2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pastāv izplatīta ideja - ja esat aizvainots, jums ir jāpiedod. Patiesībā cilvēki, kuri ir “piedevuši”, biežāk saņem nevis atvieglojumu, bet gan psiholoģiskā un fiziskā stāvokļa pasliktināšanos. Šajā rakstā es paskaidrošu, kāpēc tas notiek. Es jums pastāstīšu par to, kas ir patiess, sirsnīga piedošana un iedomāta. Kā tos atšķirt, lai nemaldinātu sevi. Un ko darīt, lai piedošana būtu reāla un sniegtu patiesu atvieglojumu.
Kā atšķirt patiesu piedošanu no uztvertas?
Fakts ir tāds, ka dzīvē (un reģistratūrā) es sastopos ar milzīgu skaitu iedomātas piedošanas piemēru. Es sniegšu 2 gadījumus no savas prakses. Nosaukumi ir mainīti.
1. piemērs.
Sieviete, 32 gadus veca, 3 mēnešus pēc insulta. Viņa nāca ar sūdzībām par depresiju, trauksmi, apātiju, aizkaitināmību. Es jautāju, kas viņai bija pirms insulta. Viņa saka, ka vīrs viņu krāpis. Pēc nodevības viņi šķīrās un nedzīvoja kopā sešus mēnešus. Tad viņa "piedeva" viņam un viņi nolēma atgriezties kopā. Nedēļu pēc tam viņa piedzīvoja insultu.
2. piemērs.
Mamma pieteica bērnu 3, 5 gadus vecam. Dima jau 2 nedēļas kategoriski atsakās apmeklēt bērnudārzu. Pieminot bērnudārzu, viņš met dusmu lēkmi. Es vēlreiz jautāju, kas notika pirms 2 nedēļām. Situācija bija vienkārša: viens no bērniem sita Dimu. Pedagogi atrisināja situāciju, lūdzot Dimam piedot likumpārkāpējam. Dima teica, ka piedod. Pēc pusdienām tas pats bērns atkal sita Dimu. Pedagogi atkal ierosināja Dimai piedot likumpārkāpējam. Dima atteicās līdz pēdējam, bet ko mazs zēns var darīt pret neatlaidīgu skolotāju? Vajadzēja vēlreiz "". Kā jūs droši vien jau uzminējāt, Dima tajā dienā tika sists vēl pāris reizes. Un katru reizi viņi pieprasīja piedošanu.
Piemēri rāda, ka patiesībā piedošanas nebija. Bija tikai vārdi. Sāpes, netaisnības sajūta un bailes, ka situācija varētu atkārtoties, un pazemojums palika iekšā. Tas ir, aizvainojums palika.
Šī ir visa raksta būtība:
kamēr paliek aizvainojums, mēs nerunājam par nekādu reālu piedošanu!
Kamēr mēs neesam aizvainoti un neesam saņēmuši kompensāciju, piedošana būs iedomāta, nevis reāla. Tas nozīmē, ka tas nepalīdzēs, bet tikai pasliktinās.
Kas notiek, ja nav īstas piedošanas?
Pēc iedomātas piedošanas ir vairākas situācijas attīstības iespējas, un tās visas ir sliktas:
- Neapzināta (dažreiz apzināta) atriebība. Piemēram. Es palikšu kopā ar savu dzīvesbiedru, kurš mani krāpa, bet es viņam neuzticos. Es viņam to atgādināšu katru dienu un likšu viņam būt vainīgam. Man būs bail no emocionālas tuvības. Es atteikšos no intīmām attiecībām.
- Dusmu uzliesmojumi, aizkaitināmība. Kairinājums nekur nav pazudis, tas vārās iekšā un periodiski izlaužas cauri.
- Bailes, fobijas, panikas lēkmes. Bailes, ka situācija nav beigusies, var būt atkārtošanās un atkal es nevarēšu sevi aizstāvēt.
- Psihosomatika. Hronisku slimību saasināšanās vai jaunu čūlu parādīšanās. Iedomātā piedošana padziļina emocijas. Viņi neatrod izeju, paliek iekšā un kļūst destruktīvi.
Ko darīt?
Labākais risinājums ir pieprasīt kompensāciju. Tam nav jābūt naudai vai kaut kam taustāmam. Lai gan tas arī notiek. Bet tā var būt vainas atzīšana un īpaša uzmanība vai aprūpe.
Kompensācijas nozīme ir zaudējumu atlīdzināšana. Ja bojājums ir materiāls, ir ideāli to kompensēt ar materiāliem līdzekļiem. Ja jums tiek nozagta vista, kompensējiet to ar vistu. Vai arī viņi atgriezīs tās izmaksas.
Ja kaitējums ir morāls, kompensācija var būt gan morāla, gan materiāla. Šeit ir jādomā, un kādā, patiesībā, kaitējumā. Ko tieši jūs zaudējāt un kā to atgūt. Kāda ir jūsu vajadzība un kā to apmierināt. 1. piemērā sievai ir jādomā par to, ko viņas vīrs var viņai darīt tik labu, lai viņa atkal varētu viņam uzticēties. Varbūt apspriediet šo jautājumu ar psihologu. Ja šādas kompensācijas nav, attiecības ir nolemtas.
Jūs patiešām varat piedot tikai tad, ja kaitējums ir atlīdzināts.
Kompensācijas būtība ir tieši pretēja atriebībai:
- Atriebība: tu man nodarīji sliktu, tagad es vēlos, lai arī tu justos slikti.
- Kompensācija: jūs izdarījāt mani nepareizi, tagad es vēlos, lai jūs palīdzētu man darīt sevi labi.
Un pats galvenais!
Kompensācijai jābūt tādai, lai jūs pats varētu pabeigt situāciju un vairs nekad to neatcerēties.
Tas nenozīmē aizmirst. Tas nozīmē, ka katru dienu domas neatgriežas. Tas nozīmē neatcerēties un ne vainot. Nevainojiet šo cilvēku.
Ja kompensācija nav iespējama
Dažreiz gadās, ka nav iespējams saņemt kompensāciju. Varmāka var nebūt pieejama. Vai nepiekrist.
Arī šādos gadījumos nav jāsteidzas “piedot”. Vispirms jums ir jārūpējas par sevi. Tas ir, patstāvīgi (vai ar citu cilvēku palīdzību) atlīdzināt sev nodarīto kaitējumu. Atgūt.
Ja 1. piemēra laulātie nepiekrita kompensācijai un tomēr šķīrās, tad sievas aizvainojums un dusmas saglabāsies, līdz viņa atradīs citu partneri. Kāds, ar kuru viņai atkal var izveidoties uzticamas attiecības. Tikai tad mēs varam runāt par patiesu piedošanu.
Un jā, viņai tas būs jādara pašai. Jo neviens cits šo problēmu viņas vietā neatrisinās. Maksimums - varat izmantot draugu vai psihologa palīdzību.
Kā pārbaudīt, vai esmu sirsnīgi piedevis kādam cilvēkam vai arī pats sevi mānīju?
Jebkurš lasītājs to var izdarīt tieši tagad. Jums jājautā sev:
- Vai man nodarītais kaitējums tiek atlīdzināts?
- Vai es varu sirsnīgi, godīgi pateikties likumpārkāpējam par mūsu labo un novēlēt viņam laimi turpmākajā dzīvē?
Ja abas atbildes ir apstiprinošas, tad piedošana ir patiesa un situācija patiešām ir beigusies. Ja vismaz viena atbilde ir “nē”, tad situācija jums nav beigusies un tā vēl ir tālu no piedošanas.
Noslēgumā es piedāvāju jums vienkāršu psiholoģisko testu, kas sastāv tikai no viena jautājuma.
Kurš variants vislabāk atbilst jūsu situācijai šodien:
Es tevi mīlēju tik sirsnīgi, tik maigi, kā …
A) Dievs jūs svētī, lai būtu savādāki
B) Pasarg Dievs, mīļotais būt neviens
Ieteicams:
"Pozitīva Domāšana". Kāpēc Pašapmāns Mums Nepalīdz Dziedēt
Visa pozitīvisma kustības koncepciju attīstības vēsture ir atrodama Christomathies un uzziņu grāmatās par psiholoģiju. Es sev izvirzīju uzdevumu apspriest nevis to, kā tas viss sākās, bet gan to, ko tas noveda un ko ar to darīt. Vispirms es kā psihosomatikas speciālists ļoti bieži sastopos ar gudriem klientiem, kuri pozitīvi domā “vienmēr, visur, visā un līdz pēdējam”, jo citādi vienkārši nevar būt.
Viss Sāp. Nekas Nepalīdz! Vai Kāpēc Darbs Pie Sevis Nedod Rezultātu
Diezgan bieži pie manis nāk klienti, kuri jau ir izmēģinājuši visas iespējamās metodes darbam ar sevi, lasījuši daudz grāmatu, veikuši daudzas prakses un apmeklējuši lielu skaitu semināru. Viņi zina daudz, viņi paši var pastāstīt jebkuram psihologam, kas viņiem nav kārtībā un kādi ir viņu nepatikšanas iemesli.
Kāpēc Nepalīdz Psihologu Padomi?
Kāpēc nepalīdz psihologu padomi? Mūsdienās ir ļoti moderni dot padomus jebkurā gadījumā. Sociālā tīkla priekšrocības katrai gaumei ir mūsu rīcībā. Tas ir ļoti ērti - neizejot no mājām, nepaceļot skatienu no datora, vienā vakarā var atrisināt visas problēmas, kas gadu gaitā uzkrājušās.
"Piedošanas Vēstules Nepalīdz " Kāpēc Un Kā To Mainīt?
Strādājot ar psihosomatisko patoloģiju, mūsu simptoms ļoti bieži ir saistīts ar dažu negatīvu atmiņu pieredzi, no kurām mēs nevaram atteikties. Kādreiz es jau rakstīju par šī procesa neirofizioloģiju, šodien vēlos uzrakstīt rakstu, kura mērķis nav loģika un algoritmi, bet gan manas garīgās pieredzes introspekcija.
Pats Ne Psihologs. Kāpēc Pašrakšana Nepalīdz
Bieži vien mēs diezgan viegli redzam citas personas problēmas risinājumu, skaidri iedomājamies izeju no situācijas un brīnāmies: "Kā tas var būt nesaprotami?" Un, nonākot mūsu personīgajā situācijā, mēs to vispār neredzam vai nezinām, kā no tās izkļūt.
