2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ikviena cilvēka dzīvē ir gadījumi, kad šķiet, ka neesat pietiekami labs. Vēl viens diploms, apaļš bankas konts, diploms, jauna loma, augstākas klases automašīna, lielāka māja - katram ir savs mērķis, savs veiksmes kritērijs un savas vērtības. Bet visiem ir vienādas bailes - bailes no neveiksmes.
Mēs visi baidāmies no "neatbilstības". Kāds ir noraizējies par vecāku cerībām, kāds vadās pēc partnera viedokļa, bet visgrūtāk ir tad, kad tu neatbilst saviem standartiem. Galu galā mēs esam mūsu visstingrākie kritiķi.
Mūsu trauksme izpaužas dažādos veidos. Kāds domā, ka viņam ir vairāk jāstrādā, jāiemācās, “jāaug kā cilvēkam”. Kāds paļaujas uz izskatu - krūtīm, lūpām, zobiem - pilnībai nav robežu. Dažus aptver neprātīga veselības aprūpe - veselīgs dzīvesveids, fiziskā sagatavotība, detoksikācija. Un kāds, gluži pretēji, gūst vērtējumu par visu, kas iepriekš šķita svarīgs, un, mēģinot samazināt ātrumu, dodas meklēt savu īsto es.
Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, pārmērīga aizraušanās norāda uz paaugstinātu trauksmes līmeni. Ko nozīmē “pārmērīgs”? Grūts jautājums. Varbūt labs vērtēšanas kritērijs būtu tas, cik daudz laika jūs pavadāt, domājot par savu hobiju. Ne par pašu hobiju, bet par domu: “jāskaita kalorijas, šo rullīti nevar ēst, noteikti jāpērk cietie makaroni, es nevaru apgulties - man jāiet skriet”. Kad kaut kas kļūst par dzīvesveidu, prasmes tiek automatizētas. Mēs ēdam, staigājam, ejam uz sporta zāli, lasām jaunas grāmatas, tērzējam ar draugiem, neuztraucoties par šīm aktivitātēm. Ja jūs pavadāt nesamērīgi daudz laika, domājot, plānojot vai spekulējot par kādas darbības priekšrocībām, tas var liecināt par paaugstinātu trauksmi.
Trauksme nav tikai kaitinošs ieradums. Viņa ir bīstama. Pastāvīga trauksme var izraisīt gremošanas problēmas, sliktu dūšu, niezi, miega traucējumus, kā rezultātā uzbudināmību, paaugstinātu nogurumu un nespēju racionāli domāt. Turklāt jebkuru stresu papildina kortizola izdalīšanās. Un šis viltīgais hormons bieži noved pie svara pieauguma - tieši tādā gadījumā, kad jūs kļūstat resns, jo jūs ļoti cenšaties zaudēt svaru.
Ko var darīt? Praktiskie ieteikumi ietver sabalansētu dzīvesveidu: labu miegu, alkohola lietošanas ierobežošanu (kafija un tēja arī kavē nervu sistēmu), smēķēšanas atmešanu, daudzveidīgas un regulāras maltītes, vieglas fiziskās aktivitātes un svaigu gaisu.
No psihologa ieteikuma - atpūsties. Tiesa, labākais veids, kā tikt galā ar nemieru, ir mīlēt sevi visās nepilnībās. Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties? Iespējams, ka jums jau ir viss nepieciešamais, lai būtu laimīgs.
Ja jūs joprojām neatbilstat saviem standartiem, padomājiet par to, cik patiesas ir jūsu cerības un ko jūs varat mainīt pats. Neceriet uz pēkšņu laulību, mantojumu vai uzvaru loterijā. Ko jūs varat darīt pats? Pierakstiet savus mērķus un iespējamos veidus, kā tos sasniegt. Racionāla pieeja dos daudz vairāk labuma nekā pašpārmetumi.
Bet tomēr pajautājiet sev, vai jums tiešām ir vajadzīgs šis sertifikāts, vai jauna grāmata uz dīvāna ar kaķi sagādās lielāku prieku? Vai tā ir taisnība, ka jaunas krūtis padarīs jūs laimīgākas, vai arī tas ir jūsu partnera pusaudžu fantāzijas? Vai jums vai jūsu mammai ir nepieciešams, lai jūs nedēļas nogali noteikti pavadītu vasarnīcā, stādot tomātus? Ja atbilde ir apstiprinoša, tas mani iepriecinās, apsveicu, jūs esat uz pareizā ceļa. Un, ja tu dzīvo pastāvīgās bailēs, ka neattaisno citu cilvēku cerības - aizmirsti to. Tiesa, pastāvīga trauksme ir daudz kaitīgāka nekā viena apēsta bulciņa. Veiksmi!
Ieteicams:
Manā Dzīvē Nav Nekā Interesanta, Man Nav Hobiju
“Manā dzīvē nav nekā interesanta, man nav vaļasprieku … Darbs-mājas-darbs, nav vaļasprieku … Kā atrast interesi par sevi vai kā padarīt šo interesi pietiekami spēcīgu, lai sāktu kaut ko darīt? Un tad kaut kā viss ir gausa … "… Vai arī šeit ir cits, līdzīgs jautājums, jūs arī bieži dzirdat:
Sekss Nav Iemesls Randiņiem
Avots: "Es dzirdēju zvana signālu, bet jūs nezināt, kur viņš atrodas." (tautas teiciens) "Tikai tad, kad augstākās klases nevar dzīvot kā agrāk, bet zemākās klases nevēlas, revolūcija var uzvarēt " V. I. Ļeņins Mēs daudz dzirdam par seksu, daudz par to runājam.
Sekss Nav Tuvības Iemesls
Parunāsim par seksu. Mazliet) Ir tikai trīs galvenie seksa veidi. Sekss # 1. Drošs . Kad seksa mērķis ir tikai sekss. Tas ir nepieciešams, lai mazinātu stresu, kas uzkrājies dienas vai dzīves laikā (nē). Vai ar seksa starpniecību pierādiet sev savu vēsumu un prasmi.
Nav Vīrieša - Nav Problēmu Ko Jūs Zināt Par Noraidījumu?
Vissvarīgākā cilvēka vajadzība pēc fizioloģisko vajadzību apmierināšanas ir būt mīlētam, uzticamai pieķeršanās. Tas ir biedējoši, kad tu saproti, ka tu tuvākajiem cilvēkiem - taviem vecākiem - nepatīc. Šeit ir piemērs šādam skumjam stāstam.
Nav Iespējams Iegūt To, Kas Nav
Bērns rok ar liekšķeri smilšu kastē. Saule silda. Lai pagatavotu pastas, viņam vajag slapjas smiltis. Nav mitru smilšu. Bērns turpina rakt. Saule ir karstāka. Smiltis ir sausas, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs rakt. Bērns ir izslāpis.
