2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ir daudz iemeslu, kādēļ cilvēkam kļūst liekais svars. Liekais svars bieži kļūst par nopietnu problēmu: tas ietekmē gan veselību, gan pasliktina psiholoģisko labsajūtu-pasliktinās garastāvoklis, pazeminās pašapziņa utt. Protams, apzinīgā līmenī ikviens vēlas būt slaids, piemērots, skaists.
Es īpaši atzīmēju šo ļoti "apzināto" līmeni, jo bezsamaņas līmenī darbojas dažādi spēki, ieskaitot autoagresiju (pašiznīcināšanos), kas dažkārt izpaužas šādā veidā-bezsamaņā nodarīts kaitējums jūsu ķermenim, pārēdoties, iegūstot pārmērību svars.
Bet šodien mēs runāsim par kaut ko citu - nevis par autoagresiju, bet par "satraukuma uztveršanu", par to, kā šis mehānisms darbojas.
Trauksmes sagrābšana ir psiholoģiski aizsargājošs mehānisms, kas paredzēts trauksmes līmeņa samazināšanai. Stresa stāvoklī rodas nepieciešamība atrisināt kādu sarežģītu problēmu, palielinās trauksmes līmenis un, ja tajā brīdī apēdat kaut ko saldu: konfektes (biežāk - vairākus gabalus uzreiz), kūku, tad, pirmkārt, uzmanība pāries uz kaut kas patīkams, kas novērsīs uzmanību no trauksmes, otrkārt, kā zināms, ēdot cukuru (saldu), palielinās dopamīna daudzums organismā, kas arī mazina trauksmi.
Trauksmes līmenis samazinās, bet tā vietā nāk pašpārmetumi, vaina, kauns: “Kāpēc es piedzēros uz nakti!”, “Es atkal apēdu klaipu …” un tamlīdzīgi. Vaina palielina trauksmi, sieviete šausmās sajūt krokas uz sāniem, kas satraukumu tikai pastiprina. Rodas apburtais loks.
Kā no tā izkļūt? Ko darīt šādā situācijā? Lai strādātu ar problēmas sakni - trauksmi, pareizāk sakot, pat bailēm, kas slēpjas aiz trauksmes. Kādas rūpes, rūpes patiesībā? Kādas bailes jūs vēlaties atstumt no sevis, sagrābt, anestēt?
Šādai trauksmei var būt daudz iemeslu. Bieži vien ir jāpieņem kāds svarīgs lēmums - šķirties vai palikt šajās toksiskajās attiecībās, mainīt darbu vai nē. Trauksme var pieaugt, ņemot vērā vecuma krīzes, bērnu pieaugšanu, tuvinieku nāvi un slimības.
Jā, aptaukošanās un liekā svara cēloņi ne vienmēr ir tikai psiholoģiski. Un ne vienmēr trauksmes lēkme ir šīs problēmas pamatā. Iemesli var būt somatiski, saistīti ar dažādām slimībām, grūtniecību un dzemdībām un daudziem citiem faktoriem.
Tomēr satraukums ir viens no biežākajiem liekā svara cēloņiem. Un trauksmes stāvokļu izstrāde kopā ar psihologu ir veids, kā ne tikai uzlabot garastāvokli, iegūt mieru un pašapziņu, bet arī veids, kā normalizēt svaru, iegūt skaistu figūru.
Ieteicams:
Kā Zaudēt Svaru, Pārēdoties Naktī? 1. Daļa
Liekā svara problēma rada mums diezgan taustāmas psiholoģiskas "neērtības", ietekmē mūsu dzīves kvalitāti ne tikai ar nespēju valkāt to, kas mums patīk, bet arī ar reālām fizioloģiskām problēmām. Mode “izdilis” augumiem arī neveicina baudījumu, izdomājot to izliektās formas spogulī.
Pirms Zaudēt Svaru
Cilvēka attiecības ar savu ķermeni ir viena no visvairāk apspriestajām un tajā pašā laikā viena no vispretrunīgākajām tēmām mūsdienu kultūrā un psiholoģiskajā konsultēšanā. Šķiet, ka internets, plašsaziņas līdzekļi, glancētie žurnāli ir pilni ar tekstiem par to, kā mīlēt sevi un kā pārveidot savu figūru.
"Zaudēt Svaru" Klienta Psiholoģiskie Aspekti Un Sekundārie Ieguvumi
Raksta sākums ir šeit Diēta - piezīmes no psihosomatisko klientu dzīves Ja mēs zinām, ka mūsu konstitucionālās īpašības ir tādas, ka mums ir tendence uz lieko svaru, mums ir jāaizmirst diēta kā badošanās sinonīms un jāapgūst jauna jēdziena diēta nozīme:
Kā Zaudēt Svaru. Motivācija
Tiek pieņemts, ka cilvēkam ir liekais svars un viņš vēlas zaudēt svaru. "Un ja man ir liekais svars, bet esmu ar visu apmierināts un neuzskatu to par problēmu?" Nu, tā ir, dzīvo, kā gribi, ēd visu, ko vēlies, bez iebildumiem. Vai jūs ēdat visu milzīgos daudzumos, un tajā pašā laikā viss ir kārtībā?
Zaudēt Svaru Un Apprecēties
Tāpēc apstājieties. Kādu attieksmi jūs raksturotu kā "piemērotu"? (Viņa ieslēdza psihologu. Es brīdināju, ka kurnēšu!) . Kurš tur kaut ko ielika? Ak, es saprotu. Attiecības un partneris, kas jums patīk? Tas ir, vai jums ir ideja, kāds partneris jums ir vajadzīgs?
