2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Trauksme parasti ir citas pieredzes atvasinājums un dzimst, balstoties uz bailēm, bezpalīdzību, bezspēcību ārējo apstākļu priekšā un šaubām par sevi. Un šī emocija, ko raksturo neskaidrs uzbudinājums, kas saistīts ar iespējamiem zaudējumiem, un vēlme visos veidos atbrīvoties no šīs pieredzes.
Ja trauksmei nav situatīva rakstura, tad tā izpaužas kā nepamatotas, nenoteiktas raizes, kas nav saistītas ar reāliem draudiem. Tas norādīs uz bloķētām dziļākām jūtām, kurām nav atļauts realizēt, vai arī par iedzimtu nosacītu personības iezīmi.
Kad trauksmes līmenis ir ārkārtīgi augsts, parādās panikas lēkmes. Ja ar fobijām trauksme tiek pastiprināta un meklē veidu, kā sevi racionalizēt, pārvēršoties konkrētās bailēs, tad ar panikas lēkmēm trauksmes līmenis ir vēl augstāks un tas vairs nemeklē konkrētu īstenošanas objektu. Trauksme vienkārši iznāk un pārsteidz cilvēku. Tas var notikt jebkurā vietā: metro, bankā, veikalā, vienkārši uz ielas utt.
Trauksmes traucējumu veidošanos ietekmē: bioloģiskie priekšnoteikumi; slikts vecāku satraukuma saturs, līdzatkarība, agresijas apspiešana un izvairīšanās no spēcīgas pieredzes neatkarīgi no tā, vai tās ir bailes vai izteiksmīga pozitīva pieredze.
Ļoti bieži satrauktu cilvēku komforta zona ir ļoti šaura un saspringta, un ir ļoti viegli viņus nejauši izstumt no turienes. Tajā pašā laikā jebkura izeja no komforta zonas rada papildu trauksmi un draud ar vēl viena panikas lēkmes parādīšanos.
Papildus medikamentiem simptomu palīdz mazināt sports, elpošanas vingrinājumi, meditācija, autogēna apmācība un citi relaksācijas vingrinājumi.
Novērst trauksmes traucējumu cēloni ilgstošā darbā ar psihologu. Tiek uzskatītas par piemērotākajām terapijas metodēm: kognitīvi-uzvedības terapija, psihodinamiskā terapija, kas vērsta uz paniku (PFPP-Bush), geštalta terapija, ātras acu kustības terapija, hipnoterapija un paradoksāla stratēģiskā terapija, ko veic D. Nardone.
Ieteicams:
5 Pazīmes, Ka Jums Ir Trauksme - Paaugstināti Trauksmes Simptomi - Trauksme - Trauksme
Vai zināji, ka trauksmes dēļ nejūti prieku? Tieši šī patērējošā sajūta neļauj jums būt šeit un tagad, baudīt dzīvi, atņemt enerģiju un spēku, neļaujot izbaudīt lielāko pirkumu vai nozīmīgāko notikumu jūsu dzīvē. Zemāk ir 5 pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt savu trauksmi.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Paaugstināta Trauksme: Cēloņi Un Veidi, Kā Ar To Tikt Galā
Dzīvē katrs no mums sastopas ar trauksmes sajūtu. Burtiski no dzimšanas mēs piedzīvojam diskomfortu, saskaroties ar kaut ko, ko mēs nezinām, bailēm vai ko nevaram ietekmēt. Tomēr kādam ir šis īstermiņa, ātri pārejošs un ne īpaši izteikts stāvoklis, ar kuru cilvēks var viegli un patstāvīgi tikt galā.
Traumatiska Trauksme Un Robežas Uzvedība
Ar “pierobežas” uzvedību es domāju steidzamu vajadzību pēc kāda tuvumā esoša cilvēka, piemēram, neatvairāmu vēlmi “paķert” kādu konkrētu mātes figūras partneri, draugu, māti, priekšnieku vai kāda veida materiālo “vietnieku” bieži tā ir nauda vai darbs).
Trauksme - Apturēts Uzbudinājums
Geštalta terapijā uztver trauksmes pieredzi kā pārtrauktu uzbudinājumu. Protams, uzbudinājums psihoterapijā nenozīmē vispārpieņemtu saistību ar seksuālo spriedzi, pareizāk sakot, ne tik daudz un tālu no tā. Uzbudinājums ir maņu impulss darbībai, kas vēl nav izpildīta.
