2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pusmūža krīze joprojām ir populāra tēma psihologu pētījumiem un vienkāršu cilvēku diskusijām.
Lielākajai daļai cilvēku krīzes periods ir no 30 līdz 45 gadiem, tas var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem, var būt ļoti akūts vai tam var būt "neskaidri simptomi".
Pusmūža krīze nerada atšķirības starp dzimumiem, tā notiek gan vīriešiem, gan sievietēm, bet vīriešiem krīzes periods galvenokārt ir saistīts ar dzīves galveno jēgu zaudēšanu. Sievietei ar dzīves jēgu, kā likums, viss ir kārtībā: dzemdējusi bērnu, viņa jau nodrošina sev vismaz vienu no svarīgākajām savas dzīves nozīmēm.
Tāpēc mūsu uzmanības centrā būs vīrieši un viņu pusmūža krīzes.
Psihologi identificē vairākus faktorus, kas var paātrināt vīriešu krīzes sākšanos. Šeit tie ir:
- neapmierinātība ar savu dzīvi šodien (nelīdzsvarotība starp jūsu sasniegumiem un tam veltīto laiku un enerģiju);
- visu veidu problēmu klātbūtne (finansiālas, problēmu attiecības ar mīļajiem utt.);
- personīgo vēlmju un jaunības sapņu nepiepildīšanās trūkums (piemēram, laika un enerģijas trūkuma dēļ);
- ar vecumu saistīts testosterona līmeņa pazemināšanās, kā rezultātā seksuālās aktivitātes pakāpes samazināšanās.
Visi vīrieši ir pakļauti pusmūža krīzei, nesadaloties finansiālos, intelektuālos, kultūras vai garīgos komponentos. Ja vīrietis iestājas pusmūža krīzes periodā, būdams nevis ģimenes cilvēks, bet izveidojis karjeru, tad viņš sliecas vainot savu darbu ģimenes dzīves nepiepildīšanās trūkumā. Šādu noskaņojumu ietekmē vīrietis var nolemt pamest darbu vai radikāli mainīt savu darbības jomu, nedomājot par sekām.
Un otrādi, ja vīrietim ir ģimene un bērni, tad pusmūža krīzes iespaidā viņš spēj pamest ģimeni, uztverot ģimeni kā lielāko šķērsli savā profesionālajā neveiksmē.
Arī šajā periodā vīrieši sāk akūti apzināties, ka zaudē savu fizisko formu. Fiziskā stāvokļa zaudēšanas apziņu aizstāj bailes, ka vecums ir tepat aiz stūra, un vīrietis var sākt gan intensīvi nodarboties ar sportu, gan doties jaunas saimnieces meklējumos, lai pierādītu (vispirms pats), ka viņš joprojām ir ļoti nekas!
Ko darīt sievietei? Kā viņa var pateikt, vai viņas vīrietim ir pusmūža krīze? Kādas uzvedības reakcijas ir raksturīgas šim periodam?
- klusums, apātija, neapmierinātība ar sevi.
- rupjības izpausme no vīrieša puses.
- neparedzamība darbībās, tuvi cilvēki tiek uztverti kā kaitinošs faktors.
- tukšuma un apjukuma sajūta, bezmiegs.
Protams, šāda vīriešu uzvedība, kas pusmūža krīzē atrodas nebrīvē, izraisa tuvinieku nesaprašanu un nosodījumu. Vispār tas kļūst slikti ne tikai pašam vīrietim, bet arī visiem pārējiem blakus.
Kā un ar kādām darbībām vīrietis var mīkstināt sava krīzes perioda gaitu, lai nebūtu jānožēlo sekas? Internetā jūs varat atrast daudz tematiskas informācijas, taču nav tik daudz efektīvu ieteikumu.
- Iemācieties novērtēt to, kas jau ir jūsu dzīvē: draudzīgu ģimeni, interesantu darbu, brīnišķīgus bērnus.
- Mēģiniet īstenot bērnības un pusaudža sapņus.
- Atrodiet sev jaunu hobiju, ko nekad iepriekš neesat darījis. Tas palīdzēs iegūt jaunas emocijas un iespaidus.
- Ja jūsu darbs neapmierina, varbūt ir pienācis laiks pārmaiņām? Rūpīgi analizējiet situāciju, novērtējiet savas profesionālās kompetences, spējas un rīkojieties!
- Ja iespējas to atļauj, kādu laiku mainieties. Ceļojiet uz vietām, kur nekad neesat bijis.
- Mēģiniet atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, sāciet veidot noderīgus: sports, veselīgs uzturs.
- Nekļūstiet izolēts, nezaudējiet kontaktu ar mīļajiem un mīļajiem - runājiet, apspriediet, uzticieties, runājiet par savu pieredzi un jūtām. Ir ļoti svarīgi, lai šajā periodā tuvie cilvēki nenosodītu, neapdraudētu vai pārmestu.
Bet kādas darbības ir ieteicams veikt vīriešu sievām krīzes laikā:
- Ja iespējams, neesiet greizsirdīgs un nepārmetiet vīrietim to, ka viņš dod priekšroku vientulībai, nevis saziņai ar jums.
- Nepārslogojiet vīrieti ar padomu, kā rīkoties.
- Neizdodiet emocijas asaru un lūgumu veidā vīrieša priekšā.
- Turpiniet nodrošināt vīrietim emocionālu siltumu.
- Nedzen vīrieti prom, pat ja ļoti vēlies (tev būs laiks viņu izdzīt pēc tam, kad viņš būs izkļuvis no krīzes).
- Neprasot no vīrieša neiespējamo un nesniedzot viņam ultimātus (šķiršanās, aiziešana no mājām utt.).
Protams, šāda uzvedība sievietei nebūs viegla. Kur sieviete var iegūt spēku un resursus, lai atbalstītu savu vīrieti grūtos laikos?
Ja vīrietis savā tuvākajā vidē sāk meklēt tos, kas vainojami viņa krīzē, sieva ir pirmā, kas nonāk zem uguns. Sievietei šajā periodā ir īpaši svarīgi saglabāt sevi, savu pašcieņu. Izmantojiet šādus dzīves hacks:
- centieties uz sava rēķina neņemt pārmetumus savam vīram, kā arī citus viņa neglaimojošos izteicienus;
- apspiediet jebkādu nežēlību pret sevi, nekādā gadījumā neuzņemieties "upura" stāvokli;
- Konflikts ar savu vīru bez jūsu bērnu līdzdalības, pieaugušo attiecībām nevajadzētu ietekmēt bērnus. Nerunājiet slikti viens par otru ar saviem bērniem.
- nemeklējiet izeju alkoholā vai attiecībās ar citiem vīriešiem. Galu galā vīrieša krīze pāries, un jūsu rīcības sekas var būt postošas ģimenei.
- vērsiet uzmanības fokusu uz sevi, nepametiet savus vaļaspriekus, iesaistieties attīstībā, turpiniet rūpēties par savu izskatu, palutiniet sevi. Tas palīdzēs saglabāt jūsu pašvērtējumu stabilu un dos labumu ne tikai jums, bet arī jūsu vīram.
Pusmūža krīzei vīriešiem, lai cik tas dīvaini neizklausītos, ir arī pozitīvā puse. Tā ir paredzēta, lai palīdzētu vīrietim saprast, ka dzīve nav statiska, tās dinamiku nevar apturēt, un, lai neatpaliktu no laika, ir nepārtraukti jāmainās, jāiemācās kaut kas jauns. Krīze māca vīriešiem būt apmierinātiem ar šodienu, pašreizējiem sasniegumiem un novērtēt tos.
Pusmūža krīze nav slimība, un pret to nav tabletes, tomēr ar šo periodu var tikt galā kompetents psihologs, kurš virzīs vīrieša darbības, lai stabilizētu viņa emocionālo stāvokli, atbalstītu viņu bēdās un šaubās. Un, protams, nekas nevar aizstāt atbalstu un sapratni no mīļajiem un mīļajiem.
Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem!
Ieteicams:
Psihoterapeita Pasaules Attēls Vai Kāpēc Klientam Ir Iespēja
Pasaule kā tēls un attēlojums. Pasaule un pasaules uztvere nav identiski jēdzieni. Pasaules uztveres procesā katrs cilvēks rada savu priekšstatu par pasauli, subjektīvu, individuālu pasaules ainu, kas dažādās pakāpēs var būt adekvāta objektīvajai pasaulei.
Vai Krīze Ir Problēma Vai Iespēja?
Es vēlos jums nedaudz pastāstīt par krīzes apstākļiem. Psiholoģiskā ziņā krīze ir neatbilstība starp ķermeņa vajadzībām un vides iespējām. Vienkāršāk: starp to, ko es vēlos, un to, ko es varu šajā konkrētajā periodā. Un kā man ar to tikt galā.
Iespēja Pateikt Sev Jā Vai Iemesls Pateikt Nē
Es bieži dzirdu virkni attaisnojumu. Attaisnojumi citā jomā. "Man neizdosies, jo man nav atbilstošas izglītības." "Tas viss ir labi, bet patiesībā tā nemaz nav taisnība." "Es to būtu darījis, bet mana ģimene mani neatbalstīs.
Krīze Kā Iespēja
Krīzei ir daudz definīciju. Krīze ir divu realitāšu sadursme: cilvēka garīgā realitāte ar savu pasaules uzskatu sistēmu, uzvedības modeļiem utt. un šī objektīvās realitātes daļa ir pretrunā ar viņa iepriekšējo pieredzi. Iekšzemes un ārvalstu literatūrā dominē šādas jēdziena "
Pelēki Mīlestības Toņi
Šeit nav runa par dominējošo stāvokli un pakļaušanos, lai gan šādās melnbaltās nokrāsās ir attiecības. Tās ir pārdomas par to, ko nedrīkst pieļaut saziņā ar partneri, noraidījums, vērtējumi par jūsu personību un rīcību. Ja kaut kas līdzīgs sākas starp vīrieti un sievieti, negaidiet neko labu.
