2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad kontakta pārtraukšana nav iespējama
Strādājot ar jebkādiem manipulatīviem un toksiskiem cilvēkiem, tostarp narcissistiem, psihopātiem, stalkeriem, sociopātiem, cilvēkiem ar robežas un histēriskiem personības traucējumiem - īsumā, visa veida emocionālajiem vampīriem - parasti tiek ieteikts, ka nereaģēšana ir labākā reakcija uz nevēlamu uzmanību.
Tas bieži notiek, un Pārtraukt visu kontaktu metodi (izvairoties no jebkādas saziņas) vienmēr jāizmanto, ja iespējams … Tas, iespējams, ir visefektīvākais veids, kā atbrīvot savu dzīvi no elles, kurā regulāra saziņa ar emocionālu vampīru tevi ienirst.
Bet, ir vairākas situācijas, kurās All Contact Break metode nav iespējama, piemēram, atdalīšanas gadījumā no bērna aizbildnībā esošas toksiskas personas. Vai arī, ja bijušais partneris jūs vajā, liegt viņam tikties var viņu satracināt. Šādā situācijā atteikšanos viņam atbildēt psihopāts var uzskatīt par apvainojumu. Šādi cilvēki var nolemt, ka viņi var piespiest un piespiest jūs viņiem atbildēt, un tādējādi apmierināt viņu vēlmi jūs kontrolēt.
Turklāt daudzi no mums vairākas reizes ir mēģinājuši pārtraukt attiecības ar šādu cilvēku, bet tikai tad katru reizi viņu pieņemt. Tajos bija žēlums un šarms, un, tā kā mēs nesapratām, ka šāda veida uzvedību izmanto psihopāti un citas nepatīkamas personības, mēs ticējām viņu solījumiem mainīt situāciju nākotnē vai mainīt sevi. Viņi zina visus mūsu emocionālos āķus. Viņiem ir viegli un jautri mūs pievilināt, apelējot pie mūsu emocijām.
Bet manipulatori nemainās. Būtībā, ja jūs šķiraties no psihopāta, viņš var pielikt lielas pūles, lai jūs vēl vairāk sodītu par uzdrīkstēšanos uzskatīt, ka esat neatkarīgs.
Pat ja jūs tos neatņemat, upurim visbīstamākais laiks ir sākotnējā šķiršanās ar psihopātu / narcisu … Viņi ir saniknoti, ka tiek atstāti novārtā. Kontroles vai varas zaudēšana pār cilvēku viņiem ir ne tikai narcisistiska trauma, viņi var izjust pilnīgu postu, kad viņu partneris atstāj - pat ja viņi bija nodomājuši šo partneri nogalināt. Iemesls ir kontroles zaudēšana. Visiem manipulatoriem pastāvīgi jājūtas kontrolētiem.
Tieši šādās situācijās pastāv pelēkā akmens metode
Iztukšojiet drāmas avotu
Kā mēs varam atbrīvoties no šīs parazītiskās dēles, neradot niknas atriebības lēkmi? Pelēkā akmens metode galvenokārt ir veids, kā piespiest psihopātu zaudēt interesi par jums. Tas atšķiras no visu kontaktu pārtraukšanas metodes ar to, ka jūs atklāti nemēģināt izvairīties no kontakta ar emocionālu vampīru.
Tā vietā jūs atļaujat kontaktēties, bet izsniedzat tikai garlaicīgas, atkārtotas atbildes un reakcijas, liekot parazītam doties kaut kur citur, meklējot drāmas avotu. Kad kontakts ar jums ir pastāvīgi un paredzami neapmierinošs, psihopāta prāts ir noregulēts, lai no jums gaidītu garlaicību, nevis drāmu. Psihopāti ir atkarīgi no drāmas un nevar izturēt garlaicību. Laika gaitā viņš atradīs kādu citu, lai apmierinātu savu vajadzību pēc drāmas, un atklās, ka viņš tevi piesaista arvien retāk. Un kādā brīdī tas vienkārši slīdēs uz zaļākām ganībām.
Pelēkā akmens metode ir veids, kā iemācīt psihopātam, ka jūs esat slikts un nepiemērots mērķis, uz kuru tiekties, jo jūs viņus nogurdināt un padarīt garlaicīgus, un viņi ienīst garlaicību, tāpēc jūs piespiežat manipulatoru pamest savu gribu.
Mēs varam teikt, ka pelēkā akmens metode ir veids, kā izjaukties ar psihopātu, izmantojot veco attaisnojumu "tas nav par tevi, tas ir par mani", ar vienīgo atšķirību, ka tu to parāda ar savu rīcību, nevis saki to vārdos, un pats manipulators izdara šādu secinājumu.
Nav ko apskaust
Vēl viens Graystone metodes izmantošanas iemesls ir izvairīties no iekļūšanas "laupījuma" lomā no paša sākuma. Ja atrodaties viena vai vairāku narcistisku indivīdu sabiedrībā, iespējams, strādājat ar viņiem, vai arī viņi ir jūsu ģimenes locekļi, ir svarīgi izvairīties no viņu skaudības aktivizēšanas. Izmantojot pelēkā akmens metodi, jūs atkāpjaties otrajā plānā. Viņi, iespējams, pat neatceras, ka satika tevi.
Ja esat nejauši piesaistījis viņu uzmanību un viņi jau ir sākuši koncentrēties uz jums, jūs joprojām varat izmantot pelēkā akmens metodi. Pasakiet viņiem, ka jums ir garlaicīgi. Aprakstiet garlaicīgu dzīvi. Runājiet par ikdienišķākajiem mājsaimniecības darbiem - ļoti detalizēti. Dažiem cilvēkiem, protams, trūkst drāmas halo. Atrodiet šādus cilvēkus un palieciet viņu tuvumā, kad manipulators ir tuvumā.
Novērst uzmanību ar salauztu spārnu
Ja esat spiests turpināt attiecības ar manipulatoru, pelēkā akmens metode var arī jums labi kalpot. Cilvēki, kas ir iesaistīti kopīgā bērna aizbildnībā ar bijušo laulāto, kurš manipulē, var izmantot metodi, kurā bijušais laulātais mēģina viņus ievainot un izšķīdināt emocijās.
Ir skaidrs, ka jebkuri draudi mūsu bērnu labklājībai ir neticami spēcīgi un izraisa bailes un satraukumu. Šeit pelēkā akmens metodi var izmantot selektīvi, lai novērstu uzmanību no tā, kas jums patiešām ir svarīgs.
Kopumā nerādiet emocijas, reaģējot uz aizvainojošiem vārdiem un uzvedību. Manipulators izmantos dažādas taktikas, lai noskaidrotu, kura no tām izraisīs reakciju. Un jums vajadzētu atbildēt uz to, kas jums ir vismazākais. Tas pievērsīs manipulatora uzmanību šim aspektam.
Atcerieties, ka psihopātiem un citiem manipulatoriem nav vērtību, tāpēc viņi nesaprot, kas mums ir vērtīgs, kamēr mēs paši to neatklājam. Pelēkā akmens selektīvā metode parāda viņiem ēsmu. Aizsargājot savus bērnus, mēs varam mācīties no mātes dabas: ir zināms, ka putnu vecāki ar cāļiem attēlo salauztu spārnu, kad tuvumā klīst plēsējs. Viņi izliekas neaizsargāti, lai novērstu kaķa uzmanību no viņu patiesās neaizsargātības - pēcnācējiem.
Šajā piemērā selektīvā pelēkā akmens metode izstumj fonā visas emocijas, izņemot tās, kuras jūs pats vēlaties pakļaut sociālajam plēsējam.
Psihopātiem ir ļoti viegli garlaikoties. Viņiem nepieciešama pastāvīga stimulācija, lai novērstu garlaicību. Tas nav tāds garlaicības veids, kādu piedzīvo parastie cilvēki, tas vairāk atgādina franču vārdu ennui, kas attiecas uz nepārvaramām ilgām, garlaicību un letarģiju. Drāma ir psihopātu līdzeklis pret garlaicību. Dramai viņiem nepieciešama auditorija un varoņi. Kad drāma sākas, viņi atkal jūtas dzīvi. Viņi tiek uzlādēti, kad viņi pavelk virknes, kas izraisa mūsu emocionālo reakciju. Jebkuras emocijas derēs, ja vien tā būs reakcija uz viņu rīcību.
Psihopāti un citi manipulatori ir atkarīgi no varas. Viņi iegūst spēku, atverot piekļuvi mūsu emocijām. Viņi to apzinās un viņiem ir nepieciešama pastāvīga pārbaude, lai pārliecinātos, ka mēs joprojām esam viņu kontrolē. Viņiem jāzina, ka mēs joprojām esam gatavi rīkoties atbilstoši viņu vēlmēm, padarīt viņus laimīgus un izvairīties no viņu dusmām. Viņiem ir jārada drāma, lai izjustu spēka sajūtu, manipulējot ar mūsu emocijām.
Tāpat kā jebkuras atkarības gadījumā, emocionālās reakcijas devas iegūšana uzbudina un atdzīvina psihopātu. Jo vairāk reizes viņš saņem savu "atlīdzību" par savu dramatisko uzvedību, jo vairāk pieaug viņa atkarība. Pretēji ir arī taisnība: kad "atlīdzība" pārstāj nākt, viņš kļūst nervozs. Viņš piedzīvo milzīgu garlaicības un ilgas sajūtu un reaģē, radot vairāk drāmas.
Ja mēs ievērojam šo uzvedības līniju un neizrādām emocijas, kādā brīdī psihopāts nolemj, ka viņa rotaļlieta ir salauzta. Viņa vairs neizšļakstās no emocijām, kad viņš viņu saspiež! Visticamāk, viņš rāpos prom no jums, meklējot jaunu rotaļlietu.
Pelēkā akmens metode ietver atrunu: psihopāti ir bīstami cilvēki, ja jums ir attiecības ar cilvēku, kurš jau ir nolēmis jūs nogalināt, pārdomāt būs ļoti grūti. Tas jau var saindēt jūsu pārtiku vai slepeni sabojāt automašīnu. Veikt visus nepieciešamos piesardzības pasākumus. Šādā gadījumā jums tikai jācer, ka pelēkā akmens metode tikai palīdzēs nopirkt laiku, pirms varēsit aizbēgt.
Garlaicīgi, nabadzīgi un neglīti
Psihopātus piesaista spilgtas, skaistas lietas, jebkas, kas kustas ātri un spilgti. Viņi saista šos priekšmetus ar dzīvīguma sajūtu un atvieglo viņa vienmēr pastāvošās nepārvaramās ilgas. Protams, viņa iecienītākais ēdiens ir jūsu emocijas, taču saraksts ar to, ko viņš vēlas, neaprobežojas tikai ar tām.
Viņš apskauž visu, kas jums ir skaists, mirdzošs un dzirkstošs, un vēlas visu, ko jūs augstu vērtējat. Jums jāslēpj viss, ko viņš var pamanīt un ko viņš var sākt apskaust.
Ja esat skaista, izmantojiet kosmētiku, lai krāsotu maisiņus zem acīm
Ja neesat precējies ar manipulatoru, jebkurai naudai vai aktīviem, ko viņš alkst, vajadzētu “pazust” par “ļoti sliktu ieguldījumu” (par to konsultējieties ar savu juristu)
Jūsu jaunajam spīdīgajam sporta automobilim vajadzētu aiziet pensijā - iegādājieties vienkāršu, nepretenciozu ikdienas automašīnu
Ja jums ir lieliska reputācija, gaidiet, ka viņš sāks, vai arī viņš jau ir sācis jūs apmelot. Tāpēc neļaujiet sevi samulsināt vai provocēt uz nestabilu vai neveselīgu uzvedību
Iemesls, kāpēc viņš vēlas tev visu atņemt, nav obligāti tāpēc, ka viņš to visu vēlas iegūt pats, bet gan tāpēc, ka viņš vēlas redzēt emocijas tavā sejā brīdī, kad tu to visu pazaudēsi. Manipulatoram ir vajadzīgs spēka demonstrējums, kas izpaužas faktā, ka viņš ir tas cilvēks, kurš jums visu to atņēma. Iepriekš noņemot visas šīs lietas no viņa redzes lauka un nerādot emocionālu reakciju uz šiem zaudējumiem, jūs turpināt viņu pieradināt pie domas, ka jūs esat garlaicīgākais cilvēks pasaulē, cilvēks, par kuru viņš nekad negribēs būt kā visā.
Pelēkā akmens metodes izcelsme
2009. gadā oriģinālā teksta autore pēc 25 laulības gadiem izšķīrās no sava psihopātiskā partnera, taču nesaprata, kas ar viņu ir nepareizi.
“Es sēdēju suši bārā ar dalītām sajūtām, kad mani iepazīstināja ar garu, izskatīgu jaunekli ar sportisku izskatu. Pārsteigumā es instinktīvi izgāzu viņam visu savu stāstu. Viņš mani uzklausīja un tad man paskaidroja, ka man ir darīšana ar perversu narcisi. Un viņš man deva padomu: "Esiet garlaicīgi."
Viņš teica, ka viņa draudzene katru vakaru nāca mājās un sāka dzert un izturēties briesmīgi un ļaunprātīgi. Viņi abi bija profesionāļi, kuri darbojās vienā un tajā pašā profesionālajā aprindās. Viņš zināja, ka viņa viņu vajā, ja viņš nolemj šķirties un nevēlas riskēt kļūt par apmelojumu upuri, kas var kaitēt viņa profesionālajai reputācijai.
Un viņš nolēma kļūt tik garlaicīgs, ka viņa viņu vienkārši pameta. Viņš atteicās vakaros iziet. Viņš neuzrādīja nekādu emocionālu reakciju un vienmēr reaģēja ar drāmas trūkumu. Kad viņa jautāja, vai viņš vēlas iet uz vakariņām kafejnīcā vai restorānā, viņa atbilde bija: "Es nezinu." Pēc mēnešiem bez drāmas viņa pārcēlās no viņa.
… Es izvēlējos vārdu “pelēkais akmens”, jo lai kur jūs dotos, ir daudz pelēku akmeņu un oļu, bet jūs tos nekad nepamanāt. Neviens no tiem nepiesaista jūsu uzmanību. Jūs neatceraties nevienu oļu atsevišķi no šodien redzētajiem, jo tie saplūst ar ainavu. Tieši šāda veida garlaicību jūs nodosit manipulatoram. Svešinieks no suši bāra veica satriecošu novērojumu, kad teica viņam "būt garlaicīgam". Viņš trāpīja psihopātu motivācijas centrā, lai izvairītos no garlaicības.
Dabā ir daudz triku, kas veicina plēsēju izdzīvošanu. Cita starpā putni spēlē salauztu spārnu, lai aizsargātu savus pēcnācējus, un peles izliekas mirušas, līdz kaķis zaudē interesi par viņiem. Abas šīs taktikas var būt noderīgas, un tās var piemērot pēc vajadzības un atbilstoši.
Tajā pašā laikā ir ļoti grūti aprēķināt katru psihopāta kustību, lai katru reizi izvēlētos labāko uzvedības līniju. Tā vietā, lai mēģinātu viņu pārspēt vai pārspēt, pārraidiet pelēko akmeni. Šim vienkāršajam, pazemīgajam dabas objektam ir visa nepieciešamā gudrība, lai to nepamanītu - tas ir garlaicīgi.
Ieteicams:
Sieviete Nedrīkst Pārvērsties Par Akmeni
Sievietei nevajadzētu pārvērsties par akmeni. Jums nevajadzētu saglabāt savas jūtas, emocijas, vēlmes, pieredzi. Kas noved pie pārakmeņošanās? Zvērests nekad neraudāt. Asaras ir emocionāla tīrīšana. Viņi nevar palīdzēt skumjām, tomēr mazina iekšējo stresu un caur tiem iznāk negatīvs.
Kā Iemācīties Paļauties Uz Sevi? Kļūsti Par Laipnu Māti Sev
Katram no mums ir vajadzīga māte - cilvēks, kurš par mums rūpējas un domā, kuram mūsu intereses ir pāri visam. Pieaugušais pats kļūst par šo māti. Katram no mums ir “iekšējā māte” - tā personības daļa, kas ir atbildīga par mums adresēto aprūpi, mīlestību un atbalstu.
Par Ko Lai Dzīvo Kopā Ar Tevi?
Kāpēc dažas sievietes, kas vecākas par četrdesmit, sāk ienīst vīriešus, un novecojoši vīrieši kļūst par misogīniem? Ar prieku atzīmēju, ka feminisms Krievijā kļūst modē sieviešu vidū, un tagad atzīšana patriarhālos uzskatos var nedaudz aptraipīt reputāciju.
Kļūsti Drosmīgs: Kā Darīt To, No Kā Tu Un Ne Tikai Tu Baidies
Kāpēc cilvēki nedara to, ko vēlas darīt un ko uzskata par pareizu? Kāpēc viņi bieži ir neizlēmīgi un bailīgi? Vai to var mainīt? Viens no pasaulē atzītākajiem cilvēku psiholoģijas un motivācijas ekspertiem Pīters Bregmans 25 darba gadu laikā ir nonācis pie secinājuma, ka šādas uzvedības iemesls ir emocionālās drosmes trūkums.
Kas Jādara, Lai Tevi Sadzirdētu Un ņemtu Vērā? Un Lai Būtu Savstarpēja Sapratne?
Attiecībās bieži gadās, ka viena persona savu neapmierinātību izsaka otram ar pretenzijām, apsūdzībām, pārmetumiem, kritiku un kaunu. Un šādas darbības dažos gadījumos var dot vēlamo rezultātu. Bet nākotnē tas ievērojami sarežģī attiecības.
