2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nākotnes institūts (IFTF) veica pētījumu, kurā tika pārbaudīta Fortune 1000 uzņēmumu darbinieku pieredze. Tajā tika konstatēts, ka katrs no viņiem saņem vidēji 178 ziņojumus dienā un tiek pārtraukts vismaz trīs reizes stundas laikā. Ir skaidrs, ka produktivitāte no tā nepalielinās
Deivids Meijers (Mičiganas Universitātes Smadzeņu darbības, izziņas un cilvēka darbības laboratorijas laboratorijas direktors) identificē trīs cilvēku tipus, kuri ir pakļauti daudzuzdevumu upuriem.
1. Pirmie ir tie, kurus dzīve piespiež strādāt nedabiskā ritmā. Šādi cilvēki cenšas darīt vairākas lietas vienlaicīgi (piemēram, runāt pa tālruni un skatīties dokumentus un pastu).
2. Otrie ir tie, kas daudzuzdevumus veic, paši to nemanot.
3. Trešais cilvēku veids ir tie, kas lepojas ar savu "daudzuzdevumu spēju"
"Daudzi cilvēki maldinoši domā, ka viņiem tas izdodas," saka Meijers. "Bet problēma ir tā, ka ikviena smadzenes ir vienādas, un tas nedarbojas šādā veidā. Patiesībā neviens nevar efektīvi veikt vairāk nekā vienu sarežģītu uzdevumu noteiktā laikā.”(C)
Mūsu smadzenes ir daudzfunkcionālas, un tās var uzskatīt par daudzuzdevumu procesoru, tomēr atšķirībā no operētājsistēmām tā un tās īpašības nav labi saprotamas. Paradoksāli, bet mūsdienu tehnoloģijas tā vietā, lai vienkāršotu mūsu dzīvi, ir padarījušas to vēl sarežģītāku. Mēs esam tikai no 1998. līdz 2016. gadam, kad esam liecinieki tehniskajām un informācijas revolūcijām, kad cilvēka informācijas plūsmas vērtība ir pieaugusi simtiem reižu, un cilvēka smadzenes (ja mēs vienkāršojam un pārspīlējam) visus daudzsilbiskos saņemšanas, apstrādes, reproducēšanas procesus, analizējot informāciju, pielāgojas šai jaunajai realitātei. Atcerieties, ka bērnus, kuri uzauguši sīkrīku laikmetā, ir vieglāk pārvaldīt kopā ar viņiem nekā pieaugušos - adaptācijas process!
Kā psihe ar to tiek galā? - Vienkārši, tas pazemina citas jutīgās zonas. Piemēram, pastāvīgs darbs daudzuzdevumu režīmā izraisa pārslodzi un hronisku noguruma sajūtu, it īpaši, ja uzdevumi ir saistīti ar vienas puslodes darbību (piemēram, "loģiskā" kreisā puse), tad emocionāli radošās puslodes jutīgums - (pa labi) samazinās. Cilvēks kļūst mazāk emocionāls, pāriet no radošiem risinājumiem uz algoritmiem, un, ja situācija nav standartizēta, viņam ir grūti atrast risinājumu, kas savukārt palielina kopējo trauksmes līmeni. Un paaugstināts trauksmes līmenis (kortizols) izraisa citus traucējumus - nogurumu, astēniju, miega traucējumus. Tas ir raksturīgi 1. tipa cilvēkiem, un daudzi vadītāji, kuri laika / laika pārvaldības trūkumu cenšas kompensēt ar vairākuzdevumu veikšanu, atzīmē "emocionālu aukstumu", samazinātu sniegumu un prieku par paveikto darbu.
Kas attiecas uz 2. tipa cilvēkiem (tā drīzāk ir sieviešu valstība), jo sabiedrībā sieviete ir jāuzņemas slogs ne tikai darbā, bet arī ģimenes dzīves pārvaldībā un paredzamā plānošanā, tāpēc lielākā daļa sieviešu dzīvo daudzuzdevumos režīms, īpaši tiem, kam ir bērni. Vienīgais, kas viņus glābj no “izdegšanas”, ir mainīga radošo uzdevumu pārslēgšana uz analītiskiem. Piemēram, būdama grāmatvede, sieviete rotā savu māju kā "dizainere" vai šuj jaungada uzvalku bērnam matītei. Arī 2. tipa cilvēki ietver administratīvus amatus - gan vietējos viena uzņēmuma / biroja ietvaros, gan uzņēmumu kopumā (uzņēmumu īpašnieki). Tas ir arī daudzuzdevumu process, kas vienlaikus nodrošina daudzu apakšsistēmu darbību. Ar ko cilvēki ar loģiski maņu apakštipu bez problēmām var tikt galā bez problēmām. To dabiskās īpašības ļauj viņiem efektīvi veikt vairākus uzdevumus.
Trešajā tipā ietilpst cilvēki ar nestabilu uzmanību un vāju darbību, kuriem, lai tie kļūtu efektīvi, viņiem ir “jābaro” ar vairākuzdevumu veikšanu, jo viņiem ir grūti koncentrēties vienam procesam. Pārbaudot, tie mēdz uzrādīt sliktākos rezultātus.
Ko darīt, ja atpazīstat sevi grupā?
Ja jūtaties neērti, esat noguris, veicot darbā ierastās funkcijas, pēc izpildītā uzdevuma izpildes nejūtat kāpumu, citi stāsta par jūsu “aukstumu”, sazinieties ar speciālistu!
Tie palīdzēs jums atrast jūsu efektivitātes samazināšanās iemeslu un novērst problēmu, izvēloties individuālus uzdevumus - tās var būt laika vadības nodarbības, apmācība vai otrādi, radošuma attīstīšana sevī utt.
Ieteicams:
Izmaiņas Psihoterapijā: Mīts Vai Realitāte?
Kāpēc cilvēki nāk pie psihoterapeita? Viņi nāk pēc pārmaiņām. Psihoterapeiti pārmaiņu solījumu izmanto atkarībā no to atbilstības pakāpes vai, piemēram, kā reklāmu vienreizējiem apmeklējumiem. Ko darīt tiem psihoterapeitiem, kuri nesola izmaiņas?
Pašvērtējums. Mīts Un Realitāte
Parasti, runājot par zemu pašnovērtējumu, cilvēks nozīmē īpašas jūtas un sajūtas: šaubas par sevi, bailes no konfliktiem vai publiskas uzstāšanās, iekšējas kauna vai vainas sajūtas, grūtības pateikt “nē”, neapmierinātība ar savu izskatu un daudz kas cits .
Bijušie Narkomāni - Realitāte Vai Pašapmāns, Vai Kā Var Palīdzēt Narkomānu Sociālā Rehabilitācija
Mūsdienu mediju industrija ir pārpilna ar reklāmām: "Narkomānijas ārstēšana". Bet vai ir iespējams atbrīvoties no šīs slimības visu mūžu? Diemžēl nē. Tradicionālā izpratnē ārstēšana ir process, pēc kura jums nav jāmeklē speciālistu palīdzība.
Vai Jūs Esat Atšķirīgs: Realitāte Vai Ilūzija?
Būt atšķirīgam: grūts un riskants uzdevums , gan dažādos vēstures periodos, gan mūsdienu pasaulē (lai gan, šķiet, kad, ja ne tagad, attīstīt savu individualitāti). Šķiet, ka tam nekad nebūs piemērots laiks, gatavībai jābūt iekšā, nevis laikā un telpā.
Sieviešu Vientulība: Mīts Un Realitāte Vai Skumja Dziesma Par Statistiku
"Meitenes stāv, stāv malā un velk rokās lakatiņus." Zem šiem bezcerīgajiem vārdiem ir izaugusi ne viena vien padomju un postpadomju sieviešu paaudze. Un vēl daudzus nāksies bezcerīgi saindēt ar asarojošiem, nomierinošiem vārdiem: "
