2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Attiecībās bieži gadās, ka viena persona savu neapmierinātību izsaka otram ar pretenzijām, apsūdzībām, pārmetumiem, kritiku un kaunu.
Un šādas darbības dažos gadījumos var dot vēlamo rezultātu.
Bet nākotnē tas ievērojami sarežģī attiecības.
Otra persona vai nu attālinās, un aizveras.
Pavadi laiku ar citiem cilvēkiem.
Vai arī viņš uzbrūk, atbildot ar savstarpējām pretenzijām, apsūdzībām, pārmetumiem, kritiku, kaunu.
Un tas atkal izraisa neapmierinātību un visas turpmākās darbības.
Un tas izskatās kā apburtais loks.
Tas nenoved pie vēlamajām attiecībām.
Apskatīsim, kāpēc tas notiek.
Tātad ir cilvēks, kas ar kaut ko nav apmierināts.
Piemēram, sieviete nav laimīga, ka vīrietis viņai pievērš maz uzmanības.
Un šajā sakarā, ko viņa dara?
Viņa saka kaut ko līdzīgu:
"Jums vienmēr ir laiks kādam vai kaut kam, bet ne man!" (pārmetums)
Vai arī: "Tu esi tik neuzmanīgs, tāpēc tu uzreiz skrien pie draugiem, un tu neprasīsi būt kopā ar mani!" (apsūdzība un kritika)
Vai: “Kā jūs to varat izdarīt? Kāds vīrietis tu esi? Šeit Galkai vienmēr ir vīrs un ziedi un vārdi par mīlestību, bet jūs no jums neko nedabūsit! (kauns un salīdzinājums ar citu, t.i., kritika).
Un kā jūs domājat, kā jūtas otrs cilvēks, to visu dzirdot?
Tagad, ja kāds tev to teiktu, kā tu justos?
Parasti cilvēki jūtas ievainoti, kritika un pārmetumi viņus sadusmo.
Var just kaunu, ka es kaut kā neesmu tik pareizs, neesmu labs, slikts.
Kauns ir ļoti nepatīkama un grūta sajūta.
Vai vainas sajūta - pie visa esmu vainīga, kāds es esmu …
Kopumā sajūtas rodas nepatīkamas un smagas.
Un tas izraisa vēlmi aizstāvēties vai uzbrukt atbildē vai sazināties līdz minimumam.
Kopumā es vēlos atbrīvoties no šādas komunikācijas, lai nesaskartos ar šo pieredzi.
Tāpēc cilvēks kaut kur dodas sazināties ar citiem cilvēkiem, kurš viņu nenosoda, nekritizē, nevaino, nekaunās.
Ko darīt šādās situācijās?
No šādas neapmierinātības ar kāda rīcību nevar izvairīties.
Jebkurās attiecībās notiek interešu, vajadzību, vēlmju sadursmes, un ko tad?
Klusēt un norīt savu nepatiku?
Vai arī ignorēt?
Un kā tad viss šis uzkrātais izrāviens, kas nonāks pie mīļajiem!
Mammu mīļā!
Turklāt viņam pašam būs kauns par šādu uzvedību …
Es ierosinu runāt par to, kas jūs neapmierina, kam nepiekrītat, kas jums pietrūkst.
Ir svarīgi tikai atrast šādu ziņojumu formu, lai kāds cits gribētu jūs dzirdēt.
Kāda veida šī ir veidlapa? - tu jautā.
Es runāju par tā sauktajiem "es-ziņojumiem".
Tas nozīmē, ka runāt par to, kas mums nepatīk saistībā ar dažām citas personas DARBĪBĀM.
Šeit uzsvars tiek likts uz to, ka man nepatīk pats VĪRIETIS, viņa konkrētajās DARBĪBĀS.
Mēs un mūsu rīcība nav viens un tas pats.
Mūsu rīcība var neiepriecināt sevi un citus.
Un mēs varam tos mainīt, ja vēlamies.
Kad tiek vērtēta mūsu rīcība, tas mūs tik ļoti neietekmē.
Mūsu spēkos ir tos mainīt.
Tagad, ja tie kaitē mūsu PERSONĪBAI, tad mēs vēlamies pasargāt sevi no tā.
Tātad, izmantojot es-ziņojumu, mēs informējam otru, ka MĒS JŪSAM saistībā ar kādas citas personas DARBĪBĀM.
Un tālāk ir svarīgi pateikt, kā jūs to vēlētos.
Piemēram: “Man ir skumji, kad tu nepievērš uzmanību man. Man ir svarīgi dzirdēt no jums, ka es jums patīku. Būtu lieliski, ja jūs varētu runāt ar viņiem biežāk."
Šeit mēs domājam, kā mēs jūtamies par otra uzmanības trūkumu.
Un mēs konkretizējam, lai tā vietā mēs vēlētos.
Ja jums to teiktu, kā jūs reaģētu?
Vai vēlaties uzbrukt?
Vai arī aizstāvēties pret to?
Mana personīgā pieredze un klientu rezultāti apstiprina, ka ar šādu neapmierinātības izpausmi pastāv liela varbūtība, ka otra persona var jūs dzirdēt un ņemt vērā jūsu vēlmes.
Un ir svarīgi arī vienkārši sarunāties savā starpā.
Ar cieņu klausoties otra teiktajā.
Un jautāt, nevis pieprasīt.
Un risiniet sarunas, ņemot vērā sevi un otru.
Bet par to mēs varam runāt ilgi.
Un šodien, man šķiet, būs pietiekami daudz vietas pārdomām.
Kas var liegt jums sākt sazināties, izmantojot “es-ziņas”?
1. Lai sāktu sazināties, izmantojot "es-ziņas", ir svarīgi spēt labi pamanīt savas emocijas. Ir svarīgi saprast, kāda vajadzība slēpjas aiz šīm emocijām, t.i. ko es gribu no šīm emocijām.
2. Lai šī prasme varētu formulēt jūsu frāzes, izmantojot "es-ziņojumus", jums vienkārši jācenšas to darīt daudzas reizes. Ir svarīgi viņu apmācīt. Tas neveidojas uzreiz. Tas prasa laiku.
3. Bieži attiecībās mēs redzam nevis īstu cilvēku, bet dažas prognozes uz viņu. Piemēram, cilvēks mums kaut ko saka, un mēs viņa vārdos dzirdam viņa mātes vārdus, kas ar mums sazinājās līdzīgi.
Un tad ir svarīgi tikt galā ar to, ko projicējam uz otru.
Izprotiet attiecības, ar kurām mēs vairojamies attiecībās ar savu partneri vai bērnu vai draugu utt.
Un ir svarīgi veikt pasākumus, lai to mainītu.
Lai mēs varētu sazināties ar reālu cilvēku, nevis ar kaut kādu projekciju.
Un tad mūsu attiecībās būs vairāk savstarpējas sapratnes, tuvības un siltuma.
Kā jūs tiekat galā ar lietām, kas padara jūs nelaimīgu?
Vai ir iespējams par to runāt par citu?
To var būt patiešām grūti iemācīties!
Ar psihologa palīdzību to var izdarīt ātrāk.
Un tad jums ir vairāk laika un iespēju gūt gandarījumu no savām attiecībām!
Sazinieties ar mums, es priecāšos palīdzēt jums mainīt attiecības uz labo pusi!
Ieteicams:
Ja Jūsu Bērns Tiek Iebiedēts Skolā. Kas Vecākiem Būtu Jādara Skolas Administrēšanā
Mainīt zvanu. Ketija pamet klasi, klasesbiedri viņu apsteidz durvju ailē, pieskaroties viņas plecam, kliedzot: "Katja ir resna govs!" Nākamajā dienā klasē pie viņas pienāk bariņš bērnu, viens no viņiem saka: "Dodiet man pienu
Kāpēc Psihologi Iesaka Piedot Vecākiem Un Vai Tas Būtu Jādara?
Nesen man bija jāpiedalās diskusijā par piedošanu, par nepieciešamību visiem piedot, piedošana sola kaut kādu augstākas atbrīvošanās svētību, citādi tas pārvēršas par nastu, ko jūs nesat visu savu dzīvi. Šī ideja ir populāra ne tikai pašmāju savstarpējā palīdzībā "
KAS NOTIKTU, JA . KAS NOTIKTU, Ja Es Tevi Mainītu? KAS Būtu, Ja Es Būtu Precējies
Viena no cilvēka unikālajām īpašībām un spējām ir spēja iztēloties nākotni. Ne vienam vien dzīvniekam uz Zemes ir iespēja strīdēties par tēmu “kas notiktu, ja”, apraudāt joprojām dzīvojošos radus un draugus, būt skumjiem par pagātnē notikušo un par to, ko viņš nespēj.
Brāļu Un Māsu Konkurence. Kas Vecākiem Būtu Jādara?
Vecāki, kuru ģimenē ir vairāk nekā viens bērns, no pirmavotiem zina, kas ir bērnu greizsirdība. Ja jūs tikai gatavojaties dzemdēt savu otro bērnu, esiet gatavs saskarties ar šo problēmu. Diemžēl bērnišķīgas greizsirdības izpausme ir neizbēgama, taču tās izpausmes var izlīdzināt.
Bailes No Mazgāšanas Ar šampūnu Bērniem. Kas Vecākiem Būtu Jādara?
Kā praktizējošs psihologs, kas strādā ar ģimenēm (vecākiem + bērniem), viņi bieži nāk pie manis ar dažādiem jautājumiem. Pēdējo reizi biežāk tika uzdoti jautājumi par bērnu bailēm no ūdens (rezervuāriem), bailēm no vannas istabas un patiesībā par matu mazgāšanu.
