"Kā Saglabāt Mīlestību" (turpinājums Rakstam "Mīlestība")

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kā saglabāt mīlestību

(turpinājums rakstam "Mīlestība")

Šis raksts nav lietošanas instrukcija, tās ir zināšanas, ar kurām vēlos dalīties un kuras, es ceru, palīdzēs paplašināt to cilvēku pasaules ainu, kurus interesē attiecību neattīstības iemesli

Pārvietošanās rakstā

Mīlestības krīzes:

- līdzība par sievieti skeletu;

- mīlestības attīstības fāzes;

Mīlestības resursi.

Psihoterapija disfunkcionālām attiecībām.

Mīlestības krīzes

Tāpat kā visam šajā pasaulē ir attīstības fāzes, arī attiecības starp vīrieti un sievieti attīstās tādā secībā, kādu mēs neesam izveidojuši. Caur attiecību krīzēm partneri iemācās veidot šīs attiecības. Mācies mīlēties.

“Vilki, atšķirībā no cilvēkiem, dzīves, enerģijas, spēka, uztura vai nejaušības kāpumus un kritumus neuztver kā kaut kādu ārkārtas notikumu vai sodu. Viņiem kāpumi un kritumi ir tikai pašsaprotama lieta, un vilki tiem paiet pēc iespējas gludāk un nesāpīgāk”*.

Katra attiecību krīze ir viena posma beigas un iespēja pāriet uz nākamo posmu, nākamo līmeni. Bet, lai tiktu tālāk, pagātnei ir jāmirst. Mums ir jāsaskaras ar to, no kā mēs pasaulē visvairāk baidāmies, nāvi, šajā kontekstā - simbolisku nāvi, bet, tā kā tā ir simboliska, tā nebeidz piedzīvot gandrīz tikpat sāpīgi kā īsta, īsta nāve.

Gudrās līdzībās mīlestība reti ir romantiska divu mīlētāju tikšanās. Kā piemēru var minēt līdzību "Sieviete skelets". “Šis ir stāsts par mīlestību ledus ziemeļos. Šī pasaka apraksta posmus, kas jāiziet dvēselei, lai iemācītos mīlēt.”*

Es sniegšu ļoti kodolīgu stāsta pārstāstījumu, kas aprakstīts K. Estesas grāmatā "Skrienot ar vilkiem".

Tēvs par kaut ko ļoti sadusmojās un meita viņu no klints jūrā. Jūrā viņa nokrita līdz pašam dibenam, un laika gaitā zivis un jūras iemītnieki grauza viņas ķermeni līdz kaulam, atstājot tikai vienu skeletu. Viens Zvejnieks devās pēc nozvejas un, iemetis makšķeri, ar āķi aizķērās pie Skeletona sievietes ribas. Viņš nolēma, ka ir noķēris milzīgu zivi un sāka vilkt stieni. Izvilcis savu nozveju, viņš bija ļoti nobijies un, metot makšķeri, sāka airēt no visa spēka uz krastu. Bet skelets aizķērās laivas malā, un izskatījās, ka viņš dzen Zvejnieku. Peldējis līdz krastam, Ribaks, nepalaidis vaļā makšķeri un neatskatījās, šausmās skrēja mājās un atveda nozveju savā mājoklī. Viņš ieskrēja mājā un, uzliesmojot ugunij, liesmojošajā Skeleta sieviete, viņš ieraudzīja kaut ko tādu, kas izraisīja viņa līdzjūtību. Viņš sāka uzmanīgi atritināt makšķerauklu, atķēra āķi un sāka ierindot Skeleta kaulus, izklāja tos, kā pienākas, jo visi lidojuma laikā izrullējās, savijās un pārvērtās kaulu kaudzē. Viņš ietina Skeleta sievieti segā un atstāja to pie siltas uguns. Zvejnieks devās gulēt. Sieviete skeletone alkatīgi sāka ēst atrastā ēdiena paliekas, un pēc ēšanas viņa paskatījās uz guļošo zvejnieku. Viņa redzēja, kā viņam no acīm izplūst asara. Skeleta sieviete pieķērās asarai un sāka dzert. Piedzērusies viņa kopā ar Ribaku devās gulēt un, pieķērusies viņa ķermenim, izvilka sirdi. Viņa izgatavoja no sirds tamburīnu un sāka to spēlēt. Un jo ilgāk viņa spēlēja, jo vairāk viņas kauli aizauguši ar muskuļiem un ādu, veidojot ķermeni. Viņai ir skaists sievietes ķermenis, kas var sasilt, kas var dzemdēt un barot. Tad viņa atkal nolika sirdi vietā un Ribaka pamodās. Viņi dzīvoja laimīgi mūžīgi, viņi saka, ka viņi devās uz vietu, kur Skeletona sieviete gulēja apakšā un nekad vairs nezināja ne vajadzību, ne badu.

Par ko tas ir? Izmantojot pasakas par sievieti skeletons piemēru, es mēģināšu demonstrēt mīlas attiecību attīstības fāzes, korelējot tās ar īstām, nevis pasakainām.

1. fāze - partnera idealizācija … Iepazīšanās un atpazīšana citā jūsu iekšējā objektā (vairāk par to, kas ir iekšējais objekts iepriekšējā rakstā "Mīlestība"). Šis posms ilgst apmēram gadu. To raksturo saplūšana, simbioze. Moto ir dzīvot vienu dzīvi. Krīze sākas, kad viens no partneriem jūtas piesātināts.

Mīlestības pirmais posms pasakā ir nejauši atrasts dārgums, kas izskatās, ka no tā gribas bēgt (mūsu kultūrā šī ir pasaka par vardes princesi).

Zvejnieks pasakā, kaut ko noķēris ar ēsmu, fantazē par to, cik milzīga ir šī zivs, cik viņam paveicies un tagad viņu gaida tikai sāta sajūta un apmierinātība. Viņš idealizē savu lomu.

Viņš vēl nezina, kas viņam jāiziet, lai šī nozveja viņam patiešām kļūtu vērtīga.

Lielākā daļa cilvēku šādi iedomājas savas ideālās attiecības - atrast glītāku, gudrāku, bagātāku, veiksmīgāku partneri, un viss: dzīve ir veiksme! Viņš (viņa) mani iepriecinās visu manu dzīvi, uz visu skaudību.

2. fāze. Laika gaitā attiecību emocionālais piesātinājums samazinās, uz virsmas parādās atšķirības interesēs, vērtībās un dzīves orientācijās. Viens attālinās, otrs vajā, kontrolē, devalvē. Devalvācija ir saistīta ar bailēm no zaudējumiem. Lai tik ļoti nesāpētu šķirties. Galu galā partneri bieži domā, ka, ja notiek atdzišana, tas nozīmē attiecību beigas. Viņi cenšas novērst pārtraukumu, pieķeroties partnerim un tādējādi viņu vēl vairāk atsvešinot.

Pasakā šis posms ir aprakstīts, kad makšķernieks ierauga Skeletu un no visa spēka bēg no viņa, un Skeleta sieviete velkas pēc viņa, priecājoties, ka viņa ir izvilkta. Daudzu mīlas attiecību sabrukums kļūst par nespēju izturēt sievietes skeleta redzi un atbrīvot viņu no saitēm.

“Bet mīlestībā burtiski viss sabrūk putekļos. Viss *.

Ko simbolizē skelets?

Sieviete skelets ir visnepievilcīgākā partnerī, ar kuru agrāk vai vēlāk saskarsimies. Tās ir arī mūsu ilūzijas, cerības, vēlme redzēt tikai skaistu, mantkārīgu vēlmi iegūt labāko, kas mūs paēdinās visu mūžu.

Lai redzētu savu izvēlēto bez idealizācijām un ilūzijām, kāds viņš patiesībā ir, nav viegls pārbaudījums.

“Parādiet drosmi un pazīstiet mīlestību. Mīlēt nozīmē palikt kopā. Tas nozīmē pāreju no fantāziju pasaules uz pasauli, kurā mīlestību var lolot - aci pret aci līdz kaulam - ar uzticību. Mīlēt nozīmē palikt, kad viss tevī kliedz - skrien! *

Viens no psiholoģiskās konsultācijas posmiem pārim ir noskaidrot katra vērtības un dzīves prioritātes. Efektīvas metodes ir NLP paņēmieni, kas palīdz identificēt ierobežojošus uzskatus, neapzinātas cerības. Pie pozitīvas dinamikas rodas izpratne, ka katram no partneriem ir savas vērtības, savi uzskati, kas šīs vērtības aizsargā. Kopā uzskati un vērtības veido individuālu pasaules ainu, kas vairāk vai mazāk atšķirsies no partnera pasaules attēla. Nav neviena, kam ir taisnība, un viena, kurš kļūdās, ir divi cilvēki, kuriem jāvienojas. Konsultējoties, šim kompromisa atrašanas procesam palīdz psihologs, uzdodot "pareizos" jautājumus un paplašinot ikviena priekšstatu par pasauli. Simboliski-dramatiski motīvi (raksts par simbolu-drāmas metodi) palīdz izprast problēmas risināšanas veidus īsā laikā. Lai noskaidrotu partnera vērtības un mērķus, es izmantoju tādus motīvus kā “dzīvnieks, augs, akmens”, “dāvana”, “kafejnīca”, “divas bankas”. Mēs veicam to pašu darbu ar klientu individuālā kontaktā jautājumos par attiecībām ar pretējo dzimumu neatkarīgi no tā, vai šobrīd ir attiecības vai nav. Ja tie bija, tad cilvēks uztraucas: kāpēc viņi neveidojās? Ja viņu vispār nebija, tad kāpēc? Kas noticis? Ko jūs varat darīt, lai izvairītos no kļūdu atkārtošanās? Kāds ir disfunkcijas cēlonis?

3. fāze - spēka cīņa … Ilūzijas par ideālu tiek nojauktas, un uzmanība tiek vērsta uz atšķirībām, trūkumiem viens otrā. Konflikti un pretenzijas viens pret otru kļūst arvien biežāki. Mēģinājumi pārcelt atbildību par attiecību izjukšanu uz partnera pleciem. Tieši šeit ir lielākā pārrāvuma iespēja. Var sekot šķiršanās un jauna ideāla meklēšana. Bet pastāv liela varbūtība, ka neatrisināts konflikts atkārtosies jaunās attiecībās.

Iestrēgušajā terapijā šajā posmā mēs strādājam ar agresiju. Mēs izmantojam motīvus “kontrabanda”, “banku aplaupīšana”, “mežmala”, “dzīvnieki, kas apmeklē viens otru” utt.

Šis periods iemāca partneriem sadzirdēt vienam otru, runāt par to, ko viņi vēlas mainīt attiecībās. Atrodiet kompromisu.

Daudz kas jau ir nodzīvots, partneri jau pazīst dažādas puses, kas ir īsts pamats attiecību stiprināšanai.

“Izvelkot nozveju, mēs redzam, ka šī nozveja nepavisam nav tāda, kādu mēs to iedomājāmies. Tas ir dārgums, no kura mums diemžēl ir mācīts baidīties. Tā ir Cita neizskatīgā būtība. Bez izrotāšanas. Tāpēc mēs cenšamies aizbēgt vai izmest savu atradumu, vai arī to izrotāt un padarīt par kaut ko tādu, kas nav. Bet nekas nesanāk. Visbeidzot, mums visiem būs jānoskūpstās, lai paliktu attiecībās.”*

Šajā laikā jums ir jāiztur, jāiztur diskomforts, ko rada neērtības runāt par to, kas nav patīkams, klausīties un negrimt vainas apvainojumā, aizvainojumā, bet teikto ņemt vērā kā informāciju. Mēs visi zinām, kā izlīdzināt konfliktu, jo attiecību sākumā mēs to darījām. Un viņi to izdarīja bez grūtībām.

Tam seko atveseļošanās 4. posms un konkurences noraidīšana

Partneri koncentrējas uz kopīgām nākotnes izredzēm, apzināti izrāda pateicību, mīlestību un cieņu viens pret otru. Viņi ir kopā nevis tāpēc, ka baidās no vientulības, bet tāpēc, ka kopā jūtas labi. Ikviens saprot savu ieguldījumu attiecībās un dara to ar prieku.

Līdzjūtības posms, skeleta atšķetināšana.

“Atšķetināt. Saprotiet. Pieskarties kaut kam nepatīkamam, biedējošam, nepievilcīgam. Negrieziet viņam muguru. Mēs vēlamies redzēt, kā tas viss izskatās kopumā. Mēs vēlamies pieskarties neglītajam sevī un citos.

Ko nozīmē neglīts?

Neglīts ir mūsu nespēja mīlēt un mīlestības ļaunprātīga izmantošana. Mūsu neticība ir nepievilcīga, mūsu garīgās izolācijas sajūta ir nepievilcīga, mūsu psiholoģiskās dīvainības, dīvainības, pārpratumi un nenobriedušas fantāzijas ir neglītas. *

Tagad viņi nebaidās viens no otra agresijas. Katrā konfliktā ir lietderīgi uzdot sev šādus jautājumus:

“Ko lai es šodien dodu vairāk nāves, lai dzemdētu vairāk dzīvības? Kam jāmirst? Galu galā es to zinu, bet neuzdrošinos ļaut visam iet savu gaitu. Kam ir jāmirst manī, lai es varētu mīlēt? Kādu labumu man dod šodien neglītā spēks? Kam vajadzētu mirt šodien? Ar ko vajadzētu dzīvot? Kādu dzīvi es baidos piedzimt? Ja ne tagad, tad kad? *

Attiecībās ir svarīgi mēģināt nekaitēt otram, kā arī spēt novērst jebkādu kaitējumu vai kaitējumu, kas jums nodarīts.

Attiecībās iestājas "Draudzības" piektais posms

Patiesā draudzībā ir visaugstākā cilvēku tuvība, uzticība drauga atbalstam.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja mīlestība un iemīlēšanās pievilcība var būt vienpusēja, tad draudzība paredz starppersonu pievilcību. Draudzīgu jūtu izpausme abās pusēs, kā arī emocionālo vajadzību apmierināšana ir apzinātāka, pragmatiskāka, salīdzinot ar mīlestību.

M. Argils atzīmē trīs draudzīgu attiecību nodibināšanas iemeslus:

1) materiālās palīdzības un informācijas nepieciešamība, lai gan draugi to sniedz mazākā mērā nekā ģimene vai kolēģi;

2) sociālā atbalsta nepieciešamība padomu, līdzjūtības, konfidenciālas komunikācijas veidā (dažām precētām sievietēm draugi šajā sakarā ir svarīgāki par vīriem);

3) kopīgas aktivitātes, kopīgas spēles, interešu kopiena. **

Cilvēki bieži ir draugi, atšķirīgi pēc temperamenta un garīgās noskaņojuma. Atklāts, impulsīvs cilvēks var draudzēties ar kautrīgu un flegmatisku cilvēku. Šādas attiecības sniedz iespēju ikvienam izpausties ar minimālu konkurenci. Draugus vieno kopīgu uzskatu, vērtību, viedokļu klātbūtne.

Draugi uzticas viens otram.

Pasakā nākamais posms izpaužas faktā, ka makšķernieks aizmieg Skeletona sievietes sabiedrībā.

"Aizmigt nevainīgā sapnī" ir nākamais posms.

Šāds mīļākais guļ gudrības, nevis piesardzības miegu. Pastāv patiesa piesardzība, kad briesmas ir tuvu, un nepamatota piesardzība, kas sakņojas vecās brūcēs. Tas liek vīriešiem un sievietēm būt jutīgiem un vienaldzīgiem pat tad, ja viņi vēlētos izrādīt mīlestību un maigumu. Tie, kas baidās, ka viņi tiks vadīti vai ielikti stūrī, vai tie, kuri skaļi paziņo vēlmi būt brīviem atkal un atkal, ir cilvēki, kuri zeltu izlaiž caur pirkstiem.

Šajā nevainīguma stadijā zvejnieks atgriežas jaunas dvēseles stāvoklī, jo sapnī viņš nezina bailes un atmiņas par to, kas viņš bija vakar vai agrāk. Sapņā viņš nemēģina ieņemt kāda vietu vai amatu. Sapņā viņš piedzīvo atjaunošanos.

Viņa uzticība nav sekas tam, ka mīļotais negrasās viņu sāpināt. Viņš uzskata, ka visas brūces, kas viņam nodarītas, dzīs līdz mūža galam. Sekos jauns.

Tur, kur viens beidzas, sākas cits - šī nozīme ir jāuztic. *

6 Mīlestības fāze paredz katra partnera atteikšanos no viņa vecāku scenārija un spēju saskatīt mīļotajā nevis objektu, ar kuru var manipulēt un izmantot, bet subjektu ar tādām pašām tiesībām kā viņš pats, kuram ir savi uzskati, idejas un griba.

Ieņemot pozīciju, kurā mēs jūtamies kā vērtīgs priekšmets, cilvēks, kurš var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi atsevišķi no cita, bet palikt kopā ar partneri, jo tā ir mūsu kopīgā brīva izvēle, mēs mutiski neaicinām mīļoto būt bez tā zaudēt sevi kā cilvēku.

Nometiet asaru.

Ar tādu pašu neizbēgamību, ar kādu sievietes skelets parādījās uz virsmas, šī asara tagad nāk virspusē. Tā ir sajūta, kas slēpjas vīrietī. Viņa ir pavēle mīlēt sevi un citu. Tagad, izmetis visus realitātes pasaules ērkšķus un ērkšķus, vīrietis pievelk Skeletona sievieti pie savas gultas un ļauj viņai izdzert savu dziļāko sajūtu. Šajā iemiesojumā viņš var remdēt cita slāpes.

Asaras ne tikai izsaka jūtas, bet tās ir arī lēcas, caur kurām mēs iegūstam jaunu redzējumu, jaunu skatījumu. *

Ieņemt pozīciju ir tad, kad mēs radām kaut ko vērtīgu, kam jūs ticat sev un kam ticēs jūsu mīļotais. Tā ir interese par kaut ko, jauna projekta radīšana, bizness, radošums. Savstarpējs atbalsts projektu īstenošanā, pārliecība par to vērtību un nozīmi, patiesa interese - to nozīmē mīlestības fāze “Sirds tamburīns”. Tambourine līdzībā ir izgatavota no sirds. Simboliski tas var nozīmēt uzticēšanos savam visciešākajam Citam.

Enerģija, tuvības izjūta, vientulība, vēlme, garlaicība - tas viss pieaug un samazinās salīdzinoši kompaktos ciklos. Vēlme pēc tuvuma un nošķirtības nāk un skrien. Dzīve -Nāve -Dzīve mums māca ne tikai dejot - tā māca, ka slimība jāārstē pretēji, jo garlaicības izārstēšana ir jauna darbība, vientulībai - tuvība, bet ierobežojumu sajūtām - vientulība. *

Nepieņemot šo dzīves kārtību, mēs varam maldīties. Laikā, kad tas ir jārada, mēs "iztukšosim" enerģiju neierobežotā jautrībā, neizmērojamā naudas izšķiešanā, dzenoties pēc nepamatota riska, bīstamiem seksuāliem piedzīvojumiem. Tas viss būs neizmērojams, pārmērīgs, nepārspējams - jo visas šīs darbības nenoved pie radīšanas, pašrealizācijas nepieciešamības apmierināšanas. Šajā gadījumā mums paliek netaisnības sajūta, vilšanās, izniekota laika sajūta un iespējas, kas ir palaistas garām. Ik pa laikam mūs pārņem smalka neapmierinātība, spriedze, stress, kas jāizmanto mums vajadzīgajā virzienā - lai sasniegtu savus mērķus, īstenotu iecerētos projektus.

Šādi jāattīstās mīlestības attiecībām - katrs no partneriem pārveido otru. Katra spēks un enerģija ir nesaistīta, tas ir viens pret diviem. Viņa dod viņam zināšanas par vissarežģītākajiem ritmiem un emocijām. Ka jūs varat tikai iedomāties. Kas zina, ko viņi kopā medīs? Mēs tikai zinām. Ka viņi būs pilni visu atlikušo dienu. *

Psihoterapija attiecību krīzēm

Psihoterapija attiecību problēmām ir iespējama gan kā pāru terapija, gan individuālā terapija.

Kā minēts iepriekš, ja vienā vai otrā attiecību pārejas posmā kāds no partneriem iekrīt savā iepriekšējā traumā (traumas veidi ir aprakstīti rakstā "Traumu veidi, ko darīt"), tad individuāla terapija vienam ieteicams partneris un atbalsts otram.

Pāru terapijā mēs nosakām, kurā posmā attiecības ir iestrēgušas, un strādājam ar tām domstarpībām, kas pastāv: vai tā ir agresija, vērtību sistēma, kopīgi mērķi, uzticēšanās, otra pieņemšana utt.

Mīlestības resursi

Problēmas un konflikti tiek atrisināti sarunu ceļā, ņemot vērā partnera nostāju un viņu intereses.

Mēs mācāmies būt kopā. Laba prasme izkļūt no problēmas situācijas ir uzdot sev jautājumu: ko es mācos, risinot šo problēmu? Kāpēc, kāpēc tas notiek ar mani tagad?

Krīzes laikā ir jāstiprina mūsu pašu izturības pret stresu resursi. Patiešām, stresa apstākļos notiek ne tikai attiecību regresija, bet arī katra partnera personīga regresija. Spēja tikt galā ar stresu nodrošina pamata atbalstu, no kura var pieņemt noteiktus lēmumus. Novērtējiet grūtības un pārvariet tās.

Efektīvas stresa pārvaldības grupā mēs mācāmies apzināties, nosaukt, izrunāt savas jūtas un izteikt savas emocijas, kas ir nepieciešama prasme konstruktīvai konfliktu risināšanai. Spēja reaģēt uz afektiem sociāli pieņemamā veidā ietaupīs jūs gan no destruktīviem konfliktiem, gan no psihosomatiskām slimībām. Relaksācijas un pašaprūpes prasmes ir laba stresa situāciju novēršana un attiecību sabrukšana.

Pāru konsultācijām, pāru terapijai ir nepieciešams, lai abi partneri atrastos aptuveni tādā pašā resursu stāvoklī bez neveiksmēm traumās. Ja viens "neizdevās", tad mēs ar viņu strādājam kā traumās, bet otram šajā periodā ieteicama emocionāli atbalstoša terapija.

Lietotas grāmatas:

*TO. Estes "Skrien ar vilkiem"

** E. P. Iļjins "Emocijas un jūtas"

S. Dimitrova "Mīlestības virzienā"