2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nesen seminārā viens dalībnieks formulēja interesantu jautājumu "vai ir kāda problemātiska, aktuāla psiholoģiska tēma, kas skar katru cilvēku?"
Sākumā, protams, vēlējos stereotipiski atbildēt, ka visas problēmas ir individuālas, atkarīgas no personīgās pieredzes, cilvēka noslieces. Bet tomēr tā nav pilnīgi taisnība..
Mans iespaids ir tāds, ka ir viena svarīga tēma, kas ir gandrīz katra cilvēka, kurš ierodas pie psihologa, vājā vieta. Iekšējās vērtības problēma. Un jau vājas savas pamatvērtības sajūtas rezultātā rodas citas grūtības: depresija, nemiers, iekšējs tukšums, zems pašvērtējums, orientācija uz sasniegumiem, problēmas attiecībās.
Cilvēks, kurš nejūt savu vērtību, tērē daudz enerģijas un pūļu, lai uzturētu stabilu psiholoģisko stāvokli, dažreiz viņš ir spiests darīt tās lietas, kas viņam ir nepatīkamas, viņš pastāvīgi gaida ārēju apstiprinājumu un diemžēl nesaņem to vajadzīgajā apmērā.
Eksistenciālā analīzē mēs parasti runājam par praktisko vērtību (tie ir sasniegumi, kas ir cilvēka dzīvē) un par pamatvērtību (tā ir savas vērtības sajūta, pieņemsim, pēc noklusējuma, pēc pirmdzimtības).
Dominējot praktiskajai vērtībai, cilvēks, kā likums, pastāvīgi ir kustībā, cenšoties sasniegt arvien jaunus uzdevumus, mērķus, kuru īstenošana ļauj vismaz īsu laiku, bet tomēr izjūt savu vērtību un nozīmi.
Protams, praktiska vērtība ir svarīga attīstībai, bet, ja tas ir dominējošais un galvenais motivējošais spēks, tad tas radīs netaisnības sajūtu, brīvības trūkumu un iekšēju spriedzi.
Nespēju dzīvot un justies vērtīgai veido divas attīstības iespējas uzvedības līmenī:
- Pārmērīga koncentrēšanās uz sevi, koncentrēšanās uz sevi, vēlme pēc iespējas biežāk saņemt atzinību un uzmanību no citiem. Šeit mēs varam runāt par pārāk augstu pašapziņu. Šis uzvedības modelis tiek novērots cilvēkiem ar izteiktiem narcisistiskiem vai histēriskiem radikāļiem.
- Neapmierinātība ar sevi, paškritika, vēlme izpatikt citiem, neņemt vērā sevi. Šajā gadījumā mēs runājam par zemu pašnovērtējumu. Šādi cilvēki bieži vien uzņemas atbildību par citiem cilvēkiem, uzskata, ka dzīvē daudz nevar atļauties, un viņiem nav tiesību īstenot savus sapņus un plānus.
Dažādās dzīves situācijās cilvēks ar vāju pašvērtības sajūtu var izmantot abas stratēģiju versijas.
Grūtības strādāt ar pamatvērtības tēmu slēpjas faktā, ka nav iespējams runāt, domāt vai zināt par savu vērtību, tā ir jāizjūt. Un kā to var izdarīt, ja šādu sajūtu nav daudzus gadus?
Tā, iespējams, ir dziļā tēma, pie kuras cilvēks nonāk ilgstošas terapijas laikā. Kāds sešos mēnešos, kāds tikai pēc dažiem gadiem. Šī tēma neatrodas uz virsmas, bet tā ir pamats lielākajai daļai citu problēmu.
Kāds šo sajūtu iegūst caur jutīgu un uzmanīgu attieksmi pret sevi, izmantojot iekšēju dialogu. Kādam ir pašvērtības sajūta pēc darba ar biogrāfisko pieredzi, ar dzīves attieksmi.
Konsultējoties ar klientiem, mēs parasti meklējam līdzskaņu attēlus, idejas, asociācijas, kas palīdz tuvināties šai sajūtai.
Tomēr es gribētu formulēt vienkāršu tēzi, kas ir svarīga, lai integrētos manā pasaules uztverē:
Vienmēr atradīsies cilvēks, kurš veiks to vai citu darbību labāk nekā tu. Bet nav neviena cilvēka, kuram būtu tāds īpašību, spēju, jūtu, vēlmju kopums, kāds jums ir. Nav jēgas censties darīt perfekti vai labāk nekā citi. Svarīgi ir radīt sajūtu, ka tas, ko jūs darāt, ir labs un piemērots jums. Ar to pietiek, tas ir vērtīgi. Un tas, kas tu esi, ir vērtīgs un svarīgs. Un tad, kad jūs varat sajust savu vērtību, tad jūs jau varat sajust cita vērtību. Un starp jums var veidoties un attīstīties personīga komunikācija. Šī komunikācija, kas stiprinās viens otra vērtību un esamību šajā pasaulē.
Ieteicams:
Kā Justies, Ja Nejūt - 3 Padomi
Ko darīt, ja zini, ka jūtas ir, ka tās ir skaistas un patīkamas, bet tu tās nejūti, nesaproti, kas tās ir iekšā. Par viņiem var daudz pastāstīt, bet iekšā nav pildījuma, nav sajūtu. Jūs, protams, varat secināt, ka es neesmu jūtīgs / nejūtīgs, un turpināt ar to dzīvot.
Kāpēc Man Dzīvē Nav Paveicies? Kāpēc Kāpēc
Daudzus gadus cilvēki uzdod sev jautājumus: Kāpēc es gribu būt bagāts, un visu mūžu nedaru neko citu kā savilku galus; Kāpēc es nevaru satikt cienīgu dzīves partneri; Kāpēc visi vīrieši, ar kuriem es sastopos, ir vājie, zaudētāji, sievišķīgie vai žigoli;
Jūtu Aizliegums Vai Kad Jūs Nevarat Justies Un Būt Pats
Ir ģimenes, kurās vecākiem bija grūti pieņemt, ka bērns var raudāt vai būt skumjš. Narcissistiskajai mātei ir bērns citiem mērķiem. Vēl būdama stāvoklī, viņa iedomājas, ka viņas bērns būs ideāls kā iestudētās fotogrāfijās, gudrs, paklausīgs, ģeniāls, iekaros pasauli vai kļūs slavens tur, kur viņa to nevarēja.
Ļaujiet Sev Justies
Atcerieties Brī, izmisušās mājsaimnieces? Izsmalcināts izskats, priekšzīmīga izturēšanās un emocionāls apledojums. Kādu dienu viņa pārsteigta uzzina, ka viņa pati cieš no šāda ideāla aukstuma un nesaprot viņu, ģimene to nenovērtē. Un reālajā dzīvē daudzi nav pieraduši izplūst emocijām.
Kā Mūsu Cerības Liek Mums Justies Nelaimīgiem
Kāpēc mēs esam nelaimīgi, kā melojam sev (un citiem) un kā psihoterapija var palīdzēt mums to izdomāt un kļūt mazliet laimīgākam (pat ja mūsu sapņi nepiepildās). Mēs esam pārliecināti, ka bez īpašām lietām dzīvē nebūs laimes Zinātniskās fantastikas romānos galvenais bija radio.
