2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Dzīvo tagadni; netraucējiet pagātni, kas klusi atrodas tās kapā; turiet asti ar pistoli un ejiet apkārt dubļainām peļķēm. Nekad nelūdziet draugiem psihoterapiju. " Stīvena Kinga melnais nams
Vai pašterapija darbojas vai ne? Diskusiju publikācija par pašattīstības tēmu.
Pašterapija pastāv kā terapijas veids. Bet neatkarīgi no pašas terapijas.
Tātad pašterapija man nederēs?
Pašterapija pati par sevi nepastāv, neskatoties uz to, ka ir daudz tehniku terapeitiskajam darbam "uz sevi".
- Rakstiskā un mutiskā prakse.
- Tukša krēsla tehnika.
- Dialoga un monologa tehnikas.
- Terapeitiskās vēstules un dienasgrāmatas.
- Paša izraisīts transs un meditācija.
- Ielas eksperimenti komunikācijā.
Visi no tiem ir paredzēti, lai atvieglotu jūsu stāvokli, uzlabotu garastāvokli un atbrīvotu psihi no sāpēm. Ļauj iegūt jaunu emocionālu pieredzi.
“Es redzu darba terapiju (kurai ir pagaidu raksturs) kā pašterapijas sagatavošanu un papildinājumu-kursu, kas ilgs visu mūžu. Labs klausītājs (terapeits) ļauj jums uztvert sevi nopietni."
No Gestalta pašterapijas autors Murriel Schiffman.
Cik, jūsuprāt, pašterapijas metodes ir patstāvīgs darbs ar sevi?
Tātad pašterapija jums noteikti noderēs, ja tiks izpildīti vairāki nosacījumi.
Kad pašterapija darbojas 100%
Ja jūs uzskatāt, ka pašterapija ir ilgstoša pašpalīdzības un emocionālās detoksikācijas prakse, tad ziniet, ka tā jums noderēs.
Ja jūs uzskatāt, ka pašterapija ir vienreizējs dzīvības glābējs vai, vēl ļaunāk, kā psihoterapijas aizstājējs pie psihologa, tad man jums ir jāviļas.
Nē. Nē. Vēlreiz. Nē.
Nelīdzēs. Tas nedarbosies. Dažos gadījumos tas pat pasliktinās. Jūs varat justies ļoti slikti! Pašterapija kā vienreizēja metode nedarbosies!
Daudzas terapeitiskās pieejas ietver dažādu pašterapijas prakšu izrakstīšanu un veikšanu tieši mājasdarbu veidā laikam starp sesijām.
TA un skriptu terapijā, kurai esmu apņēmusies savā darbā, es aprīkoju savus klientus ar šādām pašpalīdzības metodēm starp sesijām.
SECINĀJUMS: Pašterapija nedarbosies, ja netiks izmantota sistemātiski un kā psihoterapijas aizstājējs. Un tas ir ļoti efektīvs rīks, kas lieliski papildina un uzlabo jūsu darba ar psihologu efektivitāti.
Un atkal, atkal par viņu, par pašterapiju! Jau daudzo reizi:)
Kad var būt pašterapija
Ieteicams:
7 Patiesības Par Lieko Svaru. Kāpēc Diētas Nedarbojas Un Ko Darīt Tā Vietā?
Tulkojums: Sergejs Bajevs, uz procesu orientēts terapeits, tulks Pētījumi skaidri parāda - diētas programmas nedarbojas! Ne tikai cilvēciskā faktora dēļ, bet arī pašu diētu dēļ. Mēs zinām, ka mazāk nekā 10% no visiem diētas dalībniekiem zaudē svaru ilgtspējīgi, aptuveni 50% galu galā iegūst vairāk nekā zaudē un ka visizplatītākais rezultāts ir svara svārstības uz priekšu un atpakaļ, kas vairāk kaitē veselībai nekā tad, ja viņam paliek liekais svars.
Kāpēc Celties Un Staigāt Padomi Nedarbojas
Mūsdienu populārajā psiholoģijā, kas pie mums ieradās galvenokārt no Rietumiem, liela uzmanība tiek pievērsta personības izaugsmei, pašcieņas celšanai, mērķu izvirzīšanai un sasniegšanai un citiem pozitīviem virzieniem. Tomēr arvien biežāk atsauksmēs dzirdu, ka “sākumā tas palīdzēja, bet pēc tam apstājās”, “it kā kaut kā pietrūkst”, “tas nav priekš manis” vai pat ieteikumi no sērijas “ja vēlaties gūt panākumus, mēģiniet piecelties stundu pirms”izraisīt dusmas un kairinājumu.
Doma, Kas Maina Dzīvi. Kāpēc Daži Apstiprinājumi Nedarbojas?
Cik daudz jau ir teikts par pozitīvo domāšanu. Ir uzņemtas filmas par afirmācijām, sarakstītas grāmatas. Internets ir pilns ar norādījumiem, kā rīkoties nākotnē. Un dažreiz šķiet, ka domu materializācija ir maģisks process, kaut kas līdzīgs burvestībām un maģijai.
Atrast Sevi: Mana Pašterapija
Vai esat kādreiz domājuši, kā mūsu psihoterapeitiskā darbība būtu apgriezusies kājām gaisā, ja mēs varētu tikties ar mūsu virziena priekštečiem, ar tiem, kuru grāmatas mēs tik dedzīgi lasījām, par kurām mēs dzirdējām, skatījāmies video? Es, tāpat kā daudzi psiholoģijas studenti, studiju laikā daudz domāju par jautājumu, kas notiktu, ja varētu tikties ar iecienītākās jomas meistariem.
"Pašterapija" Un "Fakta Apzināšanās Prasme" Palīdzēs Attīstīties Bez Psihologa
Es vēlos dalīties ar ļoti interesantu principu. Es to nosaucu par "faktu apzināšanās prasmi" Es nonācu pie tā ar saviem garīgajiem sviedriem un asinīm. Pamatprincips, izmantojot tikai šo prasmi, var ievērojami atvieglot dzīvi.
