No Upura Līdz Tirānam Un Atpakaļ

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

"Visa pasaule ir teātris, un cilvēki tajā ir aktieri." Ja klasiķis zinātu, cik godīgi tas būtu šajā vērtējumā, varbūt viņš būtu atturējies no tik radikāliem apgalvojumiem. Psihologi ir pārliecināti: daudzi cilvēki nedzīvo - viņi spēlē. Dienu pēc dienas izrunājot tiem piešķirtos tekstus atbilstoši viņu "lomai". Ja jums patīk loma - nav problēmu, turpiniet. Bet gadās, ka jūs pieķerat sevi tiem pašiem vārdiem, darbībām, reakcijai uz citiem cilvēkiem un jau pie sienas vēlaties uzkāpt no pastāvīgi atkārtojamās kļūdu sistēmas, mīļie "grābekļi", uz kuriem jūs bezgalīgi kāpjat. Tatjana Kuzņecova, analītiskā psiholoģe, Permas Analītiskās psiholoģijas asociācijas biedre, stāsta par dažādu cilvēku iecienītākajām lomām, un pats galvenais - par veidiem, kā izkļūt no diezgan garlaicīgās "izrādes".

Daudzas psiholoģiskas spēles, kas rodas dažādās dzīves situācijās un bieži sastopamas mūsu sabiedrībā, parasti tiek samazinātas līdz komunikācijas modelim, ko sauc par Karpmena trīsstūri.

Tās trīs stūri ir trīs lomas: "Upuris", "tirāns" un "Glābējs" … Šajās lomās pilnībā tiek realizētas atkarīgās attiecības neatkarīgi no tā, kurš šo spēļu dalībnieks ir iesaistīts.

Šīs “spēles” dalībnieki nemitīgi maina savas lomas, tāpēc šī “spēle” ilgi nenogurst un dažreiz tā var turpināties visu mūžu. Protams, katrai lomai ir savas priekšrocības, tāpēc sākumā dalībnieki spēlē ar lielu prieku. Bet tad neizbēgami pienāk laiks, kad šīs "spēles" destruktivitāte sāk pārsniegt tās prieku.

Ja mēs runājam par to, kurš ir kurš, tad sociāli vispiemērotākā, prestižākā loma būs “ glābējs". Tāpēc ir ļoti viegli piekrist šai lomai. " Glābēji »Viņi zina atbildi uz jebkuru jautājumu, viņiem ir ļoti svarīgi palīdzēt, ieteikt, ietaupīt, lai justos vajadzīgi un svarīgi. Glābējs vienmēr uzņemas atbildību par citu labklājību. Par visu šādas lomas brīnišķību “glābējam” ir jāsniedz sev pārskats: kamēr viņš nodarbojas ar citu cilvēku problēmām, viņa paša tikai uzkrājas. “Glābējam” parasti ir neapzināta pārliecība, ka viņa personīgās vajadzības nav svarīgas, ka viņu novērtē tikai par to, ko viņš var darīt citu cilvēku labā. Tas ir, neatkarīgi no tā, ko vēlaties un varat darīt sev, daudz svarīgāk ir glābt citus. Lūdzu, ņemiet vērā: neviens nesaka, ka nav nepieciešams palīdzēt citiem cilvēkiem, ir svarīgi sniegt pārskatu par tā iemesliem. Ja, palīdzot kādam, cilvēks jūtas ārkārtīgi lepns un nozīmīgs vai, gluži pretēji, tiek izmantots, tas var būt signāls, ka viņš spēlē “glābēja” lomu.

"Upuris" - tas ir aizvainots, aizvainots cilvēks, tas, kurš cieš no nelaimīgas mīlestības, smaga darba, alkoholisma, narkotikām vai kaut kā cita. Visas attiecības Karpmana trīsstūrī ir veidotas ap “ upuri ”Un, paradoksāli, pēc viņas iniciatīvas.

Kāpēc? Jo nelaimīgais upuris »Saņem daudzas privilēģijas no savas zemākās pozīcijas. Viņa var būt bezatbildīga, iniciatīvas trūkums, viņa tik un tā tiks “izglābta”. Šis cilvēks ir pastāvīgi nožēlojams, viņš pastāvīgi atrodas uzmanības centrā, viņam nav jāuzņemas atbildība par savu dzīvi, viņš var vienkārši neko nedarīt. Šo lomu var uzņemties cilvēks, kurš kaut kādu iemeslu dēļ nolemj, ka nespēj parūpēties par sevi, ka pie visa vainīgi ir citi, sabiedrība, smaga dzīve, nelaimīga mīlestība, slimība utt. un noteikti ir jābūt kādam (glābējam), kurš nāks un sakārtos viņa dzīvi.

Trešais trīsstūra elements ir tā sauktais " tirāns"Vai tas ir tas, kurš no viedokļa" upuri ”, Izraisa dažādas nepatikšanas, izdara spiedienu. Kurā " upuris"Meklējot aizsardzību, attiecas uz" glābējs “Un, ja kāds piekrīt šai lomai, tad trijstūris ir noticis.

Lomas tādās trīsstūris pastāvīgi mainās. Bieži " tirāni"Apsveriet sevi" upuri", Uzskatot, ka viņu uzvedība ir pašaizsardzība. Lai sevi attaisnotu, šie cilvēki bieži dzīvo ar saukli “ pasaule ir tik nežēlīga, ka tajā var izdzīvot tikai bezsirdīgi cilvēki, kas nozīmē, ka es būšu tāda ". Bieži vien vājie un neaizsargātie kļūst par tirāniem, viņi uzbrūk, lai pasargātu sevi.

"Trīsstūrveida" attiecības var veidoties jebkurā dzīves situācijā. Visskaidrāk tas izpaužas ģimenēs, kurās ir persona ar atkarību (alkoholisms, narkomānija) vai ļoti slima persona. Īsi sakot, kāds, kuram, pēc visa spriežot, nepieciešama pastāvīga aprūpe. Bieži vien cilvēki tiek “izglābti” no mīlestības, kad kāds mīl tik kaislīgi, ka visus spēkus tērē cilvēkam, kurš neatbild. Šajā situācijā mīļākais būs "upuris"; viņa objekts tiek uztverts kā "tirāns"; mīļotāja vide, kā likums, nonāk "glābēja" stāvoklī. Šādās attiecībās ļoti ilgu laiku viss var iet apburtā lokā.

Ņemiet vērā, ka Karpmena trīsstūrim pietiek ar diviem cilvēkiem. Dažreiz precējušos pāros atklājas šīs attiecības: vīrs un sieva pastāvīgi mainot lomas, spēlējot to " Tirāna", tad" upuris ”Un regulāri viens otru glābjot.

Interesanti, ka nevienam no trijstūra nav izdevīgi izspēlēt savu lomu līdz tā loģiskajam noslēgumam. Ja mēs pieņemam destruktīvas attiecības ģimenē, kur ir alkoholiķis, mēs varam redzēt, ka sieva, kas regulāri izglābj savu vīru vai, gluži pretēji, cieš no viņa, spēlē sociāli apstiprinātu lomu. " upuri" un " glābējs »Tajā pašā laikā, saņemot neapzinātu labumu no šādām attiecībām citu cilvēku žēluma vai pašvērtējuma sajūtas veidā šīs personas dzīvē, un tādējādi neapzināti atbalsta šīs postošās attiecības.

Ja sieva strādā glābējs ”, Viņa pastāvīgi saņem sabiedrības apstiprinājumu, un viņa pati jūtas kā nozīmīga personība, kuras dzīve ir piepildīta ar jēgu cīnīties ar vīra slimību.

Ja sieva ir šajās attiecībās " upuris", Tad viņa atkal kaimiņu un draugu acīs uz pjedestāla:" Paskaties, kāda lieliska kolēģe Marija! Ar tik neveiksmīgu vīrieti viss paliek pie viņas, gan bērni, gan māja! " Ja vīrs pārstāj dzert, viņa vairs nav varone! To sauc par līdzatkarīgām attiecībām. Diemžēl daudzas sievietes sevi piepilda, izmantojot šādas destruktīvas attiecības.

Dažreiz Karpmena trīsstūri sauc par "kauna ģeneratoru" … Kauns ir nostiprinošs spēks šādās attiecībās, jo viss ir saistīts ar vainas sajūtu. Un viens no galvenajiem uzdevumiem trijstūrī ir spēle ar nosaukumu “ atrast un sodīt vainīgo". Varbūt tas ir iemesls, kāpēc šāds saziņas modelis Krievijā ir ļoti izplatīts. Ir krievu tautas izpriecas - meklēt vainīgos. Ļoti daudzās situācijās mums ir kāds vainīgs, bet ne es. Trīsstūra dalībnieki nekādā veidā neuzņemas atbildību par notiekošo. Ir ārkārtīgi maz sieviešu, kuras, pārdomājot, var godīgi teikt: "Mans vīrs dzer, tostarp tāpēc, ka es viņu kaut kā uz to provocēju."

Ļoti bieži cilvēki iestrēgst lomā “ upuri"vai" Tirāna", Kas praktiski ir tas pats, jo" upuris “Kādā brīdī tas maina savu statusu un pats sāk tirgot savu likumpārkāpēju.

Parasti, lai izkļūtu no šādām postošām attiecībām, ir nepieciešama ceturtā skaitļa palīdzība - “novērotājs”, kurš atrodas neitrālā stāvoklī. Acīmredzot šī persona var būt psihologs vai kāds no dalībniekiem, kuriem ir apnicis spēlēt "glābējus", "tirānus", "upurus". Ļoti bieži šādas scenārija attiecības var ilgt visu mūžu, un ceturtā tajās ir lieka. Iemesls var būt tas, ka cilvēki pilnīgi nezina, kas notiek, vai arī viņiem ir diezgan patīkami dzīvot.

Ja kāda iemesla dēļ jūs vairs nevēlaties spēlēt šajā kļūdainajā trīsstūrī, vispirms jums tas ir pareizi jāidentificē, jāapzinās sevi šajā trijstūrī, jāapzinās loma, ko jūs tajā spēlējat (ar kuru jūs ievadījāt šo trīsstūri).

Mēs runājam par trīsstūri, ja cilvēkam tiek lūgta palīdzība kāda iemesla dēļ, bet apmaiņā pret kaut ko. "Es pārstāšu dzert, ja padzīsiet savus draugus (jūs visu laiku sēdēsit man blakus; atradīsit labu speciālistu utt.)." Šajā gadījumā pieprasījuma iesniedzējs nepārprotami cenšas pārcelt atbildību par savu stāvokli uz citu. Ja tas, pie kura viņi vēršas, ir “nopirkts” par to, tad mēs runājam par līdzatkarīgām attiecībām. Ļaujiet man sniegt padomu: nesteidzieties palīdzēt, ja viņi no jums gaida palīdzību ar kādu stāvokli. Jūs esat ierauts spēlē. Tiklīdz pieaugušais atsakās uzņemties atbildību par sevi, viņš ieiet "upura" lomā un meklē sev "glābēju". Tomēr viss dzīvē ir mūsu darbību rezultāts. Slimības, neveiksmes darbā vai mājās, sliktas attiecības ar draugiem, pilnīgi viss ir mūsu personīgo darbību sekas, būsim godīgi pret sevi.

Ja sapratāt, ka esat scenārija attiecībās, vispirms jums jāuzņemas atbildība par savām jūtām, darbībām, reakcijām: “ Kā es personīgi varu palīdzēt uzturēt šīs attiecības? »Izprotiet, ko situācija jums personīgi dod, kāpēc neatstājat šo spēli.

Tālāk rodas nākamais jautājums: turpināt attiecības saskaņā ar dominējošo scenāriju vai izkļūt no tām. Ja cilvēks paliek, tad viņam godīgi jāpasaka, kādas dividendes viņš saņem no savas upurēšanas vai lomas. " glābējs"vai" Tirāna". Varbūt šī ir grūta nostāja, bet pieauguša un apzināta.

Kā jūs varat pārtraukt būt “glābējs”? Centieties dalīties savā un kāda cita atbildībā, esiet atbildīgs tikai par sevi, par to, kas ir jūsu spēkos, ievērojiet savas robežas. Jums nekas nav jādara " upuris ”, Sniedziet padomu, palīdziet tikai tad, kad to lūdz, uzsverot: tas ir mans viedoklis, jūs izlemjat pats. Ir svarīgi ieņemt pozīciju " novērotājs". Esiet gatavs palīdzēt, bet tikai brīdī, kad upuris sāk kaut ko darīt pats. Galu galā melīgajam var palīdzēt tikai apgulties, bet cilvēkam, kurš pieceļas, jau var palīdzēt piecelties.

Pastāv situācijas, kad viens no trijstūra dalībniekiem jau ir "aizrāvies" ar šo scenāriju, bet otrs negrasās to pabeigt. Lai turpinātu un noturētu pirmo, viņš izmantos visas iespējamās ietekmes sviras, piemēram, sāks slimot. Nemēģiniet piespiest citus dzīvot pareizi, ļaujiet sev un citiem būt tiesībām kļūdīties. Pirmkārt, no scenārija ir jāizņem tieši jūs pats, savā praksē esmu pastāvīgi pārliecināts, ka, ja mainās vismaz viens Karpmena trīsstūra dalībnieks, tad attiecības mainās pilnībā, kļūst neiespējami turpināt iepriekšējo scenāriju.

Attēli: Mākslinieks Džošua Burbanks