2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Sajūtas un emocijas bieži tiek lietotas sinonīmi un tiek raksturotas kā psiholoģisks process, kas atspoguļo subjektīvu vērtējošu attieksmi pret esošajām vai iespējamām situācijām. Tomēr emocijas ir tieša reakcija uz kaut ko, kas balstās uz intuitīvu līmeni, un jūtas ir domāšanas produkts, piedzīvojot uzkrāto pieredzi, pieļaujamās normas, noteikumus, kultūru …
Daudzi pētnieki iedala emocijas negatīvās, pozitīvās un neitrālās. Tomēr kā ir ar emociju lietderību? Visas emocijas ir svarīgas un nepieciešamas, lai pielāgotos realitātei. Piedzīvojot pozitīvas emocijas, prieku, gandarījumu, interesi, mīlestību - mēs savā atmiņā fiksējam vēlamos uzvedības veidus, kas rada mūsu personīgos resursus, palīdz mums labāk izprast pasauli un sevi, dod mums labklājības, veiksmes, uzticības, attīstības sajūtas radošumu un palīdz mums tuvināties citiem cilvēkiem, kā arī ir atbalsts un atbalsts grūtos dzīves brīžos. Negatīvās emocijas dažkārt pat “pozitīvi” pārsniedz pozitīvās, jo tās sniedz mums svarīgu informāciju. Piemēram, bailes stāsta par draudiem, briesmām, kas ir pašsaglabāšanās un izdzīvošanas pamats; bēdas - par zaudējumiem; dusmas - par necienīgu uzvedību, par iespējamām dzīves problēmām utt.
Ir emocijas, kas piepilda mūsu iekšējo pasauli, neļauj mums sajust brīvību, prieku, gandarījuma sajūtu, harmoniju un harmoniju ar sevi un ārpasauli. Tās ir iemācītas emocijas / konvencijas, kas balstītas uz mūsu bērnu garīgo tīrību, maigumu, spontanitāti, atklātu pasaules uztveri. Daži no vissvarīgākajiem ieguvumiem un konvencijām, kas neļauj mums justies laimīgiem, ir aizvainojums / aizvainojums, skaudība, vaina un kauns. Šodien es vēlos detalizēti analizēt aizvainojuma sajūtu.
Aizvainojums ir netaisnīgi radītas bēdas, apvainojums, kas izraisa dusmas pret likumpārkāpēju un sevis žēlošanu.
Apsveriet šo sajūtu no pozitīvās un negatīvās puses
Aizvainojuma pozitīvā nozīme ir tāda, ka aizvainojums, tāpat kā jebkura cita emocija, veic svarīgu funkciju cilvēku izdzīvošanā un pielāgošanā viens otram. Šeit ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka aizvainojums un vaina ir sapārotas jūtas, tās vienmēr rodas pa pāriem: ja esmu aizvainots, tad mans likumpārkāpējs piedzīvo vainu vai kaunu. Aizvainojums rodas, ja citas personas uzvedība neatbilst manām cerībām. Šo sajūtu izsaka sejas izteiksmes, intonācija un garastāvoklis, pateicoties tam mēs dodam sava veida signālu, ka noticis notikums, kas tiek vērtēts kā negodīgs tiesību, robežu pārkāpums, goda vai statusa bojājums, aizskarošs fakts attieksme pret cilvēku un mūsu likumpārkāpējs saprot, ka turpmākai mijiedarbībai viņam ir jāmaina sava uzvedība. Līdz ar to aizvainojumam ir liela nozīme cilvēku savstarpējā mijiedarbībā.
Pastāv uzskats, ka aizvainojums ir iegūta emocija, kas veidojas agrā bērnībā no 2-5 gadu vecuma.
Sabiedrība māca sūdzības un, pirmkārt, tie ir vecāki un vecmāmiņas, kas, gaidot aizvainojumu, māca mazu bērnu apvainot. Piemēram, mēs bieži varam dzirdēt šādas frāzes: “Mans mazais, ej mamma / vecmāmiņa nožēlos, kas aizvainoja manu mīļoto (manu)…” Aizliedzot izteikt emocijas, mēs arī iemācām bērnam tās aizstāt ar pārkāpumu. Vai, gluži pretēji, vecāki paši demonstrē savu aizvainojumu, un šajā gadījumā bērnam veidojas tāda uzvedības konvencija. Piemēram: ja esmu aizvainots, man vajadzētu apvainoties, jo tā tam vajadzētu būt, tas ir pieņemts. Tomēr pārmērīgs aizvainojums ir negatīvs. Aizvainojošs cilvēks ne tikai cieš pats (viņš atkal un atkal piedzīvo nodarījumu, atceroties, ka reiz bija aizvainots, lai gan šajā laika posmā nav ne likumpārkāpēja, ne situācijas), viņa nervi ātri izsīkst un aizvainojums var attīstīties nonāk hroniskā stresā, bet tajā pašā laikā viņš arī neviļus liek likumpārkāpējam ciest, liekot viņam justies vainīgam vai kaunēties.
Pastāv viedoklis, ka ir cilvēki, kuri ir mazāk jutīgi vai vispār aizvainoti. Tas ir nepareizi. Visi ir aizkustinoši. Vienkārši katram ir savas "tēmas". Dažus ir vieglāk aizvainot, citus - grūtāk, un tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jautājumu un neskaidrību cilvēkam ir dzīvē, cik no šīm “neaizsargātajām tēmām”. Bet ir cilvēki, kuri baidās zaudēt savu "seju" un tajā pašā laikā demonstrē savu pretestību nodarījumiem, šajā gadījumā vienkārši nodarījums var palikt pie cilvēka ilgu laiku, jo viņš pat sev neatzīst, ko viņš jūt.
Demonstrācija vai izturēšanās pret aizvainojumu ir atkarīga no ierastajiem uzvedības modeļiem. Visizplatītākie ir aizturēšana, pārslēgšanās un rūdīšana (vājināšanās): esmu aizvainota, bet izliekos, ka tas mani neaiztiek. Es priecājos par savu aizvainojumu, demonstrēju to visiem, ar slepeno ideju mocīt likumpārkāpēju ar vainas sajūtu.
Kā jūs varat atvieglot šo sajūtu?
Vispirms es gribētu uzsvērt, ka aizvainojums ir bērna ego stāvokļa izpausme. Mums var būt 40, bet iekšpusē mēs varam justies kā nobijies bērns vai dumpīgs pusaudzis. Bērns vienmēr dzīvo katrā no mums neatkarīgi no mūsu vecuma. Un šis bērns ir vai nu laimīgs, vai viens mūsos.
Aizvainojums ir vecāku aizliegums izteikt jebkādas emocijas, piemēram, dusmas, bailes, skumjas un pat prieku. Tā rezultātā bērns mēģina slēpt, norīt šo emociju, lai gan viņš turpina to piedzīvot. Un aizliegto emociju aizstāj cita, ko var piedzīvot. Mēs ar to augam un jau pieaugušie nezinām, nesaprotam, ko jūtam, ko patiesībā piedzīvojam. Katram no mums ir jāsaprot, kā es jūtos konkrētajā brīdī. Un tas ir jāiemācās. Protams, ar psihologu jūs varēsit ātri tikt galā ar jūtām, kuras jūs piedzīvojat, iemācīties tās pārvaldīt un izmantot savā un citu labā, saprast ne tikai savas jūtas, bet arī atpazīt tās citās cilvēki. Tas ļaus jums labāk izprast sevi un citus.
Viens veids, kā mazināt aizvainojumu, ir izteikt savas jūtas. Vismaz atzīstieties sev: “Jā, esmu aizvainots” un mēģiniet saprast sevi: kas jūs tik ļoti aizrāva? Mēģiniet visu sakārtot pa plauktiem, atcerieties, kad šādas sajūtas (situācijas atkārtošanās) bija sastopamas iepriekš. Izprotiet, kādas īstas emocijas slēpjas aiz aizvainojuma un kam šīs emocijas sākotnēji bija adresētas. Ļaujiet šai emocijai būt. Tas dos jums iespēju paskatīties uz situāciju ar “pieaugušu”, apzinātu skatienu. Novērtējiet situācijas sarežģītību. Ļauj sev piedzīvot apspiestas jūtas. Un visbeidzot, mēģiniet attaisnot savu likumpārkāpēju.
Ieteicams:
Stāsts Par Tēti. Stāsti, Kas Palīdzēs Tikt Galā Ar Zaudējumiem
-Kas tev ir, dārgais? " - jautāja vecmāmiņa Lida. -Baisi, vecmāmiņa. Dažreiz es nevaru aizmigt,”nopūtoties atbildēju un jutu, ka kakls savelkas spazmās, it kā kāds to spiestu ar stiprām rokām. - Kāpēc? - Vecmāmiņa jautājoši pacēla uzaci, apsēdusies pie galda pretī man, - Kas tevi nobiedēja?
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
Aizvainojums. Kas Meklē, Tas Atradīs
Viens no paredzamākajiem terapijas brīžiem bieži notiek, kad simptoms mocīta, smagi slima persona (parasti sieviete) kādā brīdī savā stāstā par sevi saka: - Iespējams, es nekad nespēju piedot, pieņemt, sūdzības palika .. Konteksts, protams, katram ir atšķirīgs.
Kas Ir Panikas Lēkmes Un Kā Ar Tām Tikt Galā?
Kas ir panikas lēkmes (PA)? Tas ir spēcīgu baiļu uzbrukums, kas pēkšņi rodas un sāk veidoties. Ļoti bieži PA pavada sajūta, ka drīzumā notiks kaut kas slikts. PA laikā ieslēdzas bailes, ka tu nomirsi, kļūsi traks, izskatīsies stulbi, viņi par tevi smiesies.
Kas Ir Egoisms Un Kā Ar To Tikt Galā?
Egotisms ir kontakta pārtraukšanas veids geštaltterapijas ziņā. Tas ir gadījums, kad jūs daudz saprotat par sevi. Ņemot vērā jauno pieredzi un terapijas laikā gūtos iespaidus, to var saukt arī par ieskatiem. - Tā kā es par to iepriekš neesmu domājis - jūs varētu domāt.
