2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tatjana Ušakova
Psihologs
Apsverot tēmu "tiekšanās pēc izcilības", mēs noskaidrojām, ka tas ir vēl lielākas atkāpšanās ceļš no sevis, ceļš uz nekurieni. Šodien es ierosinu apsvērt pašrealizācijas tēmu vai ceļu, pa kuru jūs varat atrast sevi.
Katrs no mums parādījās uz Zemes kāda iemesla dēļ, un katram ir savs mērķis. Un mēs ieradāmies šajā pasaulē, lai realizētu savu iekšējo potenciālu. Kāds ir jūsu potenciāls? Kādas spējas jums piemīt?
- Jā, nevienu! vai “Es pat nezinu savas spējas” ir biežākās atbildes uz šādiem jautājumiem. Un tajā pašā laikā katrs cilvēks dvēseles dziļumos sapņo kļūt par kādu. Bet kā jūs varat kļūt par vēlamo “kādu”, ja neuzminat par savām spējām un tās neredzat? Tāpēc mūsu pasaulē ir tik maz cilvēku, kas apzinās savas patiesās spējas.
Kas ir pašrealizējies cilvēks?
Kāds, kurš pilnībā izmanto savu talantu, savas spējas un potenciālu.
Nu, labi, ja cilvēks nezina savas spējas, tad kādā brīdī joprojām ir vēlme tās apgūt. Uzziniet, kas es esmu un kāpēc es esmu. Kādam ir spēcīga vēlme, kādam vāja, un kāds par to pat nedomā. Un, ja šī vēlme - iepazīt sevi un atrast savas spējas - ir parādījusies, šāda persona sāk iepazīt sevi.
Ābrahams Maslovs: “Mūziķiem jāspēlē mūzika, māksliniekiem jāglezno, dzejniekiem jāraksta dzeja, ja galu galā viņi vēlas būt mierā ar sevi. Cilvēkiem jābūt tādiem, kādi viņi var būt. Tiem jābūt patiesiem pret savu dabu."
Kad cilvēks uzsāk šo sevis izzināšanas ceļu, viņš uzreiz saskaras ar diviem galvenajiem šķēršļiem: drošības nepieciešamība un cieņas nepieciešamība. Tieši šīs vajadzības neļauj mums virzīties uz priekšu. Cilvēks var runāt par "izaugsmi" ļoti ilgi un saprātīgi, bet viņš joprojām paliks tajā un ar to, ko zināja un pierada.
Pirmā lieta, kas jādara, kad cilvēks uzsāk pašrealizācijas ceļu, ir atrast sevī drošības sajūtu. "Man ir es, un es pats nekad sevi nenodošu un nepametīšu." Un tam nevajadzētu būt tikai vārdiem, tam jākļūst par iekšēju stāvokli!
"Visi mani iemeta!"
"Kur tu esi? Vai arī tu esi sevi pametis?"
Kamēr cilvēkam ir spēcīga vajadzība pēc drošības, viņš nespēj uzcelt kaut ko jaunu.
Drošība ir saglabāt visas nezāles un mēģināt starp tām audzēt rozi. Un, ja jūs aizverat acis uz nezālēm, nezāļojiet tās, tad agrāk vai vēlāk viņi nožņaugs šo rozi. Paliks tikai šķietamība virzīties uz priekšu - lauku visu laiku klāj nezāles ar izžuvušiem kāpostiem no kaut kā jauna. Tāpēc drosme atzīt mūsu "nezāles" ir neatņemama pašrealizācijas sastāvdaļa.
Otrais - pārstāt prasīt cieņu no citiem, saprast un atzīt, ka savā būtībā tu jau esi ideāls. Un darbības - mēs neko nedarām, lai sev kaitētu. Ja mēs izdarām kādu šķietami nepieklājīgu darbību, tad mēs to darām tikai tāpēc, ka tas mums (mūsu personībai) sniedz gandarījumu, pretējā gadījumā mēs to nebūtu darījuši. Šī ir vēl viena interesanta tēma, un mēs par to sīkāk runāsim citā reizē.
Sevis izzināšanas process vienmēr ir gatavība riskēt, kļūdīties, atteikties no vecajiem ieradumiem. Bet tā nav cīņa ar vecajiem ieradumiem un ierobežojumiem. Tas ir meklējums tam, kas traucē virzīties uz priekšu, un drosmei darīt citādi.
Tikai ar drosmi jūs varat atvērties jaunām idejām, jaunai pieredzei, kas var novest pie virsotnes, un varbūt pat neveiksmei. Bet apziņa, ka katra mācība ir laba, vedīs jūs pa izaugsmes ceļu. Un tas jau ir personisks ceļš, nevis vides uzspiests - kas ir pareizi un kas nav pareizi.
Turklāt atnākšanas process pie sevis ir lēns un sāpīgs. Tā ir pastāvīga plūsma, nevis fiksēts sasniegums. Tāpēc tik daudzi cilvēki to atsakās. Vienmēr ir patīkami kaut ko sasniegt un sēdēt uz lauriem, nedarot neko citu.
Bet neviens nevar piespiest cilvēku iet pašrealizācijas ceļu. Tā ir tikai apzināta izvēle - kļūt par to, kas tu vari būt.
Nākamā darbība ir nosvērtība un koncentrēšanās. Piekļuve efektīvai realitātes uztverei. Un efektīva realitātes uztvere ir spēja objektīvi uztvert pasauli, pastāvīgi apzināties, kas notiek patiesībā cilvēka iekšienē un apkārt. Nosakiet, kurā brīdī cilvēks ir, kā viņš pats rada to, kas viņu ieskauj.
Iemācieties redzēt apkārtējo realitāti tādu, kāda tā ir, ar visiem tās plusiem un mīnusiem, nevis tādu, kādu to vēlētos redzēt. Interesantākais ir tas, ka šāds redzējums dod iespēju atšķirt melus no negodīguma. Cerības, cerības, satraukums un bailes vairs neietekmēs realitātes uztveri.
Tālāk - viņu iekšējās dabas un darbības izpēte saskaņā ar to. Mācieties paši izlemt, kas mums patīk vislabāk. Nevis tas, kas ir pareizi un kas nepareizi, bet tas, kas jums patīk un kas nepatīk, kur jūs gūstat patiesu baudu. Kādas filmas tev patīk vairāk, kādas domas, idejas, neatkarīgi no citu viedokļa.
Tas viss noved pie tā, ka cilvēks nezaudē dzīves prieka sajūtu. Viņš viegli pieņem citus cilvēkus un cilvēci kopumā, nemēģinot kontrolēt, mācīt, pārtaisīt citus, "pielāgoties" sev. Cilvēks kļūst brīvs, un apkārtējie nodrošina izvēles brīvību un vārda brīvību. Pārmērīga vainas sajūta, kauns, nemiers pārstāj apgrūtināt, pārkritiskums aiziet līdz viņu trūkumiem un vājībām.
Nākamais solis ir iemācīties būt godīgam pret sevi. Uzņemieties atbildību par savām darbībām, darbiem un domām. Un šeit galvenais ir pārstāt meklēt attaisnojumus un pārmest vainu citiem par savu rīcību, domām, pārstāt censties būt visiem labs. Jūs nevarat izpatikt visiem šajā pasaulē, jo uzdevums nav kļūt vēl ērtāk citiem, bet atrast sevi.
Nākamā lieta ir iemācīties rīkoties saskaņā ar saviem spriedumiem, saprātīgi novērtēt savas vajadzības, izdomāt, kuras no tām ir raksturīgas jums un kuras mudina sabiedrība, vecāki un vide. Tas viss veicina visprecīzāko lēmumu - kas ir nepieciešams un kas ir piemērots konkrētai personai.
Pateicoties tam, mijiedarbība ar citiem jau tiek veidota bez vēlmes radīt efektu un ar kaut ko pārsteigt. “Izrādes” pazūd un parādās dabiskums, vienkāršība un spontanitāte. Un tas jau noved pie spējas viegli pielāgoties apkārtējai realitātei, parādās tāda īpašība kā tolerance. Bet ar visu to, ja rodas nepieciešamība būt nesamierināmam un, neskatoties uz draudiem nosodīt vai noraidīt, viņa viedoklis tiek izteikts bez vilcināšanās.
Turpmākā rīcība ir izprast savas potenciālās iespējas. Atrodiet to, kas jums sniedz vislielāko gandarījumu, kur jūtat savu talantu, un izkopiet to līdz pilnībai. Varbūt jūs esat labs pavārs un, attīstot savu talantu, jūs varētu kļūt par šefpavāru, kura prasmi apbrīno.
Varbūt jums lieliski padodas svētku organizēšana, unikālu autora lietu radīšana … Atrodiet to, kas jums padodas vislabāk, un dariet visu, kas jūsu spēkos, lai kļūtu par augstas klases speciālistu, ciktāl to atļauj jūsu spējas.
Bet, neizmantojot savu talantu, cilvēks veiks garlaicīgu un garlaicīgu darbu tikai tāpēc, ka par to ir labi samaksāts vai tas dod drošības stāvokli. Rezultāts ir neapmierināts apziņas stāvoklis.
Maslovs apgalvoja, ka viņa pētītie pašrealizējošie cilvēki nebija perfekti un pat nebija brīvi no lieliem trūkumiem, taču viņi visi bez izņēmuma bija apņēmušies pildīt kādu uzdevumu, pienākumu, aicinājumu. Viņi nebija koncentrējušies uz sevi, bet koncentrējās uz problēmām, kas pārsniedz viņu tūlītējās vajadzības. Par viņiem var teikt, ka viņi dzīvo, lai strādātu, nevis strādā, lai dzīvotu.
Nākamais solis ir izprast atkarīgās un līdzatkarīgās attiecības.
Sociāli "normālu" cilvēku galvenā vajadzība ir izmantot citus cilvēkus, lai uzsvērtu viņu nozīmi un piepildītu vientulību.
Visi soļi ceļā uz pašrealizāciju noved pie unikālas spējas būt vienam, nejūtoties vientuļam, līdz spējai izbaudīt draudzības bagātību un pilnību.
Spēja saglabāt mieru un vienprātību parādās pat personisku nelaimju un neveiksmju priekšā. Tas viss ir saistīts ar viņu pašu skatījumu uz situāciju bez nepieciešamības paļauties uz citu viedokli un jūtām. Apbalvojumi, statuss, prestižs un popularitāte kļūst mazāk svarīgi nekā pašattīstība un iekšējā izaugsme.
Nākamais solis ir iemācīties baudīt. Izbaudiet mūziku, dabas skaistumu, mākslas šedevrus, lai tie nes iedvesmu. Noķeriet šos satriecošos stāvokļus. Attīstīt dabas izjūtu, mūziku. Ievērojiet ekstāzes sajūtu, ieskatu, vislielākās aizraušanās un satraukuma brīžus.
Pateicoties tam, parādās spēja redzēt un baudīt pat vismazākos dzīves notikumus, atgriežas bērna spēja brīnīties. Laime vairs netiek uzskatīta par pašsaprotamu, dzīve pārstāj būt garlaicīga un neinteresanta.
Cilvēks kļūst spējīgs sajust un piedzīvot mieru, svētlaimi, harmoniju, mieru, mīlestību, saplūstot ar dabu bez mākslīgiem stimulatoriem. Augstākās pieredzes brīžos rodas harmonijas sajūta ar pasauli, tiek zaudēta “es” sajūta vai tiek pārsniegtas tās robežas.
Nākamais solis ir atšķirt mērķus un sasniegšanas līdzekļus. Iemācieties izbaudīt procesu un darīt tikai tā dēļ. Piemēram, neuzstādiet mērķi - veikt fiziskus vingrinājumus veselības dēļ, bet gan izbaudīt pašu vingrinājumu.
Un viens no grūtākajiem ir pārsniegt jūsu personīgā “es” robežas.
Tas tiek panākts, novērojot savus aizsardzības mehānismus, atzīstot to esamību un atzīstot to darbību. Aizsardzības mehānismi ir galvenie iekšējās izaugsmes ierobežojumi un šķēršļi. Tās ir pogas, pateicoties kurām cilvēks kļūst pilnīgi kontrolējams un nav brīvs.
Bet tas ir darbs, darbs ir garš un rūpīgs, un ne visi par to lemj. Tikai iekšēja apziņa, ka jūs atnācāt uz šīs zemes kāda iemesla dēļ, ka jums ir talanti, ka jums ir savs ceļš un dedzīga vēlme to atrast, var mudināt jūs uz šādu darbu.
Rezultāts ir enerģijas atbrīvošana jūsu pašu realizācijai.
Bet nevar teikt, ka pašrealizējoši cilvēki ir eņģeļi miesā, ka viņi ir perfekti.
Viņi, tāpat kā visi citi, ir pakļauti nekonstruktīviem un bezjēdzīgiem ieradumiem. Tajā pašā laikā viņi var būt spītīgi, aizkaitināmi, garlaicīgi, strīdīgi, savtīgi un nomākti. Tie var saturēt arī vainas sajūtu, nemieru, skumjas, šaubas par sevi.
Bet tajā pašā laikā viņi ir brīvi savās izpausmēs: viņi ir spējīgi uz radošumu, autonomi un pārliecināti par sevi, brīvi no sociālās un kultūras ietekmes, godīgi pret sevi, spēj atteikties no savām ilūzijām un pilnībā izmantot savas spējas.
Atšķirība starp tiekšanos pēc izcilības un pašrealizāciju ir izvēle “būt”, nevis “šķist”. Atalgojums ir apmierinātība ar dzīvi.
Un atkal īsi:
Jūs esat iepazinies ar rīcības plānu pašrealizācijai. Vai rodas jautājums - kā to īstenot? Grūti? Interesanti? Vai ir patīkamāk atrasties ilūzijās?
Mēs visi esam brīvi izvēlēties.
Ieteicams:
Atrast Sevi: Mana Pašterapija
Vai esat kādreiz domājuši, kā mūsu psihoterapeitiskā darbība būtu apgriezusies kājām gaisā, ja mēs varētu tikties ar mūsu virziena priekštečiem, ar tiem, kuru grāmatas mēs tik dedzīgi lasījām, par kurām mēs dzirdējām, skatījāmies video? Es, tāpat kā daudzi psiholoģijas studenti, studiju laikā daudz domāju par jautājumu, kas notiktu, ja varētu tikties ar iecienītākās jomas meistariem.
Kā Terapija Palīdz Atrast Un Pieņemt Sevi
Meklējot pazudušo Es, jūs varat pavadīt gadus un kādu dienu meklēt terapiju. Tur tā būs rutīna un nedaudz pragmatiski, un viņi jautās, kādi mēģinājumi jau ir veikti, lai atrastu mani. Būs melns ekrāns, pēc tam slaidi. Uzkāpa pārtikas ķēdes augšgalā.
Vai Ir Grūti Iemācīties - Viegli Cīnīties? Atrast Sevi
Daudzi no mums sapņo par universitātes beigšanu un spožas karjeras veidošanu. Bet pasaule ir dinamiska un pastāvīgi mainās, un sabiedrībai ir daudz seju. Ir grūti atrast orientierus topošajai personībai. Mums nav specifisku zināšanu par turpmāko darbu, mēs impulsīvi izvēlamies specialitāti un sākam mācīties:
Psiholoģija: Māksla Atrast Sevi - 2
Izdevniecība Veche publicēja manu pirmo grāmatu psiholoģiskajā, tas ir, profesionālajā tēmā "Psiholoģija: māksla atrast sevi" Fragments no grāmatas: “Pirmais pasaules karš radīja lielu šķelšanos cilvēka apziņā - tika iznīcinātas tūkstošiem gadu ilgas impērijas, tika pārkāpti desmitiem miljonu cilvēku gadsimtiem vecais dzīvesveids, tradīcijas un pasaules uzskats.
Es Nevaru Atrast Sev Vietu Vai Kā Atrast Sirdsmieru, Mieru?
Ja cilvēks uzdod jautājumu par to, kā rast sirdsmieru, ir loģiski pieņemt, ka šobrīd viņš ir nemierīgs savā dvēselē. Tam var būt divi iemesli: Dvēselē valda tukšums, kas spiež un liek ciest - nav ko "pieķerties". Manai dvēselei ir smaga nasta.
