Izmaiņas Psihoterapijā: Mīts Vai Realitāte?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kāpēc cilvēki nāk pie psihoterapeita? Viņi nāk pēc pārmaiņām. Psihoterapeiti pārmaiņu solījumu izmanto atkarībā no to atbilstības pakāpes vai, piemēram, kā reklāmu vienreizējiem apmeklējumiem.

Ko darīt tiem psihoterapeitiem, kuri nesola izmaiņas? Es gribētu paskaidrot, ko mēs darām, lai potenciālajiem klientiem pastāstītu, kā darbojas psihoterapija un kā notiek izmaiņas klientu dzīvē, kuras mēs nesolām.

Lai iegūtu skaidrāku skaidrojumu par to, kā darbojas psihoterapija, apsveriet to no orientācijas mācīšanas viedokļa.

Mēs pastāvīgi orientējamies: telpā, tekstā, situācijā, sevī vai citā cilvēkā. Orientācijas trūkums, kā arī tā kļūda var novest mūs prom no mērķa, padarīt mūsu darbības neadekvātas (kādam vai kādam). Šajā gadījumā ir grūti izmantot iespējas, kas mums tiek nodrošinātas, saņemt pabalstus sev.

Tiek apmācīta orientēšanās prasme. Un ir acīmredzams, ka prasme atrast, piemēram, stāvošu automašīnu, nenāca no dzimšanas. Orientēšanās prasme tiek attīstīta visos dažādos veidos, ieskaitot vienu cilvēku dažādās sfērās. Turklāt gandrīz ikvienam ir jomas (piemēram, traumatiska pieredze), kurās mums ir grūti kaut ko redzēt, dzirdēt, sajust tagadnē un līdz ar to pareizi orientēties un rīkoties.

Geštalta pieejā terapeits palīdz apmācīt orientēšanās prasmi tagadnē. Psihoterapijas uzdevums savā ziņā ir iemācīt cilvēkam skatīties un dzirdēt notiekošo tieši, bez priekšlaicīgas sprieduma, kas traucē redzēt realitāti. Palēninot ātrumu, uzdodot jautājumus, klausoties, terapeits saglabā klienta uzmanību viņa jūtām, jūtām, vajadzībām, uzmanību tam, kas notiek starp klientu un terapeitu, kā arī uzmanību sev kā šīs sistēmas sastāvdaļai. Viņš skaidro, atbalsta, mudina nesteigties.

Pakāpeniski klients iemācās to pašu. Jau ārpus biroja, savā dzīvē, viņš sāk redzēt, dzirdēt, justies nedaudz precīzāk un attiecīgi - efektīvāk orientēties, rīkoties adekvātāk. Jau Iekšējā balss kļūst izskaidrojoša, drīzāk atbalsta, mudina nesteigties ar secinājumiem, lēmumiem, darbībām.

Kamēr bērns aug, vecāki māca viņam orientēties, sazināties un veidot dialogu. Bet vecākiem ne vienmēr ir resursi dialogam, jo dialogs, atšķirībā no monologa, nozīmē spēju dzirdēt atbildi uz jūsu vārdiem. Ja tam nav laika, nav pietiekami daudz uzmanības, kas jāiekļauj, tad Vecāku komunikācija iet vienā virzienā. Tāpēc vērtējošā, kritizējošā vai „nežēlīgi klusā” balss mūsos nenozīmē „atbildi”, pamatojumu vai skaidrojumu. Šajā ziņā psihoterapija ir dialoga atjaunošana kā instruments precīzākai orientācijai.

Izmaiņas ar klientu psihoterapijā zināmā mērā ir uzmanības, iekļaušanas un dialoga ar sevi un citiem “blakusprodukts”. Tieši viņi palīdz klientam katrā situācijā nezaudēt saikni ar saviem orientieriem. Lai saprastu, ka šobrīd "patīk - nepatīk", "gribu - negribu", "ņemt - dot". Ja nepieciešams, tad spējiet par to pastāstīt citiem cilvēkiem un dzirdēt viņu atbildes, nevis savas fantāzijas. Sakarā ar to apkārtējā pasaule kļūst nevis vienkāršāka, bet skaidrāka un saprotamāka. Un darbības tajā vairs nav tik riskantas un bīstamas kā darbības pilnīgā tumsā.

Notiek pārmaiņas. Bet tās drīzāk ir izmaiņas pašā cilvēkā, viņa dzīves kompetencēs (prasmēs). Šīs izmaiņas notiek arī tāpat, bez terapijas, personas iegūtās pieredzes, šīs pieredzes analīzes un tās izmantošanas rezultātā. Bet dažreiz "staigāšana pa apli" aizņem pārāk ilgu laiku vai maksā pārāk daudz, tāpēc mēs nevēlamies gaidīt. Psihoterapija padara pieredzi vieglāk pārvaldāmu un drošāku. Laika gaitā klienti atklāj, ka viņu dzīve ir kļuvusi vieglāk pārvaldāma un drošāka. Un tas, redz, ir daudz.