RUNĀSIM PAR EMOCIJĀM

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mamma - nogurusi, pārgurusi priekšnieka ņirgāšanās, saspiestā metro, kārtējā algas kavēšanās (kas diez vai ir pelnījusi tik lepni saukties) - atgriežas mājās. Pie durvīm viņu satiek astoņus gadus veca meita un tūlīt sāk:

- Mammu, visiem mūsu klasē ir datora pierīce. Tikai no manis … Pērkam rīt! ES tikko redzēju …

Metot ar pārtiku piekrautus maisus uz grīdas, māte aizkaitināta - ja ne dusmās - ar visu tiešumu pauž savu viedokli par meitas klasesbiedriem, par sevi un par datoru konsolēm, pievienojot tam virkni skarbu vārdu par tēvu no ģimenes, kas nav iesaistīta bērna audzināšanā.

Meitenes vaigiem tek asaras, un caur tām:

- Mammu, tu esi ļauna, tu mani nemīli!

- Ak, es esmu dusmīgs! Man nepatīk! Paldies, meita, es to esmu pelnījis …

Mātes raudas, meitas rūkoņu pavada tēva sašutuma kliedzieni.

ĪSTS NOSAUKUMS

Diemžēl situācija nav nekas neparasts. Ģimenes konflikts, kāds tas ir. Kādi ir tā iemesli? Kurš vainīgs? Vai no tā varēja izvairīties? Kā atrisināt? Jautājumi, uz kuriem, protams, var atbildēt, ņemot vērā visas konflikta nianses un aspektus. Bet tagad es gribētu izcelt tikai vienu punktu - pārpratumu. Trūkst izpratnes par otra emocionālo stāvokli, pieredzi, ko cilvēki piedzīvo mums blakus.

Aprakstītajā situācijā māte uzskatīja, ka viņas emocijas ir taisnīgas dusmas uz meitas nepateicību un nežēlību. Kopā ar psihologu veiktā analīze parādīja, ka tas tā nav. Galvenās bažas rada aizvainojums pret priekšniekiem un kolēģiem un neapmierinātība ar viņu stāvokli darbā. Tieši šīs negatīvās emocijas izcēlās, krītot uz nevainīgo meitu.

Un viņa, nespēdama atpazīt mātes stāvokli, uztvēra šo emocionālo uzliesmojumu kā riebuma demonstrāciju viņai personīgi un arī izjuta asu aizvainojumu. Pēdējā mātes frāze provocēja meitenē, turklāt vainas sajūtu un kaunu par viņas vārdiem. Tas ir sava veida negatīvās pieredzes “pušķis”, kas radās diviem situācijas dalībniekiem. Un blakus viņam ir arī tētis, apvainots "par uzņēmumu".

Pareiza emociju atpazīšana, to pareiza nosaukšana nodrošina ne tikai labāku izpratni par procesiem, kas notiek mūsos - nē, lieta ir daudz nopietnāka. Pareizais, pareizais vārds, kas nekļūdīgi nosaka emocijas, var būtiski mainīt visu mūsu uzvedību. Patiešām, “nosaucot objekta īsto nosaukumu, jūs iegūstat varu pār to”!

Sniegsim vēl vienu piemēru. Bērns atsakās iet uz skolu, norādot, ka viņu aizvaino klasesbiedri. Patiesībā emocijas, ko viņš piedzīvo, ir bailes. Bailes neatbilst vienaudžu grupas standartiem un normām. Savu jūtu pārpratums vai to nepareiza interpretācija nākotnē - pieaugušo dzīvē - var novest pie nopietnām kļūdām dzīvē: mīlestības dēļ jūs varat uztvert tikai vēlmi sevi apliecināt uz cita rēķina vai vēlmi tikt aprūpētam. …

Es īpaši vēlētos runāt par to emociju izpratni, kas bieži kļūst par mūsu pedagoģiskās ietekmes uz bērnu pavadoņiem. Šīs emocijas dažkārt apzināti, dažreiz neapzināti izsaucam bērnos, uzskatot tās par ārkārtīgi noderīgām izglītībā. Tas ir par kauna un vainas emocijām.

KAUNS

Kas ir kauns? Psiholoģijā kauns tiek saprasts kā negatīvs emocionālais stāvoklis, ko rada neatbilstība starp to, kādai personai vajadzētu būt saskaņā ar viņa idejām un citu cerībām, un to, kas viņš šobrīd ir.

Kauna emocijām noteiktā dzīves posmā ir svarīga un noderīga bremzes loma, kas neļauj mums izdarīt nepiedienīgas darbības. Bet cik psiholoģisku problēmu krīt uz pieaugušo, kurš nav spējis pārvarēt šīs emocijas infantilismu! Cik daudz nevajadzīgu sāpju bērns piedzīvo, jūtot kaunu: “Man ir kauns, ka mani vecāki ir necivilizēti (ļoti inteliģenti)”, “Man ir kauns, ka esmu tik resna (tik tieva)!”, “Man ir kauns, ka es nevaru peldēt” (slidot uz skrituļslidām, dejot) un tā tālāk.

Dramatisks ir bērna liktenis, kura skolotāji un vecāki savu ērtību labad manipulē ar viņa kaunu, liekot viņam rīkoties pat par sliktu, ja vien viņš “atbilst”. Rezultātā samazinās bērna pašcieņa, nepatika pret sevi, uztvere par sevi kā kaut ko zemāku, nepilnvērtīgu, cieņas un līdzjūtības cienīgu no citiem. Cilvēks, kurš dzīvē ir “izgāzies”, ļoti bieži var atrast savu neveiksmju cēloņus kauna, kautrības sajūtā, bet viņš neko nevar darīt savas emocionālās nenobrieduma dēļ.

VAINĪGS

Vaina ir emocija, kas līdzinās kauna sajūtai. Ir vispārpieņemts, ka atšķirība starp tām ir šāda. Ja bērns piedzīvo emocijas neatkarīgi no tā, vai citi zina par viņa nepareizo rīcību, tad mēs saskaramies ar kaunu. Ja emocionālā pieredze ir saistīta tieši ar neatbilstību citu cerībām, tad tā ir vaina.

Cilvēks, kurš pastāvīgi izjūt vainas sajūtu, cenšas ar visu savu spēku izpildīt citu cerības. Nemaz nerunājot par “vainas kompleksa” briesmām, kas var rasties šādas uzvedības rezultātā, der atcerēties viena amerikāņu eksperta paziņojumu: “Es nezinu veiksmes formulu. Bet es zinu neveiksmes formulu - centies izpatikt visiem."

Psihologi vairāk nekā vienu reizi ir pievērsuši uzmanību tam, ka līdz šim daudzas izglītības metodes ir balstītas uz paņēmieniem, kā bērnā izraisīt vainas un kauna sajūtas. Kādu iemeslu dēļ ir vispārpieņemts, ka, ja bērns jutās vainīgs, tad mēs, vecāki, veicām izglītojošu ietekmi, un mūsu "izglītības objekts" visu saprata un "tiks labots". Šī apgalvojuma tiešums un naivums ir līdzvērtīgs tikai tā maldībai. Vainas sajūtai un kauna sajūtai var būt iemesli, kas ir pilnīgi neatkarīgi no mūsu pieņēmumiem vai no tā, cik lielā mērā bērns apzinās pārkāpumu. Turklāt diez vai ir vērts cerēt, ka bērns spēs veiksmīgi attīstīties, “iedvesmojoties” no negatīvām emocijām, jo īpaši vainas vai kauna (kā lai neatceras seno cilvēku sarkastisko teicienu: “Kauna nomocīti, viņi tiek piesaistīti tikumībai ").

Vainas sajūta bērnam visbiežāk ir nekonstruktīva: tā var vājināt, sagraut, atņemt viņam pašapziņu un pozitīvu attieksmi pret sevi, kā arī var ietvert virkni psiholoģisku aizsardzību rupjības, nekaunības, agresijas vai atsvešinātības veidā. Ar viņu palīdzību bērns aizver savu I no ārējām ietekmēm. Rezultātā tiek iznīcinātas uzticības attiecības starp skolotāju un skolēnu.

POSITĪVĀ LOMA

Pilnīgi iespējams, ka vainas apziņa un citas negatīvas emocijas spēs atturēt bērnu no viena vai otra neapdomīga soļa, taču ir ļoti apšaubāmi, ka negatīvās emocijas kļūs par labu augsni veselīgas personības attīstībai.

Psihologi par to runā jau ilgu laiku. Kamēr skola un ģimene izmantos vainas emocijas, kaunu un bailes no soda kā gandrīz galvenās sviras, lai kontrolētu bērnu, nebūs vajadzības runāt par jebkādu jēgpilnu vērtību un morāles normu asimilāciju. harmoniska bērnu personīgā attīstība. Pat ar dzīvnieku apmācību pozitīvam pastiprinājumam ir daudz lielāka ietekme. Jaunākiem skolēniem pozitīva emocionāla attieksme ar vispārēju dabisku prieku un pārsteiguma noskaņu ir panākumu un motivācijas pamatā izglītības aktivitātēm.

Maz ticams, ka būs iespējams pilnībā novērst negatīvas emocijas no bērnu dzīves. Jā, tas, iespējams, nav vajadzīgs. Tēlaini izsakoties, "emocionālo viļņu" diapazonam jābūt pietiekami plašam, bet spilgtai un patīkamai pieredzei jākļūst par tās centrālo daļu.

Elementārās bērna uzvedības formās - reaktīvā - galvenā kontrolējošā loma pieder emocijām. Zīdaiņi reaģē uz ārēju signālu ar darbību vai vārdu, pirmkārt, emocionāli, nevis racionāli.

Ja bērns veic mērķtiecīgas darbības, tad šeit galvenā loma ir motivācijai. Bet to nevar iedomāties bez spēcīgas emocionālas plūsmas. Tāpēc psihologi saka, ka motivācija ir emocijas plus darbības virziens. Ja nav emociju, tad mērķtiecīga darbība zaudē enerģiju un izgaist. Virziena nav - paliek tikai bezjēdzīga emocionalitāte ("Kuģim, kurš nezina, kur braukt, neviens vējš nebūs labvēlīgs").

Emocionālā elastība

Līdz ar to bērna apzinātas darbības veidošanai emocionālās sfēras attīstība kļūst par neaizstājamu un ārkārtīgi svarīgu nosacījumu.

Ja bērns iemācīsies atpazīt savas un citu cilvēku emocijas, saprast to nozīmi un nozīmi, tas būs nopietns solis ceļā uz savu jūtu apgūšanu, patvaļīgas rīcības un garīgās pašregulācijas prasmju attīstīšanu.

Mērķtiecīgai bērna emocionālās gribas sfēras attīstībai var noderēt:

- nepieciešamo uzvedības formu apmācība, izspēlējot emocionāli akūtas situācijas;

- īpašu paņēmienu izstrāde paša stāvokļa maiņai;

- iemācīties “atbrīvot” negatīvās emocijas, nekaitējot citiem (zīmējot viņu jūtas, veicot fiziskas darbības, veicot elpošanas vingrinājumus).

Tajā pašā laikā jums jāzina, ka tiekšanās tikai uz "mierīgu" emociju paušanas veidu, pilnībā izslēdzot visus citus veidus, ne vienmēr ir pamatota. Dzīvē ir konflikti, kad emocionālā agresija ir diezgan piemērota un dažreiz nepieciešama. Kopumā mēs varam teikt, ka recepte, nepārprotama metode darbam ar bērna emocionālo sfēru ir kontrindicēta. Galu galā mūsu uzvedībai jābūt elastīgai, atbilstošai apstākļiem, vienkārši nav iespējams iepriekš paredzēt visas nianses.

Nekādā gadījumā nevajadzētu būt savu emociju vergam. Mums ir jāspēj ne tikai atpazīt, bet arī pakļaut emocijas, lai "jūtu plūdi" nesabojātu mūsu uzvedības pamatu un nenestu mūs prom kā neaizsargāts, elastīgs un bezsvara čips.

Ir lietderīgi attīstīt spēju "izkļūt no situācijas", tajā pašā laikā fiziski paliekot. Šķiet, ka cilvēks skatās no malas, no auditorijas izrādes posmā, kurā piedalās pazīstamas sejas, tostarp viņš pats.

Šī spēja attālināties no situācijas palīdz atbrīvoties no viņu pašu emociju tvēriena. Ja rodas, piemēram, kairinājums, ar to nav jācīnās. Mēģiniet to "atdalīt" no sevis. Novērojiet sevi no malas, atrodiet un analizējiet tā parādīšanās cēloni. Jūs varat viegli redzēt, cik sīks un vieglprātīgs ir šis iemesls.

Atkal mēs izdarīsim atrunu: teiktais neizslēdz iespēju dažos apstākļos intuitīvi, emocionālā līmenī pieņemt lēmumu, kas dažkārt izrādās efektīvāks.

Igors Vačkovs, PhD psiholoģijā