SALDUŠAS Jūtas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Nav labu un sliktu sajūtu. Galu galā jūtas ir dabiska cilvēka reakcija, kas rodas viņa attiecību ar apkārtējo pasauli procesā. Un attiecības, kā mēs zinām, ir dažādas. Attiecīgi stimuli no ārpasaules un citiem cilvēkiem nāk pie mums ļoti dažādi. Bet dažām sajūtām bieži tiek dota negatīva pieskaņa. Piemēram, mēs varam mācīties no vecākiem vai aprūpētājiem, ka jums nevajadzētu dusmoties vai ka skumjas ir sliktas un jums jābūt jautrākai. Atcerēsimies, kāpēc jūtas ir vajadzīgas un kādi procesi slēpjas aiz dažām no tām.

DUSMAS ir dabiska reakcija uz mūsu robežu pārkāpšanu, vajadzību un vēlmju neapmierinātību. PRIEKU mēs piedzīvojam, kad saņemam to, ko vēlamies vai kas mums patiesi bija vajadzīgs. BAILES ir sajūta, kas rodas, reaģējot uz reālām vai uztvertām fiziskām un emocionālām briesmām. SKUMS ir dabiska reakcija uz personas, objekta vai attiecību zaudēšanu. Veselīga kauna sajūta rodas no mūsu sociālo un personisko normu un vispārpieņemto noteikumu pārkāpšanas. Protams, tas nav pilnīgs saraksts un to var turpināt, taču, pat pamatojoties uz šo mazo daļu, es gribētu teikt, ka PILNĪGI ATŠĶIRĪGU JUTU PIEREDZE IR NORMĀLA. Visas jūtas pašas par sevi ir vērtība. Tie palīdz mums pielāgoties apkārtējiem apstākļiem un notikumiem.

Jūtas ir mūsu palīgi: bailes palīdz mums paredzēt bīstamu situāciju, dusmas ļauj mums sevi aizstāvēt, skumjas ir svarīga atlaišanas un atvadīšanās procesa sastāvdaļa, kauns palīdz kontrolēt savu uzvedību sabiedrībā un veicina mūsu iekšējās ētikas attīstībai … Daži cilvēki nezina, ka ir pilnīgi normāli būt priecīgiem un laimīgiem, šādi cilvēki bieži kļūst atkarīgi no pastāvīgiem sasniegumiem un jauniem panākumiem. Ja ir iekšējs dusmu aizliegums, šādiem cilvēkiem ir grūti vai neiespējami noteikt savas robežas citiem, viņi viegli atsakās no savām pozīcijām un interesēm, stājas nevēlamās attiecībās un nevar atļauties pateikt “nē”.

Ir ļoti svarīgi atgūt tiesības piedzīvot visas jūtas un emocijas, nesadalot tās pozitīvajās un negatīvajās. Galu galā ir vēl viens triks ar jūtām, jūs nevarat apstāties un iesaldēt sevī tikai vienu lietu. Bloķējot kādu no jūtām, samazinot jutību pret dusmām, piemēram, - mēs samazinām visu pārdzīvojumu intensitāti, nevaram pilnībā izjust prieku vai mīlestību.

ĪSUMĀ KĀ PSIHOTERAPIJA STRĀDĀ AR JUTĀM. Terapijas laikā klients iepazīstas ar visu jūtu spektru, ko viņš piedzīvos, iemācās koncentrēties uz savām izjūtām, kļūst uzmanīgāks pret tām, atgūst tiesības un spēju sajust iepriekš sasalušās jūtas. Patiešām, patiesībā mēs piedzīvojam jūtas, pat ja mēs to neapzināmies vai ignorējam. Un ignorētās jūtas var tikt somatizētas, kā rezultātā rodas dažādi ķermeņa simptomi un slimības. Kad atveras pieeja jūtām, izrādās, ka bieži vien mums nav iekšēju resursu, lai paši varētu piedzīvot noteiktas jūtas, un tāpēc tās tiek bloķētas. Psihologs sniedz nepieciešamo atbalstu, iespēju iegūt empātijas un dzīves pieredzes pieredzi kopā ar citu cilvēku, kā arī palīdz klientam piekļūt saviem iekšējiem resursiem. Terapija palielina izpratni, ļauj redzēt arvien plašāk, saprast to, ko iepriekš nezinājām vai tikai nojautām. Un to, ko mēs redzam, mēs varam mainīt.