2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Īss vārds “nē” mums ir ļoti noderīgs. Piemēram, tas novērš nepieciešamību aizdot, kad mums pašiem nepietiek naudas, lai samaksātu, ar ļaunām tenkām ejam pie tējas ar visai ieejai zināmu kaimiņu vai satiekam brālēnu dzelzceļa stacijā piecos no rīta. Bet ir cilvēki, kuri nevar atteikt gandrīz nevienam. Viņi pavada savu dzīvi, piepildot citu cilvēku vēlmes: viņi visu savu algu sadala parādos, sēž kopā ar citu bērnu bērniem un metas ballītēs, kuras viņi nevar atļauties. Kāpēc ir tik grūti pateikt nē?
Neviens nesaka, ka ir obligāti nepārtraukti jāatsakās no citu cilvēku palīdzības. Ir priecīgi altruisti, kuri labprāt sniedz pakalpojumus draugiem, pretī saņem palīdzību un jūtas laimīgi. Problēmas sākas tad, kad, sakot "nē", mēs jūtamies slikti, jo uzvedāmies "savtīgi", "nepiedienīgi", "rupji", un, pateikuši "jā", jūtamies sasieti ar rokām un kājām, jo parakstījāmies ar kaut ko pilnīgi neērtu. Ja nespēja atteikties pārvēršas regulārā vardarbībā pret sevi, ir pienācis laiks kaut ko mainīt.
Kas ir tik grūts īsajā vārdā "nē"? Grūtības ar to bieži piedzīvo cilvēki, kuri bērnībā piedzīvojuši noraidījumu. Vecāki nebija apmierināti ar bērnu, reti pauda mīlestību pret viņu, bet bieži vien rāja, kritizēja, sodīja. Šādi bērni kļūst ļoti ērti: paklausīgi un uzticami. Viņi baidās iebilst, lai nezaudētu pēdējās drupatas no vecāku apstiprinājuma. Nobriedis cilvēks turpina sevi novērtēt pēc citu emocijām. Radinieki, draugi, kolēģi ir apmierināti ar mani - tas nozīmē, ka esmu patiešām lieliska. Bet, ja viņi kļūst aizkaitināti un dusmīgi, es daru kaut ko nepareizi, un man ir steidzami jālabo. Ir skaidrs, ka šādas personas liktenis ir neapskaužams: viņš kļūst par kalpu nevis diviem, bet daudziem saimniekiem vienlaikus.
Tā saucamais „sekundārais ieguvums” no nespējas atteikties ir paša neaizstājamības sajūta. Apkārtējie jūs pērk ar apliecinājumiem: "Neviens to nedarīs labāk par tevi", "Tu esi īsts draugs, visi pārējie atteicās", "Viņi mani neklausīs, bet noteikti tu." Un jūs steidzaties izpildīt citu cilvēku pavēles, lūdzat kādu, pabeidziet savu darbu un pastaigājiet citu cilvēku suņus, kamēr viņu īpašnieki atpūšas atvaļinājumā. Ja jums nav iebildumu visu savu dzīvi veltīt citu cilvēku lietām un raizēm, varat turpināt. Bet, diemžēl, uzticamība negarantē jums citu cilvēku mīlestību.
Patīk un nepatīk - kaprīza lieta, kas nepakļaujas nekādiem likumiem. Turklāt cilvēks, kurš ļauj "braukt pa kuprīti", pamazām kļūst apātisks, aizkaitināms un slepeni dusmojas uz citiem par viņu "savstarpīgumu". Atsakoties no savām vēlmēm citu dēļ, mēs jūtamies izmantoti, maldināti - lai gan patiesībā mēs paši esam nodrošinājuši iespēju citam cilvēkam “braukt” uz mums.
Bieži vien cilvēki, kuri savu dzīvi pavada, pildot citu cilvēku vēlmes, neko nezina par savu. Sekot savām vēlmēm nav viegli. Jums nāksies pārvarēt ārpasaules pretestību, mēģināt, kļūdīties, piedzīvot neveiksmes. Princips "Es dzīvoju citiem" ir ērts, jo atbrīvo no atbildības par viņu neveiksmēm un mēģinājumiem. Es skrienu, kur man prasa - tāpēc es vienmēr esmu labs, elastīgs, laipns. Interesanti, ka bezrūpīgiem cilvēkiem reti ir tuvi draugi - biežāk draugi, kuriem ik pa laikam ir ērti tos izmantot. Un runa nav tikai par citu nežēlību. Vienkārši cilvēks pats, kurš neprot atteikties, kļūst neinteresants. Viņa personība pamazām izzūd zem kāda cita gribas jūga. Viņam nav laika darīt to, kas viņam ir interesants, attīstīt savus talantus, viņš kļūst apātisks un vienaldzīgs pret visu.
Kā iemācīties pateikt nē? Pieradi ieklausīties sevī. Vai jums ir ērti celties piecos no rīta, lai dotu kādam braucienu uz lidostu? Vai varat doties uz ballīti nedēļas vidū un staigāt tur vēlu vakarā? Ja jums ir grūti nekavējoties izlēmīgi atteikties, iemācieties veltīt laiku. Sakiet: "Es vēl nezinu, kādi ir mani plāni, precizēsim un pēc stundas jums piezvanīsim." Praksē sakiet nē lūgumam aizdot naudu vai samaksāt par kādu, ar kuru jūs negrasījāties izturēties. Jums neviens nav jāatbalsta - ja vien, protams, tas nav jūsu vecāka gadagājuma vecāki, mazs bērns vai grūtniece. Jūs neesat atbildīgs par visiem citiem cilvēkiem.
Īss un pieklājīgs atteikums nenozīmē, ka esat slikts, gļēvs vai mantkārīgs cilvēks. Tas vienkārši iezīmē jūsu personīgās robežas. Kad mēs bez lielas vēlmes pastāvīgi sakām "jā", mūsu robežas, šķiet, izplūst, pazūd. Cilvēks pārstāj saprast, kas viņš ir, kas viņš ir, ko viņš vēlas un uz ko viņš tiecas. Un tas, redzi, ir ļoti skumji. Bet, kad iemācīsies pateikt nē, būs daudz patīkamāk teikt jā.
Ieteicams:
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
KĀ CĪNĪTIS SLIKTĪBU UN KĀPĒC NEVARAM DARĪT TO, KO PLĀNOJĀM?
Ikvienam gadījās, ka reiz plānojot kaut ko darīt sev tuvākajā laikā, jūs nevarējāt piespiest sevi īstenot savu plānu, vai tas būtu ziņojuma rakstīšana, mājas uzkopšana, solījums no šodienas doties uz sporta zāli, skrējienam, dari darbu utt. Mēs visu atliekam uz rītdienu, un, kad pienāks rītdiena, mēs atrodam attaisnojumus, kāpēc mēs to varam darīt vēlāk, mēs darām visas muļķības, bet tikai ne to, kas vajadzīgs.
Par Mīlestību, Kuru Mēs Joprojām Nevaram Saņemt
Pie manis nāk dažādi cilvēki, ar dažādām problēmām, un ļoti bieži viņiem trūkst atzinības, uzslavas, mīlestības. Tas šķistu tik vienkārši, bet tajā pašā laikā diezgan grūti. Grūti šeit ir tas, ka vīrietis sēž mūsos, gatavs daudz kam, lai tikai iegūtu mīlestību, par kuru sapņo.
Mēs Nevaram Paredzēt, Kā Mūsu Vārds Reaģēs
Informācija no kāda nozīmīga cilvēka vai "no drukātām lapām" sit pa galvu, iekļūstot subkortikālajā reģionā, kur "dzīvo" bezsamaņā esošais, un to kavē, izraisot dažādas, bieži vardarbīgas emocijas. Es atstāšu malā tādas konstrukcijas kā baumas un tenkas, kas ir viens no spēcīgākajiem instrumentiem cilvēku pārvaldīšanai, turklāt netieši.
Iespēja Pateikt Sev Jā Vai Iemesls Pateikt Nē
Es bieži dzirdu virkni attaisnojumu. Attaisnojumi citā jomā. "Man neizdosies, jo man nav atbilstošas izglītības." "Tas viss ir labi, bet patiesībā tā nemaz nav taisnība." "Es to būtu darījis, bet mana ģimene mani neatbalstīs.
