2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
No kāpura līdz tauriņam … liekais svars kā dzīves nelīdzsvarotības simptoms
Pilnība traucē kvalitatīvai un patīkamai dzīvei, atņemot skaistumu un, pats galvenais, veselību. Jūs vēlaties un vajag no tā atbrīvoties. Par lieko svaru ir rakstīts pietiekami daudz. Šī ir aizraujoša tēma daudziem, īpaši sievietēm - tā pāriet no glancētiem žurnāliem uz publikācijām par sportu, fizisko sagatavotību, veselību, modi utt. Jūs neatradīsiet neko īpaši jaunu, ieteikumi, kā atbrīvoties no liekā svara, ir vienādi: dzīvesveida maiņa, pareizs uzturs, fiziskās aktivitātes, masāža un daudz kas cits. Tajā pašā laikā daudzi gadu no gada izmisīgi cīnās ar lieko svaru, periodiski izmantojot uztura speciālistu, ārstu un fitnesa instruktoru padomus, taču ne daudziem izdodas sakārtot sevi un saglabāt rezultātus. Pārējie pēc kāda laika pārtrauca mācības un diētu, ar vilšanos sakot: "Man tas nepalīdzēja … Varbūt nākamreiz … Viņi vēl nav izgudrojuši veidu, kā man zaudēt svaru … Man ir plašs kauls … man vienalga nav slikti … ".
Tātad, kas jums traucē sasniegt un saglabāt labus rezultātus?
Daudzi speciālisti, kas strādā ar svara zaudēšanas programmām, atzīst, ka ir iespējams kvalitatīvi un ilgstoši palīdzēt saviem klientiem tikai tad, ja paralēli diētām un fiziskajām aktivitātēm cilvēks sāk mainīt attieksmi pret dzīvi kopumā. Tad tiek samazināts risks "noslīdēt" uz iepriekšējo svaru un ieradums pārēsties. Palīgā nāk speciālisti-psihologi un psihoterapeiti, kuri strādā ar psihosomatiskām problēmām.
Mēģināsim kopā izprast psiholoģiskos iemeslus liekā svara iegūšanai un uzturēšanai
Tas ir tas, kas var kalpot kā kvalitatīvs stimuls, lai pārskatītu savu dzīvesveidu, palielinātu motivāciju zaudēt svaru, un rezultātā novedīs pie labiem rezultātiem un to saglabāšanas. Sāksim ar teorētisko pieņēmumu, ka liekais svars ir simptoms. Pozitīvā psihoterapija (metodes pamatlicējs N. Pezeshkian, vācu neirologs, psihiatrs, psihoterapeits) saka, ka jebkurš simptoms ir dzīvības līdzsvara pārkāpums vienā no 4 galvenajām dzīves jomām:
1. Ķermenis (miegs, pārtika, veselības aprūpe)
2. Darbības (darbs)
3. Kontakti (saziņa ar kolēģiem, draugiem, radiem)
4. Nozīme (nākotne, ticība)
Tāpēc, strādājot ar psiholoģiskiem iemesliem: nelīdzsvarotība dzīvē, stresa faktori, kas galu galā noveda pie tāda simptoma parādīšanās kā liekais svars un palīdz to saglabāt - ir kvalitatīvi jauna iespēja aplūkot šo problēmu, izprast savu dzīves vēsturi, atrast savu personīgo motivāciju zaudēt svaru, nosakot, kāds svars un pašapziņa jums būs visērtākā un veselīgākā. Tajā pašā laikā tas palīdzēs stiprināt un nostiprināt programmu (fitnesa, uztura, uztura bagātinātāju uc) ietekmi, kuru darbība ir īpaši vērsta uz fizioloģiju. Un pats galvenais - psihoterapeitiskais darbs palīdz mobilizēt katra cilvēka iekšējos resursus un veselīgs dzīvesveids kļūst nevis par mērķi, uz kuru tiekties, bet gan par dabisku nepieciešamību, tad pareizs uzturs sagādā prieku gan staigājot, gan veicot ūdens procedūras. Rezultātā parādās jauna pašapziņa, dzīve kļūst enerģiska un piepildīta, bet vairs nav ēdiens un liekais svars, bet gan labi iespaidi, interesanta komunikācija, sasniegumi darbā vai biznesā.
Shelest Hope, psihologs, psihoterapeits, Ukrainas Psihoterapeitu savienības biedrs, projekta "No kāpurs līdz tauriņam" līdzautors
Voitsekhovskaya Ludmila, psihologs, psihoterapeits, Ukrainas Psihoterapeitu savienības biedrs, Eiropas Darījumu analīzes asociācijas biedrs, projekta "No kāpurs līdz tauriņam" līdzautors
Ieteicams:
Kā Iegūt Darbu Sapņu Uzņēmumā: Apmācības Intervijas No "A" Līdz "Z"
Vidēja līmeņa menedžeris vērsās pie manis, lai konsultētos ar lūgumu palīdzēt nokārtot interviju ar Rietumu ražotāju, kas ir farmācijas nozares TOP-10 līmenis, lai ieņemtu amatu, kas līdzvērtīgs viņa pašreizējam amatam. Iepriekš mēs strādājām pie vairākiem aizkustinošiem uzskatiem, kas būtiski ietekmēja viņa dzīves līmeni un vēlmi virzīties tālāk, tagad bija nepieciešamas koučinga sesijas, lai attīstītu prasmes intervēt personāla nodaļu un saprast, kāpēc iepriekšējā pieredze mi
Izdomā Skaitli No 1 Līdz 100
SPĒLE - RELAXATION Iedomājieties skaitli no viena līdz 100 Un noskaties vienu no labākajām komēdijām :))) Poppera kunga pingvīni. Projekts X: atmests. Mēs esam Milleri. Izlikties par manu sievu. Mūsu ķermeņa siltums. Atlēcējs.
Viens Solis Līdz Ellei. Vai Arī Kā Atpazīt Līdzatkarīgās Attiecības, Pirms Tās Iestrēdzat
Ir daudz rakstīts par savstarpēji atkarīgām attiecībām, jo īpaši par to, kā no tām izkļūt. Šādas attiecības vienalga ir nogurdinošas. Šādas attiecības ar narcisi vai psihopātu ir īpaši destruktīvas. Šodien es vēlos rakstīt par šādu attiecību novēršanu.
Kāpēc Ir Viens Solis No Mīlestības Līdz Naidam?
Joprojām interesanta lieta, šī mīlestība. Lieliskai un gaišai sajūtai, kas spēj iedvesmot, ir sava polārā puse - naids. Mēs varam ļoti mīlēt cilvēku, un pēc kāda laika mēs viņu ienīstam ar katru dvēseles šķiedru. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tas notiek?
No Kāpura Līdz Tauriņam: Par Dusmām Uz Vecākiem
Visbiežāk, kad terapijas laikā izrādās, ka dusmoties uz vecākiem ir ne tikai iespējams, bet arī normāli, klienti sastingst klusā jautājumā. Nu, jo absolūtā vairākuma prātā dusmoties uz vecākiem ir satraucoši un šausmīgi. Nu tāpēc, ka tava māte tevi dzemdēja, uzauga un tu esi nepateicīga.
