2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien es vēlos runāt par tādu trauksmes brīdi kā bezpalīdzība.
Kā tie ir saistīti? Tā.
Trauksmei, atšķirībā no bailēm, raksturīga neskaidrība un nenoteiktība, kas apgrūtina situācijas novērtēšanu un lēmumu pieņemšanu.
Tāpēc trauksmi, atšķirībā no bailēm, pavada bezpalīdzības sajūta, saskaroties ar gaidāmajām briesmām.
Bezpalīdzību var izraisīt ārēji faktori (zemestrīces, karš, viesuļvētra) vai iekšēji (vājums, gļēvums, iniciatīvas trūkums).
Tāpēc viena un tā pati situācija var izraisīt trauksmi vai bailes. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks spēj vai vēlas tikt galā ar briesmām.
Piemēram: sieviete naktī blakus istabā dzirdēja skaņu, viņai šķita, ka laupītāji mēģina uzlauzt durvis. Viņa uz to reaģēja ar sirdsklauves un sviedriem, trauksmi. Viņa devās uz vecākās meitas istabu. Arī meita dzirdēja laupītājus, taču viņa nolēma satikties ar briesmām un devās uz istabu, kurā operēja iebrucēji. Tā rezultātā viņai izdevās aizbaidīt laupītājus. Māte jutās bezpalīdzīga, domājot par briesmām, bet meita to nedarīja. Mātei valdīja nemiers, meitai - bailes.
Trauksmē valda daudz bezpalīdzības, jo briesmas nav pilnīgi skaidras. Tas ir neskaidrs. Lai tiktu galā ar trauksmi, kā arī bezpalīdzību, ir jāsaskaras ar briesmām, lai tās noskaidrotu; redzēt, kādas ir briesmas, ko es varu ar to darīt. Cik tas ir liels, vai es pats varu tikt galā vai man nepieciešama palīdzība. Kāda palīdzība ir nepieciešama, kur to var saņemt utt.
Tāpēc, ja mēs dzīvē izjūtam trauksmi, tas ir jānoskaidro.
Lai to izdarītu, jums jāatbild uz trim jautājumiem:
- Kas ir apdraudēts?
- Kāds ir draudu avots?
- Kas izskaidro manu bezpalīdzību?
Apsveriet iepriekšējo piemēru: kādi bija draudi mātei? Neskaidrs. Dzīve, īpašums. Uz šo jautājumu varēja atbildēt tikai māte, kas viņu vairāk biedēja.
Kāds ir draudu avots? Mātei viņš nav pilnīgi skaidrs, viņa tikai blakus istabā dzirdēja skaņu, kas viņu biedēja.
Kas izskaidro mātes bezpalīdzību? Fakts, ka, nesaprotot, kas ir draudu avots, nav iespējams novērtēt situāciju un tikt ar to galā.
Tas pats notiek mūsu dzīvē. Kamēr mēs neesam analizējuši trauksmi un nesaprotam, kas ir apdraudēts, kas vai kas apdraud, mēs nevaram pieņemt lēmumus un rīkoties. Mēs paliekam bezpalīdzīgi, paralizēti un nemierīgi.
Ir vēl viena lieta. Šeit ir aprakstītas objektīvas briesmas (laupītāji ir reālas objektīvas briesmas). Bet dzīvē bieži ir situācijas, kad nav objektīvu briesmu. Pastāv subjektīvas briesmas, t.i. briesmas, ko izraisa personas subjektīvie iekšējie faktori (piemēram, gļēvums, kauns, vājums). Šādā situācijā var runāt par neirotisku trauksmi. Un par to mēs runāsim nākamajā rakstā.
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Paaugstināta Trauksme: Cēloņi Un Veidi, Kā Ar To Tikt Galā
Dzīvē katrs no mums sastopas ar trauksmes sajūtu. Burtiski no dzimšanas mēs piedzīvojam diskomfortu, saskaroties ar kaut ko, ko mēs nezinām, bailēm vai ko nevaram ietekmēt. Tomēr kādam ir šis īstermiņa, ātri pārejošs un ne īpaši izteikts stāvoklis, ar kuru cilvēks var viegli un patstāvīgi tikt galā.
Traumatiska Trauksme Un Robežas Uzvedība
Ar “pierobežas” uzvedību es domāju steidzamu vajadzību pēc kāda tuvumā esoša cilvēka, piemēram, neatvairāmu vēlmi “paķert” kādu konkrētu mātes figūras partneri, draugu, māti, priekšnieku vai kāda veida materiālo “vietnieku” bieži tā ir nauda vai darbs).
Bezspēcība Un Bezpalīdzība - Kāda Ir Vērtība?
Bezspēcība un bezpalīdzība ir nevēlami viesi un bieži vien atstumtie vērtīgās pieredzes sarakstā. Piemēram, prieku ir patīkami piedzīvot. Un bezspēcībai un bezpalīdzībai nav tiesību būt un notikt ar mani! Aizliedzot sev tos piedzīvot, cilvēks zaudē daļu savas cilvēcības, zaudē spēju pieņemt un sajust citu cilvēku siltumu, maigumu, rūpes un patiesi tos dot.
