2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Savā praksē es bieži novēroju šādu parādību. Klienti atsakās sajust dusmas, apspiež tās sevī, viņi saka, tas ir slikti. Turklāt tas notiek gan apzināti, gan neapzināti. Vēl viens atklājums par dusmām ir tāds, ka daži cilvēki to pilnīgi sajauc. Vēl citi piedzīvo šīs emocijas, cieš, bet nevar sev palīdzēt.
Tagad es gribētu runāt par dusmām. Kas tas ir? Kāda ir tās daba - destruktīva vai konstruktīva? Kāpēc mēs to piedzīvojam? Vai man ir kaut kas jādara lietas labā? Vispirms izdomāsim, kad, kādos gadījumos visbiežāk (pēc maniem novērojumiem) cilvēks sāk dusmoties.
No kurienes rodas dusmas?
- Citi cilvēki pārsniedz cilvēka personiskās robežas. Un tā kā mums ne vienmēr ir pietiekami daudz pārliecības un resursu, lai mierīgi reaģētu, mēs sākam dusmoties. Tas ir veids, kā aizsargāt savu "teritoriju", ko mēs precīzi izmantojam bezsamaņā. Patiesībā cilvēks var nezināt, nesaprast savas robežas, taču viņš jūtas neērti, daži citas personas vārdi vai darbības viņam ir nepatīkami, un tas kalpo par iemeslu agresijai.
- Ja dažas mūsu vajadzības (fizioloģiskās, sociālās utt.) Netiek apmierinātas, rodas vilšanās. Cilvēks nesaņem to, ko vēlas (tas nav svarīgi viņa paša, apstākļu vai apkārtējo cilvēku vainas dēļ), un dusmas vienmēr slēpj aizvainojumu. Tikai reti kurš to saprot, bet dusmas, mums šķiet, “peld” virspusē.
- Dusmas uz sevi, kas var būt citu cilvēku izjustu jūtu un emociju rezultāts. Piemēram, kauns vai vainas sajūta par to, ko jūs darījāt, nedarījāt vai nedarījāt, bet rezultāts nebija tas, ko jūs gribējāt. Šādas dusmas ir raksturīgas indivīdiem, kuri ir prasīgi pret sevi, kuri ir ļoti paškritiski. No vienas puses, tas iznīcina cilvēku, bet, no otras puses, tas darbojas kā stimuls izaugsmei un pašattīstībai ("pātagas" metode, ko cilvēks piemēro sev).
Kam draud dusmas?
Neveiksmes pašnovērtējumā ir viena no indikatoru pazīmēm cilvēkiem, kuri ir dusmīgi - apzināti un neapzināti, ar vai bez iemesla, bieži vai periodiski. Un šeit mēs varam atšķirt vairākus "dusmīgu" priekšmetu veidus:
Cilvēks ar augstu pašapziņu. Viņam ir ļoti spēcīgas savas uzceltās robežas, viņš tās lieliski zina un acumirklī izjūt pat kautrīgus iebrukuma mēģinājumus, tāpēc atrodas pastāvīgas aizsardzības stāvoklī, stāv sardzē. Šādi cilvēki ir ārkārtīgi aizdomīgi pret visu, ko citi saka un domā par savu personu, un, ja, nedod Dievs, sākas kritika … Šeit dusmas var izvērsties par īstu agresiju.
Cilvēks ar zemu pašapziņu. Tas ir gadījums, kad subjektam vispār nav robežu (viņš tās nav radījis, nejūt, tās jau ir "pamatīgi" iznīcinātas). Tāpēc cilvēks neko nevar pateikt vai darīt, viņš izjūt tikai aizvainojumu, sāpes, ciešanas. Biežāk nekā nē, šie cilvēki neizrāda savas dusmas divu galveno iemeslu dēļ. Pirmkārt, viņi baidās sevi deklarēt, lai neradītu vēl sliktāku viedokli par sevi, lai viņi tiktu novērsti. Viņi baidās palikt vieni, kļūt par “boikota” objektu. Otrkārt, cilvēkam var vienkārši nepietikt spēka un iekšējo resursu, lai izrādītu dusmas. Viņš vienkārši pieradis "norīt" aizvainojumu, baidoties izbāzt galvu no savu baiļu un kompleksu jūras.
Kāpēc cilvēki nevēlas dusmoties?
- Bērnībā vecāki teica, ka nevajag dusmoties, ka tas ir slikti. Protams, bērnam tas tika noglabāts viņa "cūciņā", pārvēršoties dzīves attieksmē.
- Bērns redzēja kaut kādu ainu, kurā bija iesaistītas dusmas, un tas viņu šokēja, viņš piedzīvoja stresu, saņēma psiholoģisku traumu. Protams, viņš pats labi saprata, ka dusmoties ir ļoti slikti, biedējoši, neglīti, sāpīgi …
- Vecāks ar savu uzvedību deva bērnam skaidru "piemēru" par dusmu tēmu. Un mazs cilvēks to varētu automātiski pieņemt un sākt izturēties tāpat. Tas ir uzvedības modelis.
- Bērns bērnībā varēja izrādīt dusmas uz vienaudžiem, par ko saņēma no viņiem kaklu, kā arī pastāvīgi “saņēma” jostu no vecākiem vai stāvēja stūrī. Rezultātā viņš izdarīja pilnīgi loģisku secinājumu, ka dusmība viņam ir nedroša.
Bērns to visu izspiež savā bezsamaņā, no kurienes nekur nepazūd "mācības" par dusmām. Tādā veidā tiek veidota "ēnu puse" pēc Junga. Cilvēks neatzīst un nepieņem sevi kā ļaunu, tāpēc viņš pilnībā atsakās no šādas emocijas vai rakstura iezīmes. Un, ja arī viņš sāk apzināti būt laipns (dusmu "pretējā puse") un sevi prezentē sabiedrībai tieši tāpat, to pēc Junga sauc par "personību". Tā rezultātā rodas iekšējs konflikts, kas var viegli izraisīt neirozes.
Tagad padomāsim, kādi cilvēki satiekas šādas personas ceļā. Protams, ļaunie, jo viņš, apspiežot dusmas sevī, projicē savu ēnu pusi uz citiem un redz apkārt dažus ļaunus un agresīvus cilvēkus. Šķiet, ka viņi norāda uz to, kas slēpjas viņa bezsamaņā, ko viņš tik cītīgi tur reiz slēpa. Un tas ir pamats domāt - vai es visu daru pareizi, vai ir iespējams kaut ko mainīt?
Vai jums vajadzētu nomākt savas dusmas?
Jūs, iespējams, tagad būsit ļoti pārsteigts, bet ticiet man - es kā speciālists zinu, ko saku. Patiesībā dusmas var būt jums palīgs. Viņai ir daudz enerģijas - darbībai, tāpēc viņa patiešām var palīdzēt sasniegt mērķus un vēlmes, apmierināt savas vajadzības, aizsargāt savas robežas.
Bet jūs nevarat tikai apslāpēt dusmas sevī. Pretējā gadījumā šāda disonanse izrādās - no ārpuses viss ir kārtībā, esam mierīgi, bet no iekšpuses šī emocija mūs burtiski apēd. Tas var izraisīt psihosomatiku. Manā praksē, dusmīgi, bet "nenododot" sevi citiem, klienti bieži cieta no kuņģa -zarnu trakta slimībām un zobu sāpēm. Bet tie ir tikai mani novērojumi. Varbūt citu speciālistu prakse varētu papildināt šo slimību sarakstu.
Dusmas ir jāpamana, jāatzīst. Ir nepieciešams atstāt viņai vietu savā dzīvē, neiespiest viņu bezsamaņā un nepārliecināt sevi un citus, ka jūs „neesat dusmīgs, nekādā gadījumā jums tā šķita”. Ja parādās dusmas, nejūties vainīgs, nepārsit sevi. Labāk mēģiniet "rakt" dziļāk un saprast iemeslus. Kāpēc ir tā, ka? Kas jūs izcēla vai kas jūs pastāvīgi satracina?
Kā jūs pats varat strādāt pie dusmām?
Visas situācijas un cilvēki, kas parādās mūsu dzīvē, rodas iemesla dēļ. Tie ir nepieciešami, lai mums kaut ko iemācītu, kaut ko uzspiestu, parādītu to, ko neredzam, nesaprotam, neapzināmies. Tie sniedz mums iespējas mainīt savu dzīvi (visas vai noteiktas tās jomas, kas izraisa trauksmi, diskomfortu) uz labo pusi. Lai to izdarītu, es ierosinu šādu darbību shēmu:
Saprotiet, saprotiet, ka esat dusmīgs. Personīgi man palīdz mans ķermenis. Kad esmu dusmīgs, mani zobi sakost vai mana kreisā roka neviļus saritinās dūrē. Pievērsiet uzmanību tam, kas notiek ar jūsu ķermeni brīdī, kad jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, kas jums liek justies neērti.
Dodiet dusmām telpu, atzīstiet to. Garīgi nosakiet, kur jūsu ķermenī ir koncentrētas dusmas, ielieciet roku uz šīs vietas un sakiet: "Es tevi redzu un jūtu, es dodu tev vietu, es atzīstu visu, kas ar mani tagad notiek."
Kā jūs sapratāt, nav nepieciešams izrādīt dusmas darbībās, pietiek ar to redzēt un atzīt. Nu, ja jums ir šīs emocijas regulāri un esat nekontrolējams, es iesaku sazināties ar speciālistu, kurš zina, kā strādāt ar sistēmiskiem simptomiem. Un atcerieties - dusmas nav sliktas, ja tās lieto pareizi. Tas var būt labi, nevis pret jums.
Lai veicas jūsu centienos!
Ieteicams:
No Kurienes Nāk "spēcīgas" Sievietes?
Šādas sievietes (kuras vienmēr tur galvas augstu un domā tāpat kā attēlā) sauc par Stipras. Bet kāda ir šīs jaudas cena? Un cena ir nejūtība … Kausējot savas jūtas .. Dzīva sieviete pārvēršas bruņas caurdurošā transportlīdzeklī (kopumā tas attiecas arī uz vīriešiem, kuri šādi uzvedas).
Trīs Vainas Veidi. No Kurienes Tas Nāk Mūsos?
Trīs vainas veidi. No kurienes tas nāk mūsos? Justies vainīgam nozīmē uzņemties atbildību par citu laimi vai nelaimi. Vaina par to, ko mēs darām, par to, kas mums IR, vaina par to, kas mēs esam. No kurienes tas rodas mūsos? Bērni jau no agras bērnības ir atkarīgi no tā, kā dzīvo viņu vecāki:
PASĪVĀ AGRESIJA: KUR Tas Nāk Un Ko Darīt?
Sākotnēji bioloģiskā agresija ir evolucionārs instruments. Tās enerģija, vitālās agresivitātes enerģija, ir absolūti nepieciešama cilvēkam pašapliecināšanai, pielāgošanai un kopumā vitālo resursu piesavināšanai. Bez šīs enerģijas nav arī iespējams veikt jebkādu uzvedību, kuras mērķis ir novērst vai pārvarēt to, kas apdraud organisma fizisko vai garīgo integritāti, un no šī viedokļa agresija ir noderīga lieta.
Dusmas, Dusmas, Aizvainojums Un Atriebība. No Kurienes Vecāki Iegūst Negatīvismu?
Dusmas ir viena no pamata, tas ir, iedzimtām emocijām, kuras būtība ir, pirmkārt, signalizēt, ka manas robežas kaut kādā veidā tiek ne tikai pārkāptas, bet arī rupji pārkāptas, un, otrkārt, reaģēt uz šo ielaušanos. Lai cīnītos pret jums, jums ir nepieciešams daudz enerģijas, tāpēc dusmas ir tik spēcīgi “uzlādētas”, tās uzbudina vai “iedarbina” simpātisko nervu sistēmu, liekot sirdij pukstēt ātrāk, paātrina elpošanu un mobilizē visus ķermeņa spēkus.
Neticība Sev: Kas Notiek Un No Kurienes Tas Nāk
Neticība eksistencei: sev, pasaulei, jēgai. Cilvēks var būt neziņā, vai viņš ir dzīvs. Vai viņš grib dzīvot. Vai ir vērts dzīvot. Vai viņa dzīvē un dzīvē vispār ir kāda jēga. Vai pasaule pastāv. Vai arī tā ir hologramma pūtīšu matricā uz Makaronu monstra dupša.
