2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Psihoterapijas mērķis ir palīdzēt jums atrisināt jūsu psiholoģiskās grūtības, problēmas, garīgos traucējumus. Tas ir, psihoterapija ir paredzēta, lai palīdzētu. Palīdzēt tev. Bet visām zālēm ir blakusparādības. Tātad psihoterapijā tās arī notiek. Un visbiežāk sastopamā psihoterapijas blakusparādība ir jūsu attiecību iznīcināšana. Kā tas notiek un ko šajā gadījumā ir jēga darīt?
Paradokss šajā situācijā ir faktska visi turpmāk piedāvātie soļi ir gan veids, kā pasliktināt attiecības, gan veids, kā tās uzlabot. Paskaties pats.
1. darbība. Pārdomas
Kad jūs sākat pētīt sevi, savu pieredzi, vēlmes, motīvus, domas, jūs sākat atrast savu resursu stāvokļa atslēgas. Objektīvi jūs atņemat savu uzmanību, laiku un pūles, ko iepriekš novirzījāt citiem. Pretlīdzeklis ir kopīga pārdomas, izpētot jūs ar saviem mīļajiem. Hobija, atpūtas vai izklaides formātā. Vai jebkurā citā formātā, kas nenozīmētu jums pretošanos, bet vienotu jūs ar mīļoto, pamatojoties uz to, ka jūs pētāt kā personu.
2. solis. Veselīgu attiecību modelis
Veidojot veselīgu attiecību modeli, jūs sākat kļūt egoistiskāks cilvēks. Labā veidā. Tas ir, jūs sākat vairāk rūpēties par savām vajadzībām. Kas padara jūs laimīgāku. Bet attiecības var izjukt. Galu galā jūsu mīļie var nebūt gatavi šim pagriezienam. Pretlīdzeklis ir veselīgu attiecību modeļa sadarbības daļa. Vairāk sadarbības nozīmē lielākas iespējas attiecībām.
3. solis. Robežu aizsardzība
Mācoties aizsargāt sevi, savu pieredzi, viedokli, vēlmes, jūs objektīvi veicināt laimes un panākumu sasniegšanu. Un nekavējoties atņemiet noteiktus resursus visiem tiem apkārtējiem cilvēkiem. Maz ticams, ka viņiem tas patiks. Un viņi vairāk spiedīs. Un manipulēt. Un kritizēt. Un jūs devalvējiet. Pretlīdzeklis ir tie emocionālie vairogi, kas ietver iespēju atklāti pārbaudīt savas prognozes un pieklājīgo neatlaidību.
4. solis. Uzticības veidošana.
Kad tu iemācies uzticēties tuviem cilvēkiem, tev kļūst objektīvi vieglāk. Bet! Uzticēšanās nav tikai mīlestība un līdzjūtība. Uzticēšanās attiecas arī uz viedokļu atšķirībām. Un jūsu negatīvās emocijas. Un tie bieži apgrūtina apkārtējo cilvēku dzīvi. Vai pat viņi ir apgrūtināti. Pretlīdzeklis ir uzsvars uzticībā visu jūsu pieredzes pārraidīšanai visā to spektrā. Ar mīnusu vienmēr pārraidiet plusus. Lai iegūtu savu viedokli, dodieties uz savu mīļoto viedokli.
Bet ir kāda nianse. Neatkarīgi no tā, kā jūs cenšaties, atcerieties, ka personīgā izaugsme var norādīt uz to, ka jūsu attiecības jums var būt pārāk ierobežojošas un neērtas. Un tad viņi var sabrukt un beigties.
Ieteicams:
Laulības šķiršana - Pirms Un Pēc - 1. Daļa. Pazīstamā Pasaule Sabrūk
- Labdien … (patīkama sievietes balss telefonā), es lasīju par jums internetā. Es šķiros. Parasti pēc tam es vienkārši atveru dienasgrāmatu un veicam pirmo tikšanos. Un man ir skumji, ka citas attiecības ir izjukušas un vienlaikus priecīgas - es zinu, ka būšu liecinieks pārsteidzošam ceļam uz jaunu dzīves posmu.
Kā Pārtraukt Darīt To, Ko Dari, Un Sākt Darīt Savādāk?
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?" Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu. Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
5 Iemesli, Kāpēc Attiecības Sabrūk. 1. Daļa
Cilvēki satiekas, cilvēki iemīlas, apprecas … Attiecību sākumā mīļotāji ir cerību pilni. Mēs esam gatavi dot solījumus mīlēt un būt kopā. Laimes stāvoklis ir tāds, lai viens otram parādītu labākās īpašības. Kas notiek tālāk? Kāpēc neizrādās kā pasakā "
5 Iemesli, Kāpēc Attiecības Sabrūk. 2. Daļa
Es turpinu rakstu sēriju par to, kāpēc attiecības izjūk. Pirmo var apskatīt šeit, un šodien mēs runāsim par otro iemeslu: Cilvēks un viņa sāpes . Tas ir ļoti svarīgs punkts, ko daudzi cilvēki nesaprot. Viņi man jautā, vai ir ļauni cilvēki?
Gadījums No Psihoterapijas Prakses: Vai Terapeitam Psihoterapijas Laikā Jābūt Uzmanīgam Pret Savu Dzīvi?
Šobrīd viņa viena audzina trīs bērnus un mēģina veidot attiecības ar jaunu vīrieti, kas arī izrādās ne pārāk vienkārši un līdzīgi visiem iepriekšējiem. Patiesībā tieši šo attiecību sarežģījumi bija pēdējais piliens, kas lika V. meklēt psihoterapiju .
