Nevēlēšanās Dzīvot

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Šķiet, ka pasaulē nav nekā vērtīgāka par cilvēka dzīvību, taču, neskatoties uz to, daudzus vismaz vienu reizi savā dzīvē apmeklēja doma par nevēlēšanos dzīvot.

Šajā materiālā mēs nerunāsim par reāliem pašnāvības mēģinājumiem, nevis par klīnisko depresiju, nevis par dažādiem personības traucējumiem, kuros ievērojami palielinās sabrukšanas risks. Mēs runāsim par "nevēlēšanos dzīvot" garīgi veseliem cilvēkiem. No vienas puses, šī tēma šķiet vienkārša. No otras puses, pat veselīgi, ārēji pārtikuši cilvēki dažkārt izdara pašnāvību. Tieši šo smalko robežu starp "gribēšanu" un "darīšanu" es vēlos šodien ar jums apspriest.

Pastāv viena ļoti būtiska atšķirība starp domām par pašnāvību un “nevēlēšanos dzīvot”. Vārdu “tā” visbiežāk var pievienot frāzei “es nevēlos dzīvot” garīgi veseliem cilvēkiem. Es nevēlos dzīvot ŠITĀ. Piekrītu, tas daudz ko maina.

Ja veselam cilvēkam līdzīgā stāvoklī tiek piedāvāts cits dzīves scenārijs, viņš labprāt tam piekritīs. Iedomājieties, ka kāds šobrīd, burvju ceļā, aizvedīs jūs uz turieni, kur vēlaties dzīvot, atbrīvos jūs no hipotekāro kredītu un automašīnu aizdevumu maksājumiem, nodrošinās jums mīlošu partneri, paklausīgus bērnus, veselus vecākus un aizraujošu karjeru. Vai jūs atteiktos no šādas iespējas mainīt savu dzīvi?

Garīgi vesels cilvēks pat noguruma, neapmierinātības un nepārvaramas varas apstākļos spēj atzīt, ka pastāv potenciāla izeja no šīs situācijas. Pašnāvības maksimuma stāvoklī esošai personai šāda iespēja tiek liegta. Viņš nevēlas dzīvot nekādā veidā. It kā viņu ieskauj necaurejams purvs, kur jebkura kustība tikai paātrina nāvi. Šajā stāvoklī smadzenes atsakās darboties, un cilvēks patiešām nevar kaut ko “redzēt un saprast”. Tāpat kā greizos spoguļos, apkārtējā realitāte parādās izkropļotā formā. Un psihiatrs vai psihoterapeits var palīdzēt šādā situācijā. Jo tikai speciālists ar medicīnisko izglītību var diagnosticēt klīnisko depresiju vai citus traucējumus, kuru ārstēšanai nepieciešama zāļu korekcija.

Bet tas, ko mēs ikdienā mēdzam kļūdaini saukt par “depresiju”, patiesībā ir veselīga cilvēka stāvoklis. Tas ir sava veida aizsardzības mehānisms, kas norāda, ka mūsu resursi izsīkst. Apātija un bezpalīdzības sajūta bieži ir neapmierinātības ar dzīvi pavadoņi. Skumjas, nogurums un zaudēšana tiek interpretēta kā “nevēlēšanās dzīvot”. Šis stāvoklis ir raksturīgs cilvēkam, kurš ir paklupis noteiktā dzīves “stūrī”, liedzot viņam savu skatījumu un spēju saskatīt pilnu notiekošā ainu, racionāli izvērtēt savu rīcību un citu reakciju. Dažreiz, lai "apgrieztos", ar saviem spēkiem nepietiek. Un ir nepieciešama radinieku vai psihologa palīdzība.

Neskatoties uz to, ka lielākajai daļai veselīgu cilvēku, kuri runā par savu “nevēlēšanos dzīvot”, nav tieksmju uz pašnāvību, un lielākā daļa no viņiem nekad nemēģinās izdarīt pašnāvību, frāze “es negribu dzīvot” vienmēr izklausās kā signāls pēc palīdzības.

Sliktākais, ko šādā situācijā var darīt, ir uzvilkt tīšas jautrības masku un mēģināt "uzbudināt" izsmieklu draugu vai radinieku. Frāzes “neesi lupata”, “savāc sevi”, “tu esi vīrietis”, “tev ir bērni”, patiesībā neizraisa ne pozitīvu, ne konstruktīvu uzvedību. Viss, ko viņi dara, ir saasināt vainas sajūtu un izraisīt protestu. Tas ir, tā vietā, lai kļūtu par glābšanas līniju slīcējam, šīs frāzes kļūst par akmeni uz kakla. Izmisuma stāvoklī cilvēks pamesto uztver nejauši “tu esi vīrietis” kā “tu neesi pietiekami labs un neattaisno cerības”. Un tas, kurš tika aicināts glābt “tev ir bērni”, vēlreiz atgādina par atbildību, ar kuru viņš netiek galā.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu cilvēkam, kurš jūsu klātbūtnē ir paudis domu par "nevēlēšanos dzīvot"?

Pirmkārt, jāspēj saskatīt un sadzirdēt šo "nevēlēšanos". Cilvēka psihe ir trausla. Dažreiz starp “domām” un “nodomiem” ir ļoti smalka robeža. Un parastajam cilvēkam ir grūti noteikt, kāds ir šis vai tas nosacījums.

Ne visi tieši formulē savas domas un nodomus: "es pakāršos", "es atnākšu mājās un ieslēdzu cepeškrāsni" vai "es nedēļas nogalē iegriezīšu vēnas". Parasti šīm domām ir aizklāts raksturs: “es neko negribu”, “nekas neiepriecina”, “man viss ir apnicis”, “kā tas mani uztrauca”, “es neaizmigtu” un nepamosties”. Šie marķieri var vai nevar paust patiesu vēlmi izdarīt pašnāvību. Tomēr tie noteikti signalizē, ka cilvēka dzīvē kaut kas nav kārtībā. Un pat ja esat novērotājs no malas, jūs vienmēr varat izteikt līdzjūtību un atbalstu: "Vai jums viss kārtībā?", "Vai es varu jums kaut ko palīdzēt?"

Cilvēka teikto nekādā veidā nevajadzētu devalvēt. Frāzes "tas ir muļķības", "būtu par ko uztraukties", "nespēlējiet muļķi", "nevajag histēriju" ir nekas cits kā mēģinājums novērst problēmu. Bet tikai bērnībā ir pietiekami aizvērt acis, lai paslēptu. Reālajā pieaugušo dzīvē tas nedarbojas.

Ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt, jums jāatzīst problēma. “Es redzu, ka jūs esat apbēdināts”, “Es saprotu, cik jums tas ir grūti”, “Es pat nevaru iedomāties, kas jums bija jāpārdzīvo.” To sauc par empātiju - spēju iejusties, nenoliedzot un nenosodot.

Atzīstot grūtību klātbūtni, jūs noņemat no cilvēka milzīgu nastu - bailes, ka viņš nesapratīs, nepieņems, neticēs.

Nākamais solis ir lūgt sīkāku informāciju. Klausieties bez pārtraukuma. Veidojiet uzticību. Uzdodiet vadošos jautājumus un nekādā gadījumā neizvērtējiet teikto. Cilvēkam, kas atrodas smalka līdzsvara stāvoklī, ir ļoti grūti atvērties. Viņš baidās no nosodījuma, pārpratumiem, raibs nezina, kā sākt. Māj ar galvu, māj ar galvu un sniedz neverbālu atbalstu (apskauj, apsēdies tuvāk, izveido un uztur acu kontaktu). Ļaujiet cilvēkam runāt. Lai cik haotiska jums šķistu viņa izgāšanās mutiskā plūsma, tas ir pirmais solis problēmas risināšanā.

Apspriediet iespējamos risinājumus. Viņi noteikti ir tur. Un bieži vien visparastākie ir visefektīvākie. Neuzspiediet savu redzējumu. Atbalstiet personu, meklējot savus risinājumus. Nespiediet, nesteidzieties, dodiet viņam laiku un nodrošiniet nepieciešamos resursus - atbalstu, pieņemšanu, nenosodāmību un objektivitāti.

Un ja nu tas esi tu pats? Apstājieties un padomājiet, ar ko patiesībā ir saistīta jūsu vēlme izdarīt pašnāvību. Uz šo jautājumu neatbildēs neviens, izņemot sevi. Un tikai jūs pats varat izlemt, kā rīkoties ar jums atvēlēto laiku.

“Nevēlēšanās dzīvot” var būt saistīta ar jebko - finansiālām grūtībām un kļūdām darbā, dzimuma disforiju un pašnovērtējuma problēmām, šķiršanos ar mīļoto cilvēku un nespēju iegūt to, ko vēlaties. Katram ir savs sāpju slieksnis un ierobežots resurss.

Dažreiz tā ir pusaudžu bravūra, kad pašnāvība šķiet kaut kas līdzīgs varonīgai rīcībai no kategorijas "Es parādīšu visiem, uz ko esmu spējīgs". Tā nav drosme - tas ir stulbums. Drosme ir spēja palikt un pabeigt iesākto, labot paveikto un iegūt atzinību kā darbu, nevis dramatisku bēgšanu no realitātes.

Dažreiz žēlums pret sevi tiek izteikts šādā veidā - par pārprasto un neatzīto: "Es nomiršu, un visi raudās un cietīs." Nebūs. Viņi raudās un aizmirsīs. Bet tu vairs nebūsi, tāpat kā nebūs iespēju pierādīt, ka biji kaut ko vērts.

Un dažreiz tas ir sekas vairākām nepareizām darbībām un nevēlēšanās samaksāt rēķinus. Un tad tas nav nekas cits kā bēgšana no atbildības. Vienīgā problēma ir tā, ka jūs nevarat aizbēgt no sevis, un personīgi es neesmu pārliecināts, ka nāve novērš nepieciešamību uzņemties atbildību par to, ko esat izdarījis.

Lai kāds būtu cilvēka diktētais stāvoklis, pašnāvības nodomu paziņojums vienmēr ir palīdzības sauciens. Dažreiz, citiem nemanot, mēs balansējam uz robežas. Un jebkurš vārds var noliekt svarus vienā vai otrā virzienā. Labāk, ja tavs vārds ir laipns. Un, protams, es nenogurstu atkārtot, ka šādus apstākļus vislabāk var kontrolēt ar speciālista palīdzību. Esiet vesels un laimīgs.