkni nepatīkamu sajūtu (no vainas sajūtas) un kauns bailēm, dusmām un izmisumam).
Tā darbojas iekšējā aizlieguma sistēma. Aizliegumi gūt panākumus, sasniegumus, prieku, prieku, tiesības būt pašam, dzīvot savu dzīvi, realizēt savas vajadzības.
Tas ir atšķirīgs veids, kā aplūkot vilcināšanās problēmu. Viņš arī nosaka iemeslus. Bet šie iemesli ir dziļāki un mazāk acīmredzami. Scenāriju aizliegumus var būt daudz grūtāk atklāt nekā šaubas par sevi, zems pašnovērtējums, bailes no neveiksmes, perfekcionisms vai dumpīga vēlme "spītēt mammas ausīm".
Tāpēc dažādi vilcināšanās apkarošanas paņēmieni, kuru pamatā ir gribas centienu mobilizācija un resursu racionālas sadales principi, ir tik neefektīvi: neredzamo nevar mainīt.
Un arvien vairāk jaunu paņēmienu, kā ātri pārvarēt cīņu pret vecajiem sliktajiem scenārijiem. Un atkal un atkal skan šis “līdz”: “Ko vēl es varu darīt, kā ar to tikt galā. Es izmēģināju visas zināmās metodes, bet lietas joprojām pastāv. Es turpinu vilcināties, un es neko nevaru darīt ((…"
Viss ir tieši tā. Skripts ir nopietns. Jūs nevarat to ņemt un pārrakstīt vienā piegājienā. Tas ir ilgs un rūpīgs darbs. Ne vienmēr patīkami. Grūti. Sāpīgi.
Un šajā rakstā nebūs ieteikumu un padomu, kā ātri un droši atbrīvoties no kavēšanās mājās. Man tādu nav.
Viss, ko es varu piedāvāt raksta ietvaros, ir uzklausīt viņu vārdu. Fakts, ka vilcināšanās nekādā veidā nenosaka par cilvēku, ka viņš ir vājš, vājas gribas, slinks, necienīgs vai kāds cits “zemāks”. Viņa nekad nav par to. Vilcināšanās norāda uz iekšēja neatrisināta konflikta klātbūtni, neatrisinātu vajadzību (vai vajadzībām). Un šajā situācijā ir daudz svarīgāk nevis vajāt sevi "gribas trūkuma" un nepilnības dēļ (tas tikai pasliktinās problēmu), nevis piespiest ar āķi vai blēdību cīnīties ar savu "slinkumu", bet gan mēģināt sadzirdēt pats saproti savu vajadzību. Parādiet sev vismaz nelielu jūtīgumu.
Ja ir vēlme redzēt un pārrakstīt negatīvu scenāriju, tikt galā ar iekšēju konfliktu, saprast un iemācīties apmierināt neatzītās vajadzības, es labprāt palīdzēšu šajā jautājumā.
Autors: Eletskaja Irina Konstantinovna
Ieteicams:
"Tu Esi Brīvs! Viņš Tevi Gaida! " Klasikas Metaforiska Analīze
Cienījamie lasītāji, vai atceraties caururbjošo fragmentu no Mihaila Afanasjeviča Bulgakova grāmatas "Meistars un Margarita", kad Meistars, pabeidzot savu ilgstošo romānu, ar garīga atvieglojuma sajūtu iesaucas šādi: "Tu esi brīvs
Gaida Laipnu Vedni. Bez Atbildības Par Sevi
Vienīgais, kas atšķir pieaugušo no bērna, ir spēja uzņemties atbildību. Kamēr tu dziļi sirdī tici, ka pastāv liela, laipna, visvarena būtne - mamma, tētis, vīrs, sieva, Visums vai Dievs, kas visu nokārtos tavā vietā - psiholoģiski tu esi bērns, lai arī cik tev būtu gadu.
Tevi Gaida Lieliskas Lietas
Ikvienam ir iespēja kļūt par lielisku Vārds "radošums" kļūst modē. Šodien ikviens var radīt, kā grib, jebkurā jomā - par laimi, ir izglītojoši materiāli, citu radītāju iedvesmojoša pieredze un iespēja dalīties ar saviem produktiem ar plašu auditoriju.
Gaida Covid-19
Praksē arvien biežāk saskaros ar paniku, ko izraisa Covid-19 pandēmija, un sajūtu, ka tie joprojām ir ziedi. Apskatīsim, kā Covid-19 izraisa panikas lēkmes un citas garīgas problēmas? Un ko ar to darīt? Pandēmijas izraisītās psiholoģiskās problēmas var iedalīt divās grupās:
Gaida Klientu
Gaida klientu. Kā atrast klientus? Šis jautājums vienā vai otrā veidā dzīvo kopā ar psihologu visu mūžu, jo tas ir daļa no paša psihologa neatkarīgi no viņa piederības vienam vai otram analīzes vai terapijas virzienam. Es redzu šo jautājumu kā sava veida psihologa eksistenci savas bezsamaņas apzināšanās veidā, t.
