2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Traumatiskajam cilvēkam ir raksturīgi filtri: viņš noraida visu, kas ir silts un pieņemams, un pieņem visu, kas ir kritisks un devalvējošs. Lai gan viņš vienlaikus tiek ievainots.
Šī pārsteidzošā parādība pastāv tāpēc, ka
1. Traumatiskajam bērnībā nebija pieredzes par pieņemšanu. Lai kā jūs censtos, lai ko jūs darītu, viss nav tā, viss ir slikti. Vai arī nav pietiekami labs.
Galvenais vecāku ziņojums: “Tu neesi tas, ko es vēlos. Esi atšķirīgs, man ērts."
2. Pedagogs izmantoja pieņemšanu kā ēsmu turpmākai lietošanai.
Gūtās atziņas: labas meitenes un zēni saņem uzslavas, sliktās - agresiju, neapmierinātību, noraidīšanu, atriebību utt.
3. Ja aprūpētāja žēlastību nomainīja dusmas (siltumu haotiski nomaina aukstums), traumatiskais cilvēks fiksē zaudējumu: visas labās lietas noteikti beigsies.
Iegūtā pieredze: mēs tikai sapņojam par mieru, esam modri, vērojam, kontrolējam - kad mainās vējš. Un esi tam gatavs.
Šāds cilvēks vienmēr ir noraizējies, baidās uzņemt siltumu, jo atmiņa vēsta: tad būs pārtraukums, būs slikti. Nespējot izturēt nenoteiktību, nenoteiktību, viņš pats provocē attiecību pārtraukumu. "Labāk briesmīgas beigas nekā nebeidzamas šausmas."
Tādā veidā trūcīgie atkal un atkal atsakās no tā, kas viņam visvairāk vajadzīgs - pieņemšana, siltums, cilvēka uzmanība, rūpes, interese.
"Šis vīrietis vēlas kaut ko no manis," domā sieviete, kura saņēma komplimentu.
“Mani uzslavēja nejauši, un drīz viss būs beidzies,” domā otra, neticot, ka viņas priekšnieki un klienti viņu var novērtēt.
“Jums ir ļoti jācenšas būt labam, lai jums patiktu”, -
tas ir neapzināts vēstījums cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par savu slikto, kuri netic viņu nozīmei citiem cilvēkiem.
Ja jūs pasaulei atbildat tikai ar šādām reakcijām, tad jūs, būdami izsalkuši, atsakāties ēst.
Kāpēc?
Lai saprastu sevi, būtu labi atbildēt uz jautājumiem
Kā es jūtos par komplimentiem, uzslavām, uzmanību sev, rūpes par mani? Vai es uzticos cilvēkiem, kuri tos atdod? Ja nē, tad kāpēc ne?
Kā tas ir saistīts ar to, kas ar mani notika bērnībā?
Cik ļoti es jutu tiesības būt pašam - ar savām jūtām, vēlmēm, nevēlēšanos, nepaklausību? Vai pret viņiem izturējās ar cieņu un sapratni?
Vai arī man jāatbilst tikai pedagogu cerībām?
Kas notika, ja es kaut kā atšķirtos, nevis gaidītais? Vai mani varētu pieņemt tik atšķirīgi, nevis gaidīt?
Noraidot siltumu, savācot aukstumu, traumatiskais nebeidz pieņemt pieņemšanu.
Viņš turpina gaidīt, lai atzītu savu labestību, atzītu tiesības uz savu eksistenci, uz savām tiesībām - no cilvēkiem, kas viņam ir nozīmīgi.
Klientu terapijā es jūtu šīs cerības.
To nerunā, bet tas karājas gaisā kā blīva masa.
Blīva ilgas, rūgtuma, aizvainojuma un dusmu masa. Un cerēt.
Es zinu: kamēr mans klients nerunā, neizsaka savas cerības no manis (un patiesībā no mātes), viņš nepakustēsies. Viņš nerūpēsies par sevi, nevēlēsies sevi mīlēt, viņš atteiksies atzīt savus talantus un nopelnus.
“Vai jūs no manis kaut ko gaidāt? Kaut kas pareizi? Atļaujas?”Jautāju.
Iekšējais bērns vēlas, lai es (un patiesībā viņa māte) saku:
Jums nav tik smagi jāstrādā, ejiet spēlēt. Es arī tevi tā mīlu.
Man nevajag, lai tu rūpētos par manām jūtām, es varu tikt galā pati;
Jūs varat parādīt sevi, savus talantus bez bailēm. Es tevi atbalstīšu.
Es kļūdījos, kad neuztvēru tavas jūtas nopietni. Tie ir ļoti svarīgi, viņiem var uzticēties.
Es tevi nepametīšu, ja man tavās izvēlēs kaut kas nepatīk;
Es palikšu attiecībās ar jums, pat ja mūsu izvēle nesakrīt.
Pastāsti, kas tevi interesē. Es tiešām gribu zināt, kas tu esi.
Mazi bērni patiešām vēlas, lai atļauja būtu ne tikai laba un paklausīga.
Viņi vēlas nobaudīt dzīvi, spēlēties, riskēt, meklēt sevi.
Un viņiem patiešām ir vajadzīgas attiecības ar sev nozīmīgiem cilvēkiem.
"Bērnībā man nekad nav izdevies būt zemes nabai," man teica viens klients.
Un es tiešām gribu būt uzmanības centrā … Lai apkārtējie saka: "Cik skaista meitene, cik labi viņa visu dara!" Un lai tiktu aplaudēts … Viņi mani aplaudēja daudzas reizes.
Vai es varu būt zemes naba?"
Viņa, tāpat kā daudzi traumatisti, iegūst cieņu un tiesības no nomācošās iekšējās figūras - pilienu pa pilienam.
Viņa ir bijusi terapijā vairākus gadus un jau zina, kā lietot (kā man šķiet, ir no tējkarotes)
Es varu viņai atļauties, zinot, ka viņa var ņemt: Tu vari!
Tu vari būt zemes naba. Priekš manis. Diena, nedēļa, mēnesis … Cik daudz jums vajag.
Klausoties sevī, neapslāpē vēlmes, bet iemieso tās.
Ļaujiet sev "neko nedarīt" … vismaz stundu dienā, ja baidāties atļaut sev daudzas stundas vienlaikus))
Jūs nevarat vilkt sevi pie "nepatīkamajiem" cilvēkiem, pat ja tas ir "nepieciešams", bet ļaujiet sev pretoties. Vai arī pilnībā atteikties no destruktīviem kontaktiem.
Jūs varat spēlēt "zemes nabu" ar mīļajiem, kuriem uzticaties. Spēlējiet pēc kārtas … Galvenais nosacījums ir tāds, ka visi apbrīno nabu, visi viņu mīl, aplaudē!
Izsalcis cilvēks nevar iegūt pietiekami daudz, ja viņš atsakās ēst.
Galvenais ir neaizmirst asimilēties.
Psiholoģiskā ziņā - atbilstoši.
Viss piesavinātais pamazām kļūst par pierastu)
Veronika Hlebova,
Ieteicams:
Panikas Lēkme Vai "es Gandrīz Nomira, Un Viņi Man Stāsta Par Kaut Kādu Galvu"
Šajā rakstā par panikas lēkmi es minēšu divus punktus. Pirmais ir par paša panikas lēkmes atpazīšanu un uzvedību pēc tās (tādēļ būs daudz klientu paziņojumu, sākot ar virsrakstu), bet otrā - par īsu darba aprakstu, lai būtu izpratne par to, ko sagaidīt no psihoterapijas.
Obsesīvas Domas - Vai Es Nekontrolēju Sevi Vai Varu?
Klasiska obsesīvi-kompulsīvu traucējumu problēma ir apjukuma problēma par jūsu bailēm un motīviem. Šī problēma ir visaktuālākā ar kontrastējošām apsēstībām, kad jums rodas domas, ka varat kādam kaitēt, uzvesties neatbilstoši (neķītri), kļūt trakam, izdarīt pašnāvību.
Es Varu Visu, Es Varu Visu
Ikviens var turpināt darbu un justies apmierināts, un viss, kas nepieciešams, ir zināt savas produktivitātes paaugstināšanas atslēgas. Protams, jūs zināt dažus ieteikumus. Esmu pārliecināts, ka esat izpētījis daudz materiālu par personīgās efektivitātes tēmu un pat kaut ko izmantojat.
Kam Un Kur Es Varu Pavadīt Vai Ko īpašu Varu Darīt?
Es kā profesionāls psihologs neesmu priekš katra klienta. Un kādiem tad? Un kāpēc ne visiem? Es nezinu, kā strādāt ar visiem, es neesmu daudzstacionārs. Manī ir kamertonis, kas ir noregulēts tikai tiem, kuru dvēsele ir meklējumos, zināšanās, cenšoties realizēt savu likteni.
Kā Es Varu Zināt, Vai Mana Trauksme Ir Normāla Vai Pārmērīga?
Trauksme ir dabiska, adaptīvi nosacīta cilvēka emocija, ko fizioloģiski nodrošina paaugstināta amigdala aktivitāte, reaģējot uz apkārtējās realitātes apstākļu izmaiņām, kuras smadzenes uztver kā nezināmas un tāpēc potenciāli bīstamas. Trauksme kā evolūcijas mehānisms ir kalpojis cilvēkam kopš seniem laikiem, pasargājot viņu no briesmām, kas izriet no neparedzamās realitātes, kas viņu ieskauj.
