2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nu, draugi, šķiet, ka dzīve uzlabojas, pah-pah-pah.
Un grūtais periods man paliek aiz muguras.
Ak, un man bija grūti …
Un mani pārņēma izmisums …
Un man šķita, ka šis man grūtais un briesmīgais periods nekad nebeigsies, ka tagad tas vienmēr būs šāds …
Un trauksme šajā periodā bija nemainīga.
Uzticīgs pavadonis, ja ir maz paredzamības un stabilitātes.
Un bezspēcība tika pārklāta …
Un šķita, ka man vairs nav spēka kaut ko darīt …
Es jutos pārguris …
Un tiklīdz es atjaunoju savus spēkus, tie atkal ir nepieciešami milzīgos daudzumos … Un atkal un atkal, lai tos atjaunotu …
Es paskatos, kā es tiku galā ar grūtībām, un izelpoju …
Es atceros, cik grūti man bija …
Un es priecājos, ka atradu atbalstu draugu un paziņu vidū.
Man tas bija ļoti svarīgi.
Lai tajos brīžos, kad ar manu spēku nepietika, gūt atbalstu no citiem.
Man ir tik liels siltums un pateicība savām draudzenēm, draugiem, paziņām, kuras sniedza palīdzīgu roku un atbalstīja ne tikai vārdos, bet arī darbos.
Un es domāju, ko esmu iemācījies šajā grūtajā periodā?
Es kļuvu emocionāli spēcīgāks.
Es iemācījos izturēt savas stiprās emocijas, ilgstoši neiekrītot tajās, atbalstot sevi un vēršoties pie citiem pēc atbalsta.
Es iemācījos būt izturīgāka un paļauties, pirmkārt, uz sevi.
Es biju pārliecināts, ka manas iespējas ir daudz lielākas, nekā es varēju iedomāties.
Kas man palīdzēja šajā periodā?
Pirmkārt, ticība sev.
Ticība, ka varu tikt galā.
Atbalstiet sevi. Es sev teicu: “Mīļā, tev tagad ir grūti, tas ir ļoti grūti. Šis grūtais periods kādreiz beigsies. Dariet to, ko varat."
Un es spēru mazus soļus, kuriem pietika ar manu spēku.
Es arī izmantoju savu iepriekšējo pieredzi.
Pieredze, kurā saskāros ar līdzīgu pieredzi.
Un tad tobrīd šķita, ka arī tas nekad nebeigsies.
Un tomēr šajā iepriekšējā pieredzē es tiku galā ar tām sarežģītajām grūtībām, kas man bija nereālas.
Un tas man deva pārliecību, ka arī šoreiz es to varu!
Un es varēju pamanīt šo pagātnes pieredzi savā terapijā.
Paldies manam terapeitam par to!
Šī izpratne par sevi, ka es tiku galā ar šo situāciju, kas nozīmē, ka es ar to tikšu galā, man bija kā cerības elpa.
Kas vēl man palīdzēja tikt galā ar grūtībām šajā grūtajā periodā?
Ka es vērsos pie citiem pēc palīdzības un atbalsta.
Neizolējos viena ar savām grūtībām, bet runāju ar draugiem un draudzenēm par to, cik tas man bija grūti.
Dažreiz es domāju, ka no manām sarunām par to, cik grūti man bija, mani mīļie bija noguruši.
Ne visi šie spēki vienmēr ir pietiekami, lai atbalstītu.
Es paudu savas bailes, ka citiem ir grūti mani atbalstīt.
Un kāds atzina, ka jā, tas ir grūti.
Un ka viņš jau ir apjucis un nezina, ko man teikt.
Kāds teica, ka es palīdzēju ar visu iespējamo, es vairs nevaru izturēt.
Un es sapratu, ka katram no viņiem ir tiesības palīdzēt, cik vien ir spēka un vēlmes.
Un es esmu ļoti pateicīgs visiem par to, ko viņi manis dēļ izdarīja.
Kāds atbalstīts ar vārdu, kāds - ar darbu.
Jebkurš atbalsts man šajā laikā bija svarīgs.
Kas vēl man palīdzēja šajā grūtajā periodā?
Humors, draugi!
Kad jau nebija pietiekami daudz spēka, lai šo situāciju uztvertu nopietni, tad atlika meklēt smieklīgo pat šajā nebūt ne smieklīgajā situācijā.
Kas man palīdzēja atgūt spēkus?
Sevis pieņemšana kā tāda, strauji zaudējot spēku un nepieciešama to atjaunošana.
Uzmanība jūsu labklājībai un savlaicīga atpūta.
Es runāju ar tuviem cilvēkiem, ar kuriem man patīk komunicēt.
Es devos uz mežu, apbrīnoju ziemas skaistumu.
Izstaigāju vakara pilsētu.
Skatījos filmas, kas izraisīja siltumu vai prieku.
Viņa zīmēja un lasīja.
Viņa dejoja.
Kopumā es darīju to, kas mani piepilda ar prieku.
Tas, kas man sagādā prieku.
Un tagad es jūtu pateicību un siltumu ne tikai draugiem, draudzenēm un paziņām, bet arī sev!
Esmu pateicīga sev, ka nepadevos un padevos!
Un es lepojos ar sevi, ka tiku galā un ieguvu vēl lielāku spēku un stabilitāti!
Vai jūs saskaraties ar tik grūtiem periodiem?
Kā jūs ar viņiem tiekat galā?
Kur jūs meklējat un meklējat atbalstu?
Kas vai kas jūs atbalsta?
Vai varat sevi uzturēt?
Būšu pateicīgs par jūsu atsauksmēm!
Ieteicams:
Kāpēc Mums Vajag Tos, Kas Mums Nav Vajadzīgi?
Attiecības ar noteiktiem cilvēkiem ir iekļautas mūsu dzīves pamatkomplektā: vecāki, bērni, vīri, sievas. Bet papildus tiem mēs ikdienā mijiedarbojamies ar daudziem izvēles varoņiem - kolēģiem, kaimiņiem kāpņu telpā, bijušajiem klasesbiedriem, bērnības "
KAS MUMS UZTUR "NĀVĒJĀS" ATTIECĪBĀS?
Mēs atrodamies prom Naktis ir garas Nemīlēts ar nemīlētu Bieži terapijas situācijā ir jārisina klienta lūgums pēc palīdzības izdarīt izvēli. Un tas nav vieglākais lūgums psihoterapeita darbā. Savā rakstā es pievērsīšos tikai izvēles situācijai attiecībās.
Vai Mūs Māca Mīlēt Sevi?
Vai mūs māca mīlēt sevi? Daudzi droši vien teiks nē. Kāds padomās par savtīgumu, kas ir ierasts un kam nav nekāda sakara ar mīlestību pret sevi. Es satieku cilvēkus, un saskaņā ar viņu dzīvi ir grūti pateikt, kur tika pārkāpta mīlestības pret sevi "
Ko Narcissus Mums Māca? Nolietojums
Personību šarma un šarma spēks ar narcisma tipa raksturu iedarbojas uz apkārtējiem cilvēkiem kā magnēts, bet kontakti ar viņiem ir "toksiski" - vilšanās ir neizbēgama. Tipiskais narcissists ir gaišs un ambiciozs egocentrisks, kurš nevienu un neko neredz, ir aizņemts tikai ar sevis slavināšanu, bet tajā pašā laikā burvīgs un bez ceremonijām.
Kas Mūs Uztur Destruktīvās Attiecībās
Vēlies izkļūt no attiecībām, kas neapmierina, bet nevari! Vai jums ir pazīstamas šādas mokas? Ja tā, tad jūs esat ceļā uz pārmaiņām. Es šeit precizētu vienu lietu, ar attiecībām es domāju ne tikai attiecības starp vīrieti un sievieti. Tas ietver arī attiecības ar vecākiem, draugiem un darbu.
