2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ir viens labi zināms jēdziens par stratēģijām, un jūs, iespējams, esat par tām jau dzirdējuši.
Tiek uzskatīts, ka visi cilvēki (un ne tikai mēs, bet arī visa dzīvība uz Zemes) smaga stresa situācijā izmanto vienu no trim veidiem, kā izvairīties no briesmām un saglabāt viņus dzīvus:
- Bey.
- Palaist
- Iesaldēt.
Neskatoties uz visu miljonu gadu evolūciju, mēs turpinām automātiski izvēlēties vienu no tiem, ja esam ļoti nobijušies.
Kādā ziemas vakarā, kad vēl nebija par vēlu, bet jau bija tumšs, viena meitene, izšuvusi mājās laiku, pilnībā iegrima procesā.
Pēkšņi viņa dzirdēja, ka kaut kas spēcīgi atsitās pret balkona durvju logu.
Ko jūs varat domāt, kad kāds klauvē pie jūsu loga trešajā stāvā? Ka kāds uzkāpa uz jūsu balkona!
Meitene no mūsu stāsta sastinga no bailēm un vairākas minūtes nespēja pakustēties. Šādi strādāja "iesaldēšanas" stratēģija.
Tās būtība slēpjas faktā, ka, ja jūs nepārvietojaties, tad plēsējs var domāt, ka upuris ir miris, vai vienkārši to nepamanīt.
Izdzirdot otro sitienu pa logu, viņai pēkšņi parādījās spēks un, izdarījusi lēcienu trīs metru garumā, viņa nonāca virtuvē, kur paķēra nazi.
Tātad tika uzsākta stratēģija: "Rezultāts". Šī stratēģija ir nepieciešama, lai, ja neizdodas iesaldēt un slēpties, uzbrūk plēsējam, viņu nobiedētu vai pat nogalinātu.
Ja stratēģija "Skriet" meitenei noderētu, viņa, iespējams, vienkārši izskrietu ieejā vai uz ielas. Šī stratēģija ir laba, ja skrien ātrāk nekā plēsējs un tev ir pietiekami daudz vietas.
Šis stāsts beidzās labi un pat komiski. Kad viņa ar nazi izgāja uz balkona, izrādījās, ka tur neviena nav.
Viņas draugi nolēma pajokot un stāvēja uz ielas, mētājot zemes gabalus pie logiem - kā vecās filmās, aicinot viņu pastaigāties.
Kad pārvarēšanas stratēģija cilvēkam noder, viņam nav laika domāt un izvēlēties, kuru variantu labāk izmantot.
Viss notiek automātiski un ļoti ātri: pateicoties lielas adrenalīna devas izdalīšanai asinīs.
Tas ir svarīgs adaptācijas mehānisms sugas izdzīvošanas un saglabāšanas procesā.
Bet tagad cilvēks, kas dzīvo, piemēram, pilsētā, reti ir reālās briesmās.
Laiki pārāk ātri mainījās no slikta uz labu. Mūsu nervu sistēmai nebija laika pielāgoties un strādā ar iepriekšējo režīmu.
Un mēs, adrenalīna ietekmē, uz nelieliem notikumiem reaģējam tādā pašā veidā, it kā mēs satiktu tīģeri neskartā mežā.
Piemēram, kolēģis asi atbildēja uz jūsu komentāru. Un jūs pats, kam nav laika saprast, kas noticis, izmantojiet vienu no trim stratēģijām.
Izrādās, nav ļoti ērti)
Rakstīt šo rakstu mani iedvesmoja psihologa piezīme, kurā teikts, ka cilvēkiem, atšķirībā no citiem dzīvniekiem, ir cita stratēģija, kas mums ir daudz labāka un drošāka ikdienas dzīvē.
Tātad, pārbaudiet jauno sarakstu:
- Līcis
- Palaist
- Iesaldēt
- Piekrītu.
Sarunas ir unikāla spēja, kas nav pieejama nevienam citam dzīvniekam pasaulē.
Un tieši pateicoties viņai, mēs esam panākuši tādu attīstību kā suga.
Galvenais ir iemācīties pārtraukt, pirms izvēlaties vienu no pirmajām trim iespējām)
Un kā jūs domājat?
Kura stratēģija ir labākā? Un kas ir tavs mīļākais?)
Ieteicams:
Pieņemiet Kāda Cita Viedokli, Kas Nesakrīt Ar Jūsu
Katrs cilvēks pēc būtības ir unikāls. Dažādu cilvēku domas, jūtas un rīcība, reaģējot uz vienu un to pašu situāciju, būs atšķirīga. Katram ir tiesības uz savu viedokli. Kāpēc tad gadās, ka jūsu pretējo viedokli ir grūti pieņemt? Var identificēt vairākus piesārņojumus (nepatiesus uzskatus), kas traucē pieņemt kāda cita viedokli.
Vecāku Ziņa. Kāda Balss Skan Jūsu Bērna Galvā?
Balss, ar kuru mēs tagad runājam ar savu bērnu, paliks pie viņa mūžīgi. Tieši ar šo balsi viņš runās ar sevi, kļūstot par pieaugušo. Visi pārmetumi, moralizēšana, mūsu neapmierinātība ar viņu tiks uzskatīti par pamatu viņa paša attieksmei pret sevi.
Kāda Ir Jūsu Uzmanība Uz Pagātni, Tagadni, Nākotni
Jūsu attieksme pret dzīvi nosaka jūsu dzīvi. Vārdi, kurus parasti izmantojat, lai aprakstītu savu tagadni, pagātni un nākotni, pastāvīgi rada un nostiprina realitāti, kurā dzīvojat. Ja jūs saistīsit sevi ar bezpalīdzīgu upuri, cilvēku, kuram nav paveicies, jūs dzīvosit tā.
Kā Pārvaldīt Stresu? Kā Tikt Galā Ar Stresu?
Pēdējā laikā daudzi sūdzas, ka viņiem nav laika neko darīt, viss viņus kaitina - vīrs ir slikts, priekšnieks dusmīgs, bērni ir dusmīgi (nedara to, ko vēlas), ir daudz stresa, uzdevumus darbā, jums ir jābūt laikam, lai visu pabeigtu laikā un kontrolētu, dažreiz jums ir jāpabeidz darbs mājās.
Dzimtā Valoda Kā Terapija
Dzimtās runas izmantošana imigrācijā ir vairāk nekā informācijas nodošanas veids. Dzimtā runa un ar to saistītie attēli nes emocionālu lādiņu, kuru ir grūti nodot apgūtajā valodā. Šie vārdi palīdz tieši atsaukties uz personīgo pieredzi, uz pieredzi, kas iegūta ģimenē, kultūras un sociālajā vidē mājās.
