2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cilvēka dzīvē nekad nebūs neierobežotas laimes, mūžīgas mīlestības, pastāvīga prieka un baudas. Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs to novēlam dzimšanas dienās un Jaunajā gadā. Ideja, ka cilvēks var (un vēl ļaunāk - vajadzētu) pastāvīgi būt laimīgam un piedzīvot tikai pozitīvas emocijas, ir utopiska un nereāla. Šī ideja devalvē visu vienkāršo cilvēku dzīvi, jo to nav iespējams realizēt
Kad viņi nāk pie manis un saka: Es gribu vienmēr piedzīvot laimi, es saku, ka tas nekādā veidā nav iespējams.
Es rakstu šo ievadu, lai sāktu runāt par cilvēka dzīves normālo un dabisko mirkļu tēmu - tās ir nelaimes, nepatikas, prieka un nepatikas epizodes. Izmisuma, depresijas, skumju, izmisuma un bezcerības epizodes.
Bieži vien gribas pamest šīs epizodes un tās nepamanīt. Jūs vēlaties atbrīvoties no tiem uzreiz, novērst uzmanību, devalvēt un aizbēgt.
Šādi stāvokļi ir nepatīkami, un tāpēc tie kļūst nesvarīgi un "slikti" mūsu domāšanai.
Es gribu rakstīt par depresijas pieredzes vērtību, par tās nozīmi jebkuras personas dzīvē, par šādu stāvokļu normalitāti un regularitāti.
Kas ir depresija
Dzīve nav iespējama bez kāpumiem un kritumiem, jo nav iespējams katru sekundi un pat vislabākajā veidā apmierināt absolūti visas cilvēku vajadzības.
Reiz, kārtējās filozofiskās sarunas laikā ar draugu, viņš man teica: ja nu dzīve uz zemes ir elle? Tas, no kura visi baidās pēc nāves? Un labi, šajā metaforā ir kaut kas. Galu galā mēs, cilvēki, būtībā esam radīti, lai izjustu sāpes un trūkumu, būtu dzīvi, mums visu laiku jājūt kontrasti, jāatrodas divkosībā (pretrunā), lai sajustu prieka pilnību, mums arī jāizjūt skumju pilnība …
Depresijas stāvoklis atspoguļo apspiesto bēdu stāvokli, kad cilvēks ilgstoši atrodas izmisumā, kad vēlas būt neaktīvs, kad daudzas lietas dzīvē kļūst nesvarīgas, "viss vienādi" par viņiem, kad nav nozīme tālākai eksistencei, un tikai drūmi ir viņa galvā pelēkas triviālas nākotnes attēli. Vai varbūt vispār nedzīvot?..
Kāpēc nāk depresija
Kādreiz mēs noteikti bijām laimīgi. Kādreiz tas mums noteikti bija labi, un varbūt ļoti labi. Bet tagad nez kāpēc viss ir mainījies. Un tas, kas mums deva labu, ir beidzies. Tieši kritiens otrā polā - garīgas sāpes, nepatikšanas, resursu trūkums kaut ko mainīt, bezpalīdzības pieredze - rada depresijas situāciju. Kad es šobrīd nevaru kaut ko darīt, lai atgrieztos bijušajā stāvoklī.
Tā var būt reāla situācija, kad kāds zaudējis no tuviem vai pārtraukts svarīgās attiecībās, mainījies sociālais statuss, vai varbūt cits - zaudējis savas ilūzijas un cerības, kad es domāju un domāju, ka viss notiek saskaņā ar plānot, bet kaut kā tas negribēja tikt iemiesotam realitātē.
Depresijas stāvoklis vienmēr ir saistīts ar paša bezspēcības stāvokli, bet ar atšķirību, ka šajā gadījumā nevar pieņemt bezspēcību. Kā arī ievērojiet otru pusi - savu spēku un spēku.
Kad mēs cenšamies atbrīvoties no depresijas …
Mēs atņemam sev iespēju saprast kaut ko svarīgu par sevi. Mēs atņemam sev iespēju pieņemt to pusi, ka „lai kā mums nebūtu jābūt”, mēs atstājam sevi bez iespējas būt godīgiem pret sevi.
Mēs aizstāvam sevi. Mēs meklējam kaut ko tādu, kas var mūs izglābt no mūsu patiesības - vai nu citas romantiskas attiecības, vai gardu ēdienu un skaistu lietu iegādi, vai darbu 24 stundas diennaktī, vai varbūt ceļojumus un jaunu pieredzi. "Ejiet kaut kur, izklājiet" - mums iesaka draugi. Un mēs zinām, ka visur un vienmēr mēs ņemam sevi līdzi. Un, protams, kādu laiku kalnu, dabas, jūras vai okeāna skaistums palīdzēs mums pievērst uzmanību, bet … pēc atgriešanās mēs joprojām domāsim par galveno - par galveno nozīmi, kas mums kalpoja daudzus gadus, ir zaudēts, ka es negribu neko citu, ka mūsu dzīves notikumi ir kļuvuši ne tik nozīmīgi. Un, piemēram, kaut kas notiks (tikšanās, brīvdienas, alga) vai nē - mums tas vairs nav tik svarīgi kā agrāk.
Vai es dzīvošu rīt? Kāda atšķirība…
Depresija mums par to stāsta. Iespējams, ka kaut kas ārējs mūsu dzīvē ir svarīgs. Ka cerības būt nemainīgi augstā līmenī ir pārspīlētas.
Depresija, pirmkārt, ir iespēja beidzot satikt sevi un ar to, ka mēs tik rūpīgi un skrupulozi esam izvairījušies daudzus gadus.
Mūsu gudrais ķermenis dod mums iespēju beidzot beigt satraukties un uzvilkt skaistu smaidu sejā. Pārtrauciet skriet, sasniegt, iegūt medaļas un zvaigznes par epauletiem. Beidz gaidīt mūžīgo laimi. Beidz spēlēt un sāc beidzot paskatīties uz sevi. Es tagadnē.
Depresija ļauj uzdot sev galveno jautājumu - kas man patiesībā ir svarīgs šajā dzīvē? Ko es patiesi novērtēju?
Kuru vērtības es atzīstu? Kādu scenāriju es rīkojos? Vai es dzīvoju savu dzīvi?
Ko es daru - cenšos būt labs citiem? Es vēlos iegūt viņu atzinību, vēl viens "patīk" uz mana fotoattēla sociālajā tīklā? Un šis "patīk" nozīmēs, ka viņi mani mīl, ka es esmu laba, viņi mani pieņem?.. Un reiz tādā pašā veidā es tik ļoti gribēju saņemt uzslavu no mammas un tēta! Un es mazgāju zobus laikā, biju ļoti paklausīga, tīra un skaista - es attaisnoju viņu cerības, tāpat kā tagad, šajā sociālajā tīklā - es cenšos piepildīt savu draugu cerības.
Depresija dod mums iespēju beidzot uzdot sev jautājumus, kurus iepriekš vilcinājāmies uzdot.
Bieži vien tā ir ieilguša depresīva dzīves epizode (kad esam izmēģinājuši daudz ko, bet nekas nepalīdz), kas beidzot motivē mūs nākt pie psihoterapeita un sākt nodarboties ar sevi. Kas man ir svarīgs? Kā es gribu dzīvot? Kā es varu tikt galā ar dzīvi, kas man ir … Kā es varu būt tas, ko es dabūju?
Un psihoterapeits šajā gadījumā ir tāds ceļvedis, kurš tur roku un apgaismo lukturīti. - Iesim paskatīties, kas šeit ir, un atkal ietināsimies šeit. Šī pastaiga pa slepenajiem gaiteņiem un psihes tuneļiem vietām ir aizraujoša, dažkārt biedējoša, bieži sāpīga un brīžiem piepildīta ar patiesiem atklājumiem. Un vissvarīgākais ir mans ceļvedis, viņš tur manu roku un paliek pie manis ceļā. Tas ir tik labi! Es neesmu viens.
Varbūt dzīvē mēs tik ļoti negribētu pastāvīgu prieku un neierobežotu laimi, kā nepārtrauktu sajūtu, ka kāds tur mūsu roku. Sajūta, ka neesam vieni.
Ieteicams:
Es Neko Nejūtu Un Negribu. Kā Apātija Mūs Aprij
Šī ir ļoti izplatīta sūdzība. Jūtu trūkums, vienaldzības filma, kas nemanāmi ievelk visu dzīvi, pārpludina to garlaicībā, vienaldzībā un dubļainā bezjēdzībā. Putekļaina rutīna un pastāvīgs nogurums ir šīs valsts mūžīgie pavadoņi. Ļaujiet man jūs iepazīstināt ar Apatijas kundzi.
Es Tevi Vairs Negribu. Kur Pazūd Dzimumtieksme?
Pastāv uzskats, ka visi vīrieši ir seksuāli aizņemti un ka tikai viņiem tas ir vajadzīgs visu laiku. Bet diemžēl, kad pāris pēc kāzām vairākus gadus dzīvo zem viena jumta, bieži gadās, ka viens no partneriem, kurš galu galā sāk izvairīties no intīmām attiecībām, kļūst par vīrieti.
Es Viņu Vairs Negribu. Un Es Vispār Nevienu Negribu. Seksuālo Kontaktu Cikls Un Tā Sadalīšanās
Tuvības un seksualitātes joma ir piepildīta ar tik daudziem mītiem, dogmām un tabu, ka, no vienas puses, tas netraucēs zinātniskajam, no otras puses, cilvēka, pieaugušā izskatam. Sievietes bieži nāk pie manis sesijās ar jautājumiem par attiecību tēmu, un darba procesā tā vai citādi rodas jautājumi par neapmierinātību ar savu seksuālo dzīvi.
"Es Viņu Vairs Negribu. Un Es Vispār Nevienu Negribu.” Seksuālo Kontaktu Cikls Un Tā Sadalīšanās
Tuvības un seksualitātes joma ir piepildīta ar tik daudziem mītiem, dogmām un tabu, ka, no vienas puses, tas netraucēs zinātniskajam, no otras puses, cilvēka, pieaugušā izskatam. Sievietes bieži nāk pie manis sesijās ar jautājumiem par attiecību tēmu, un darba procesā tā vai citādi rodas jautājumi par neapmierinātību ar savu seksuālo dzīvi.
Depresijas ārstēšana. Kā Atbrīvoties No Depresijas?
Vai dzīvē nekas neiepriecina? Vai jūs sazināties ar ģimeni un draugiem bez dekorācijām? Vai jūtat pastāvīgu apātiju, nogurumu un dzīves bezjēdzību? Vai nevajadzīgas ķermeņa kustības un darbi izraisa jūsos aizkaitinājuma vētru vai nenormālu nogurumu?
