2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Klasiska obsesīvi-kompulsīvu traucējumu problēma ir apjukuma problēma par jūsu bailēm un motīviem. Šī problēma ir visaktuālākā ar kontrastējošām apsēstībām, kad jums rodas domas, ka varat kādam kaitēt, uzvesties neatbilstoši (neķītri), kļūt trakam, izdarīt pašnāvību. Galu galā teorētiski, ja jums ir motīvs kaut ko tādu darīt, tad tas ir briesmīgi? Tātad? Vai arī tas tā nav?
Uzmācīgām domām nav nekāda sakara ar motivāciju.
Tieši šo vēstījumu es vēlos izteikt šajā publikācijā. Galu galā, kas ir motivācija? Šis ir vairāku daļu komplekss:
Nepieciešams + plāns + konkrēti soļi + neatlaidība + viņu uzvedības korekcija, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.
Tas ir, ja es gribu, piemēram, aplaupīt banku, Man vajag naudu kaut kam, kas man vajadzīgs, man ir jāizveido plāns šādam pasākumam, man ir jādodas izlūkošanā (jāuzkrāj laupītāja rīki, jāsastāda banda utt.), Man kādu laiku jāgatavojas., Man jāatrisina radušās grūtības, man jāpielāgojas mainīgajiem apstākļiem.
Tas ir, motivācija nav doma, tā ir sava uzvedības organizācija, sevis organizācija. Tas ir, jūs varat domāt par jebko, bet runāt par motivāciju var tikai ar savu mērķtiecīgo darbību.
Un šeit cilvēki ar obsesīvi -kompulsīviem traucējumiem ātri pieķeras citai idejai - ja nu es kaut ko daru spontāni, nepārdomāti, ja zaudēju kontroli?
Šajā gadījumā prātā nāk salīdzinājums ar tiem cilvēkiem, kuri cieš no afektīviem uzbrukumiem. Vai esat kādreiz satikuši tādu? Vai jūs domājat, ka šie cilvēki bieži domā, ka viņi varētu darīt kaut ko briesmīgu? Pareizā atbilde ir nē, viņi parasti maz domā par citiem cilvēkiem, par sekām, periodiski sabojājas pret citiem, veic nelikumīgas darbības. Un tas viss tāpēc, ka viņu kontroles apjoms ir samazināts. Bet ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem tas, gluži pretēji, palielinās. T.i.:
Jo vairāk jūs baidāties zaudēt kontroli, jo labāk jūs kontrolējat sevi.
Patiesībā galvenās ciešanas cilvēkam ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem ir tieši saistītas ar pārmērīgu kontroli. Un tāpēc psihokorekcijas mērķis šajā gadījumā:
Samaziniet kontroles apjomu, nekādā veidā nepalieliniet to!
Ieteicams:
"Lētas" Domas Jeb Kā Sevi Devalvēt
Sevis, savu sasniegumu, sava biznesa, zināšanu, pieredzes, spēju, personīgo un biznesa īpašību devalvācija vai vismaz to nenovērtēšana lielā mērā ietekmē spēju ņemt naudu un nopelnīt. Cik var nopelnīt, ja šādas domas griežas galvā? - tas, ko es daru, nav cieņas vērts (atkritumi), - Es vēlos apmierināt citu cilvēku cerības, - Es neesmu neko vērts, - Man nav pieredzes / izglītības, - Ja es to izdarīšu, par mani smiesies, - Man nekad neizdosies, - Es neesmu ra
Kā Apturēt Obsesīvas Domas?
Neviens cits, tikai mēs spējam kontrolēt savas domas un uzvedību. Dažreiz gadās, ka obsesīvas domas par nepatīkamiem notikumiem var pārpludināt mūsu prātu un var šķist, ka mūsu domas mūs kontrolē. Tie var būt notikumi no pagātnes vai pieredze par nākotni.
Es Varu Visu, Es Varu Visu
Ikviens var turpināt darbu un justies apmierināts, un viss, kas nepieciešams, ir zināt savas produktivitātes paaugstināšanas atslēgas. Protams, jūs zināt dažus ieteikumus. Esmu pārliecināts, ka esat izpētījis daudz materiālu par personīgās efektivitātes tēmu un pat kaut ko izmantojat.
5 Veidi, Kā Pārtraukt Sevi Likvidēt Un Pārdomāt. Kāpēc Parādās Obsesīvas Domas?
Uzmācīgas domas, pārdomājot un atkārtojot situāciju manā galvā miljonu reižu (ja es to darīju, ja es to teicu utt.). Tas ir kaut kāds nekontrolēts process, galvā nemitīgi virmo domas, neko citu nevari darīt, tikai domā, domā un domā. Ja jūs kaut ko darāt, tad garīgi atgriežaties situācijā, kas traucē jums, personai, attiecībām.
Obsesīvas Domas
No kurienes rodas obsesīvas domas? Kas ir uzmācīgas domas? Šī ir sava veida situācija, kas jau ir notikusi, bet ne tā, kā jūs vēlētos. Vai arī jūs iztēlojaties situāciju nākotnē, kurai arī nevajadzētu notikt tā, kā vēlaties. Man jāsaka, ka otrajā gadījumā cilvēkam joprojām būs bailes un trauksme, lai izpaustos, kas ir divtik nepatīkami.
