Psihosomatika. Kas Tas Ir Un Kā To ārstēt?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psihosomatika ir psiholoģisku problēmu ķermeņa izpausme. Sākotnēji ārsti psihosomatiku dēvēja par tām sāpēm, kurām nav fizioloģisku traucējumu, piemēram, sāpes vēderā, bet saskaņā ar visām pārbaudēm viss ir normāli; man sāp mugura, un ārsti neko nevar atrast. Bet šī ir tikai daļa no tām problēmām, kuras mēs varam attiecināt uz psihosomatiku. Ja paskatāmies uz psihosomatiku plašāk, mēs varam redzēt, ka uz psihosomatiku var attiecināt pilnīgi jebkuru slimību

Kāpēc tas tā ir? Mūsu ķermeni kontrolē runājošās smadzenes, un visi ķermeņa pašregulācijas procesi notiek bezsamaņā. Mēs nevaram kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu vai asinsspiedienu. Bet ir pilnīgi skaidrs, ka gan sirdsdarbība, gan spiediens ir tieši atkarīgi no mūsu emocionālās pieredzes. Mēs esam satraukti un satraukti, kaut ko gaidām, esam noraizējušies par kādu, un sirds sāk pukstēt straujāk, paaugstinās spiediens un pasliktinās veselība.

Kāpēc tas notiek? Visas mūsu jūtas un emocijas ir ķermenī. Viņi nedzīvo ārpus ķermeņa un nevar dzīvot, citādi tad viņi jau ir fantāzijas par jūtām. Jebkuras emocijas atspoguļojas mūsu ķermenī gan muskuļu sasprindzinājuma vai relaksācijas līmenī, gan šūnu līmenī.

Jūtas ir mūsu dabiskās reakcijas, kas atspoguļo mūsu uztveri par apkārtējo pasauli. Viņi ir kopā ar mums visu mūsu dzīvi, 24 stundas diennaktī. Bet mēs bieži nepamanām to, ko jūtam šajā vai tajā brīdī, vai nejūtam, kas notiek ar mūsu ķermeni. Piemēram, ja kaut kas mūs ilgstoši traucē, mēs pamazām pierodam pie trauksmes sajūtas un pārstājam to izjust, tāpat kā mēs nepievēršam uzmanību spriedzei, kas mums pastāvīgi ir krūtīs. Bet šī spriedze ir, un ir arī trauksme, un laika gaitā tā dara savu darbu: iznīcina mūsu ķermeni. Atkarībā no mūsu ķermeņa uzbūves mēs sākam attīstīt hipertensiju, aritmiju, sāpes sirds rajonā vai jebkuru citu simptomu. Visas neinfekcijas slimības sākas ar psihosomatikas mehānismiem, ieskaitot tādas briesmīgas kā vēzis, multiplā skleroze, neirodermīts utt.

Kāpēc ārsti un psihologi to neatsauc tieši uz psihosomatiku, lai gan daudzi mūsdienu zinātniskie pētījumi ir atklājuši šo slimību psiholoģiskos mehānismus?

Tas viss tāpēc, ka, diagnosticējot tik nopietnu slimību kā vēzis, no psiholoģisko mehānismu viedokļa atgriešanās punkts jau ir pagājis, un tikai psiholoģiskas metodes nedos pozitīvu rezultātu. Kombinācijā ar ārstēšanu psihoterapija var palīdzēt par 20-30%. Tāpēc mūsdienu pasaulē psihosomatika ietver tās slimības, kurās var sniegt būtisku palīdzību personai ar psiholoģiskas ietekmes palīdzību profesionālas psihoterapijas veidā. Vēl viens svarīgs kritērijs šeit ir tas, ka ārstēšana ar narkotikām bez psiholoģiskas palīdzības dod īslaicīgu rezultātu.

Neatrisinātas emocionālas problēmas ir psihosomatisko slimību pamatā. Mūsu psihei ir vairāki aizsardzības līmeņi pret spēcīgu pieredzi:

1 - psiholoģiskais līmenis, kurā mēs visu jūtam un piedzīvojam emocionālā līmenī, kaut kā ar to tiekot galā;

2 - psihosomatikas līmenis;

3 - psihotiskais līmenis.

Ja jūtas ir ļoti spēcīgas un mums nav pietiekami daudz resursu, lai ar tām tiktu galā, mēs tās nomācam, un tās pārvēršas par ķermeņa simptomiem.

Spilgts piemērs tam ir bērnu psihosomatiskā reakcija uz vecāku šķiršanos. Bērniem ir ļoti grūti vārdos izteikt savas bailes, aizvainojumu, dusmas un dusmas, un viņiem sāk sāpēt galva, paaugstinās temperatūra un sākas enurēze. Tāpēc stresa brīžos gan bērniem, gan pieaugušajiem nepieciešama psihologa palīdzība, lai cilvēks varētu izjust visas savas jūtas psiholoģiskā līmenī. Psiholoģiskā palīdzība psihosomikā palīdz saprast simptoma nozīmi un atrisināt problemātisko situāciju, kas ir aiz tā. Mūsdienās tieši psihoanalītiskā psihoterapija ir visefektīvākais instruments darbā ar psihosomatiku.

Daudzi Maskavas psiholoģiskie centri ir ieviesuši psihosomatikas ārstēšanu un savā darbā izmantojuši hipnozes un NLP (neirolingvistiskās programmēšanas) metodes. Tas var palīdzēt kādu laiku ātri atbrīvoties no kāda simptoma, taču neapzinātie cēloņi un iekšējie konflikti aiz šiem simptomiem paliek neatrisināti, kas labākajā gadījumā noved pie simptomu atkārtošanās vai citu iekšējo konfliktu izpausmju veidošanās, kas nav mazāk sāpīgas nekā pats simptoms.

Noslēdzot šo rakstu, es gribētu pastāstīt vienu mazu stāstu no savas dzīves, kas skaidri parāda, ka psihoanalītiskā psihoterapija, atšķirībā no NLP, lai gan tā prasa ļoti ilgu laiku, prasa ieguldīt garīgos spēkus, bet rezultāts no tā ilgst gadu desmitiem, savukārt ieviešana psihi, izmantojot NLP metodes, var būt bīstama.

Savas karjeras sākumā es studēju NLP un Eriksona hipnozi.

Jauns puisis, kurš cieta no depresijas ar domām par pašnāvību, mācījās kopā ar mums grupā. Mūsu iepazīšanās laikā viņš dzīvoja kopā ar māti, viņam nebija nekādu attiecību ar meitenēm un viņu pārtrauca pagaidu ienākumi. Papildus apmācībai viņš sāka individuāli strādāt pie sevis ar trenera palīdzību ar NLP metodēm.

Tikai divu darba mēnešu laikā viņš ieguva labu, labi apmaksātu darbu, īrēja dzīvokli un dzīvoja viens. Tad viņš sāka aktīvi iepazīt un satikt dažādas meitenes, un starojošs "iemācīts" smaids neatstāja viņa seju.

Toreiz paskatījos uz viņu ar skaudību un izbrīnu: vai tas tiešām notiek?! Bet tomēr kaut kas mani satrauca, kaut kas viņā nebija kārtībā, bet es nevarēju saprast - ko? Trīs mēnešus pēc mūsu tikšanās viņš atvēra savu biznesu un drīz vien nopirka sev dārgu sporta velosipēdu. Šķietami izcili psiholoģiskā darba rezultāti, par kuriem var tikai sapņot - un turklāt tikai 3-4 mēnešu laikā!

Psihoanalītiskajā psihoterapijā šis ceļš parasti ilgst no 3 līdz 5 gadiem un dažreiz vairāk. Un šeit tikai dažus mēnešus!

Bet šī stāsta iznākums bija bēdīgs. Apmēram gadu pēc tam, kad mēs viņu satikām, viņš nomira. Viņš ar savu sporta velosipēdu ietriecās Maskavas apvedceļā, ar pilnu ātrumu iebraucot kravas automašīnā, kas stāvēja ceļa malā. Kā tas varēja notikt vasarā apgaismotā ceļa posmā ar sausu asfaltu - neviens nezina. Protams, to visu var attiecināt uz letālu negadījumu vai vienkārši sakritību. Bet, kā es sapratu vēlāk, izpētījis dziļuma psiholoģijas teoriju un ģimenes konstelāciju praksi pēc Helingera domām, patiesībā viņa depresija ar domām par pašnāvību nekur nepazuda, ka nāves dzīve joprojām dzīvoja viņā, slēpjoties aiz izlikta smaida. Tas, kas notika jūlija naktī Maskavas apvedceļā, būtībā bija parasuicīds - bezsamaņā pašnāvība. Tā bija cena….

Katrs pats izvēlas savu ceļu un savu likteni. Bet mani vienmēr pārsteidz, kad no klientiem dzirdu, ka 2-3 gadus ilga psihoterapija ir ļoti ilgs laiks. Cik ilgi vai ātri tas ir atkarīgs no jums, protams. Vienīgais, ko varu teikt, ir tas, ka cilvēks, kurš neiznīcina savu veselību ar spēcīgām jūtām un iekšējiem konfliktiem, var nodzīvot 90 gadus. Un tad 2, 3 vai pat 5 gadi, kas pavadīti psihoterapijā, aizņem nelielu viņa dzīves daļu.