2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jūtas - mani draugi vai ienaidnieki, kas ir vērtīgs vai no kā ir vērts baidīties?
Manas jūtas un sajūtas kliedz, ka man ir nepatīkami ar šo cilvēku. Kad es runāju par to, kas man ir svarīgs vai kas traucē mūsu attiecībās, viņš to ignorē un izliekas, ka es neko neteicu, turpina darīt to, ko viņš darīja. Es jūtu sāpes, pārsteigumu, vilšanos, uz brīdi apstājos, jūtu impulsu aiziet, bet turpinu iet līdzās, smieties par viņa jokiem. Tas, ko es jutu, bija mazsvarīgi, viņš tam nepiešķīra nekādu nozīmi. Es esmu kaut kāds "dīvains", jo reaģēju uz šīm sajūtām. Viņš ir tik gudrs, uzvedas "pareizi".
Pēc kāda laika es nonāku situācijā, kad viņš pēkšņi pazūd no manas dzīves, pārstāj zvanīt un rakstīt. Esmu apjucis. Vai attiecības atkal ir beigušās? Vai es tiešām neesmu vērts vismaz ziņu, ka viņš nolēma neturpināt. Tas mani sapina. Viss atkal notika.
Kas būtu bijis, ja es būtu sekojis savām izjūtām agrāk? Uztvēru tos kā signālu, ka šādās attiecībās jūtos slikti? Tad es padodos, lai pats izlemtu, vai es vēlos palikt šajās attiecībās? Esi godīgs pret sevi? Vai saskarties ar faktu, ka kādam varētu nepatikt mana uzvedība?
Vai tad, kad mammas piezīmes un mācības mani sadusmo, es saku sev, ka viņai ir taisnība, es nevaru zināt labāk par viņu. Es aizmirsu, ka tā ir mana dzīve. Viņai var būt taisnība par kaut ko, bet nepareiza par kaut ko. Bet es viņai nejautāju padomu, kad viņa pēkšņi man sāka stāstīt, kā pareizi dzīvot.
Un, ja jūs iedomājaties manu dzīves stāstu mazliet savādāk. Es reaģēju uz savām jūtām, skatos uz tām, mācos saprast, ko viņi man saka, un ņemt to vērā nākotnē (savā lēmumā, uzvedībā, domās). Tad es varu pamanīt, kad man kļūst neērti attiecībās, kad es jūtu sāpes, skumjas, dusmas. Es saku savam puisim, ka viņa vārdi mani sāpina. Ja redzu viņa neuzmanību pret maniem vārdiem un tas turpina atkārtoties, tad saprotu, ka, visticamāk, tā nav mana persona. Mēs veidojam savas attiecības ļoti dažādos veidos, un manas jūtas man par to stāsta. Ja es novērtēju savas jūtas un ņemu tās vērā, tad pārtraucu attiecības, ja jūtos slikti par tām, vai turpinu, ja jūtu prieku un interesi par cilvēku. Es negaidu, kad viņš pārtrauks attiecības, jo uzskatu, ka viņš zina labāk, bet es uzticos sev.
Ja es nebaidos no savām jūtām, es zinu, ka manas dusmas dod spēku un enerģiju rīkoties, lai aizsargātu savas intereses, teritoriju, savu viedokli, kopumā kaut ko savu. Es tam akli nesekoju, sākot parādīt dusmas, tiklīdz tās rodas. Bet es cenšos dzirdēt, par ko viņa vēlas mani brīdināt. Un, kad mana māte negaidīti man iemāca, tagad gandrīz 30 gadus veca, es zinu, ka mans sāktais kairinājums liecina par manu robežu pārkāpšanu. Es varu saudzīgi glābt savu personīgo telpu, pievēršot viņas uzmanību kaut kam citam. Un mans kairinājums pazūd.
Kad pēkšņi man ir skumji, es zinu, ka tas man dod iespēju tikt galā ar zaudējumu. Tas var būt nepiepildīto cerību zaudējums: ceļojumu gaidīju ļoti ilgi, bet pēkšņa aukstuma dēļ viss ir jāatceļ. Un man tiešām ir skumji, ka no piedzīvojuma nebūs prieka un baudas. Bet es nebaidos no šīs sajūtas. Es dodu viņam iespēju būt manī, izpausties, un pamazām tas iet prom, izšķīst.
Manas jūtas kļūst par maniem draugiem un palīgiem. Es mācos saprast viņu vēstījumus un redzēt viņu rūpes. Lai gan dažreiz tas nemaz nav viegli, un jūs vienkārši vēlaties aizbēgt no viņiem, iespiediet tos tālu skapī. Bet es zinu, ka es nevaru izbēgt no sevis un ka šis skapis paliek manā pasaulē. Man būs ērtāk ar draugiem))
Autora dialogu ar sevi iedvesmo dialogi no prakses.
Ieteicams:
Sievišķīga Vērtība. Kam Un Ko Tu Centies Pierādīt?
Esmu tik noguris no cīņas. Uz mūžu … par savām tiesībām … par savu vērtību … Un kaut kur dziļumā iekšējais kodols viņai kliedza: “Kas tu esi … viss, ko viņi dara un nedara, tam nekādā veidā nevajadzētu ietekmēt tavu vērtību. Tev nav ar ko cīnīties.
Es Vairs Neko Negribu. Depresijas Vērtība
Cilvēka dzīvē nekad nebūs neierobežotas laimes, mūžīgas mīlestības, pastāvīga prieka un baudas. Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs to novēlam dzimšanas dienās un Jaunajā gadā. Ideja, ka cilvēks var (un vēl ļaunāk - vajadzētu) pastāvīgi būt laimīgam un piedzīvot tikai pozitīvas emocijas, ir utopiska un nereāla.
Bezspēcība Un Bezpalīdzība - Kāda Ir Vērtība?
Bezspēcība un bezpalīdzība ir nevēlami viesi un bieži vien atstumtie vērtīgās pieredzes sarakstā. Piemēram, prieku ir patīkami piedzīvot. Un bezspēcībai un bezpalīdzībai nav tiesību būt un notikt ar mani! Aizliedzot sev tos piedzīvot, cilvēks zaudē daļu savas cilvēcības, zaudē spēju pieņemt un sajust citu cilvēku siltumu, maigumu, rūpes un patiesi tos dot.
MENTALIZĀCIJAS SPĒJAS VĒRTĪBA
Mentalizācija Ir spēja izdarīt pieņēmumus un pārdomāt savu un citu stāvokli. Mentalizācija galvenokārt ir apzināta, un tās mērķis ir izprast vai interpretēt savu uzvedību un citu cilvēku uzvedību garīgo stāvokļu izteiksmē. Citiem vārdiem sakot, spēja mentalizēt ļauj personai izmantot idejas, lai uztvertu, aprakstītu un izteiktu iekšējo dzīvi, regulētu ietekmi un attīstītu saskaņotu sevis izjūtu.
Jūsu Vērtība Nav Atkarīga No Naudas
Jūsu vērtība nav atkarīga no naudas … un tajā pašā laikā tā ir tās atspoguļojums. Cik daudz laba mēs varam atļauties? Emocijas, attiecības, prieks …? Vai mēs ļaujam dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlamies? Izvēlieties to, kas jums patīk, nevis tāpēc:
