SAISTĪTĀS ROKAS

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Ļoti bieži dzīvē mēs jūtam, ka nevaram rīkoties, un nesaprotam, kāpēc? Tas ir tāpat kā sasiet rokas. It kā neesam spējīgi, mums nav iespēju vai mēs nezinām, ko un kā darīt.

Vai tas jūtas pazīstams?

Tas ir kā bezpalīdzība. Nav izejas. Strupceļš

Man diezgan bieži bija jāanalizē šādas situācijas, un izrādījās, ka vienmēr ir rīcības iespējas, dažreiz ne tik sarežģītas, bieži vien guļus uz virsmas.

Kāpēc tad mēs tos neredzam, kāpēc mums šķiet, ka mēs neko nevaram mainīt?

Viens klients izmantoja šo metaforu: "Tas ir tāpat kā jūsu rokas ir sasietas." Tas rada pamatotu jautājumu, ar ko viņi ir saistīti, kad un kāpēc?

Šeit sākas jautrība. Izrādās, ka tie ir mūsu pašu ierobežojumi, attieksme, noteikumi, bailes utt.

Patiesībā mēs paši sevi satinam, nedodam sev atļauju rīkoties.

Kā tas notiek?

Variantu ir daudz. Dažiem solījums ir apjukums; atbildība par kādu (par laulātajiem, sievu, bērniem, vecākiem, draugiem, paziņām); kādam uzstādīt, pēc iespējas un neiespējami; kādam vainas sajūta; kādam bailes no savas agresijas un citiem dēmoniem, jebkādi racionāli ierobežojumi, kas balstīti uz iepriekšējo pieredzi.

Tas notiek kaut kas līdzīgs šim, ja tas ir vienkāršākajā versijā: Piemēram, jūs apmaldījāties mežā un jums nebija ūdens. Jūs visu dienu esat klaiņojis, un šķita, ka, atnākot mājās, esat gatavs izdzert veselu spaini. Jūs esat pieredzējis daudzas nepatīkamas sajūtas. Atgriežoties mājās, paturot prātā visus nepatīkamos brīžus, viņi nolēma, ka jūs nekad vairs necietīsiet slāpes. Gadi iet, un jūs vienmēr nēsājat līdzi pudeli ūdens, pat pārvietojoties pa lielo pilsētu, kur ik uz soļa ir veikali. Šī ir tikai metafora.

To pašu principu izmanto, lai pieņemtu lēmumus emocionālajā jomā. Es biju aizvainots, kad neizskatījos vislabāk, un tagad es vienmēr esmu “ar adatu”, neatkarīgi no tā, vai ir laiks, spēks vai iespēja. Izteicu savu viedokli, es biju kluss, un tagad visu paturu pie sevis.

Tagad uz minūti iedomājieties, cik daudz šādu lēmumu varēja pieņemt dzīves laikā un cik daudz “nevajadzīgas miskastes” mēs nesam līdzi.

Līdzība, ko uzrakstījis Nasrats Pezeskjans, ļoti skaidri ilustrē manus piemērus. Tas tiek saukts Vēsture ir šķiršanās vārds. Ļaujiet man jūs iepazīstināt ar šo brīnišķīgo stāstu

Viens persiešu stāsts stāsta par ceļotāju, kurš ar lielām grūtībām klīda pa šķietami nebeidzamu ceļu. Viņš viss bija apčakarēts ar visādiem priekšmetiem. Aiz viņa karājās smags smilšu maiss, bieza ūdens vīna āda ap viņa ķermeni, un rokās viņš nesa akmeni. Kaklā uz vecas, nodilušas virves karājās vecs dzirnakmens. Sarūsējušas ķēdes, par kurām viņš vilka smagus svarus pa putekļaino ceļu, savijās ap kājām. Uz galvas, balansējot, viņš turēja puspuvušu ķirbi. Ar vaidiem viņš soli pa solim virzījās uz priekšu, čīkstēja ķēdes, sēroja par savu rūgtu likteni un sūdzējās par mokošu nogurumu.

Pēcpusdienas karstumā viņš satika zemnieku. "Ak, nogurušais ceļotājs, kāpēc jūs ielādējāties ar šiem akmeņu fragmentiem?" - viņš jautāja. "Patiešām, tas ir stulbi," atbildēja ceļotājs, "bet līdz šim es tos neesmu ievērojis." To sacījis, viņš izmeta akmeņus tālu un uzreiz sajuta atvieglojumu. Drīz viņš satika citu zemnieku: "Pastāsti man, noguris ceļotājs, kāpēc tu mocies ar sapuvušu ķirbi galvā un velc ķēdē tik smagus dzelzs svarus?" viņš jautāja. “Es ļoti priecājos, ka jūs pievērsāt man šo uzmanību. Es nezināju, ka apgrūtinu sevi ar to.” Atsitot ķēdes, viņš iemeta ķirbi ceļmalas grāvī tā, ka tas izjuka. Un atkal es jutu atvieglojumu. Bet jo tālāk viņš gāja, jo vairāk cieta. Kāds zemnieks, kas atgriezās no lauka, pārsteigts paskatījās uz ceļotāju: “Ak, noguris ceļotāj, kāpēc tu nes smiltis maisā aiz muguras, kad, skat, tālumā ir tik daudz smilšu. Un kāpēc jums ir nepieciešama tik liela vīna āda ar ūdeni - jūs varētu domāt, ka plānojat iziet cauri visam Kaviras tuksnesim. Bet tev blakus plūst skaidra upe, kas turpinās tevi pavadīt ceļā! " - "Paldies, laipnais cilvēk, tikai tagad pamanīju, ka pa ceļam nesu līdzi." Ar šiem vārdiem ceļotājs atvēra vīna ādu, un sapuvis ūdens izlēja uz smiltīm. Nomaldījies, viņš stāvēja un skatījās uz rietošo sauli. Pēdējie saules stari sūtīja viņam apskaidrību: viņš pēkšņi ieraudzīja uz kakla smagu dzirnakmeni un saprata, ka tāpēc staigā sačokurojies. Ceļotājs atsēja dzirnakmeni un iemeta to upē, cik vien varēja. Atbrīvojies no apgrūtinājumiem, kas viņu apgrūtināja, viņš turpināja ceļu vēsajā vakarā, cerot atrast krodziņu.

Kā tas ir? Vai tas nav ļoti skaidrs?

Visiem cilvēkiem ir dotas vienādas iespējas, tad kāpēc daži ir gatavi rīkoties, bet citi nē? Un kāpēc lai mēs visu mūžu nestu sev līdzi novecojušu un ilgi izpildītu savu uzdevumu - emocionālu atkritumu?

Tās ir bailes

Mēs atceramies, cik aizvainojoši, sāpīgi, aizvainojoši, pretīgi mēs jutāmies tajā ļoti neveiksmīgajā brīdī, kad kaut ko atļāvāmies un uzreiz bijām „nolaidušies no debesīm uz zemi”. Sākumā mums reiz "nogrieza spārnus", tad atkal un atkal, līdz nolēmām mierīgi pasēdēt savā "būrī" un neizkāpt. Kādi ir tālu valstu sapņi, galvenais, lai neviens neaiztiek.

Metaforas šādiem stāvokļiem ir dažādas: būris, apvalks, salauzti spārni, sasietas rokas, un lielākoties viss ir par vienu lietu - bailes. Bailes tikt pārprastam, smieklīgam, noraidītam utt.

Paskatīsimies, kā tas notiek dzīvē.

Vienkāršākais veids, kā noskaidrot, no kurienes nāk mūsu iekšējie, racionālie ierobežojumi, ir vecāku un bērnu attiecību piemērs. Augsne ir ārkārtīgi auglīga dažādu ierobežojumu audzēšanai. Šeit iespējamo iespēju spektrs ir bagāts un daudzveidīgs.

Tā kā bērns ir pilnībā atkarīgs no vecākiem un ir pilnībā orientēts uz viņu viedokli, kā “galīgo patiesību”, mūsu baiļu pamats ir veidots šeit. Un tad visas mūsu dzīves pieredzes ēkas uz tās jau ir veiksmīgi uzceltas.

Bet pamats ir pamats, un tas nepārprotami paredz noteiktu svaru, formu, uzbūvi. Ir skaidrs, ka jūs nevarat uzcelt Notre Dame uz paneļu mājas pamatiem, vai ne? Tātad izrādās, ka kādam ir pamats Eifeļa tornim, bet kādam - nojumei, un dažreiz tas ir ielu tualetei.

Un šeit ir tikai viena iespēja - uzkrāt materiālus un instrumentus un nostiprināt pamatu. Šim nolūkam mums ir viss: mūsu intelekts, emocijas, dzīves pieredze, piekļuve informācijai. Bet jūs varat iegādāties instrumentus vai saņemt tos no speciālista.

Es nepiekrītu tiem, kas saka, ka iekšējās problēmas var atrisināt tikai speciālista kabinetā. Es ticu indivīda resursiem un iespējām. Gudrie pastāvēja pirms psiholoģijas parādīšanās. Es bieži redzēju, kā pietiek ar to, ka cilvēks paklupj pie nepieciešamās informācijas, un pamazām, mezglā pa mezglam, sāka atraisīties iekšējās problēmas. Tas, protams, ir spēcīgo partija, bet tas ir iespējams.

Speciālista birojā tas izrādās nedaudz ātrāk, bet tikai tad, ja cilvēks tam ir "gatavs". Tomēr panākumi ir atkarīgi no iekšējās gatavības. Ne velti viņi saka: “Kad students būs gatavs, skolotājs atnāks”, manuprāt, tas ir Lao Tzu, lai gan neesmu 100% pārliecināts.

Literatūra, filmas un, protams, komunikācija var būt skolotājs. Viens no maniem klientiem pamanīja, un tā ir ļoti taisnība, ka, kad jūs sākat kaut ko iesaistīties, tad paziņu loks mainās, rodas jauni interesējoši kontakti. Parādās domubiedru loks, ar kuru jūs varat apspriest interesējošo tēmu. Un strīdā, kā jūs atceraties, dzimst patiesība. Ja nav iekšējas gatavības, tad psihologa birojā var gadīties neveiksme.

Tātad, lai stiprinātu pamatu, varat mēģināt veikt šādas garīgās operācijas:

• Vispirms jāšaubās par neiespējamību kaut ko darīt un jācenšas sev paskaidrot, ka nav neatrisināmu situāciju, vienā vai otrā veidā, risinājums vienmēr tiek atrasts: "Es tiešām neredzu izeju, bet tas tā ir tas nenozīmē, ka tādu nav."
• Tad, lai apkopotu informāciju par to, kā citi risina līdzīgus jautājumus, šī diez vai ir pirmā reize vēsturē. Mēģiniet apsvērt rīcības iespējas, mēģiniet noteikt, no kā var baidīties: “Ja es sāku rīkoties, tas ir bīstami ……. Kā ??? ".
• Tālāk mēģiniet iedomāties visbriesmīgākos attēlus par savu darbību sekām un pārbaudiet to saistību ar realitāti. Vai tas tiešām ir bīstami? Vai citi cilvēki, kas veic līdzīgas darbības, tiešām neizdodas? Vai arī es esmu vienīgais, kas uztver šo sabrukšanas iespēju?
• Ja šajā procesā jūs atceraties, no kurienes aug jūsu kājas, kurš iebiedēja vai “uzlauza saknē” jūsu impulsus, tad tas parasti ir brīnišķīgi. Jūs varat sev iekšēji pateikt, ka esat jau pietiekami stiprs un spējat rīkoties un esat gatavs ņemt vērā sekas.

Izmantojot to pašu shēmu, var novērtēt īpašības, kas nepieciešamas konkrētai darbībai: “Vai šī īpašība manī ir slikti attīstīta, vai ir sajūta, ka tās vispār nav? Kāpēc? Vai tas bija agrāk? Vai es to kādreiz esmu izmantojis? Kāda bija pieredze? Kāpēc es nolēmu atteikties no šīs īpašības sevī? Vai man to vajag tagad? Vai esmu gatavs to pieņemt kā kaut ko labu, vajadzīgu, svarīgu? Utt."

Ja vēlaties nodibināt kontaktu ar sevi un atklāt jaunus talantus un iespējas, tad viss izdosies. Protams, ne uzreiz, protams, tas nebūs viegli. Bet jūs esat tā vērts, lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi bez iekšējiem ierobežojumiem.