2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Teiksim, kas ar jums notika panikas lēkme un jūs sākāt lasīt visu informāciju par šo tēmu. Un tagad viņi atrada šo manu rakstu. Par ko būs runa?
Es noteikti neteikšu, kā patstāvīgi tikt galā ar panikas lēkmēm!
Jo tas ir slikts pakalpojums un patiesībā ļaunums, kas mudinās turpināt sautēt savā sulā. Jebkuri pašpalīdzības mēģinājumi agrāk vai vēlāk vērsīsies pret jums. Tas ir tāpat kā patstāvīgi izkļūt no bedres lietus laikā, kura slapjās malas nepārtraukti sabruks un bedre tikai pieaugs. Kāpēc?
Tā darbojas mūsu psihe - aisbergs, no kura 80% atrodas zem ūdens.
Par ko tad ir jēga runāt? Par pašdiagnostiku! Ko lai saka, bet lielākoties cilvēki pie psihologa nāk jau ar pašdiagnozi un vēl pāris citu speciālistu diagnozēm.
Pašdiagnostika ir mazāk kaitīga nekā pašpalīdzība. Vismaz palīdz atrast kvalificētu speciālistu.
Tātad, pāriesim pie panikas lēkmes pašdiagnostikas. Es šeit runāšu tikai par neirotiskā spektra traucējumiem no savas terapeitiskās pieredzes.
Parasti panikas lēkmes rodas, ja:
- trauksmes traucējumi;
- obsesīvi kompulsīvi traucējumi;
- posttraumatiskā stresa sindroms.
Kā atšķirt?
IN satraukta panika variants vienmēr ir pirmā panika! Visi pārējie ir balstīti uz šo pirmo gadījumu. Viņa atmiņa, neizskaidrojama priekšnojauta, izraisa uzbrukumu. Šo pirmo, īpašo un negaidīto reizi nevar aizmirst. Visbiežāk šī uzbrukuma rezultātā notiek garīga ķermeņa skenēšana. Tā rezultātā trauksmes traucējumi pielīp vienam no fizioloģiskajiem procesiem: sirdsdarbība, elpošana, rīšana, urinēšana, gremošana vai erekcija.
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi var izraisīt arī paniku. Bet šajā gadījumā trauksme pakāpeniski palielināsies obsesīvas domas vai piespiedu darbības … OCD panikas lēkmes ir saistītas ar kontroli un zaudējumiem. Ja satraukts cilvēks koncentrējas uz jūtu kontroli, tad anankast cilvēks koncentrējas uz domu kontroli. Šīs domas bieži ir kontrastējošas un negaidītas.
Kas var liecināt par paniku PTSS? Pirmais ir pats nesenā trauma … Šajā gadījumā paniku izraisa sprūda situācija, kas saistīta ar trauma vai zibakcija. Pēctraumatiskie traucējumi ir spēcīgi fizioloģiski simptomi - sāpes dažādās ķermeņa daļās un šīs sāpes nav paredzamas. Nebūs iekšējas cīņas ar sevi un sekundāriem ieguvumiem, bet gan atbilstoši sajūtām PTSSVisciešāk jutīsies kā somatiska slimība.
Kam paredzēta šāda diagnoze? Lai izvēlētos psihoterapijas mērķus.
Gadījumā, ja trauksmes traucējumi jūtas un attiecības ar cilvēkiem uzreiz izvirzīsies priekšplānā. Darbs ar bērnību un attiecības ar vecākiem būs efektīvs.
Plkst obsesīvi-kompulsīvi variants ir svarīgāka domāšana un spēja elastīgi domāt. Protams, viss nāks bērnībā un vecākiem, bet pēc tam domas un rituāli pārtrauciet palielināt trauksmi.
Darbs ar posttraumatiskie traucējumi tas ir darbs ar ķermeņa sajūtām. Iegremdēšana bērnībā vai domāšanas maiņa šeit neko daudz nepalīdzēs un pat var pasliktināt stāvokli.
Pajautājiet, vai tas nav psihologa vai psihoterapeita lēmums?
Ideālā gadījumā? Jā.
Bet psihoterapija tā nav tikai ārstēšana. Un dvēseles dziedināšana nav kaulu saplūšana, tas prasa pūles, sadarbību ar psihologu.
Bieži vien cilvēki par zemu novērtē psiholoģiskās problēmas, un jebkura problēma var pārvērsties par nopietniem traucējumiem. Rūpējieties par savu dvēseli, jo tā var izrādīties nemirstīga.
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Iekšējais Bērns Ir Panikā - Meklējot Vecāku Figūru
Paskatieties apkārt: kuru jūs redzat? Skatoties apkārt, jūs gandrīz noteikti pamanīsit citus cilvēkus: viņi steidzas par savu biznesu, brauc ar automašīnām, staigā ar bērniem, kaut ko raksta savos sociālo mediju kontos, dodas uz darbu, plāno atvaļinājumu, veic remontu, pērk lietas - tiešraidē, vardā.
Nekrītiet Panikā! Par Panikas Lēkmēm
"Vijole ir nogurusi, vismaz kāds novecos no sāpēm un bailēm …" Mūsdienās pieaug interese par panikas lēkmēm. Un tā nav tikai tukša interese, bet cilvēki, kuri ir “pakļauti tai”, meklē izeju, cenšas to izdomāt un palīdzēt sev. Somatiski panikas lēkmes organismā izpaužas kā reibonis, sirdsklauves, roku trīce, sausa mute, spiediena pieaugums, ķermeņa trīce … Kopumā kāds tāds.
Atbrīvosimies No Mātes! - Edipa Periods Bērniem. Kad Krist Panikā?
"Mammu, vai tu būsi mana sieva?" − dēls bailīgi jautā mammai. “Tēt, kad es izaugšu liela un mamma kļūs veca − Es būšu tavs mačs " − maza meita flirtē ar tēvu. Es domāju, ka jūs esat dzirdējuši līdzīgas frāzes no savu bērnu lūpām un, visticamāk, līdzīgas lietas teicāt arī pirmsskolas vecumā.
Tik Atšķirīga Terapija: Klients "es Gribu" Un Klients "man Ir"
TIK DAŽĀDA TERAPIJA: KLIENTS "GRIB" un KLIENTS "NADO" Nobrieduša cilvēka psihē Es gribu un vajag harmoniski satikties, vēlmēm un pienākumiem. Turpinu rakstos “Starp vajadzību un trūkumu un attiecību dubultā slazdu” izvirzīto tēmu Es neesmu klientu un viņu pieprasījumu tipoloģijas atbalstītājs, un terapijā es uzsveru klienta personības individualitāti un viņa pieprasījuma unikalitāti.
