2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Visa Ukraina koronavīrusa dēļ ir bloķēta vairāk nekā divus mēnešus. Un, visbeidzot, ilgi gaidītā karantīnas atslābināšana. Bet, nevis prieka no brīvības, kas mūs piemeklējusi, mēs jūtam … nogurumu, apātiju vai pat bailes no sabiedrības.
Kā atgriezties normālā dzīvē pēc karantīnas? Ir svarīgi iziet sabiedrībā ar rūpību un uzmanību savām jūtām, sajūtām ķermenī un emocijām. Ar rūpību un uzmanību, mīlestību pret sevi un citiem. Piemēram, ja jūtaties nelabprāt sazināties ar kādu konkrētu cilvēku, nesazinieties. Pēdējais līdzeklis - atsaukties uz dažiem apstākļiem. Un, ja esat gatavs dialogam par šo diskomfortu, godīgi atzīstiet, kas ar jums notiek. Izskaidrojiet savu jūtu cēloni, vienojieties ar šo personu. Atvainojiet un lūdziet pagaidām atstāt jūs vienu, lai tiktu galā. Ir svarīgi arī pateikties par sarunu neatkarīgi no iznākuma. Ieiet saziņas un komunikācijas pasaulē lēnām, uzmanīgi sev un apkārtējiem cilvēkiem.
Kādām grūtībām cilvēkiem ir jāgatavojas, atgriežoties "dzīvē"? Grūtības numur viens: nenoteiktība, skaidrības un skaidrības zudums šodien un rīt. Kad ir neskaidrības par darbu, par finansēm, par attiecībām, par citām lietām. Kad pirms karantīnas man bija darbs, stabili ienākumi, stabilas attiecības ar saviem noteikumiem. Karantīna kādu laiku var zaudēt skaidrību, skaidrību un noteiktību. Ko darīt? Pirmkārt: ļaujiet sev piedzīvot rūgtuma, dusmu, aizvainojuma, baiļu sajūtas. Otrkārt: izveidojiet soli pa solim rīcības plānu. Un turpiniet: atjauniniet savu CV, atjauniniet savu portfeli, aktīvi piesakieties vakancēm un pieņemiet visus piedāvājumus, kas var atdzīvināt jūsu profesionālo iedvesmu un aizraušanos. Otrās grūtības: pasaule ir mainījusies, cilvēki var mainīties. Dzīves krīzes bieži spēj radīt revolūciju psihē, pārskatīt dzīves vērtības, prioritātes un intereses. Tas vienkārši ir jāuztver kā pašsaprotams. Nav kritikas vai novērtējuma. Paskatieties uz to kā uz faktu. Ko darīt? Izvairieties no impulsīviem, pārsteidzīgiem un pārsteidzīgiem lēmumiem. Ļaujiet pasaulei apmesties jaunā, mainītā realitātē. Dodiet laiku: trīs vai piecus mēnešus. Un runāt, interesēties par pārmaiņu motīviem citos. Izpētiet pasauli, tā ir tik interesanta un atšķirīga! Grūtības numurs trešais: tiesības kļūdīties kā tiesības uz pieredzi. Karantīnā jūs varētu atļaut noteiktas darbības, soļus, vārdus, kas, kā jums šķiet, jums ir kļuvuši nepareizi, destruktīvi un "kļūdaini". Tagad ir pienācis laiks pie tiem atgriezties un, ja iespējams, tos mainīt. Un, ja šādas iespējas nav, ļauj sev izturēties pret šo notikumu nevis kā kļūdu, bet kā vēl vienu plusu savā dzīves pieredzē. Tagad jūs precīzi saprotat, kā un kāpēc jums to nevajadzētu darīt.
Vai ir atšķirība, kā intravertiem un ekstravertiem ir jāizkļūst no karantīnas? Galu galā mēs visi esam atšķirīgi. Atšķirība drīzāk nav tipos (intraverts, ekstraverts), bet gan indivīda personībā. Tas ir mīts, ka introvertiem nepatīk sazināties - tomēr pēc savas pakāpes viņiem tas patīk, un tas atšķiras no ekstravertiem (salīdzinājumam: kā tējkarote un ēdamkarote, tie visi ir karotes, bet katram ir savs mērs). Piemēram, ja jūs zināt, ka esat ekstraverts, un jūsu kaimiņš ir intraverts, tad … Es lūdzu jūs izturēties uzmanīgi un precīzi pret sevi un savu kaimiņu. Viņam arī pietrūka komunikācijas, un viņš priecāsies jūs redzēt un sasveicināties, taču tas nav iemesls kāpt ciešā un spēcīgā draudzīgā apskāvienā. Labāk pajautājiet viņam: vai es varu tevi apskaut / paspiest tev roku, kaimiņ? Un ja nē, tad meklējiet to pašu ekstravertu, lai jūs un viņš runātu vienā valodā, kas nepieciešama saskarsmei. Skatieties vairāk uz cilvēka vajadzību, nepieciešamību, nevis uz viņa intro- vai ekstraversiju. Jautājiet un interesējieties par viņa stāvokli un vēlmi. Un, protams, izkļūšana no karantīnas ir labs laiks, lai personīgi novērotu izmaiņas pirms karantīnas, tās laikā un pēc tās kā sociālās izolācijas periodu. Nav svarīgi, kas jūs esat, svarīgi ir tas, ka mums visiem ir vajadzīga cieņa, pieņemšana un drošība. Vienmēr.
Ieteicams:
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Bērns Pēc Pandēmijas: Kāds Ir Pareizais Ceļš? Ģimenes Psihologa Padoms
Covid-19 infekciju vilnis beidzot ir sācies. Daudzos Krievijas reģionos pašizolācijas režīms jau ir atcelts, kaut kur tas ir ievērojami novājināts. Pieaugušie un bērni ar smaidu sejā atkal izgāja ielās. Šķiet, ka tagad viss būs kārtībā. Tomēr visur pastāv riski.
DZĪVE PĒC ZAUDĒJUMA: "PASAULE MAN KĻŪTA TUKŠA"
Nāve. Nāves nāve - strīdi. Ir cilvēki, kuru nāve neliek viņiem ciest. Šādu cilvēku aiziešana no dzīves ir nesāpīgi dabiska. Jūs to izskaidrojat ar to, ka jebkuras personas dzīve ir ierobežota, un šī konkrētā cilvēka dzīve beidzās. Un punkts.
Ir Problēma? Mēs Tos Risinām Kopā! (psihologa Praktiski Ieteikumi)
Dzīvē katram cilvēkam ir nepatīkamas problēmsituācijas. Bieži vien ir ļoti grūti pašiem izdomāt un atrast izeju no tiem. Tad cilvēka rokas nokrīt, un viņa galvā iezogas obsesīvas domas: “Tagad viss ir pagājis. Es vairs neko nevaru darīt.” Un dabiski, ka ar šādām domām viņš patiešām kļūst bezpalīdzīgs.
TOP-5 Psihologa Ieteikumi "sarežģīta" Bērna Vecākiem
Bērnu psihologa ieteikumi vecākiem ir daudzu interneta portālu iecienītākā tēma! Jebkura tipiska situācija kļūst par iemeslu simtiem rakstu rakstīšanai. Bet pārāk daudz padomu studēšana prasa pārāk daudz dārga laika. Vai ne? Pēc mūsu jaunā raksta par bērnu psiholoģiju lasīšanas lasītāji saņems norādījumus par daudziem audzināšanas jautājumiem:
