Tik Dažādi Morālā Atbalsta Veidi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Reiz es ar draugu (sauksim viņu par Katju) dalījos savās problēmās un pieredzē, un viņa sāka man dot padomu, kā situāciju labot. Es tikai gribēju līdzjūtību un biju sajukusi, ka viņa nevar mani atbalstīt.

Citā reizē Katja kaut ko dalījās, es viņai jutu līdzi (priecājos par sevi, ka varu to atbalstīt), bet pamanīju, ka Katja ir sajukusi, atbildot uz maniem vārdiem.

Tad es jautāju, kā es varu viņu atbalstīt, ko es varu teikt vai darīt, lai viņa izjustu manu atbalstu. Ketija atbildēja, ka vēlētos dzirdēt padomu, kā rīkoties.

Man tas bija šoks. Man pašam nepatīk padomi, esmu briesmīgi nokaitināta.

Tomēr izrādījās, ka atbalsta veidi var būt dažādi. Kāds var patikt vienam un tam pašam formātam un sadusmot citu cilvēku. Tāpēc dažreiz attiecības pasliktinās, lai gan katrai no pusēm bija ārkārtīgi labi nodomi.

Kopš tā laika es cenšos pateikt, ko tieši es vēlos kā atbalstu, ja personas reakcija “nesasniedz”. Un es bieži jautāju, kas būtu atbalsts cilvēkam, ja redzu, ka mana rīcība ir “pagātne”. Tiesa, cilvēki ne vienmēr saprot, ko viņi vēlētos.

Kādi atbalsta veidi var būt?

** Dodiet personai iespēju izteikties.

Un šeit var būt nianses.

Jums ir nepieciešams klausīties kādu klusumā, nevis pārtraukt. Kāds, gluži pretēji, uzdod precizējošus jautājumus un aktīvi atbild, paužot savas emocijas par viņa vārdiem.

Kādam ir vajadzīga atgriezeniskā saite pēc teiktā, bet citiem nav.

Tomēr ir tādi, kuri nemaz nevēlas runāt par problēmu, bet vēlētos būt klāt un runāt par kaut ko abstraktu vai pabūt vienatnē.

** Pievērsiet uzmanību emocijām.

Šeit ir arī nianses.

Kādam ir svarīgi dzirdēt apstiprinājumu savām emocijām: “Jā, tas ir patiešām skumji”, “Ikviens būtu sašutis jūsu vietā”.

Kāds vēlas dalīties pieredzē, taču to var izteikt arī dažādās formās: “Jā, es saprotu, cik tas ir skumji”, “Man ir skumji ar jums”, “Man ir skumji par jums”, “Es biju tādā situācija, un es arī biju skumja.”

Kādam, gluži pretēji, ir svarīgi samazināt emocionālo intensitāti: “Klusāk, klusāk, viss nav tik biedējoši, viss būs kārtībā” vai pat jokojot ar draugiem par situāciju. (Un mēs to bieži saucam par devalvāciju.)

** Pievērsiet uzmanību domām un informācijai.

Atkal dažādas iespējas.

Kāds vēlas, lai viņam jautā par viņa domām, ko viņš domā un kāpēc viņš tā domā.

Kāds vēlas dzirdēt citas personas viedokli.

Kādam vajag vairāk informācijas. Un šeit atkal ir iespējas. Kādam ir nepieciešama “viena no maniem paziņām” līmeņa informācija, savukārt kādam nepieciešami izraksti no grāmatām un zinātniskiem žurnāliem ar atsauci uz avotu.

** Pievērsiet uzmanību darbībām.

Un jūs varat arī uzdot dažādus jautājumus:

"Ko jūs varat darīt šajā situācijā?"

- Ko jūs darīsiet lietas labā?

“Dariet to” (idejas, ieteikumi, padomi).

- Ko es varu darīt jūsu labā?

"Vai es varu to izdarīt jūsu labā?"

Un galu galā, nejautājot, vienkārši ejiet un dariet kaut ko cilvēka labā. (Mēs to bieži saucam par ļaunprātīgu izmantošanu un pārmērīgām bažām.)

** Pievērsiet uzmanību ķermeņa atbalstam.

Vienkārši esi blakus. Pat ja jūs klusējat vai runājat par kaut ko abstraktu.

Paņem roku.

Apskāviens.

Paglāsti plecu.

Kāds, gluži pretēji, nevēlas, lai kāds būtu tur vai neviens uz viņu neskatītos.

** Pievērsiet uzmanību garīgajam aspektam.

Kāds pozitīvi reaģē uz fragmentiem no garīgās literatūras, līdzībām utt.

** Pievērsiet uzmanību pašai personai - viņa pieredzei, viņa īpašībām.

Var atgādināt, ka cilvēks ar šādu lietu jau ir ticis galā. Vai arī “atspoguļojiet” viņam dažas viņa īpašības - “jūs vienmēr spītīgi ejat uz mērķi, jūs varat ar to tikt galā”.

** Pievērsiet uzmanību sev.

Pastāstiet par savu pieredzi, kā jūs risinājāt šādas situācijas.

** Pievērsiet uzmanību saderībai.

"Jūs neesat viens, es esmu ar jums tagad, jūs varat paļauties uz mani, paļauties uz manu palīdzību."

Saraksts, protams, nav pilnīgs. Ieraksti komentāros, kas tev būtu svarīgs kā atbalsts dažādās situācijās, un kas, gluži pretēji, ir kaitinoši.

Jūs varētu interesēt arī grāmatu ceļvedis veselīgām attiecībām " Ar ko mēs sajaucam mīlestību, vai ir Mīlestība"Grāmata ir pieejama Liters un MyBook.