2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Lielākajai daļai cilvēku ir pazīstama nepatīkamā sajūta, kad viņiem kāds ir jānoraida. Tajā pašā laikā persona, kas atsakās, jūtas neveikli, lai gan viņš neko sliktu nedara.
Vainas izjūtu izcelsme
Cik bieži vecāki māca saviem bērniem upurēt savas intereses komandas labā, lai palīdzētu visiem, kam nepieciešama palīdzība. Tajā pašā laikā cilvēki nedomā, ka ar šādām audzināšanas metodēm viņi bērnā kultivē vainas sajūtu, kas rodas katru reizi, kad viņš ir spiests kādam atteikt. Mazam bērnam saka: “Dodiet meitenei rotaļlietu! Par ko tev žēl? Un mazulis izstiepj savu mīļoto rotaļu lācīti, lai gan viņš patiešām nevēlas to darīt. Bet, ja viņš nepiedalās, tas izrādīsies slikts un mantkārīgs. Kā pieaugušais viņš nevar atteikties aizdot naudu, aizvest draugu uz mājiņu agrā sestdienas rītā utt.
Vēl viens iemesls, kāpēc mēs baidāmies pateikt “nē” mums neērtam lūgumam, ir bailes, ka kāds radinieks vai paziņa tiks aizvainots un pārtrauks ar mums sazināties. Šādā situācijā jums ir jāiztēlojas lūguma iesniedzēja vietā. Vai jūs pārtrauksit sazināties ar personu, kas objektīva iemesla dēļ noraidīja jūsu pieprasījumu? Visticamāk ne. Tāpēc nav nepieciešams izgudrot neesošas funkcijas citiem. Visticamāk, viņi arī mierīgi pieņems jūsu atteikumu.
Kā pareizi pateikt nē
Ja jūs kādam noraidāt lūgumu, jums tas jādara pareizi, bet pārliecinoši, lai persona saprastu, ka jūs patiešām nevarat viņam palīdzēt. Ir efektīvi veidi, kā atmest smēķēšanu, lai izvairītos no vainas sajūtas:
1. Dodiet sev tiesības atteikties. Jūsu laiks, jūsu problēmas un jūsu vēlmes ir vienlīdz vērtīgas. Ja jums nepatīk šis pieprasījums, jums ir visas tiesības atteikties.
2. Izskaidrojiet iemeslu. Kad jūs vienkārši sakāt nē, lūgumraksta iesniedzējs var domāt, ka jums nerūp viņu problēmas. Nevilcinieties pateikt, kāpēc jūs nevarat: jums nav naudas, laika, slikta pašsajūta utt. Ir svarīgi, lai paskaidrojums nepārvērstos par attaisnojumu.
3. Ieteikt alternatīvu … Ja nevarat izpildīt pieprasījumu atbilstoši pieteikuma iesniedzēja nosacījumiem, iesakiet citu iespēju. Piemēram: "Es nevaru jums palīdzēt ar kursa darbu, bet jūs varat veikt manas piezīmes." Vai arī: "Es šodien nevaru jūs aizvest automašīnā, bet man ir ļoti lēta taksometra telefons." Šajā gadījumā jūsu draugs būs apmierināts, un jūsu vaina nemodīsies.
4. Nekautrējies runāt par jūtām. … Atsakoties no sarunu biedra, nevilcinieties informēt viņu, ka jūs nevarat izpildīt pieprasījumu kāda personīga, subjektīva iemesla dēļ. Jums ir tiesības uz savām izjūtām un pieredzi. Ja pieprasījums liek justies neērti, jums ir jāatsakās.
5. Atdaliet vārdus no personas … Sakot nē, jūs noraidāt pieprasījumu, nevis jūsu draugs vai kolēģis. Tas nebūt nenozīmē, ka jūs pret viņu izturaties slikti vai vēlaties sliktas lietas. Atteikums nozīmē tikai to, ka šobrīd jums nav resursu, lai apmierinātu pieprasījumu.
6. Nepārvērtējiet noraidīšanas nozīmi. Ja jūs atsakāties palīdzēt, pasaule nesabruks, un šī persona noteikti atradīs citu veidu, kā atrisināt savu problēmu.
7 neattaisnojas … Hektiska atvainošanās un nebeidzami attaisnojumi liks otrai personai justies, ka esat vainīgs. Atcerieties, ka jums ir tiesības rīkoties ar savu dzīvi pēc saviem ieskatiem.
Izmantojot šīs metodes, jūs varat atteikties, nejūtoties vainīgs.
Ja pats neizdodas, tad psihologa konsultācija tev palīdzēs!
Ieteicams:
Vai Pie Visa Vainīga Mamma? Bērnības Traumas. Psihoterapija
Kāpēc daudziem cilvēkiem ir bailes zaudēt mīļoto terapijas rezultātā (piemēram, “Es atradīšu mātes uzvedības kļūdas, vainos viņu visā, un tas mūs šķirs!” Un es negribētu pārtrauc ar viņu sazināties, jo šis man ir visdārgākais Cilvēks! "
Noderīga Laulības Aktivitāte "Mīlestības Valodas - Demonstrēšana, Mācīšanās, Runāšana"
Spēle radās nesenajā sesijā, kuras daļa bija vērsta uz risinājumu meklēšanu viena laulātā pāra neapmierinošajām attiecībām. Neiedziļinoties detaļās, es izklāstīšu pētāmās problēmas būtību: laulātie veltīgi gaidīja viens no otra to, ko viņi (viņiem neskaidru iemeslu dēļ) spītīgi nesaņēma.
Lūgt-paldies-noliegt
1. daļa. Vai jūs zināt, kā jautāt? Kā jūs jautājat? Vai jūs jautājat tieši vai gaidāt, kamēr citi sapratīs, kas jums nepieciešams? Un tad kā zīdainis gultiņā tu aizrijies ar savu niknumu, jo citi neuzminēja (mamma nenāca pie gultiņas). Ja neesat uzminējis, tad esat slikts.
Mācīšanās Bez Stresa
Mācieties, mācieties un vēlreiz mācieties - kā mantojis lielais Ļeņins. Mums ir jāmaksā cieņa, un pats Vladimirs Uļjanovs mācījās ievērojami, pabeidza vidusskolu ar zelta medaļu. Tomēr vai visi slaveni un veiksmīgi cilvēki bija izcili studenti?
Intuīcija: Ticēt Vai Noliegt?
Par intuīciju ir daudz strīdu: kāds saka, ka panākumi dzīvē bez tā nav iespējami, kāds to noliedz, sakot, ka "visu var izskaidrot". Mūsu apziņa sastāv no divām daļām: redzams (ko mēs varam saprast un "pieskarties"
