Kāpēc Ilgtermiņa Dinamiskā Terapija?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kas ir ilgtermiņa dinamiskā terapija un ar ko tā atšķiras

īstermiņa? Kāpēc dažos gadījumos ir nepieciešams izmantot šo konkrēto veidu

psihoterapija un kas notiek ar cilvēku, to lietojot

pieeja?

Kādu iemeslu dēļ īstermiņa terapija bieži vien nav efektīva

rezultāts? Sesija, otrā, trešā … Nekas nedarbojas. Tas viss ir par prombūtni

tuvuma un pieķeršanās sajūtas starp terapeitu un klientu - daudzas

cilvēki trešajā un pat desmitajā sanāksmē nevar pilnībā atvērties terapeitam.

Šajā posmā cilvēks joprojām nejūt radniecīgu garu un attiecīgi arī nejūtas

uzticas viņam "svešiniekam". Situāciju var aplūkot vienkāršā veidā

piemērs. Ja terapeits pasaka klientam, ka viņš dzīvo nepareizi, atbildiet

reakcija ir viegli paredzama - aizstāvība un noliegšana. Cilvēks iebildīs, ka viņa dzīvē viss ir kārtībā, un pieņems lēmumu, ka viņam nav vajadzīgs svešs cilvēks

palīdzēt. Kāpēc? Ikvienam būs nepatīkami dzirdēt no svešinieka, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā.

Interesanti, ka pietiek ar to, ka terapeits vienkārši pasaka to, ko redz.

Piemēram, klients izvairās no atbildības. Terapeits neņem vērā trūkumus

iekšējā tuvība ar cilvēku, izsaka elementāru frāzi: “Cilvēks, kurš izvairās no atbildības - gļēvs, neuzticams, infantils un

savtīgs cilvēks. Reakcija uz šādu paziņojumu būtu diezgan loģiska -

klients izlems pārtraukt terapijas sesijas, un progress netiks panākts

vai domās, ka terapeits ir nolēmis viņu kritizēt ar kritiku.

Tomēr šajā gadījumā opozīcija terapeita frāzei ir kļūdaina

rīcība, jo katrs cilvēks ir īpašs savā veidā, un terapeits pieņem un saprot ikvienu. Tieši tāpēc, pirmkārt, lai aizsargātu cilvēka psihi, tās mīksto un labvēlīgo izaugsmes un attīstības procesu, pareizu frāžu uztveri, neinterpretējot tās kā apsūdzības un mēģinājumus pazemot cilvēku, ieteicama ilgstoša psihoterapija.

Ja starp cilvēkiem nav uzticības, tas var ietekmēt ikviena personīgās jūtas.

sprādzienbīstama reakcija (vairumā gadījumu) ir diezgan dabiska un

labi. Uzticības veidošanas procesā jūs varat aplūkot personiskās īpašības no neitrāla viedokļa, kritiski novērtēt dažas savas īpašības, nejūtoties aizvainots par citas personas vārdiem. Psihoterapeita uzdevums nav aizvainot un pieskarties klienta dziļajām jūtām; garajā psihoterapijas ceļā cilvēkam ir jāuzklausa terapeits un jāapzinās savs „es”, jāanalizē noteiktas darbības, kas tiek veiktas izvēlētā labā. mērķi un uzzināt viņa vajadzības. Šo procesu sauc par noteiktu uzvedības un garīgās dzīves aspektu interpretāciju. Ja vēlaties, saņemto informāciju var pārveidot, taču tikai daži ir gatavi šim solim, tāpēc dažreiz terapijas stadijā pietiek ar to, ka cilvēks saprot savas darbības sekas, saprot raksturu visās tā izpausmēs un garīgo dzīvi.

Kurš vēl posms terapijā prasa daudz laika? IN

lielākajā daļā gadījumu cilvēkam ir nepieciešams ilgstoši strādāt

pieņemt un piedzīvot savu nepilnību. Šis aspekts ir personisks, jo katram no mums ir savs uzskats par "nepilnību". Diezgan bieži ir situācijas, kad klients ir tik ļoti pārņemts ar kauna, vainas un baiļu sajūtām, ka viņš absolūti nevar kaut ko atzīt terapeitam. Piemēram, cilvēki ar narcisma raksturu var parādīt savas patiesās kauna izjūtas vismaz pēc darba gada, tikai brīdī, kad viņi jau ir stingri pārliecināti, ka neviens viņiem nevēlas ļaunu, neviens nenosodīs un neapvainos, un neizraisīt iekšējas sāpes.

Terapija nav tikai prieks, tas ir daudz vairāk. Psihoterapija ir

meklēt personīgo sāpju avotu, jutīguma sliekšņus, ievainojamību, tāpēc dažkārt pats process var būt nedaudz sāpīgs. Pirmkārt, personīgo robežu meklēšanas stadijā, kuras izpratne un izpratne prasa attiecības, kas izveidojušās starp klientu un terapeitu. Ikviens, kurš ir pārliecināts par sava terapeita labajiem un siltajiem nodomiem, var būt uzticīgs viņa nepilnībai. Pilnīgi jebkurai pacienta rīcībai no psihoterapeita jābūt atbilstošai atgriezeniskajai saitei.

Tādējādi terapija sastāv no četriem galvenajiem posmiem - dzirdēt

terapeits, lai realizētu visu teikto, pieņemtu un piedzīvotu. Piektais posms -

pārveidošana ir paša klienta tūlītējs uzdevums. Ja cilvēks

vēlas, viņam pašam ir jāveic noteikti soļi, lai dzīvē notiktu pārmaiņas un, ar

vēlmi, kopīgojiet rezultātu ar savu psihoterapeitu.

Kas vēl ir iespējams ilgstošā terapijā un kas nav iespējams īstermiņā?

Reti ir gadījumi, kad tikai 1-10 sesijās ir iespējams izrakt

milzīgs dziļš gabals, bet visbiežāk šāda situācija ir pieejama, ja cilvēks

psiholoģiski gatavs un pirms noteikta pārtraukuma apmeklēja psihoterapeitu.

Salīdzinoši runājot, viņš ir zinātnisks, labi saprot savas jūtas un saprot tās.

Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar “zemu” uzticības slieksni, kuri ātri veido ciešas un uzticamas attiecības ar svešiniekiem.

Tomēr vairumā gadījumu daudzi no mums nav pareizi veidoti

uzticību. Kāpēc? Mēs visi esam postpadomju telpas bērni, to laiku bērni, kad bērns pēc piedzimšanas pat netika dots mātei zīdīšanai. Šī ir pati pirmā kļūda, pēc kuras bērna psihi sāk grimt uzticība.

Papildu faktori - vecāki priekšlaicīgi aizgāja uz darbu, atstājot mūs vienus, bija pastāvīgi aizņemti

Naudas “ieguve” emocionāli neiesaistījās mūsu problēmās, dažreiz pat ne

reaģēja uz mūsu rīcību … Šādi brīži ir veicinājuši nepareizu uzticības veidošanos veselu paaudžu vidū.

Ilgtermiņa terapija ne tikai rada uzticību starp terapeitu un

pacients, tas noņem aizsardzības mehānismus un pārveido tos augstākā līmenī.

Kāpēc ir divas cilvēku kategorijas, kuras dodas uz psihoterapiju - veiksmīgas un mazāk veiksmīgas? Lieta ir tāda, ka sesiju kulminācijā tas nav nepieciešams

tikai, lai noņemtu aizsargmehānismus, bet arī pareizi izveidotu jaunus. Aizsardzības barjeras veidošanas posms psihoterapijā ir diezgan izšķirošs brīdis, kurā jums jāiemācās atkal dzīvot. Tāpēc, neatkarīgi no pieredzes skaita, cilvēkam kādu laiku jāturpina terapija.

Kas ļauj redzēt aizsardzības mehānismus ilgtermiņa terapijā?

Sakarā ar noteiktiem pretošanās punktiem pašai terapijai (piemēram, pacients bieži kavējās vai aizmirsa naudu). Ar terapeitisku domāšanas veidu terapeits var pareizi apstrādāt saņemto informāciju.

Kāda ir terapeita reakcija uz klienta neesamību vai citu kavēšanos?

1. Pašreizējās situācijas analīze (Kāpēc klients neatnāca šodien?

stresa brīži cilvēkam pēdējā laikā? Kas mainījās?).

2. Terapeita darbību analīze attiecībā pret klientu (Varbūt bija

mazāk ieslēgumu no terapeita puses, tāpēc klients ir aizvainots un kluss?)

3. Klienta dzīves un ģimenes situācijas salīdzinājums ar terapijas gaitu

(piemēram, klienta viedoklis, ka viņš ir atkarīgs no psihoterapijas sesijām, kā

vecāki - viņi cenšas viņu turēt vienā vietā un nekur neatlaist).

Cilvēka darbības mehānisms, reaģējot uz ilgstošu psihoterapiju, var būt

dažādi - no banālas izvairīšanās no tieša kontakta ar psihoterapeitu līdz pat

dziļas vainas un smaguma sajūtas. Tomēr neatkarīgi no mūsu izjūtām tās nevajadzētu slēpt - tas ir vienīgais veids, kā pilnībā apzināties un kontrolēt savu uzvedību. Šāda neapzināta uzvedība un nekontrolējamas darbības skaidri izpaužas pretošanās vietās.

Vēl viens pārliecinošs arguments ilgtermiņa terapijai - visi mūsu uzskati

saistībā ar kontaktiem un tuvām attiecībām tiek likti un

beidzot veidojas agrā bērnībā. Tas attiecas uz uzticību, bailēm, vēlme un nepieciešamība pēc tuvības, bailes no vientulības, uzsūkšanās, vēlme

absorbēt un tā tālāk. Visas uzskaitītās iekšējās sajūtas veidojas līdz trim gadiem, pilnībā cilvēka psihi, izvēloties kontaktus un uztverot savu partneri, nosaka līdz septiņiem gadiem. Daudzi no mums nemaz neatceras savu agrīno bērnību, tāpēc šādus mirkļus ir diezgan grūti izvilkt no atmiņas. Tam ir dažādi paņēmieni - uz ķermeni vērsti vingrinājumi, Bērta Helingera konstelācijas metode, hipnoze. Tomēr tiem, kas vēlas praktizēt šajā virzienā, jāatceras, ka šādu metožu izmantošana nav vienīgais instruments, kas uzreiz sniegs atbildes uz visiem interesējošiem jautājumiem. Obligāti ir nepieciešama skaidra pagātnes un tagadnes līnijas analīze - kā tas bija toreiz, kā tas notiek tagad, kāpēc šajā dzīves posmā cilvēka darbības un jūtas ir savstarpēji saistītas.

Kāpēc šī pieeja ir svarīga? Tas ļauj mainīt pagātni savā prātā un rīkoties citādi - "Šajā brīdī es gribētu to darīt un pieņemt pilnīgi pretēju lēmumu." Mūsu smadzeņu darbības mehānismu ir grūti izskaidrot, taču noteiktā brīdī kaut kas iekšā “noklikšķ”, un viss nostājas savās vietās. Bieži vien ir vajadzīgs laiks, lai pilnībā apkopotu kopējo ainu no milzīga skaita mīklu - šis segments katrai personai var būt atšķirīgs.

Vidējais statistiskais laiks uzticības veidošanai ir gads. Tas ir

optimālākais laika periods pietiekami nozīmīgu rezultātu iegūšanai. Salīdzinājumam var novilkt interesantu paralēli starp psihoterapijas sesijām un treniņiem sporta zālē. Desmit terapijas seansi "jūtas kā" trīs nodarbības sporta zālē - muskuļi sāp, mēs tos jūtam, bet mēs joprojām nesaprotam, kā ar viņiem pareizi strādāt.

Kam īpaši ieteicama ilgtermiņa psihoterapija? Cilvēkiem ar

zināmas grūtības atrast partneri un veidot harmonisku

attiecības. Terapijā ir ļoti skaidri un skaidri redzams, kādas jūtas cilvēks izraisa

partneris - terapeits to izjūt caur pārneses procesiem un

pretpārnesums. Piemēram, ja klients uztver savu terapeitu kā

mātes, reakcija būs abpusēja. Psihoterapeits neapzināti neizpilda lomu, viņš pieņem šo faktu, pamatojoties uz loģiku un zināšanām, veidojot noteiktu hipotēzi un interpretāciju. Tieši šādos saskares punktos var saskatīt kļūdas klienta uzvedībā, saprast partnera atbildes, atbildēt uz interesējošiem jautājumiem (Kāpēc partneris izvairās no tuvām attiecībām vai, gluži pretēji, pielīp "kā vannas lapa" un vajā?).

Šādas smalkas, citiem neredzamas nianses var atklāt

tikai uz ilgstošu dinamisko terapiju. Stresa vietas, iemesli un to atstāšanas veids, attiecības ar partneri un citiem - visi šie jautājumi ir skaidri izsekojami, apspriesti, interpretēti, pieredzēti un, ja klients vēlas, tiek pārveidoti. Svarīgākais cilvēka uzdevums sesijās ir saprast un pieņemt.

Sākotnējās komunikācijas stadijās ar psihoterapeitu daudziem cilvēkiem ir diezgan

loģisks jautājums: “Kā manas personīgās attiecības ir saistītas ar terapijas sesijām? man

vai ar terapeitu būs jāizturas tāpat kā ar partneri? Šis pieņēmums ir principiāli nepareizs. Ciešās attiecībās mēs uzvedamies vienādi, tāpēc

psihoterapeitam ir viegli saprast un izsekot noteiktu klienta uzvedības modeli.

Raksturīgi, ka modeļa pamatā ir attiecības starp bērnu un māti.

Mamma ir pirmā persona katra no mums dzīvē, saikne ar mammu nav atdalāma no pirmās ieņemšanas dienas, viņa vislabāk pazīst savu bērnu. Pēc piedzimšanas pirmajos sešos dzīves mēnešos mazulis uztver tikai savu māti, kas viņam ir daudz tuvāka un mīļāka, un tad sāk atšķirt māti, tēvu un citus cilvēkus.

Attiecībās kā dzīvē - ieguvām pieredzi un pielietojām to praksē.

Pirmā attiecību pieredze, ko iegūstam ar māti, tieši tāds uzvedības modelis mums būs ar terapeitu, partneri, vīru (sievu). Ar draugiem var būt nedaudz atšķirīgs stāsts, jo mēs nekļūstam viņiem tik cieši pieķērušies, pilnībā neatveram savas dvēseles un sirdis. Bet situācija ar psihoterapeitu ir īpaša - šeit cilvēks intīmas un emocionālas tuvības brīžos var pilnībā atvērt savu dvēseli, jo mātes priekšā viņa galvā var ieslēgties dažādas pretrunīgas un pretējas emocijas - slāpes pēc neprāta uzmanība, pretatkarība, neatvairāma vēlme aizbēgt. Visas šīs sajūtas un jūtas terapeits saprot, izmantojot pretpārneses procesu.

Tātad, apkoposim. Kādas ir ilgtermiņa terapijas priekšrocības?

1. Jūs varat redzēt un saprast klienta dzīves neredzamos aspektus, saprast

cilvēka dzīves pamati, kas viņam var dot zināmas kļūdas dzīvē, rada neērtības un diskomfortu. Lēmumu par turpmāko pārveidošanu persona pieņem patstāvīgi.

2. Spēja pieņemt savu nepilnību un pielāgoties tai. Nē

patīk cilvēku pūļi? Nepatīk agresīvi vīrieši? Lai sasniegtu pilnīgu personisko komfortu un mājīgumu, ir jārīkojas pretējā virzienā.

3. Pieredze veidot attiecības ar citu cilvēku un sazināties ar sevi

sevi, saprotot savus centienus, rīcību, vēlmes. Pirmkārt

ilgtermiņa terapijas mērķis ir iemācīt klientam dialogu ar iekšējo es pozitīvā, siltā un laipnā veidā. Tas ir vienīgais veids, kā būt veselīgam un racionālam.

iemesls iekšā. Sākotnējā posmā šis dialogs atgādina sesiju ar

psihoterapeits, bet ar laiku pāries iekšējās atkarības posms no terapeita.

4. Droša vide pieredzei - terapeits neatraidīs, ne

izraidīs, nenosodīs, neapvainosies, rādīs piemēru un paskaidros, kāpēc daži

darbības var aizvainot citus. Terapeita galvenais uzdevums ir domāt par

klients un kas viņam būs noderīgs. Un tikai sākot no šī brīža, terapeits var veikt jebkādas interpretācijas, izvirzīt hipotēzes, uzdot jautājumus un dalīties savās sajūtās.