2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mūsu domas nosaka mūsu attieksmi pret situāciju. Mūs satrauc nevis notikumi, bet uzskati. Visas cilvēka uztvertās dzīves situācijas tiek īstenotas caur kognitīvo veidojumu prizmu un veidojas attieksme pret tām. Līdz ar to, ja veidosit reālistiskus uzskatus, pasaules attēls būs reālāks. Šeit ir dažas neracionālas kognitīvās shēmas un noderīgi uzskati labošanai:
1️⃣ Nav robežu
"Mums vienmēr jābūt kopā. Ja jūs neesat tur, tad es neesmu." Vilciena pārliecināšana: "Veseli pāri laiku pavada dažreiz atsevišķi, dažreiz kopā."
2️⃣ Nepārspējama vajadzība pēc atzinības
"Jums nekad nevajadzētu mani kritizēt un vienmēr atbalstīt." Noderīgs uzskats: "Mums ir jāpieņem visas atsauksmes mūsu izaugsmei"
3️⃣ Bailes no grūtībām
- Bez jums es to nevaru. Noderīgs uzskats: "Veselīgas attiecības nevis patērē, bet stiprina iekšējo es."
4️⃣ Bailes no iedarbības
"Ja jūs zinātu, kas es patiesībā esmu, jūs mani nepieņemtu, nemīlētu." Noderīga pārliecība: "Es neesmu tik slikts, kā es domāju. Lielākā daļa cilvēku zina, kas es esmu, un pieņem mani."
5️⃣ Bailes no noraidīšanas
"Ja jūs uzzināsit, ka es neesmu ideāls, jūs mani pametīsit." Noderīga pārliecība: "Neviens nav ideāls, un tas ir labi."
6️⃣ Nereālas cerības
"Jums instinktīvi jāparedz visas manas vajadzības un vēlmes." Noderīga pārliecība: "Ikvienam jābūt skaidram, ko viņš vēlas, nevienam nevajadzētu apzināties otra vēlmes."
7️⃣ Bailes zaudēt kontroli
"Ja man nebūs pilnīgas kontroles, viss sabruks." Noderīga pārliecība: "Mums tikai jākontrolē sava dzīve."
8️⃣ Bailes no ievainojamības
"Būt neaizsargātam ir bīstami." Noderīgs uzskats: "Neaizsargātība var būt gan mīnus, gan plus, atkarībā no tā, ar ko mēs esam, bet tas ir vienīgais ceļš uz tuvību."
9️⃣ Vaina, kauns, riebums pret sevi
"Ja kaut kas noiet greizi, tā ir mana vaina. Es esmu briesmīgs cilvēks." Noderīga pārliecība: "Dažreiz tā ir mūsu vaina, dažkārt nē. Neviens nav ideāls."
🔟 Bailes no dusmām / apspiestas dusmas
"Mēs nekad nestrīdēsimies, necīnīsimies un nekritizēsim viens otru." Noderīga pārliecība: "Cilvēki laiku pa laikam strīdas, un tas ir labi. Es kritizēju tikai uzvedību, nevis personību."
Ieteicams:
Nepareizi Uzskati Par Laiku Un Vecumu
Mums var būt 2 nepatiesi viedokļi par laiku un vecumu. 1. Mēs dzīvojam dzīvi, daudz atliekot malā. It kā mūsu dzīvei nebūtu gala punkta. 2. Mēs bloķējam sevi ar vecumu. Reiz vienā no psiholoģijas semināriem dzirdēju šādu ideju. “Cilvēks dzīvo sev un domā, tāpēc es mācīšos augstskolā, kamēr dzīvošu.
Vai Mūsu Uzskati Ietekmē Mūsu Jūtas?
Kā mūsu uzskati ietekmē jūtas un kā tās izpaužas? Vai jūtas mainās uzskatu ietekmē? Mūsu uzskati ietekmē mūsu jūtas. Cilvēks mijiedarbojas ar pasauli caur sajūtām - tā mēs saņemam signālus no reālās dzīves (caur acīm, ausīm, smaržu utt.
Alternatīvi Uzskati Par Histēriju (4. Daļa)
Pastāv dažādas pieejas un uzskati par histēriju, tie nav tālu no Freida teorijas, tomēr būtiski paplašina un papildina tās definīciju, cēloņus un ārstēšanu. Patiesībā histērijas pētījumos lielākā daļa fenomenu, kas ir psihoanalīzes pamatā, ir atklāti mūsdienās, piemēram, bērns, kurš pirmajos dzīves gados izdara tik daudz atklājumu, cik ne vēlāk visā dzīves laikā.
Kādi Ir Mūsu Uzskati?
Parunāsim par uzskatiem. Mēs bieži esam pārāk aizņemti, kaut kas jādara un jāvirzās uz priekšu, nereaģējot uz notikumiem un situācijām, kas notiek apkārt. Es gribētu jums pastāstīt par nepieciešamību skaidri saprast savas pamatvērtības un uzskatus.
Sieviešu Uzskati Nogalina Attiecības Ar Vīrieti
Katrai personai ir pārliecība neatkarīgi no dzimuma vai vecuma. Patiesībā cilvēkiem tie ir nepieciešami, lai dzīvotu. Daži no tiem noteikti ir noderīgi, taču ir tādi, kas, maigi izsakoties, cilvēka dzīvē ienes daudz nepatikšanas. Ticējumi veidojas dažādu faktoru ietekmē:
