2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cilvēki ir gatavi doties uz hiromantijiem, lai prognozētu nākotni pa "dzīves līniju" uz rokas. Bet viņi nepievērš uzmanību tam, ka, izpētījis sava dzīves ceļa trajektoriju, var ne tikai paredzēt viņu turpmāko dzīvi, bet arī palīdzēt kaut kā izlabot savu likteni.
Individuālā dzīves trajektorija ir divējāda lietojuma rīks:
- no vienas puses, to var izmantot kā projektīvu pārbaudi, lai identificētu galvenos notikumus cilvēka dzīvē un to ietekmi uz viņa likteni,
- no otras puses, mēs varam izmantot šo paņēmienu kā psihoterapijas līdzekli un cilvēka dzīves scenārija korekciju.
Viņa sociālā scenārija ietekme uz cilvēka dzīvi un ārējo faktoru iejaukšanās viņa liktenī
Dzīves scenārijs ir uzvedības programma, kas personai tika piedēvēta agrā bērnībā un kuru viņš visbiežāk neapzināti īsteno savas dzīves laikā. Neskatoties uz to, cilvēka dzīvē var notikt notikumi, kas lielā mērā ietekmēja viņa likteni, bet nebija tieši saistīti ar viņa dzīves scenāriju.
Dažos gadījumos "liktenīgiem notikumiem" var būt ne mazāk spēcīga programmatiska ietekme uz cilvēka dzīvi nekā scenārijs, kas viņam tika piedēvēts agrā bērnībā. Šajā gadījumā mūsu varonis nonāk divu dažādu programmu ietekmē, kas var nonākt opozīcijā savā starpā, bet var arī radīt zināmu sinerģiju.
Piemēram, meitene, kuras bērnība notika skandālu gaisotnē starp vecākiem. Viņas prātā spēcīgi iespaidojās tēva uzvedība - viņa attieksme pret māti un viņu. Un ar lielu varbūtību viņa atradīs tāda paša veida vīriešus kā viņas vīri, veidojot attiecības pēc tāda paša scenārija. Bet ir gadījumi, kad šādas meitenes paklūp pret vīriešiem, kuri tikai ārēji atgādina viņas tēvu, un viņu rakstura kodols var būt pilnīgi atšķirīgs.
Psihologi savā praksē sastopas ar gadījumiem, kad nepareiza partnera "atlase" ģimenes scenārija īstenošanai noved pie šīs uzvedības shēmas sabrukuma. Dažos gadījumos vīrieši, šķiet, atkārto "scenārija vergus" un izņem viņus no šīs spēles. Parasti meitenes šādās situācijās sākotnēji nonāk stāvoklī, kas ir tuvu panikai (jo viņu dzīves programma sabrūk), bet pamazām viņas pielāgojas jauniem apstākļiem un mijiedarbības principiem ar partneri.
Situācijas ir diezgan izplatītas, kad tēvs pēc izskata līdzīgs vīrietis uzliek meitenei savu ģimenes scenāriju, kas uzņemas atšķirīgu sižetu un pieprasa, lai mūsu varone pildītu nedaudz citu lomu. Šajā gadījumā notiek cīņa par to, kurš kuram spēs uzspiest savu scenāriju. Dažreiz tas noved pie vardarbīgas šķiršanās, bet dažreiz viņi atrod "kompromisu" un viņu scenāriji berzējas viens pret otru.
Ir gadījumi, kad notikumam, kas lauž dzīves scenārija izvēršanās loģiku, ir absolūti ārējs raksturs. Piemēram, saskaroties ar “liktenīgu sievieti” un nelaimīgu mīlestību, jauns vīrietis ir tik satriekts, ka sāk viņai visu mūžu pierādīt, ka ir tieši tas princis, kuru viņa meklēja. Tas pats var notikt ar meiteni, kura uzdodas savam “liktenīgajam vīrietim”. Un šīm liktenīgajām tikšanās reizēm var nebūt nekāda sakara ar cilvēka dzīves scenāriju. Vienkārši, ironiski, viņš iekrīt kāda cita spēles elementā un kāda cita scenārijā.
Šādos gadījumos ideja par individuālu dzīves trajektoriju ļauj identificēt ietekmi uz cilvēka dzīvi un viņa scenāriju, kā arī dažādus ārējos faktorus un liktenīgos notikumus.
Atkārtoti dzīves scenāriju posmi un liktenīgi notikumi
Dažos gadījumos, norādot galvenos notikumus savā dzīvē, cilvēki savas dzīves scenārija izstrādes loģikā nosaka atkārtotus posmus. Pirmo nopietno attiecību sākums un to izjukšana - otrās attiecības - pirmā laulība - otrā laulība un tā tālāk. Šajā gadījumā mums ir darīšana ar cikliski atkārtotu scenāriju.
Tā notiek, ka “liktenīgais notikums” patiesībā izrādās tikai viena no scenārija darbībām. Piemēram, krāpšanās bezmākoņu attiecību vidū vai bērna piedzimšana, pēc tam viss mainījās. Bet mēs varam identificēt notikumus, kas patiešām izrādās liktenīgi tādā nozīmē, ka tiem nav tiešas saistības ar scenāriju.
No psihoterapijas viedokļa darbs pie scenārija pielāgošanas un liktenīga notikuma negatīvo seku likvidēšanas var būt atšķirīgs. Nedaudz vienkāršojot situāciju, varam teikt, ka scenārijs ir spēle, kas attīstās laikā, no kuras cilvēks ir jāizņem. Dažu notikumu sekas var atspoguļoties cilvēka psihē statisku psiholoģisko aizsardzības kompleksu veidā.
Zināmā mērā, analizējot "liktenīgos notikumus", var noteikt veidus, kas cilvēkam jau ir pieejami grūtību un stresa pārvarēšanai. Šo pieredzi viņš var izmantot, lai pārvarētu pašreizējās grūtības. Tiesa, visbiežāk ir jāpalīdz cilvēkam realizēt savu pieredzi un savas spējas.
Psihologiem ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka pats fakts, ka persona vēršas pēc psiholoģiskās palīdzības, var izrādīties viņam tas „liktenīgais notikums”, kas glābs viņu no negatīva scenārija. Bet arī darbu ar psihologu var iekļaut scenārijā, kad psihologa figūra tradicionāli parādās attiecību izjukšanas vai brūču laizīšanas fāzē šķiršanās jomā.
Dzīves scenāriji un vecuma krīzes
Vecuma krīzes izraisa gan sociālie, gan bioloģiskie faktori, un visbiežāk tām nav nekāda sakara ar cilvēka dzīves scenāriju attīstības loģiku. Bet dažreiz dažas scenārija darbības var saistīt ar noteiktu vecumu.
Piemēram, 40 gadu vecumā tēvs vai māte teica bērnam, ka līdz viņu vecumam viņam būs jāsasniedz noteikti rezultāti. Vai varbūt māte meitai teica, ka jaunai meitenei vīrieši nevar uzticēties, un šī iemesla dēļ meita baidījās nodibināt attiecības, līdz viņai pateica, ka viņas vecumā būs pienācis laiks sākt personīgo dzīvi.
Zināmā mērā mēs varam teikt, ka vecuma krīzes ir atskaites punkti vienotā, kopīga visiem mūsu kultūras, dzīves scenārija pārstāvjiem. Bet tajos gadījumos, kad kāda vecuma krīze ir ieausta cilvēka dzīves scenārijā, šis periods viņiem var būt īpaši sāpīgs.
Ļoti bieži, iespējams, neskaidra priekšstata par "gaidāmo katastrofu" dēļ cilvēki nāk pie psihologiem vecuma krīzes priekšvakarā ar kādu sekundāru problēmu. Patiesībā šī problēma un šis lūgums ir tikai iegansts, un, izskatījis cilvēka dzīves scenāriju, psihologs var viņam mierīgāk un konstruktīvāk palīdzēt iziet cauri gaidāmajai vecuma krīzei.
Liktenīgās dakšas un noraidītās iespējas
Dažos gadījumos liktenīgie notikumi izpaužas kā apzināta izvēle vai apstākļu uzspiesta izvēle, kā arī neapzināti impulsi vai kļūdaina notiekošā uztvere. Šajā gadījumā ir jēga rūpīgi analizēt situāciju un saprast, no kā tieši izvēle bija atkarīga un kādas iespējas bija jāatsakās. Ļoti bieži noraidītas un aizmirstas iespējas principā ir iespējams atgriezties cilvēka dzīvē nedaudz pārveidotā formā.
Individuālā vēsturē, atšķirībā no sociālās, ir iespējams un pamatoti izmantot subjunktīvo noskaņu: kas notiktu, ja … Kas notiktu, ja nepaklausītu vecākiem un iestātos citā universitātē un tamlīdzīgi. Zaudētās iespējas reti atgriežas sākotnējā formā, taču dažas to galvenās sastāvdaļas dažreiz var atjaunot. Šī iemesla dēļ, strādājot ar personu, psihologam vajadzētu uzdot jautājumus par to, ko viņš ir zaudējis, izdarot šo vai citu izvēli.
Kad neapzināts scenārijs pārvēršas par racionālu "dzīves dizainu"
Pats dzīves scenārija realizācijas fakts vēl nedod cilvēkam iespēju kaut kā mainīt savu dzīvi. Neapzinātas dzīves organizēšanas programmas vietā viņam ir jāiegūst savās rokās kaut kāds instruments sava likteņa racionālai vadīšanai. Viens no šiem instrumentiem ir savas dzīves trajektorijas redzējums.
Mūsu psihei ir zināma inerce, un izmaiņas tajā nenotiek uzreiz. Spēja projicēt savas dzīves trajektorijas turpinājumu dod cilvēkam iespēju virzīt savas psihes inerci pareizajā virzienā.
Lai cilvēks varētu atbrīvoties no negatīva dzīves scenārija, jums jāpalīdz viņam ieslēgt tādu funkciju kā refleksija viņa psihē, kad viņš kļūst spējīgs redzēt un saprast, kas ar viņu notiek. Lai pārslēgtos no dzīves režīma saskaņā ar scenāriju uz apzinātu dzīves pārvaldību, papildus pārdomām cilvēkam ir jāapgūst vēl viena intelektuāla funkcija - tas ir dizains: savas tālākās dzīves trajektorijas izstrāde.
Atbrīvojies no scenārija, cilvēks to atstāj pagātnē, bet dzīves ceļš, kuru viņš ir gājis, paliek viņam. Redzot savu ceļu "savas dzīves līnijas" gaismā, viņš iegūst iespēju plānot turpmākus gājienus vajadzīgajā virzienā.
Praktiska izmantošana
Ir ērti izmantot “individuālās dzīves trajektorijas” vai “dzīves līnijas” metodoloģiju kopā ar scenāriju analīzes praksi, jo tā ļauj identificēt ģimenes scenāriju, “vecāku burvestību” un objektīvo notikumu ietekmi uz cilvēka dzīvi. Turklāt, apzinoties savas dzīves scenārija būtību, cilvēks var paļauties uz savas dzīves trajektorijas ideju, apzināti veidojot savu dzīvi.
Ieteicams:
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Individuālās Psiholoģiskās Konsultācijas Psihodrāmā
Man patīk Litvaka izteiciens - psihoterapijas metožu ir tikpat daudz, cik Ermitāžas zālēs. Ko tas nozīmē cilvēkam, kurš izvēlas psihologu, psihoterapeitu? Apjukums un pārsteigums? Prakse rāda, ka klienti biežāk nezina un neuzdod jautājumu par to, kādu metodi psihoterapeits strādā.
Tehnika "Melnais Kubs": Sarežģītas Dzīves Problēmas Novēršana
Pieņemamākais risinājums jūsu dzīvē būs kuba iekšpusē. Dažreiz no zemapziņas varēsiet dzirdēt nevis to, ko vēlējāties. Vai jums ir sarežģīta situācija? Tas notiek. Dzīvē mēs neesam apdrošināti pret neko. Un ir gadījumi, kad granīta plāksne krājas uz dvēseles un šķiet, ka nekas to nespēj pakustināt.
Terapeitiskā Grupa: Kā Grupu Terapija Atšķiras No Individuālās Terapijas
Tātad, kāda ir atšķirība starp individuālo un grupas psihoterapiju? Es domāju, ka grupu terapija ir ārkārtīgi noderīga, kad jūs jums liekas, ka kaut kas nav kārtībā jūsu dzīvē, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, bet ir ļoti grūti noteikt, kas konkrēti … Protams, individuālajā terapijā šis jautājums arī tiek izstrādāts, taču grupas terapijas īpatnība ir tāda, ka jūs dzirdat citus dažādus grupas dalībnieku stāstus, un daži no tiem var rezonēt jūsu dvēselē, un jūs sapratīsit:
Par Dzīves Līdzsvaru. Praktiska Tehnika
Sāra Andersena atkal vienā attēlā precīzi aprakstīja milzīgu mūsu dzīves ciešanu cēloni. Bērnībā man bija raksturīgi atnest 12 matemātikā, bet 2 vācu valodā. Tad aizspriedumi migrēja uz dzīves sfērām - tiklīdz aizrāvos ar darbu, es pavisam aizmirsu par savu personīgo dzīvi.
